Terapie

Jak zadbać o zdrowie w dzisiejszych zabieganych czasach? To pytanie zadaje sobie niejedna osoba. Czasami wystarczy tak niewiele, by rozwiązać problemy ze zdrowiem i poprawić jakość życia. Istnieją terapie, które można bez trudu stosować samodzielnie. Co więcej, są one proste i bezpieczne. Niektóre z nich polegają na zmianie diety i trybu życia. Inne mają postać ćwiczeń fizycznych. Łączy je naturalny charakter i brak ograniczeń dotyczących wieku.

Dzięki zebranym tu książkom poznasz terapie, które pomogą ci pozbyć się objawów wielu chorób i dolegliwości. Nauczysz się stosować choćby techniki oddechowe, by pokonać stres i zapewnić sobie relaks. Korzystnie wpływają one także na przykład na pracę układu nerwowego i krwionośnego. Będziesz wiedział, jak przy pomocy jogi wzmocnić kręgosłup i uelastycznić mięśnie. Ma ona również zbawienny wpływ na układ oddechowy. Prezentowane terapie dotyczą zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Dlatego znajdziesz także książki poświęcone afirmacjom. Dzięki nim zbudujesz pewność siebie i odzyskasz radość życia.

Jak zadbać o siebie - afirmacje na każdy dzień roku. 365 prostych i szybkich ćwiczeń wspierających własne potrzeby, wdzięczność i pozytywne myślenie – dr Zoe Shaw
Jak zadbać o siebie – afirmacje na każdy dzień roku
365 prostych i szybkich ćwiczeń wspierających własne potrzeby, wdzięczność i pozytywne myślenie

Nadszedł idealny czas, by zrobić coś dla siebie! Coś, co możesz zrobić tylko ty. Zadbaj o siebie. Zadbaj o swój spokój, relaks, poczucie własnej wartości, samoakceptację, rozwój osobisty i pewność siebie. Pozwól sobie odczuwać przyjemność z bycia tym, kim jesteś, bo jesteś wystarczający! Ta książka to swojego rodzaju terapia, która przeprowadzi cię przez 365 dni roku. Każdy dzień obdaruje cię inspirującym cytatem, motywacją, refleksją, ćwiczeniem mindfulness czy afirmacją na dobry dzień. O poranku przeczytaj wpis i żyj nim z intencją przez resztę dnia. Stwórz swoją mapę marzeń, otocz się roślinami, jeśli je lubisz, rozpocznij dzień bez mediów społecznościowych, rozładuj poczucie winy, nagrodź się za ciężką pracę. Niech ten rok będzie twoim rokiem!

Osteopatia w praktyce
Proste ćwiczenia dla zdrowego układu mięśniowo-szkieletowego, które uwolnią cię od chorób i bólu

Osteopatia w praktyce uwolni cię od bólu mięśniowo-szkieletowego i pomoże ci odkryć potencjał twojego ciała. W książce znajdziesz dokładne ilustracje, rysunki i wykresy, które wprowadzą cię w świat osteopatii i pozwolą korzystać z technik samopomocy w domowym zaciszu. Odkryjesz, czym jest aktywność fizyczna, medycyna naturalna, masaż, terapie manualne i ćwiczenia oddechowe, które skutecznie pomagają przy bólach kręgosłupa, napięciach mięśniowych i stresie. Przekonasz się, jak leczenie przez dotyk i masaż powięzi mogą przynieść ulgę i przywrócić harmonię twojemu ciału. Sięgnij po tę książkę i odkryj skuteczne sposoby na poprawę swojego zdrowia już dziś!

Joga w rytmie natury Kassandra Reinhard
Joga w rytmie natury
Praktyki zgodne z porą dnia, fazą Księżyca i porą roku. Eliminacja stresu i napięć z yin jogą, vinyasa jogą, jogą księżycową oraz afirmacjami i medytacjami

Takiej jogi jeszcze nie praktykowałeś! Terapia jogą to coś więcej niż poprawienie zdrowia dzięki aktywności fizycznej. Joga zgodna z rytmami natury otworzy przed tobą nowe możliwości! To nie tylko doskonały sposób na stres i niepokój, wzmocnienie mięśni i ćwiczenia na stawy, to szansa na poznanie siebie na głębszym poziomie. W książce znajdziesz sekwencje jogi na stres, jogi księżycowej czy porannej z opisami i zdjęciami, a 80 afirmacji i ćwiczenia oddechowe pomogą wyciszyć umysł i zregenerować ciało. Wieczorne medytacje i sezonowe rytuały przyniosą głęboki relaks, poczucie szczęścia i pokrzepienie.

