ketoza – książki

Jeśli słyszałeś o diecie ketogenicznej, która bije rekordy popularności, z pewnością pojęcie ketozy także nie jest Ci obce. To dobrze, ponieważ dieta ketogeniczna i ketoza są nierozerwalne. Ketoza – co to takiego jest i z czym jest związana? Ketoza to stan metaboliczny organizmu, podczas którego obserwuje się podniesiony poziom ciał ketonowych w moczu i krwi. Objawem ketozy jest też częstsza chęć oddawania moczu i wzmożone pragnienie. U niektórych osób zmienia się też zapach z ust, jak również zapach moczu. Osoby, które, będąc na diecie ketogenczniej, są w stanie ketozy, nie odczuwają głodu, tak jak podczas typowej diety eliminacyjnej czy głodówki. Mają także więcej energii. Przy znacznym ograniczeniu spożywania węglowodanów, zjadany tłuszcz zmienia się energię. Jak długo powinna trwać ketoza, aby dieta była skuteczna? Czy jest bezpieczna? Odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące zarówno stanu ketozy, jak i diety ketogenicznej, udzielą Ci w tych książkach światowi eksperci w dziedzinie zdrowego odżywiania.

Zupy i gulasze ketonowe
Ponad 50 niskowęglowodanowych, wysokotłuszczowych zup i gulaszów na każdą okazję

Interesujesz się dietą ketogeniczną? Dbasz o swoje zdrowie, stosujesz różne diety oczyszczające i starasz się utrzymać stan ketozy? W tej książce znajdziesz 50 przepisów na keto zupy i gulasze. Te potrawy niskowęglowodanowe to odpowiedź na twoje pytanie jak szybko schudnąć i wzmocnić odporność. Każdą potrawę przygotujesz z powszechnie dostępnych warzyw, mięs i olejów roślinnych. Dzięki nim uchronisz się od cukrzycy, chorób serca, nadwagi i utrzymasz zdrowy poziom cukru w organizmie. Keto zupy dla zdrowia i dobrego samopoczucia!

1500 przepisów diety ketogenicznej
Najlepsza książka kucharska KETO
zawierająca 1500 prostych przepisów na różnorodne dania kuchni ketogenicznej

Kompletnie i rzetelnie opracowane kompendium z 1500 przepisami diety ketogenicznej! Najobszerniejsza książka kucharska diety keto na rynku. Znajdziesz w niej przepisy na każdy posiłek – danie główne, przekąskę, deser, koktajl i napój, co umożliwi ci zróżnicowanie twojego jadłospisu i uniknięcie monotonii. Są proste i szybkie w przygotowaniu zgodnie z zasadami ketozy dla każdego domowego kucharza. Ponadto mnóstwo wskazówek na temat tego, jak szybko schudnąć, jak planować posiłki i robić zakupy. Z informacjami o wartościach odżywczych, makroskładnikach, ilości węglowodanów, błonnika, tłuszczu i białka. Keto kreatywność w kuchni nie zna granic.

Keto dla wegetarian. Schudnij i popraw zdrowie dzięki roślinnej diecie ketogenicznej – Lisa Danielson
Keto dla wegetarian
Schudnij i popraw zdrowie dzięki roślinnej diecie ketogenicznej

Jak szybko schudnąć? Jak zlikwidować stany zapalne, mgłę mózgową, brak energii, insulinooporność i problemy z jelitami? Odpowiedzią jest dieta ketogeniczna w wersji wegetariańskiej! Tak! Keto bez mięsa jest możliwe. Autorka, dietetyczka, trenerka fitness i wegetarianka, stworzyła kompletny przewodnik dla roślinożerców, którzy chcą korzystać z dobrodziejstwa ketozy. Znajdziesz tu aż 100 prostych keto przepisów na wegetariańskie i wegańskie dania. Pożywne śniadania, obiady i zupy, a także coś dla łasuchów marzących o keto serniku lub ciasteczkach z masła orzechowego. 14-dniowy plan posiłków ułatwi ci przejście w stan ketozy i keto adaptację.

