ból pleców – książki

Ta książka to niezwykle wartościowe źródło wiedzy dla wszystkich praktyków jogi, nauczycieli i osób zainteresowanych wpływem aktywności fizycznej na zdrowie, ciało i umysł człowieka. Prezentuje fizjologiczne i anatomiczne aspekty jogi oraz podaje wiele ćwiczeń oddechowych, terapii i technik, które pomagają w leczeniu bólu kręgosłupa, pleców i stawów, a także wzmocnieniu mięśni. Zawiera liczne wskazówki dotyczące technik i bezpieczeństwa wykonywania poszczególnych asan wyjaśniając przy tym jak prawidłowo oddychać. Przekonaj się jak, praktykować jogę w sposób bezpieczny i efektywny dla ciała i umysłu.

Wyginaj śmiało ciało z jogą rozciągającą! Cierpisz z powodu bólu pleców lub kręgosłupa? Ulgę przyniesie ci pozycja kobry. Pragniesz wzmocnić mięśnie nóg? Pozycja wschodzącego księżyca będzie do tego idealna. W tej książce znajdziesz aż 40 prostych pozycji jogi, które nie tylko rozciągną twoje ciało, ale będą również doskonałym sposobem na stres i wprowadzenie aktywności fizycznej do twojego życia. Autorka, doświadczona nauczycielka jogi, odkryje przed tobą specjalnie skomponowane sekwencje, które pomogą ci rozluźnić i rozciągnąć wszystkie partie ciała. Poznaj podstawy jogi rozciągającej i proste ćwiczenia oddechowe, które będą najlepszą terapią na ból!

Cierpisz na stwardnienie rozsiane? Reumatoidalne zapalenie stawów? Otyłość lub inny rodzaj choroby przewlekłej? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! Instruktorka jogi, która od lat zmaga się ze stwardnieniem rozsianym i toczniem, odkrywa przed tobą wyjątkową terapię, która doskonale uzupełni twój standardowy plan leczenia. Tą terapią jest joga! Tak! Ta lekka aktywność fizyczna działa cuda dla zdrowia! Proste asany, szczegółowe instrukcje ich wykonywania i modyfikacji pozwolą ci zmniejszyć lub zapomnieć o bólu stawów, pleców i kręgosłupa. Ćwiczenia oddechowe, medytacje i olbrzymia dawka motywacji podniosą cię na duchu i będą doskonałym sposobem na stres.

Cierpiałeś kiedykolwiek z powodu uporczywych bólów głowy, kręgosłupa, stawów lub pleców, których medycyna konwencjonalna nie mogła wyjaśnić? W takiej sytuacji może ci pomóc diagnostyka bólu stosowana w ramach holistycznego uzdrawiania. Dzięki tej książce poznasz przyczyny powstawania łańcuchów mięśniowo-powięziowych i zrozumiesz ich wpływ na zdrowie. Nauczysz się ćwiczeń, które uwolnią cię od niepokoju, stanów lękowych i będą skutecznym sposobem na stres. Korzystając z najnowszych osiągnięć psychosomatyki, wyeliminujesz bariery hamujące twój rozwój osobisty, odbudujesz poczucie własnej wartości i samoakceptację.

Ból pleców jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych. Dotyka wielu ludzi bez względu na wiek i wykonywany zawód. Dzięki wskazówkom zawartym w tej książce nie tylko dowiesz się, jak złagodzić ból pleców, ale też kręgosłupa, stawów czy mięśni. Jednocześnie poznasz skuteczne sposoby na wzmocnienie kręgosłupa, a także receptę na zdrowe kości. Stosując 4-tygodniowy program ćwiczeń na stawy, szybko powrócisz do zdrowia. Wyeliminujesz wiele dolegliwości i znowu poczujesz, czym jest prawdziwy relaks. Sprawi to prosta i dostępna każdemu aktywność fizyczna.

Bóle pleców, kręgosłupa czy mięśni to prawdziwa plaga naszych czasów. Medycyna konwencjonalna nie zawsze radzi sobie z tego typu dolegliwościami. Dlatego warto zwrócić się ku medycynie ludowej. Dzięki tej książce nauczysz się w praktyce stosować wyjątkową terapię manualną wywodzącą się z Tradycyjnej Medycyny Alpejskiej – metodę Skribben®. Eliminuje ona dolegliwości stawów i kręgosłupa, a także sprawdza się w leczeniu bólów mięśniowo-szkieletowych. Bez problemu mogą ją praktykować specjaliści w dziedzinie masażu, jak też osoby bez wykształcenia medycznego.