Slowianskie metody oczyszczania organizmu Jana Iger
Słowiańskie metody oczyszczania organizmu
Medycyna ludowa na pozbycie się pasożytów, metali ciężkich, oczyszczenie wątroby, nerek, limfy i krwi

Zmęczenie, bóle głowy, stawów czy mięśni mogą oznaczać, że twój organizm jest zakwaszony, zagrzybiony czy zatruty metalami ciężkimi. W tej książce znajdziesz skuteczne terapie naturalne na oczyszczanie jelit, nerek, wątroby, krwi czy limfy. Ponadto oczyszczanie organizmu z pasożytów – domowe sposoby – pomogą ci odzyskać odporność i zdrowie. Podstawowym elementem w poprawie zdrowia jest oczyszczanie okrężnicy. Znajdziesz też proste testy na sprawdzenie, czy twój organizm wymaga oczyszczenia i wzmocnienia odporności.

Fizjologia jogi, praktyczne wskazówki
Fizjologia jogi – praktyczne wskazówki
Jak dzięki ćwiczeniu jogi poprawić funkcjonowanie organizmu, jego układów, narządów i gruczołów

Ta książka to niezwykle wartościowe źródło wiedzy dla wszystkich praktyków jogi, nauczycieli i osób zainteresowanych wpływem aktywności fizycznej na zdrowie, ciało i umysł człowieka. Prezentuje fizjologiczne i anatomiczne aspekty jogi oraz podaje wiele ćwiczeń oddechowych, terapii i technik, które pomagają w leczeniu bólu kręgosłupa, pleców i stawów, a także wzmocnieniu mięśni. Zawiera liczne wskazówki dotyczące technik i bezpieczeństwa wykonywania poszczególnych asan wyjaśniając przy tym jak prawidłowo oddychać. Przekonaj się jak, praktykować jogę w sposób bezpieczny i efektywny dla ciała i umysłu.

Joga powięzi – ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona
Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie

Ból mięśni i stawów w obrębie szyi czy ramion to coraz powszechniejsza dolegliwość. Jest wynikiem niewłaściwej postawy w trakcie pracy lub zbyt dużych obciążeń fizycznych. Dzięki tej książce nauczysz się ćwiczyć jogę powięziową, która uwolni cię od tego typu problemów ze zdrowiem. Poznasz zasady masażu powięzi i ćwiczenia na stawy, w tym ćwiczenia na cieśń nadgarstka. Dowiesz się, jak złagodzić ból szyi, stosując prostą aktywność fizyczną. Ta niezwykle uniwersalna forma terapii będzie także skutecznym sposobem na stres. Ze względu na łatwość ćwiczeń może pełnić też rolę jogi dla początkujących.

Masaz narzadow wewnetrznych Jana Iger
Masaż narządów wewnętrznych
Skuteczne metody uzdrawiania poprzez ćwiczenia, masaże, kąpiele, zioła, minerały

Medycyna naturalna zyskuje na popularności. W tej książce znajdziesz dokładny opis technik masażu narządów wewnętrznych. To głównie od nich zależy zdrowie całego organizmu. Wedruski masaż narządów wspiera oczyszczanie organizmu, jelit, nerek i wątroby. Poznasz również terapie naturalne i ćwiczenia oddechowe poprawiające zdrowie. Z tą książką pozbędziesz się wielu dolegliwości i pokonasz ból. Zgłębisz również zasady stawiania baniek, stosowania głodówek i pracy z energią. Techniki masażu brzucha oraz pięciowymiarowy masaż narządów wewnętrznych wzmocnią twoje zdrowie.

Joga dloni i nadgarstkow Lucia Nirmala Schmidt
Joga dłoni i nadgarstków
Proste ćwiczenia wykorzystujące terapię powięziową do wyeliminowania przewlekłego bólu, zapalenia ścięgien i zespołu cieśni nadgarstka

Często drętwieją ci palce? Odczuwasz mrowienie? Masz zdiagnozowany zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Możesz pozbyć się tych dolegliwości samodzielnie dzięki niezwykle prostej jodze dłoni! Autorka, czerpiąc z dobrodziejstw medycyny naturalnej, prezentuje łatwe do wykonania ćwiczenia na stawy, ziołowe kąpiele lecznicze i masaż powięzi. Czy wiesz, że to właśnie terapia powięzi jest jedną z kluczowych metod, dzięki którym można skutecznie pozbyć się bólu dłoni i rąk. Nie musisz czekać w kolejce na rehabilitację lub płacić za prywatne wizyty. Weź zdrowie swoich rąk… w swoje ręce!

