Nowości

Problemy z koncentracją, stany depresyjne, zmęczenie, a nawet dolegliwości bólowe mogą wynikać z podrażnionych jelit, które są kluczowym elementem układów trawiennego i odpornościowego. Dieta GAPS to skuteczne rozwiązanie, koncentrujące się na przywracaniu równowagi mikrobiomu jelitowego i uszczelnianiu jelit. Ta dieta przeciwzapalna nie tylko łagodzi choroby jelit, zaburzenia psychosomatyczne, hormonalne i emocjonalne, pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. Książka przedstawia zasady, dozwolone i zakazane produkty diety GAPS, oferując także 200 przepisów na pyszne dania z naturalnymi probiotykami.

Na jakiejkolwiek diecie jesteś, diecie ketogenicznej czy bezcukrowej zawsze się pojawia ten moment, gdy masz ochotę na słodkie „co nieco”. Na szczęście możesz rozkoszować się smakiem keto słodyczy: muffinek, donutów, ciast i ciasteczek. Książka zawiera 150 przepisów na fit słodycze, a także keto chleby, pizzę czy bułeczki. Oparte na produktach zgodnych z zasadami diety ketogenicznej: mąkach bezglutenowych, słodzikach, olejach roślinnych, oleju kokosowym keto słodycze będą stanowiły smakowite uzupełnienie zdrowego odżywiania. A co ważniejsze utrzymają stały poziom cukru we krwi, nie zaburzą ketozy i nie zaprzepaszczą efektów odchudzania.

Autorka szczegółowo opisuje elementy przewodu pokarmowego z jego dolegliwościami i metodami uzdrawiania wywodzącymi się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, ziołolecznictwa, homeopatii, naturopatii czy diagnostyki języka. Dobre trawienie to dopiero początek.

Czy wiesz, jak pracuje twoje ciało podczas jogi? Poznaj tajemnice anatomii i mechaniki ciała w różnych pozycjach jogi. Dowiedz się, dlaczego niektóre asany sprawiają ci trudność, a także jak stosować terapie i ćwiczenia oddechowe w praktyce. Ta książka o anatomii funkcjonalnej jogi to prawdziwe źródło wiedzy o aktywności fizycznej, które pomoże ci zrozumieć, jak łagodzić ból kręgosłupa, pleców oraz stawów. Oferuje wskazówki dotyczące ćwiczeń na stawy, techniki masażu powięzi oraz pracy z mięśniami. To przewodnik, który poprawi twoje zdrowie i pomoże ci znaleźć najlepszy sposób na stres. Idealny dla praktykujących na każdym poziomie i nauczycieli.

Odkryj jak z pomocą ajurwedy – starożytnej medycyny indyjskiej – naturalnie pokonać chorobę Hashimoto, stany zapalne, niedoczynność lub nadczynność oraz inne choroby tarczycy. Autorka opisuje skuteczne ajurwedyjskie protokoły leczenia chorób autoimmunologicznych, zaburzeń pracy tarczycy oraz jej zapalenia. Dzięki tej książce poznasz wskazówki dotyczące stosowania ziół, prawidłowej detoksykacji organizmu, a także zalecenia dietetyczne, które pomogą Ci w powrocie do zdrowia. Znajdziesz tu również terapie, które przyniosą ulgę w zmęczeniu, wzroście wagi czy wypadaniu włosów.

Co to jest cun? Jak zlokalizować punkty akupunkturowe? Jak przeprowadzić akupunkturę ucha? Co to są meridiany? W leczeniu jakich chorób pomaga akupunktura? Ten podręcznik dostarczy Ci odpowiedzi na te pytania i rozwieje wątpliwości dotyczące leczenia przez dotyk wywodzącego się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. To książka dla osób interesujących się akupunkturą i akupresurą, medycyną naturalną oraz tych, które chcą poznać naturalne terapie do odzyskania zdrowia i pozbycia się dolegliwości, na przykład bólu. Autorka przekazuje informacje jasnym językiem, co czyni tę książkę łatwą w odbiorze także dla laików.

