ebooki – książki

Ebooki to książki w postaci elektronicznej, które dostosowane są do potrzeb i oczekiwań współczesnego czytelnika. Można je znaleźć w ofertach czołowych wydawnictw, starających się podążać z duchem czasu. Każdego roku przybywa na rynku wydawniczym książek elektronicznych, a grono ich zwolenników systematycznie się poszerza. Jak korzystać z ebooków? Do tego celu wystarczy niewielki czytnik, który zastąpi domową biblioteczkę. Dzięki niemu swoje ulubione książki zawsze będziesz miał pod ręką. Nieważne, czy jesteś w podróży, na wakacjach, czy wygodnie odpoczywasz na domowej sofie. Mimo niewielkich gabarytów, w czytniku ebooków zmieścisz nawet kilkaset tytułów. Dlatego nigdy więcej nie będziesz musiał martwić się o kupno dodatkowych półek na książki.

Jakie inne zalety mają ebooki? Wielu ceni je za dostępność. Ebooki możesz kupić przez Internet, nie wychodząc z domu, o każdej porze dnia czy nocy. To nie wszystko. Gdy masz kłopoty ze wzrokiem, bez trudu dopasujesz rozmiar czcionki do swoich indywidualnych potrzeb. Możesz także dopasować ilość tekstu do wielkości ekranu. Wszystko to wpływa bezpośrednio na wygodę czytania.

Ketogeniczne oczyszczanie Maria Emmerich
Ketogeniczne oczyszczanie
30-dniowy detoks całego organizmu, dzięki któremu zrzucisz zbędne kilogramy, wyeliminujesz stany zapalne i zrównoważysz swoje hormony

Burgery śniadaniowe, skrzydełka cytrynowe, zapiekanka z chorizo, keto desery – już wkrótce te, przyjazne ketozie, dania mogą zagościć w twojej kuchni! Jeśli zastanawiasz się, jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm, wypróbuj ketogeniczne oczyszczanie organizmu! To 30 dni, podczas których możesz pozbyć się zaburzeń hormonalnych i chorób autoimmunologicznych. Przekonasz się, że dieta ketogeniczna jest przeciwzapalna i oczyszczająca. W książce znajdziesz nie tylko plan detoksu i 160 przepisów, ale również informacje o cholesterolu, olejach roślinnych, składnikach odżywczych i aktywności fizycznej.

Leah Guzman Arteterapia - uzdrawiająca terapia sztuką
Arteterapia – uzdrawiająca terapia sztuką
Proste ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć siebie, kontrolować emocje oraz pokonać stany lękowe i depresję

Malowanie, fotografia, tworzenie kolaży, rzeźbienie, pisanie to tylko kilka technik, którymi dysponuje arteterapia, czyli terapia sztuką. Jej celem jest wykorzystanie procesu twórczego do osiągnięcia samoświadomości i autorefleksji. Tworząc sztukę nie tylko odkryjesz sposób na stres, ale przede wszystkim nauczysz się wyrażać emocje i radzić sobie ze stanami lękowymi, niepokojem, depresją czy innymi chorobami i zaburzeniami emocjonalnymi. Pomoże ci w tym 75 arteterapeutycznych ćwiczeń przedstawionych w tej książce. Spokojnie, nie musisz być artystą, by wziąć do ręki ołówek! Puść wodze fantazji i daj się ponieść uzdrawiającej mocy sztuki!

Dieta ketogeniczna na każdą kieszeń
Dieta ketogeniczna na każdą kieszeń
Kupuj mądrze, gotuj szybko i na zapas, jedz zdrowo za grosze

Celem diety ketogenicznej jest stałe utrzymywanie organizmu w zdrowym stanie ketozy. Wiele ludzi stosuje drogie mięsa, oleje i tłuszcze o egzotycznie brzmiących nazwach. A także kosztowne suplementy, aby wytrwać w stylu keto. Autor udowadnia jednak, że to jest zbyteczne. Dieta ketogeniczna nie powinna być drogim przedsięwzięciem. W książce znajdziesz przepisy na każdą kieszeń, tanie i szybkie do wykonania dania oraz strategie oszczędzania. Ponadto dowiesz się jak szybko schudnąć i mądrze robić zakupy. Przejdź na dietę KETO bez obciążania swojego budżetu.

