ebooki – książki

Ebooki to książki w postaci elektronicznej, które dostosowane są do potrzeb i oczekiwań współczesnego czytelnika. Można je znaleźć w ofertach czołowych wydawnictw, starających się podążać z duchem czasu. Każdego roku przybywa na rynku wydawniczym książek elektronicznych, a grono ich zwolenników systematycznie się poszerza. Jak korzystać z ebooków? Do tego celu wystarczy niewielki czytnik, który zastąpi domową biblioteczkę. Dzięki niemu swoje ulubione książki zawsze będziesz miał pod ręką. Nieważne, czy jesteś w podróży, na wakacjach, czy wygodnie odpoczywasz na domowej sofie. Mimo niewielkich gabarytów, w czytniku ebooków zmieścisz nawet kilkaset tytułów. Dlatego nigdy więcej nie będziesz musiał martwić się o kupno dodatkowych półek na książki.

Jakie inne zalety mają ebooki? Wielu ceni je za dostępność. Ebooki możesz kupić przez Internet, nie wychodząc z domu, o każdej porze dnia czy nocy. To nie wszystko. Gdy masz kłopoty ze wzrokiem, bez trudu dopasujesz rozmiar czcionki do swoich indywidualnych potrzeb. Możesz także dopasować ilość tekstu do wielkości ekranu. Wszystko to wpływa bezpośrednio na wygodę czytania.

Anatomia treningu funkcjonalnego
Anatomia treningu funkcjonalnego
Ilustrowany przewodnik po ćwiczeniach na wzmocnienie i stabilizację ciała, poprawę kondycji i skuteczną ochronę przed kontuzjami, urazami czy bólami

Ten profesjonalny przewodnik łączy w sobie zarówno wiedzę medyczną, jak i atlas anatomiczny. Znajdziesz w nim innowacyjne ilustracje anatomiczne, opracowane przez światowych ekspertów w dziedzinie treningu funkcjonalnego, popularnej aktywności fizycznej. Dzięki nim dokładnie zrozumiesz cel każdego przeprowadzonego ćwiczenia. Odkryjesz skuteczne sposoby na stres, na przykład profesjonalnie opracowane zestawy ćwiczeń, w tym ćwiczenia na stawy. Poznasz także masaż powięzi, który poprawi twoje zdrowie, wzmacniając przy tym mięśnie, stawy oraz kości. Trening funkcjonalny kluczem do sprawności.

słodycze bez cukru
Słodycze bez cukru i słodzików
107 przepisów na pyszne i zdrowe ciasteczka, babeczki, lody i desery

Pyszne i zdrowe słodycze? Słodycze dla cukrzyków? To wcale nie musi się wykluczać. Dzięki tej książce przekonasz się, że nawet jeśli jesteś na diecie lub myślisz o tym, jak szybko schudnąć, nie musisz rezygnować z naturalnego cukru zawartego w owocach i warzywach. Wypieki bez cukru zaspokoją twoją potrzebę na słodkie co nieco. Dodatkowo większość z nich cechuje niski indeks glikemiczny, dzięki czemu bezpiecznie mogą się nimi delektować osoby z cukrzycą i insulinoopornością. Przekonasz się, że słodycze bez cukru i słodzików to prawdziwa rozkosz dla podniebienia.

Apteczka olejkow eterycznych Eric Zielinski Sabrina Ann Zielinski
Apteczka olejków eterycznych
Ponad 150 sprawdzonych i bezpiecznych przepisów na stosowanie olejków eterycznych w leczeniu chorób przewlekłych i stanów zapalnych

Dręczy cię katar sienny? Poznaj bliżej olejki eteryczne z lawendy, cytryny i mięty pieprzowej. Chorujesz na cukrzycę? Wypróbuj olejki z kory cynamonowca, grejpfruta i limonki. Cierpisz z powodu depresji? Olejki pomarańczowy, z begramotki, klementynki lub mandarynki będą dla ciebie idealne! To tylko kilka przykładów stosowania aromaterapii, jednej z głównych gałęzi medycyny naturalnej, w leczeniu chorób przewlekłych. W tej wyjątkowej książce dr Eric Zielinski wraz z małżonką Sabriną Anne Zielinski odkryją przed tobą ponad 70 olejków eterycznych i 150 łatwych do przygotowania receptur na maści, kapsułki i dyfuzje, które eliminują stany zapalne – przyczynę wszystkich chorób przewlekłych!

Keto dla zdrowia i długowieczności
Najnowsze badania naukowe, 21-dniowy plan żywienia dla pokonania insulinooporności, cukrzycy typu 2 oraz uzyskania idealnej wagi

Jak szybko schudnąć, pokonać insulinooporność i cukrzycę? Czy cholesterol jest szkodliwy? Poznaj zasady i przepisy diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej. Dowiedz się, dlaczego cukier powoduje tycie, negatywnie wpływa na mózg i prowadzi do chorób. Zastosuj plan żywieniowy oparty na diecie ketogenicznej i poście przerywanym. Wypróbuj 50 przepisów na śniadania, obiady, desery i przekąski. Dania bogate w tłuszcze, błonnik i odżywcze białka wprowadzą twój organizmu w stan ketozy. Skuteczne odchudzanie i poprawa metabolizmu to efekty, których możesz się spodziewać już po 21 dniach.

Tajemnica-zdrowego-mozgu-Jill-Bolte-Taylor
Tajemnica zdrowego mózgu
Jak wykorzystać neuroplastyczność oraz właściwości prawej i lewej półkuli mózgu, aby przywrócić zdrowie i odkryć psychologiczne i biologiczne możliwości umysłu

Jak pracuje mózg? W jaki sposób poprawić pamięć i jak ćwiczyć mózg, aby pokonać stres i choroby? Jak kształtuje się osobowość? Ile typów osobowości mieści się w mózgu? Na ile można kierować motywacją, świadomością czy emocjami? Odpowiedzi na te pytania udzieli ci autorka, specjalistka z zakresu neuronauki. Niezwykła neuroplastyczność mózgu zapewni ci szczęście, rozwój osobisty i zdrowie. Poznasz cztery typu osobowości drzemiące w prawej i lewej półkuli mózgu. Nauczysz się w pełni wykorzystywać ich możliwości do stałego rozwoju i uczenia się nowych rzeczy.

Zmeczenie nadnerczy naturalne terapie Julia Tulipan Nadja Polzin
Zmęczenie nadnerczy – naturalne terapie
Ćwiczenia oraz dieta, które pomogą ci skutecznie zregenerować nadnercza, odzyskać zdrowie i witalność

Zmęczenie nadnerczy to stan, w którym dochodzi do osłabienia zdolności nadnerczy do wydzielania hormonów, a co za tym idzie – pogorszenia samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia. Jakie są objawy zmęczenia nadnerczy i etapy leczenia choroby? Ta praktyczna książka to kompleksowe źródło wiedzy o wyczerpanych nadnerczach i sposobach ich regeneracji. Znajdziesz w niej kwestionariusze i testy, które pomogą w diagnozie. A także sposoby na dobry sen, pozbycie się zmęczenia i niepokoju, strategie zarządzania stresem, dietę i witaminy, które pomogą ci wrócić do zdrowia, odżywiając twoje mitochondria.

Dieta-peganska-Mark-Hyman
Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu
Dieta, która pomoże ci usunąć stany zapalne, zrzucić zbędne kilogramy i... żyć w stylu eko

Dieta paleo i weganizm wspólnie w służbie zdrowia? Tak! To możliwe! Dr Mark Hyman, światowej sławy ekspert medycyny funkcjonalnej, połączył to, co najlepsze w paleo i weganizmie. W ten sposób stworzył dietę pegańską. Chude mięso i ryby w połączeniu z dużą ilością warzyw i owoców! Brzmi zdrowo? I tak właśnie jest! Peganizm to najlepsza dieta przeciwzapalna i oczyszczająca! Odkryj zasady diety pegańskiej, dowiedz się, czym jest post przerywany i zacznij cieszyć się daniami, takimi jak kokosowa zupa z indykiem, kremowe pączki czy naleśniki z bitą śmietaną!