Dwunastotomowa seria Medycyna holistyczna rozpoczyna się od krwi, najgłębiej położonego „narządu” organizmu, aby po odbyciu podróży przez wewnętrzne układy, omówić na koniec narząd obejmujący i utrzymujący wszystko w całości, czyli skórę. Tworzy ona niejako obwód całego ciała. Na niej rozpoczyna się każda chroniczna choroba, także wtedy, kiedy skóra fizyczna nie wydaje się nią dotknięta. Z tej książki dowiesz się, skąd biorą się plamy na skórze, trądzik, rumienie i jak skóra informuje o stanie zdrowia Twojego organizmu. Poznasz też naturalne metody na oczyszczanie skóry od wewnątrz.

Zajadasz się szpinakiem lub burakami, myśląc, że dieta roślinna służy twojemu zdrowiu? Jeśli tak, jesteś w błędzie! Zawarte w nich szczawiany powodują wiele schorzeń. Bóle stawów, kamienie nerkowe i choroby jelit to tylko niektóre z nich. Stanowią też zagrożenie dla zdrowych kości. Dzięki tej książce dowiesz się, jak usunąć szczawiany z organizmu. Poznasz proste sposoby na oczyszczanie organizmu, w tym oczyszczanie nerek (szczawiany są przyczyną kamicy nerkowej). Stosując się do rad Autorki, obniżysz poziom szczawianów wapnia w moczu.

Pieczywo jest podstawowym elementem codziennej diety. Czy rzeczywiście zboże, z którego jest przygotowywane jest zdrowe dla każdego? Dzięki tej książce nie tylko znajdziesz odpowiedź na to pytanie, ale będziesz mógł także przekonać się o wartościach terapeutycznych diety bezglutenowej, która pomaga w leczeniu i zapobiega ponad 200 przewlekłym chorobom. Zdrowe życie bez glutenu.

Każda pora roku to bogactwo smaków i aromatów sezonowych warzyw i owoców. Jak gotować zdrowo, wykorzystując bogactwo natury? Odpowiedź ma dla ciebie Autorka bestsellera "Słodycze bez cukru i słodzików". Przygotowała książkę kucharską ze 130 przepisami na dania z sezonowych warzyw i owoców, a dodatkową korzyścią jest to, że potrawy te zawierają niski indeks glikemiczny. To pozwoli ci uniknąć chorób, takich jak cukrzyca, insulinooporność czy innych zaburzeń hormonalnych. Oprócz pięknych fotografii, przepisy zawierają też przydatne informacje o wartościach odżywczych, ułatwiając odchudzanie i zdrowe odżywianie.

Mózg kontroluje wszystko, co robisz, myślisz i odczuwasz. Dlatego musisz wiedzieć, jak dbać o mózg. Dysponując tą wiedzą, zapobiegniesz chorobom psychicznym i zaburzeniom emocjonalnym, które rujnują zdrowie i hamują rozwój osobisty. Autor książki, specjalista z dziedziny neuronauki, wyjaśnia, jak ćwiczyć mózg, wykorzystując jego neuroplastyczność. Proponuje program, na który składają się sposoby na stres, techniki poprawy pamięci, a także metody eliminacji stanów lękowych, niepokoju, a nawet depresji. Czy mózg się regeneruje? Tak! Lecz musisz mu w tym pomóc.

Słyszałeś o prozdrowotnych właściwościach siarki organicznej? Jeśli zmagasz się z bólem stawów i przewlekłymi stanami zapalnymi, masz obniżoną odporność lub cierpisz na choroby układu pokarmowego oraz układu krążenia, koniecznie powinieneś ją wypróbować. Z książki tej dowiesz się, jak stosować siarkę organiczną z korzyścią dla zdrowia. Poznasz zasady bezpiecznego dawkowania MSM – siarkowego suplementu diety. To nie tylko preparat wzmacniający organizm, lecz również środek służący urodzie – poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci.