Zapowiedzi

Oddychanie jest prostą, lecz często bezrefleksyjną czynnością. Ma moc uzdrawiania. Zdrowy oddech poprawia ukrwienie, zwiększa dopływ tlenu do tkanek, wpływa na funkcje mózgu. Zły cię osłabia, sprawia, że cierpisz na bezsenność, choroby serca czy stany lękowe. Jak prawidłowo oddychać? Rozwiązaniem jest metoda Butejki! Proste ćwiczenia oddechowe, które skupiają się na zmniejszeniu objętości oddechowej i cofnięciu skutków hiperwentylacji. Metoda Butejki to doskonały sposób na stres i terapia w przypadku astmy, alergii, chorób jelit czy cukrzycy. Poznaj praktyczne zastosowanie metody Butejki – prostego treningu oddechu, który poprawi twoje zdrowie.

Jak sprawdzić, czy twój organizm potrzebuje oczyszczenia? Dzięki tej książce będzie to proste. Poznasz objawy, które wskazują, że czas oczyścić wątrobę i nerki z toksyn. Znajdziesz je na swoim ciele w postaci plamek, skrzywień czy odczuwanego bólu. Zdrowa wątroba oznacza wzmocnienie odporności i pozbycie się chorób układu pokarmowego. Poznasz domowe sposoby na oczyszczanie wątroby i nerek. Dowiesz się, jakie zioła na wątrobę przygotować i które zioła na nerki pić. W usuwaniu toksyn z organizmu może pomóc ci również dieta oczyszczająca opisana w tej książce.

Bez jedzenia możemy wytrzymać trzy tygodnie. Trzy dni bez wody, trzy minuty bez tlenu... Ale nie możemy przestać myśleć choćby przez chwilę. Dlatego tak istotna jest dbałość o dobrostan naszego umysłu. Dzięki tej książce dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, by zagwarantować sobie zdrowie i niczym nieograniczony rozwój osobisty. Czerpiąc z najnowszych osiągnięć neuronauki i wykorzystując zjawisko neuroplastyczności, odkryjesz skuteczne sposoby na stres, pokonasz codzienny niepokój, obezwładniające stany lękowe, a nawet depresję. Jak zmienić swój umysł? To nie jest trudne!

Na czym polega hipermobilność stawów, czyli wiotkość stawowa? To schorzenie cechuje się zwiększonym zakresem ruchów w stawach, wynikającym z nieprawidłowej budowy tkanki łącznej. Jeśli obserwujesz u siebie przeprosty czy strzelanie w stawach oraz często zmagasz się z kontuzjami, najprawdopodobniej hipemobilność dotyczy też ciebie. Dzięki tej książce poznasz naturalne terapie i zastosujesz aktywność fizyczną, w tym jogę, dzięki której zwiększysz siłę mięśni oraz pokonasz ból stawów, mięśni, kręgosłupa. Znajdziesz tu ciekawie zilustrowane ćwiczenia na stawy, zdrowe kości i masaż powięzi. Dzięki nim samodzielnie możesz przywrócić zdrowie.

Dzięki tej książce nauczysz się samodzielnie wykorzystywać efekt zwany placebo. Dołączysz tym samym do grona osób, którym udało się dzięki niemu pokonać wszelkie choroby. Korzystając z programu zmiany ograniczających Cię przekonań, nie tylko odzyskasz zdrowie, ale i zmienisz życie. Wykorzystaj moc placebo!

Nie bez powodu mówi się, że jelita to nasz drugi mózg! Dlatego warto poznać strategie oczyszczania jelit i eliminowania dokuczliwych chorób układu pokarmowego, a także wzmacniania kondycji mikrobiomu jelitowego. Pomocą służy autorka tej książki. Dzięki jej cennym wskazówkom, dotyczącym m.in. diety, naturalnych probiotyków i ćwiczeń, już wkrótce pożegnasz zespół jelita drażliwego, wzdęcia, refluks i zgagę czy alergie pokarmowe. Skutecznie zadbasz o zdrowie jelit, stosując przeciwzapalną dietę low-FODMAP, która jest nieoceniona w chorobach układu pokarmowego.

