Nowości

Zespół policystycznych jajników (PCOS) stanowi najczęstszy problem bezpłodności u kobiet. Autorzy tej książki opisują objawy PCOS, dogłębnie analizują przyczyny powstawania PCOS oraz podają proste rozwiązania na pokonanie tej choroby. Teraz ty też możesz zapobiegać i leczyć PCOS. Jeśli zadbasz o zdrowe odżywianie z łatwością pozbędziesz się cukrzycy i insulinooporności. Poznasz zasady postu przerywanego i diety oczyszczającej, które pomogą ci zadbać o zdrowie i odzyskać prawidłową wagę. Dowiesz się jak wyeliminować PCOS i cieszyć się macierzyństwem.

To najlepsza książka o aromaterapii, jaka pojawiła się na polskim rynku. Długo wyczekiwane i jedyne tak specjalistyczne kompendium dotyczące terapii naturalnych i olejków eterycznych. Znajdziesz w nim setki przepisów na naturalne olejki eteryczne, które korzystnie wpłyną nie tylko na twoje zdrowie i eliminację chorób, ale także na urodę, zdrową skórę, pielęgnację ciała czy relaks. Jest dostosowane do potrzeb osób w każdym wieku. Od dzieci po seniorów, od sportowców po pracowników biurowych, od kobiet w ciąży po matki karmiące. Poza tym jest to źródło zastosowań olejków zarówno w kosmetykach, jak i pożywieniu.

Jesz, choć nie jesteś głodny? Przejadasz się? Wybierasz niezdrowe przekąski, wiedząc, że taka dieta ci nie służy? Zajadasz stres, stany lękowe lub niepokój? Jeżeli tak, sięgnij po tę książkę! Autorka pokaże ci, jak dzięki neuroplastyczności i prostemu przeprogramowaniu mózgu skończyć z jedzeniem emocjonalnym. Oferuje ci praktyczne narzędzia, dzięki którym zadbasz o siebie tak, aby każda część ciebie – ciało, emocje, myśli i relacje – była prawdziwie nasycona. Lektura tej książki to twój pierwszy krok do odzyskania zdrowia, szczęścia i poczucia własnej wartości. To zdrowe odżywianie dla twoich emocji!

Epidemia cukrzycy typu 2 podążyła w ostatnich dziesięcioleciach za epidemią otyłości, niosąc ze sobą wiele konsekwencji dla zdrowia. Cukrzyca typu 2 znacznie zwiększa ryzyko zapadnięcia na większość rodzajów chorób przewlekłych, między innymi choroby serca, nowotwory, choroby nerek oraz infekcje. Nie musi jednak tak być. Cukrzyca i otyłość to choroby uleczalne. Z książki dowiesz się, jak oczyścić i odchudzić organizm oraz pokonać insulinooporność, stosując post przerywany i dietę niskowęglowodanową. Dowiesz się, czym jest zdrowe jedzenie i zdrowe odżywianie.

Autor od wielu lat zajmuje się terapią dolegliwości bólowych stosując manualne metody. W publikacji wyjaśnia czym jest ból, podaje przyczyny jego powstawania oraz proste ćwiczenia pomocne w odzyskaniu pełni zdrowia. Opisuje metody na wypadający dysk, rwę kulszową, bóle stawów i usuwanie blokad. Pokonaj ból bez tabletek i zabiegów.

Czy wiesz, że dzięki ćwiczeniom fizycznym możesz pokonać stres, poprawić pamięć i samopoczucie, wyostrzyć swój intelekt, a także zwiększyć neuroplastyczność mózgu? Dowody są niepodważalne: ćwiczenia aerobowe fizycznie przebudowują mózg dla uzyskania jego maksymalnej wydajności. W tej książce dr Ratey zabierze cię w fascynującą podróż przez połączenie umysł-ciało, prezentując badania naukowe, które udowadniają, że aktywność fizyczna nie tylko wzmacnia twoje zdrowie, ale również chroni przed depresją, ADD, uzależnieniem, agresją czy chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera.