Joga dloni i nadgarstkow Lucia Nirmala Schmidt
Joga dłoni i nadgarstków
Proste ćwiczenia wykorzystujące terapię powięziową do wyeliminowania przewlekłego bólu, zapalenia ścięgien i zespołu cieśni nadgarstka

Często drętwieją ci palce? Odczuwasz mrowienie? Masz zdiagnozowany zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Możesz pozbyć się tych dolegliwości samodzielnie dzięki niezwykle prostej jodze dłoni! Autorka, czerpiąc z dobrodziejstw medycyny naturalnej, prezentuje łatwe do wykonania ćwiczenia na stawy, ziołowe kąpiele lecznicze i masaż powięzi. Czy wiesz, że to właśnie terapia powięzi jest jedną z kluczowych metod, dzięki którym można skutecznie pozbyć się bólu dłoni i rąk. Nie musisz czekać w kolejce na rehabilitację lub płacić za prywatne wizyty. Weź zdrowie swoich rąk… w swoje ręce!

Joga rozciągająca. Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie – Adriana Lee
Joga rozciągająca
Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie

Wyginaj śmiało ciało z jogą rozciągającą! Cierpisz z powodu bólu pleców lub kręgosłupa? Ulgę przyniesie ci pozycja kobry. Pragniesz wzmocnić mięśnie nóg? Pozycja wschodzącego księżyca będzie do tego idealna. W tej książce znajdziesz aż 40 prostych pozycji jogi, które nie tylko rozciągną twoje ciało, ale będą również doskonałym sposobem na stres i wprowadzenie aktywności fizycznej do twojego życia. Autorka, doświadczona nauczycielka jogi, odkryje przed tobą specjalnie skomponowane sekwencje, które pomogą ci rozluźnić i rozciągnąć wszystkie partie ciała. Poznaj podstawy jogi rozciągającej i proste ćwiczenia oddechowe, które będą najlepszą terapią na ból!

Stłuszczenie wątroby – naturalne terapie
Wzmocnij wątrobę i pozbądź się nadwagi dzięki właściwej diecie regenerującej

Stłuszczenie wątroby to wyjątkowo podstępna i wyniszczająca zdrowie choroba układu pokarmowego. Wywołuje stany zapalne i często towarzyszy chorobom przewlekłym. Na szczęście na wczesnym etapie można samodzielnie poradzić sobie z objawami stłuszczenia wątroby. Dzięki tej książce poznasz wszystkie sekrety zdrowej wątroby. Dowiesz się, jak odwrócić stłuszczenie wątroby przy pomocy odpowiedniej diety. Nauczysz się świadomie komponować posiłki i dobierać produkty spożywcze służące wzmocnieniu odporności, oczyszczeniu wątroby, a także kompleksowemu oczyszczeniu organizmu.

Dieta w cukrzycy typu 2 Andy De Santis Michelle Anderson
Dieta w cukrzycy typu 2
75 przepisów na pyszne dania dla utrzymania bezpiecznego poziomu glukozy we krwi

Diagnoza choroby autoimmunologicznej, jaką jest cukrzyca, nie musi brzmieć jak żywieniowy wyrok! Ta książka udowadnia, że dieta w cukrzycy typu 2, insulinooporności czy innych zaburzeniach hormonalnych tego typu może być łatwa i pyszna. Autorzy proponują 75 prostych i szybkich przepisów na dania, które pozwolą ci uregulować poziom cukru we krwi i ograniczyć spożycie węglowodanów. W książce znajdziesz wiele praktycznych wskazówek i informacji dotyczących tego, jak szybko i trwale schudnąć, planować posiłki, zaopatrzyć spiżarnię, a nawet… spełniać swoje żywieniowe zachcianki!

Naturalne sposoby na otyłość brzuszną
Jak przy pomocy diety pozbyć się nadwagi, tłuszczu brzusznego, złagodzić stany zapalne i zapobiec rozwojowi chorób przewlekłych

Zmagasz się z otyłością brzuszną? Nie bagatelizuj tego problemu! Najnowsze badania potwierdzają, że tłuszcz wokół brzucha jest jedną z przyczyn m.in. cukrzycy, insulinooporności, zaburzeń hormonalnych, a także chorób układu krążenia. Dzięki tej książce nie tylko dowiesz się, jak szybko schudnąć. Poznasz skuteczną dietę na otyłość brzuszną, która sprawdzi się także jako dieta przeciwzapalna – złagodzi stany zapalne i poprawi funkcjonowanie organizmu. Pozbywając się zbędnych kilogramów, odbudujesz również poczucie własnej wartości i uporasz się z zaburzeniami emocjonalnymi.

Osteopatia i joga w samoleczeniu Friederike Reumann
Osteopatia i joga w samoleczeniu
Holistyczne techniki, dzięki którym aktywujesz samoleczące siły organizmu, pokonasz powszechne dolegliwości i skutecznie uśmierzysz ból

Bóle mięśni, kręgosłupa, bezsenność, nieregularny oddech, ucisk w klatce piersiowej… Możesz pokonać te dolegliwości samodzielnie za pomocą unikalnego połączenia terapii jogi, osteopatii i medytacji. Dzięki temu poradnikowi zyskasz nie tylko doskonałe ćwiczenia na stawy, ćwiczenia oddechowe, proste pozycje jogi, skuteczne sposoby na stres, poznasz też wywodzący się z medycyny naturalnej uzdrawiający masaż powięzi. Przekonaj się, że joga i osteopatia to coś więcej niż dobra dla zdrowia aktywność fizyczna. To leczenie przez dotyk, które pomoże aktywować drzemiące w twoim organizmie potężne siły samoleczenia!

Ryby w zdrowej diecie
Jak wykorzystać właściwości odżywcze ryb, by poprawić stan zdrowia – najnowsze badania naukowe

Jesteś zwolennikiem zdrowego odżywiania? W twojej diecie nie może więc zabraknąć ryb. Z książki tej dowiesz się, jakie ryby jeść i jak je przygotowywać, by w pełni wykorzystać ich wartości odżywcze. Korzystając z przepisów na ryby, zyskasz nie tylko skuteczną dietę przeciwzapalną. Poprawisz ogólny stan swojego zdrowia i zmniejszysz ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym chorób układu krążenia. Dzięki temu, że ryby są m.in. źródłem kwasów omega-3, witaminy D i wysokojakościowego białka, ustabilizujesz poziom cholesterolu i złagodzisz stany zapalne.

Naturalne uzdrawianie olejkiem CBD
Naturalne uzdrawianie olejkiem CBD
Kompleksowy przewodnik po bezpiecznym stosowaniu konopi w leczeniu bólu, migreny, niepokoju, depresji, nowotworów i wielu innych dolegliwości

Autorki, jako ekspertki z wieloletnim doświadczeniem, prezentują terapie naturalne medycyny naturalnej i ziołolecznictwa oraz sposoby na stres oparte na kannabidiolu zawartym w suplemencie diety, jakim jest olejek CBD. Podają fakty dotyczące CBD i medycznej marihuany, oddzielając je od fikcji. Z książki dowiesz się o działaniu olejku, jego produkcji i bezpieczeństwie. Zapoznasz się z aktualnymi badaniami nad skutecznością CBD w leczeniu stanów zapalnych i wielu chorób. Odkryjesz wady i zalety różnych metod jego dostarczania do organizmu. A także strategie ustalania optymalnej dawki. Dodatkowo dowiesz się, na co zwrócić szczególną uwagę przy zakupie konopi i jak rozpoznać zaufane marki produkujące CBD.

ZAPISZ SIĘ