samoakceptacja

Uwolnij ciało i psychikę od bólu
Holistyczna diagnoza i proste ćwiczenia, dzięki którym wyeliminujesz ból, szumy uszne, migreny i zawroty głowy

Cierpiałeś kiedykolwiek z powodu uporczywych bólów głowy, kręgosłupa, stawów lub pleców, których medycyna konwencjonalna nie mogła wyjaśnić? W takiej sytuacji może ci pomóc diagnostyka bólu stosowana w ramach holistycznego uzdrawiania. Dzięki tej książce poznasz przyczyny powstawania łańcuchów mięśniowo-powięziowych i zrozumiesz ich wpływ na zdrowie. Nauczysz się ćwiczeń, które uwolnią cię od niepokoju, stanów lękowych i będą skutecznym sposobem na stres. Korzystając z najnowszych osiągnięć psychosomatyki, wyeliminujesz bariery hamujące twój rozwój osobisty, odbudujesz poczucie własnej wartości i samoakceptację.

joga dla kazdego ciala
Joga dla każdego ciała
Proste asany, sekwencje i wskazówki, które pozwolą ci w pełni cieszyć się praktyką jogi

To bzdura, że jogę mogą praktykować tylko osoby z doskonałym ciałem! Niech historia łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley będzie dla ciebie inspiracją. Autorka udowadnia, że joga plus size jest nie tylko możliwa, ale też konieczna dla dobrego zdrowia i jako ćwiczenia na stawy! To poradnik z 50 podstawowymi pozycjami jogi i 10 sekwencjami do wykonywania w domu. Przekonasz się, że joga to nie tylko aktywność fizyczna, a sposób na samoakceptację, wzmocnienie poczucia własnej wartości i osobisty rozwój. Pokochaj siebie, odzyskaj radość i poczuj szczęście. Joga będzie twoją najlepszą terapią.

Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
Praktyczny poradnik wykorzystania naturalnych technik EFT, masażu, medytacji, terapii nerwu błędnego, terapii powięziowej czy bioenergetyki Lowena do uwalniania tłumionych emocji

Poznaj przyczyny bólu głowy, mięśni, kręgosłupa i wzmożonego napięcia mięśniowego. Autorka, doświadczona fizjoterapeutka, opierając się na medycynie naturalnej i psychosomatyce, zaprezentuje ci narzędzia, dzięki którym skutecznie pokonasz ból i choroby, zadbasz o swoje zdrowie, emocje i szczęście. Znajdziesz tu dokładne zdjęcia, opisy ćwiczeń oddechowych redukujących stres i zapewniających relaks. Samodzielnie zastosujesz proste ćwiczenia i techniki, takie jak EFT, joga, masaż, medytacja, mindfulness czy bioenergetyka Lowena. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać terapie manualne do pokonania dolegliwości.

Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie sie Samantha Skelly
Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się
Proste sposoby na uwolnienie się od zajadania emocji

Zaburzenia odżywania, w tym zajadanie emocji to choroby, które dotykają coraz większą liczbę osób. Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się i powrócić do zdrowego odżywiania i samoakceptacji? Jak wyjść z błędnego koła napadów jedzenia i diet? Postaw zdrowie i poczucie własnej wartości na pierwszym miejscu. W wyzdrowieniu pomoże ci szereg afirmacji. Za pomocą umysłu nauczysz się kontrolować i przeżywać stresy, a nie zajadać emocje. Autorski program terapii, zaprezentowany przez ekspertkę od zaburzeń odżywiania pomoże ci odzyskać motywację i pozytywną relację z ciałem oraz osiągnąć sukces w rozwoju osobistym. Odzyskasz radość i szczęście, nauczysz się prawdziwie przeżywać emocje.

Chuda czy zdrowa?
Przewodnik samoakceptacji w świecie idealnego wyglądu

Kult piękna i nieustanna pogoń za doskonałością sprawiają, że coraz więcej młodych dziewcząt boryka się z brakiem akceptacji swojego ciała. Ulegają presji mediów i świata reklam. Gonią za czymś, co tak naprawdę nie istnieje. W efekcie tracą wiarę we własną wartość. A to z kolei powoduje spustoszenie w ich psychice, grozi też poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. W książce tej znajdziesz wiele cennych rad, dzięki którym odważysz się być taką, jaka naprawdę jesteś. Zaakceptujesz swoje ciało i przełamiesz negatywne schematy postępowania.

ZAPISZ SIĘ