Krótki kurs Tradycyjnej Medycyny Chinskiej Li Wu
Krótki kurs Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
Zasady akupresury, chińskiego ziołolecznictwa, ćwiczenia ruchowe i medytacyjne, masaż stymulujący przepływ energii Qi oraz lecznicza dieta

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej najważniejsze jest unikanie chorób i zapobieganie im. To zapewnia prawidłowy przepływ energii chi. Dlatego terapie TMC, określone zasady życia i rozumienie natury oraz codzienne ćwiczenia, służą jako środek zapobiegawczy. Rośliny lecznicze są często stosowane w kuchni, a tai chi i chi kung są popularne jako ćwiczenie poranne. Również opisane w książce terapie, takie jak akupunktura, akupresura czy ziołolecznictwo wesprą twoje zdrowie każdego dnia. Poznasz także inne techniki uzdrawiania energią. Taka naturalna ochrona zdrowia zapewni dobre samopoczucie i energię życiową.

Sibo - diagnostyka i leczenie
SIBO – samodzielna diagnostyka i leczenie
21-dniowy plan, który wyeliminuje objawy zespołu jelita drażliwego i poprawi samopoczucie

SIBO, czyli zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego oraz IBS (zespół jelita drażliwego) bardzo często pozostają niezdiagnozowane. Te przewlekłe choroby jelit nie tylko powodują ból i rujnują zdrowie, ale również są przyczyną złego samopoczucia i ciągłego dyskomfortu. Dzięki tej książce rozpoznasz objawy SIBO, poznasz szereg terapii, w tym zdrowe odżywianie, które pozwolą ci prawidłowo przeprowadzić oczyszczanie jelit i zachować zdrowy mikrobiom. Autorka, przez wiele lat borykająca się z tymi chorobami, uświadomi ci, jak ważne w SIBO są odpowiednia diagnostyka, leczenie i dieta.

Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna
Oblicz prawidłowe zapotrzebowanie na węglowodany i bezpiecznie przejdź 3 etapy diety ketogenicznej, by odzyskać zdrowie i szczupłą sylwetkę

Jak udowadniają Autorzy tego poradnika, ceniony lekarz i doświadczona dietetyczka, porady typu: „jedz mniej i ruszaj się więcej” nie są receptą na problemy z cukrzycą typu 2, insulinoopornością, chorobami autoimmunologicznymi, bólem i otyłością. Skutecznym rozwiązaniem jest zdrowe odżywianie i niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna. Jak ją wprowadzić? Na czym polega? Czym jest ketoza? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce. Obliczysz swoje zapotrzebowanie na węglowodany i bez trudu dostosujesz 3 fazy keto do swojego stylu życia. Eliminując cukier, wspomożesz odchudzanie i szybki powrót do zdrowia.

Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii
Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii
Wielka księga zawierająca ponad 800 naturalnych przepisów dla wzmocnienia zdrowia i odporności, poprawy urody, oczyszczenia domu i pracy

To najlepsza książka o aromaterapii, jaka pojawiła się na polskim rynku. Długo wyczekiwane i jedyne tak specjalistyczne kompendium dotyczące terapii naturalnych i olejków eterycznych. Znajdziesz w nim setki przepisów na naturalne olejki eteryczne, które korzystnie wpłyną nie tylko na twoje zdrowie i eliminację chorób, ale także na urodę, zdrową skórę, pielęgnację ciała czy relaks. Jest dostosowane do potrzeb osób w każdym wieku. Od dzieci po seniorów, od sportowców po pracowników biurowych, od kobiet w ciąży po matki karmiące. Poza tym jest to źródło zastosowań olejków zarówno w kosmetykach, jak i pożywieniu.

dieta na tarczyce i Hashimoto
Kompletna dieta na uzdrowienie tarczycy i Hashimoto
28-dniowy skuteczny plan żywienia przywracający równowagę poziomu jodu

Zdiagnozowano u ciebie choroby tarczycy, takie jak niedoczynność tarczycy lub Hashimoto? Zmagasz się z ich objawami: zmęczeniem, zmianami nastroju, przyrostem masy ciała czy wypadaniem włosów? Aby odzyskać zdrowie i pokonać stany zapalne możesz zastosować sprawdzoną terapię opartą na zdrowym odżywianiu i medycynie naturalnej. Autorski program diety przeciwzapalnej na uzdrowienie tarczycy opiera się na eliminacji nadmiaru jodu z codziennej diety. Plan żywieniowy na 28 dni, zawarty w tej książce, pozwoli ci pozbyć się objawów choroby. Możesz poczuć się znacznie lepiej dzięki diecie na uzdrowienie tarczycy.

ZAPISZ SIĘ