Joga rozciągająca. Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie – Adriana Lee
Joga rozciągająca
Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie

Wyginaj śmiało ciało z jogą rozciągającą! Cierpisz z powodu bólu pleców lub kręgosłupa? Ulgę przyniesie ci pozycja kobry. Pragniesz wzmocnić mięśnie nóg? Pozycja wschodzącego księżyca będzie do tego idealna. W tej książce znajdziesz aż 40 prostych pozycji jogi, które nie tylko rozciągną twoje ciało, ale będą również doskonałym sposobem na stres i wprowadzenie aktywności fizycznej do twojego życia. Autorka, doświadczona nauczycielka jogi, odkryje przed tobą specjalnie skomponowane sekwencje, które pomogą ci rozluźnić i rozciągnąć wszystkie partie ciała. Poznaj podstawy jogi rozciągającej i proste ćwiczenia oddechowe, które będą najlepszą terapią na ból!

Taoistyczna sztuka miłości. Skuteczne techniki wzmacniające żeńską energię seksualną i uzdrawiające praktyki miłosne – Mantak Chia
Taoistyczna sztuka miłości
Skuteczne techniki wzmacniające żeńską energię seksualną i uzdrawiające praktyki miłosne

To pierwsza książka, która ujawnia Zachodowi taoistyczne techniki praktykowania uzdrawiającej miłości! Do niedawna znane tylko na dworze cesarza, teraz dostępne również dla ciebie. Autor odkryje przed tobą potężne techniki opracowane przez taoistycznych mistrzów, skupione na kultywowaniu kobiecej energii seksualnej. Z ich pomocą nie tylko zatrzymasz w organizmie życiodajną energię, ale również poprawisz swoje relacje i wzbogacisz życie intymne. Znajdziesz tu terapie i medytacje, które pomogą ci zmniejszyć dyskomfort spowodowany menstruacją i wzmocnić jajniki. Odkryjesz, w jaki sposób zwiększyć swój potencjał seksualny, podnieść energię seksualną i osiągnąć orgazm całego ciała.

Osteopatia i joga w samoleczeniu Friederike Reumann
Osteopatia i joga w samoleczeniu
Holistyczne techniki, dzięki którym aktywujesz samoleczące siły organizmu, pokonasz powszechne dolegliwości i skutecznie uśmierzysz ból

Bóle mięśni, kręgosłupa, bezsenność, nieregularny oddech, ucisk w klatce piersiowej… Możesz pokonać te dolegliwości samodzielnie za pomocą unikalnego połączenia terapii jogi, osteopatii i medytacji. Dzięki temu poradnikowi zyskasz nie tylko doskonałe ćwiczenia na stawy, ćwiczenia oddechowe, proste pozycje jogi, skuteczne sposoby na stres, poznasz też wywodzący się z medycyny naturalnej uzdrawiający masaż powięzi. Przekonaj się, że joga i osteopatia to coś więcej niż dobra dla zdrowia aktywność fizyczna. To leczenie przez dotyk, które pomoże aktywować drzemiące w twoim organizmie potężne siły samoleczenia!

Joga - recepta na choroby przewlekłe. Proste asany na skuteczną poprawę zdrowia i samopoczucia – Cory Martin
Joga – recepta na choroby przewlekłe
Proste asany na skuteczną poprawę zdrowia i samopoczucia

Cierpisz na stwardnienie rozsiane? Reumatoidalne zapalenie stawów? Otyłość lub inny rodzaj choroby przewlekłej? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! Instruktorka jogi, która od lat zmaga się ze stwardnieniem rozsianym i toczniem, odkrywa przed tobą wyjątkową terapię, która doskonale uzupełni twój standardowy plan leczenia. Tą terapią jest joga! Tak! Ta lekka aktywność fizyczna działa cuda dla zdrowia! Proste asany, szczegółowe instrukcje ich wykonywania i modyfikacji pozwolą ci zmniejszyć lub zapomnieć o bólu stawów, pleców i kręgosłupa. Ćwiczenia oddechowe, medytacje i olbrzymia dawka motywacji podniosą cię na duchu i będą doskonałym sposobem na stres.

ZAPISZ SIĘ