Keto koktajle i inne przepisy na osiągnięcie zdrowej ketozy
Keto koktajle i inne przepisy na osiągnięcie zdrowej ketozy
Ketogeniczne oczyszczanie organizmu, dzięki odżywczym posiłkom i koktajlom o niskiej zawartości cukru, które pomogą ci schudnąć 7 kilogramów w 2 tygodnie

Nareszcie nowy, skuteczny sposób na wprowadzenie organizmu w stan zdrowej ketozy polegający na spalaniu tłuszczu jako źródła energii. Łączy odżywcze korzyści zielonych koktajli ze spalającymi tłuszcz mocami ketozy, abyś mógł na własnej skórze przekonać się jak szybko schudnąć. Autorka koncentruje się na wysokiej jakości pokarmach bogatych w składniki odżywcze. Gwarantuje to uzyskanie odpowiedniego odżywienia, które nie tylko spali tłuszcz i przyspieszy metabolizm, ale też obniży cholesterol, wyreguluje zaburzenia hormonalne oraz wyeliminuje choroby autoimmunologiczne. To nowa oczyszczająca i przeciwzapalna dieta ketogeniczna JJ Smith, dzięki której szybciej osiągniesz cele związane ze swoim zdrowiem i utratą wagi.

Dieta karniwora od podstaw
Wzmocnij skuteczność diety ketogenicznej, odzyskaj energię i zrzuć zbędne kilogramy

Dieta karniwora jest naturalnym rozszerzeniem diety ketogenicznej. Wprowadzając ciało w stan ketozy, możesz pozbyć się problemów z układem krążenia, stanów zapalnych, chorób autoimmunologicznych, a nawet takiej choroby, jak depresja. W książce znajdziesz zasady tej diety oraz fakty na temat cholesterolu i negatywnych skutków stosowania diet roślinnych. Dowiesz się, jak zrzucić zbędne kilogramy dzięki produktom mięsnym i prostej aktywności fizycznej. Oczyścisz swoje jelita, uregulujesz florę bakteryjną i zapomnisz o otyłości.

Ketogeniczne oczyszczanie Maria Emmerich
Ketogeniczne oczyszczanie
30-dniowy detoks całego organizmu, dzięki któremu zrzucisz zbędne kilogramy, wyeliminujesz stany zapalne i zrównoważysz swoje hormony

Burgery śniadaniowe, skrzydełka cytrynowe, zapiekanka z chorizo, keto desery – już wkrótce te, przyjazne ketozie, dania mogą zagościć w twojej kuchni! Jeśli zastanawiasz się, jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm, wypróbuj ketogeniczne oczyszczanie organizmu! To 30 dni, podczas których możesz pozbyć się zaburzeń hormonalnych i chorób autoimmunologicznych. Przekonasz się, że dieta ketogeniczna jest przeciwzapalna i oczyszczająca. W książce znajdziesz nie tylko plan detoksu i 160 przepisów, ale również informacje o cholesterolu, olejach roślinnych, składnikach odżywczych i aktywności fizycznej.

dieta ketogeniczna na każdą kieszeń
Dieta ketogeniczna na każdą kieszeń
Kupuj mądrze, gotuj szybko i na zapas, jedz zdrowo za grosze

Celem diety ketogenicznej jest stałe utrzymywanie organizmu w zdrowym stanie ketozy. Wiele ludzi stosuje drogie mięsa, oleje i tłuszcze o egzotycznie brzmiących nazwach. A także kosztowne suplementy, aby wytrwać w stylu keto. Autor udowadnia jednak, że to jest zbyteczne. Dieta ketogeniczna nie powinna być drogim przedsięwzięciem. W książce znajdziesz przepisy na każdą kieszeń, tanie i szybkie do wykonania dania oraz strategie oszczędzania. Ponadto dowiesz się jak szybko schudnąć i mądrze robić zakupy. Przejdź na dietę KETO bez obciążania swojego budżetu.

Keto dla zdrowia i długowieczności
Najnowsze badania naukowe, 21-dniowy plan żywienia dla pokonania insulinooporności, cukrzycy typu 2 oraz uzyskania idealnej wagi

Jak szybko schudnąć, pokonać insulinooporność, cukrzycę i choroby układu krążenia? Czy cholesterol jest szkodliwy dla zdrowia? Poznaj zasady i przepisy diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej. Dowiedz się, dlaczego cukier powoduje tycie, negatywnie wpływa na mózg i prowadzi do chorób. Zastosuj plan żywieniowy oparty na diecie ketogenicznej i poście przerywanym, dzięki którym znajdziesz sposób na stres związany z odchudzaniem. Znajdź motywację do rozwoju osobistego. Wypróbuj 50 przepisów na śniadania, obiady, desery i przekąski. Dania bogate w tłuszcze, błonnik i odżywcze białka wprowadzą twój organizmu w stan ketozy. Skuteczne odchudzanie i poprawa metabolizmu to efekty, których możesz się spodziewać już po 21 dniach.

Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna
Oblicz prawidłowe zapotrzebowanie na węglowodany i bezpiecznie przejdź 3 etapy diety ketogenicznej, by odzyskać zdrowie i szczupłą sylwetkę

Autorzy tego poradnika, ceniony lekarz i doświadczona dietetyczka udowadniają, że porady typu: „jedz mniej i ruszaj się więcej” nie są receptą na problemy z cukrzycą typu 2, insulinoopornością, chorobami autoimmunologicznymi i otyłością. Dobrym rozwiązaniem jest dieta niskowęglowodanowa. Jak ją wprowadzić? Na czym polega? Czym jest ketoza? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce. Obliczysz swoje zapotrzebowanie na węglowodany i bez trudu dostosujesz dietę ketogeniczną do swojego stylu życia. Pozbędziesz się cukru, odzyskasz szczupłą sylwetkę i pozbędziesz się wielu chorób.

Intuicyjny post. Elastyczny czterotygodniowy plan postu przerywanego, dzięki któremu przyspieszysz metabolizm i przywrócisz zdrowie – dr Will Cole, Gwyneth Paltrow
Intuicyjny post
Elastyczny czterotygodniowy plan postu przerywanego, dzięki któremu przyspieszysz metabolizm i przywrócisz zdrowie

Reset metabolizmu, skuteczne odchudzanie, odżywienie każdej komórki ciała, zrównoważenie hormonów, wyeliminowanie chorób i stanów zapalnych. To tylko niektóre korzyści płynące ze stosowania intuicyjnego postu – połączenia intuicyjnego odżywiania z postem przerywanym. Zapomnij o męczących głodówkach, lub wręcz przeciwnie, ciągłym przejedzeniu! Głównym celem intuicyjnego postu jest wsłuchanie się w potrzeby ciała, ponieważ ono najlepiej wie, czego potrzebuje i kiedy potrzebuje. 4-tygodniowy plan intuicyjnego postu, 65 przepisów opartych na diecie ketogenicznej i proste porady Autora, wprowadzą twój organizm w stan odżywczej ketozy i pomogą w odzyskaniu zdrowia!

Przeciwzapalna dieta ketogeniczna. Przepisy na dwutygodniowy plan posiłków, dzięki którym ostatecznie wyeliminujesz stany zapalne – Molly Devine
Przeciwzapalna dieta ketogeniczna
Dwutygodniowy plan posiłków, dzięki którym ostatecznie wyeliminujesz stany zapalne

Główną zaletą diety ketogenicznej jest spalanie tkanki tłuszczowej. Ale ketoza to nie tylko zdrowe odchudzanie, usprawnia również pracę serca i nerek, obniża ciśnienie tętnicze i poziom cukru we krwi. Czy wiedziałeś, że odpowiednio zbilansowana dieta ketogeniczna ma właściwości przeciwzapalne? Oznacza to, że z jej pomocą możesz pożegnać stany zapalne i wspomóc leczenie wielu chorób i dolegliwości, takich jak insulinooporność, alergie czy stan zapalny tarczycy. Odkryj 2-tygodniowy plan posiłków oraz 100 przepisów na pyszne przeciwzapalne dania w stylu keto, dzięki którym odzyskasz zdrowie! Bez wyrzeczeń i bez głodu!

Dieta ketogeniczna dla peskatarian
Dieta ketogeniczna dla peskatarian
100 prostych i skutecznych przepisów dla wegetarian mających w jadłospisie także ryby i owoce morza

Dieta ketogeniczna dla peskatarian czerpie wszystko co najlepsze z diety wegetariańskiej (diety peskatariańskiej), a jednocześnie zapewnia organizmowi odpowiednią ilość zdrowych tłuszczy. Dzięki tej książce dowiesz się nie tylko, jak szybko schudnąć. Zmniejszysz też ryzyko chorób przewlekłych i zredukujesz stany zapalne, gdyż jest to również skuteczna dieta przeciwzapalna. Narzędziem, które umożliwi wprowadzenie pozytywnych zmian, będzie 100 przepisów dla peskatarian oraz gotowy 14-dniowy plan posiłków. Stosując zasady zdrowego odżywiania, wprowadzisz swój organizm w stan ketozy, ułatwiający odchudzanie i poprawę zdrowia.

ZAPISZ SIĘ