Jak udowadniają Autorzy tego poradnika, ceniony lekarz i doświadczona dietetyczka, porady typu: „jedz mniej i ruszaj się więcej” nie są receptą na problemy z cukrzycą typu 2, insulinoopornością, chorobami autoimmunologicznymi, bólem i otyłością. Skutecznym rozwiązaniem jest zdrowe odżywianie i niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna. Jak ją wprowadzić? Na czym polega? Czym jest ketoza? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce. Obliczysz swoje zapotrzebowanie na węglowodany i bez trudu dostosujesz 3 fazy keto do swojego stylu życia. Eliminując cukier, wspomożesz odchudzanie i szybki powrót do zdrowia.

Wykorzystaj rewolucyjny, 28-dniowy program uzdrawiający problemy związane z nadkwasotą. W swojej książce światowej klasy otolaryngolog pokazuje nie tylko jak uzyskać poprawną diagnozę, ale również pomóc sobie odpowiednią dietą. Uwolnij się od refluksu i zgagi na dobre!

SIBO, czyli zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego oraz IBS (zespół jelita drażliwego) bardzo często pozostają niezdiagnozowane. Te przewlekłe choroby jelit nie tylko powodują ból i rujnują zdrowie, ale również są przyczyną złego samopoczucia i ciągłego dyskomfortu. Dzięki tej książce rozpoznasz objawy SIBO, poznasz szereg terapii, w tym zdrowe odżywianie, które pozwolą ci prawidłowo przeprowadzić oczyszczanie jelit i zachować zdrowy mikrobiom. Autorka, przez wiele lat borykająca się z tymi chorobami, uświadomi ci, jak ważne w SIBO są odpowiednia diagnostyka, leczenie i dieta.

Zdiagnozowano u ciebie choroby tarczycy, takie jak niedoczynność tarczycy lub Hashimoto? Zmagasz się z ich objawami: zmęczeniem, zmianami nastroju, przyrostem masy ciała czy wypadaniem włosów? Aby odzyskać zdrowie i pokonać stany zapalne możesz zastosować sprawdzoną terapię opartą na zdrowym odżywianiu i medycynie naturalnej. Autorski program diety przeciwzapalnej na uzdrowienie tarczycy opiera się na eliminacji nadmiaru jodu z codziennej diety. Plan żywieniowy na 28 dni, zawarty w tej książce, pozwoli ci pozbyć się objawów choroby. Możesz poczuć się znacznie lepiej dzięki diecie na uzdrowienie tarczycy.

Biohacking mózgu nie wymaga trudnych i skomplikowanych działań. W rzeczywistości są to proste, lecz niezwykle skuteczne techniki, dzięki którym zadbasz o zdrowie mózgu. Ceniona lekarka i naukowiec zawarła w książce kompletne informacje, jak ćwiczyć mózg, by zwiększyć dopływ krwi do mózgu i uruchomić neurogenezę, czyli tworzenie neuronów. Tak dopasujesz dietę dla mózgu, by wspomóc funkcje poznawcze, poprawić pamięć i koncentrację. Do tego strategie radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu zapobiegną depresji i chorobom neurodegeneracyjnym.

To bzdura, że jogę mogą praktykować tylko osoby z doskonałym ciałem! Niech historia łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley będzie dla ciebie inspiracją. Autorka udowadnia, że joga plus size jest nie tylko możliwa, ale też konieczna dla dobrego zdrowia i jako ćwiczenia na stawy! To poradnik z 50 podstawowymi pozycjami jogi i 10 sekwencjami do wykonywania w domu. Przekonasz się, że joga to nie tylko aktywność fizyczna, a sposób na samoakceptację, pozytywne myślenie i wzmocnienie poczucia własnej wartości. Pokochaj siebie, odzyskaj radość i poczuj szczęście. Joga będzie twoją najlepszą terapią.