Tradycyjna Medycyna Chińska jest skarbnicą terapii manualnych i technik uzdrawiających, które – regulując przepływ energii qi w meridianach – wpływają korzystanie na stan zdrowia. Sięgając po ten podręcznik dla masażystów i specjalistów w dziedzinie refleksologii, nauczysz się stosować masaż Tui-Na. Nie tylko dowiesz się, jak lokalizować punkty akupunkturowe, ale też otrzymasz gotowe programy terapeutyczne. Leczenie przez dotyk doskonale sprawdza się choćby w przypadku bólu stawów i pleców. Jednak obszar stosowania tego rodzaju medycyny naturalnej jest znacznie szerszy.

Czy wiesz, że wystarczy właściwy nacisk palcami na określone miejsca na ciele, by skutecznie pozbyć się przewlekłego bólu i przywrócić zdrowie? Dzięki tej książce dowiesz się, jak złagodzić ból pleców, kręgosłupa, stawów czy mięśni, stosując terapię punktów spustowych. Nauczysz się lokalizować punkty spustowe na swoim ciele i poznasz proste techniki uzdrawiającego masażu. Stosując prostą aktywność fizyczną, samodzielnie poradzisz sobie z różnorodnymi schorzeniami. Podobnie jak w przypadku innych terapii wywodzących się z medycyny naturalnej – masażu powięzi czy akupresury – wystarczy odpowiedni dotyk, by ustąpiły uciążliwe dolegliwości. Terapia punktów spustowych – Twoja odpowiedź na ból!

Jeśli nie uśmiecha ci się spędzanie długich godzin w siłowni, powinieneś zacząć praktykować kalistenikę w domu, czyli ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru, w tym ćwiczenia na stawy. To forma aktywności fizycznej, która służy zdrowiu – poprawia stan mięśni, zapewnia zdrowe kości, a także jest znakomitym sposobem na stres. Jednocześnie eliminuje ból pleców, stawów, mięśni i kręgosłupa. Dzięki tej książce dowiesz się, jak samodzielnie przeprowadzić trening siłowy bez sprzętu. Poznasz proste ćwiczenia kalisteniczne, które pomogą ci wymodelować atrakcyjną sylwetkę, pozbyć się nadmiaru tłuszczu i odzyskać kondycję.

Pragniesz wrócić do aktywności fizycznej po operacji lub urazie, zależy Ci na wzmocnieniu mięśni? Chcesz pokonać ból pleców i kręgosłupa, a może po prostu marzysz o pełnej relaksu terapii odstresowującej? Powinieneś wypróbować najlepsze ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia na stawy i asany jogi regeneracyjnej. Ta odmiana jogi odchodzi od wymagających prawie akrobatycznego przygotowania tradycyjnych pozycji. W tej książce Autorka skupia się na prostych i bezpiecznych pozach wykonywanych z podparciem, umożliwiając ćwiczącemu relaks i powrót do zdrowia. To doskonały sposób na stres!

Codziennie spędzasz czas przy komputerze? Skarżysz się na ból pleców i kręgosłupa? Prosta aktywność fizyczna jest dla ciebie wyzwaniem? A może twoje mięśnie i stawy wymagają wzmocnienia? Odkryj proste i skuteczne ćwiczenia na prawidłową postawę ciała! Pomogą ci one nie tylko uniknąć chorób i zachować zdrowie, ale również dzięki ćwiczeniom oddechowym będą doskonałym sposobem na stres. Zaprezentowane w książce terapie możesz wykonywać w domu, w pracy, jadąc samochodem, a nawet siedząc na kanapie i oglądając swój ulubiony serial!

W rozszerzonym wydaniu Anatomii stretchingu znajdziesz ćwiczenia rozciągające kręgosłup, plecy i nogi, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń na stawy. Dzięki tej prostej aktywności fizycznej wzmocnisz swoje mięśnie i uelastycznisz ciało. Pozbędziesz się bólu kręgosłupa, mięśni, pleców i stawów, a także odkryjesz skuteczny sposób na stres i zalety masażu powięzi. Nieważne, czy potrzebujesz stretchingu dla początkujących, czy też jesteś wyczynowym sportowcem. Wiedza, której dostarczy ci ten bogato ilustrowany przewodnik po stretchingu, posłuży do poprawy zdrowia.