Odkryj, jakie korzyści dla zdrowia niesie aktywacja nerwu błędnego. Jest ich całe mnóstwo! Ćwiczenia nerwu błędnego poprawią pracę twojego serca i układu pokarmowego. Złagodzą objawy stresu, poprawią nastrój, jakość snu i poziom skupienia. Z ich pomocą odzyskasz motywację i wyeliminujesz stany zapalne. Autorka odkryje przed tobą, czym jest terapia i stymulacja nerwu błędnego. Znajdziesz tu ćwiczenia oddechowe i dowiesz się, jak się prawidłowo oddychać, by aktywować nerwy czaszkowe. Poznasz proste techniki, dzięki którym obniżysz wewnętrzne ciśnienie i rozładujesz napięcie. Dowiesz się również, czym jest teoria poliwagalna i wegetatywny układ nerwowy. Dzięki temu zyskasz nie tylko doskonały sposób na stres, ale również utrzymanie zdrowia.

Cierpisz na stwardnienie rozsiane? Reumatoidalne zapalenie stawów? Otyłość lub inny rodzaj choroby przewlekłej? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! Instruktorka jogi, która od lat zmaga się ze stwardnieniem rozsianym i toczniem, odkrywa przed tobą wyjątkową terapię, która doskonale uzupełni twój standardowy plan leczenia. Tą terapią jest joga! Tak! Ta lekka aktywność fizyczna działa cuda dla zdrowia! Proste asany, szczegółowe instrukcje ich wykonywania i modyfikacji pozwolą ci zmniejszyć lub zapomnieć o bólu stawów, pleców i kręgosłupa. Ćwiczenia oddechowe, medytacje i olbrzymia dawka motywacji podniosą cię na duchu i będą doskonałym sposobem na stres.

Jak połączyć aktywność fizyczną z weganizmem? Czy da się budować mięśnie, stosując dietę wegetariańską? Tak! Ta książka pokaże ci, jak to zrobić. Autorzy, a wraz z nimi wielu światowej sławy sportowców, nauczą cię, jak bilansować dietę wegańską. Dzięki zawartym w tym poradniku przepisom na pyszne potrawy, nuda ci nie grozi! Przekonasz się, że dieta roślinna zapewnia nie tylko najkrótszy czas regeneracji i utlenianie komórek, ale również pozwala trenować bardziej efektywnie i przyspieszyć metabolizm. Ta dieta ma też właściwości przeciwzapalne, co jest szczególnie ważne dla twojego zdrowia.

Czy wiesz, jak ćwiczyć i dbać o mózg, by cieszyć się zdrowiem i zapewnić sobie harmonijny rozwój osobisty? Jeśli nie, powinieneś koniecznie przeczytać tę książkę. Naprawdę warto, bo mózg jest jak mięsień – wymaga treningu i troski. Jak to robić? Czytając tę publikację, poznasz proste techniki, które wpłyną korzystnie na funkcjonowanie twojego mózgu. Dzięki nim odkryjesz skuteczne sposoby na stres i poprawę pamięci. Bazując na najnowszych osiągnięciach z dziedziny neuronauki, wykorzystasz zjawisko neuroplastyczności, by poradzić sobie z niepokojem, stanami lękowymi czy depresją.

Zdrowy układ limfatyczny pomoże ci zapobiegać praktycznie każdemu poważnemu schorzeniu, w tym rakowi, chorobom serca, zaburzeniom neurologicznym, problemom przewodu pokarmowego i otyłości. W książce znajdziesz ćwiczenia oddechowe, dietę, masaże oparte na medycynie naturalnej, dzięki którym utrzymasz zdrowy układ limfatyczny. Chroni on narządy, naczynia krwionośne i układy organizmu przed toksynami. Limfa ma związek ze schorzeniami związanymi ze starzeniem się, takimi jak choroby mózgu, serca i układu odpornościowego. Poznasz terapie naturalne, kąpiele lecznicze i aktywność fizyczną, które oczyszczają organizm i poprawiają krążenie limfy.

Jeśli zastanawiałeś się kiedyś, czy istnieje tani środek leczniczy o szerokim spektrum działania, to ta książka jest dla ciebie! Istnieje i jest nim woda utleniona, dawno zapomniany preparat wzmacniający organizm! Badania naukowe dowiodły, że woda utleniona (nadtlenek wodoru) skutecznie zabija bakterie, grzyby (np. Candida) i eliminuje stany zapalne. Wykorzystywana jest do leczenia trądziku, oparzeń, bólu ucha, infekcji dolnych i górnych dróg oddechowych! W tej książce Autor, ceniony naukowiec, odkrywa przed tobą zbiór praktycznych receptur na wykorzystanie wody utlenionej do leczenia popularnych dolegliwości i nie tylko.