Nowości

Prosty sposób na trwałą ulgę w bólu pleców i kręgosłupa. Ta książka pokazuje, jak zatrzymać ból pleców i wzmocnić mięśnie głębokie w zaledwie 2 minuty dziennie, by poprawić zdrowie, zwiększyć aktywność fizyczną i odzyskać swobodę ruchu. Skutecznie łagodzi ból mięśni, ból stawów i objawy przepukliny dysku, stanowiąc alternatywę dla leków, operacji i długich terapii manualnych. Idealna dla osób, które chcą zadbać o kręgosłup w prosty, bezpieczny i naturalny sposób. Wystarczą 2 minuty dziennie, by naprawdę uwolnić się od bólu.

Praktyczny, oparty na badaniach przewodnik, który łączy intuicyjne odżywianie z zarządzaniem cukrzycą bez restrykcji i liczenia kalorii. Jeśli dotykają cię problemy z cukrem lub insulinoopornością, znajdziesz tu sprawdzone narzędzia, które pomogą ci stabilizować poziom glukozy i glikemi bez restrykcyjnej diety. Przestaniesz bać się „zakazanych” produktów i zbudujesz elastyczną dietę w cukrzycy dopasowaną do siebie.
Zamiast sztywnych list typu „produkty dla cukrzyków” otrzymasz konkretne, praktyczne strategie, jak komponować posiłki z odpowiednich proporcji białka, błonnika, tłuszczów i węglowodanów. Zobacz więcej.

Chcesz zbudować domową apteczkę ziołową i sięgać po naturalne remedia z ziół? Ten praktyczny przewodnik z obszaru fitoterapii i ziołolecznictwa pokazuje, jak rozpoznawać rośliny lecznicze oraz przygotowywać herbaty ziołowe, nalewki, napary, okłady, kadzidła, poduszki do snu i aromatyczne pesto. Dzięki klasyfikacji działania, harmonogramowi zbiorów i indeksowi zastosowań szybko dobierzesz zioła na odporność oraz codzienne potrzeby. Jeśli interesują cię zioła na zdrowie, terapie naturalne i łagodne wsparcie na stany zapalne, trawienie czy sen, znajdziesz tu konkretne wskazówki i gotowe przepisy, które od razu wykorzystasz.

Odkryj lecznicze właściwości bursztynu oraz sposoby na wykorzystanie go przy: przeziębieniu, grypie, cukrzycy, trądziku, wrzodach żołądka i dwunastnicy, a także chorobach autoimmunologicznych i chorobach tarczycy, np. Hashimoto. Bursztyn bałtycki to również kwas bursztynowy, który stanowi aż 8% jantaru. Działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Dzięki tej książce poznasz prosty przepis na nalewki bursztynowe i maści, które są doskonałymi preparatami prozdrowotnymi w walce z bólem stawów, czy chorobami skóry. Dowiesz się również, w jaki sposób korzystać z bursztynowej biżuterii jako terapii naturalnej.

Każda pora roku to bogactwo smaków i aromatów sezonowych warzyw i owoców. Jak gotować zdrowo, wykorzystując bogactwo natury? Odpowiedź ma dla ciebie Autorka bestsellera "Słodycze bez cukru i słodzików". Przygotowała książkę kucharską ze 130 przepisami na dania z sezonowych warzyw i owoców, a dodatkową korzyścią jest to, że potrawy te zawierają niski indeks glikemiczny. To pozwoli ci uniknąć chorób, takich jak cukrzyca, insulinooporność czy innych zaburzeń hormonalnych. Oprócz pięknych fotografii, przepisy zawierają też przydatne informacje o wartościach odżywczych, ułatwiając odchudzanie i zdrowe odżywianie.

Sól stosowana jako lek znajduje coraz większe uznanie wśród zwolenników naturalnych metod leczenia. Jej prozdrowotne właściwości powinny docenić między innymi osoby zmagające się z chorobami układu oddechowego, mające kłopoty skórne czy borykające się z chronicznym zmęczeniem. To tylko wybrane przykłady dolegliwości, na które pomaga leczenie solą. Z tej książki dowiesz się jak stosować sól do zabiegów leczniczych i pielęgnacyjnych. Wszystkie procedury z łatwością wykonasz w domowym zaciszu, oszczędzając czas i pieniądze.

Terapia punktów spustowych jest najnowocześniejszą metodą automasażu służącą redukcji i leczeniu bólu. Dzięki tej książce samodzielnie poradzisz sobie z rwą kulszową, bólami pleców, krzyża, głowy, a także z zapaleniem stawów czy mięśni. Dzięki jasnym i zrozumiałym instrukcjom oraz ilustracjom zlokalizujesz punkt spustowy, dobierzesz technikę masażu i samodzielnie usuniesz ból w ciągu trzech do dziesięciu dni. Terapia daje również nadzieję osobom cierpiącym na fibromialgię czy bóle mięśniowo-powięziowe.