Terapie

Jak zadbać o zdrowie w dzisiejszych zabieganych czasach? To pytanie zadaje sobie niejedna osoba. Czasami wystarczy tak niewiele, by rozwiązać problemy ze zdrowiem i poprawić jakość życia. Istnieją terapie, które można bez trudu stosować samodzielnie. Co więcej, są one proste i bezpieczne. Niektóre z nich polegają na zmianie diety i trybu życia. Inne mają postać ćwiczeń fizycznych. Łączy je naturalny charakter i brak ograniczeń dotyczących wieku.

Dzięki zebranym tu książkom poznasz terapie, które pomogą ci pozbyć się objawów wielu chorób i dolegliwości. Nauczysz się stosować choćby techniki oddechowe, by pokonać stres i zapewnić sobie relaks. Korzystnie wpływają one także na przykład na pracę układu nerwowego i krwionośnego. Będziesz wiedział, jak przy pomocy jogi wzmocnić kręgosłup i uelastycznić mięśnie. Ma ona również zbawienny wpływ na układ oddechowy. Prezentowane terapie dotyczą zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Dlatego znajdziesz także książki poświęcone afirmacjom. Dzięki nim zbudujesz pewność siebie i odzyskasz radość życia.

Krótki kurs Tradycyjnej Medycyny Chinskiej Li Wu
Krótki kurs Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
Zasady akupresury, chińskiego ziołolecznictwa, ćwiczenia ruchowe i medytacyjne, masaż stymulujący przepływ energii Qi oraz lecznicza dieta

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej najważniejsze jest unikanie chorób i zapobieganie im. To zapewnia prawidłowy przepływ energii chi. Dlatego terapie TMC, określone zasady życia i rozumienie natury oraz codzienne ćwiczenia, służą jako środek zapobiegawczy. Rośliny lecznicze są często stosowane w kuchni, a tai chi i chi kung są popularne jako ćwiczenie poranne. Również opisane w książce terapie, takie jak akupunktura, akupresura czy ziołolecznictwo wesprą twoje zdrowie każdego dnia. Poznasz także inne techniki uzdrawiania energią. Taka naturalna ochrona zdrowia zapewni dobre samopoczucie i energię życiową.

joga dla kazdego ciala
Joga dla każdego ciała
Proste asany, sekwencje i wskazówki, które pozwolą ci w pełni cieszyć się praktyką jogi

To bzdura, że jogę mogą praktykować tylko osoby z doskonałym ciałem! Niech historia łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley będzie dla ciebie inspiracją. Autorka udowadnia, że joga plus size jest nie tylko możliwa, ale też konieczna dla dobrego zdrowia i jako ćwiczenia na stawy! To poradnik z 50 podstawowymi pozycjami jogi i 10 sekwencjami do wykonywania w domu. Przekonasz się, że joga to nie tylko aktywność fizyczna, a sposób na samoakceptację, pozytywne myślenie i wzmocnienie poczucia własnej wartości. Pokochaj siebie, odzyskaj radość i poczuj szczęście. Joga będzie twoją najlepszą terapią.

Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii
Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii
Wielka księga zawierająca ponad 800 naturalnych przepisów dla wzmocnienia zdrowia i odporności, poprawy urody, oczyszczenia domu i pracy

To najlepsza książka o aromaterapii, jaka pojawiła się na polskim rynku. Długo wyczekiwane i jedyne tak specjalistyczne kompendium dotyczące terapii naturalnych i olejków eterycznych. Znajdziesz w nim setki przepisów na naturalne olejki eteryczne, które korzystnie wpłyną nie tylko na twoje zdrowie i eliminację chorób, ale także na urodę, zdrową skórę, pielęgnację ciała czy relaks. Jest dostosowane do potrzeb osób w każdym wieku. Od dzieci po seniorów, od sportowców po pracowników biurowych, od kobiet w ciąży po matki karmiące. Poza tym jest to źródło zastosowań olejków zarówno w kosmetykach, jak i pożywieniu.

Usuwanie bólu stawów i kręgosłupa zgodnie z Tradycyjną Medycyną Alpejską
Manualne zwiększanie elastyczności stawów i ścięgien za pomocą metody Skribben®

Bóle pleców, kręgosłupa czy mięśni to prawdziwa plaga naszych czasów. Medycyna konwencjonalna nie zawsze radzi sobie z tego typu dolegliwościami. Dlatego warto zwrócić się ku medycynie ludowej. Dzięki tej książce nauczysz się w praktyce stosować wyjątkową terapię manualną wywodzącą się z Tradycyjnej Medycyny Alpejskiej – metodę Skribben®. Eliminuje ona dolegliwości stawów i kręgosłupa, a także sprawdza się w leczeniu bólów mięśniowo-szkieletowych. Bez problemu mogą ją praktykować specjaliści w dziedzinie masażu, jak też osoby bez wykształcenia medycznego.

Pokonaj przeziebienie i grype Bruce Fife
Pokonaj przeziębienie i grypę
Skuteczne, naturalne metody antywirusowe poparte badaniami naukowymi na infekcje układu oddechowego - bez leków

    Ból gardła, drapanie w nosie, kaszel i kichanie, katar, potem zmęczenie, ból głowy i zatkane zatoki. Kto nie zna tych objawów choroby? Jak przezwyciężyć infekcje wirusowe i zyskać odporność? Autor tej książki, propagator medycyny naturalnej, cytuje wyniki badań naukowych, które potwierdzają skuteczność niektórych metod oraz opisuje te terapie, które możesz samodzielnie zastosować. Wyjaśnia dlaczego olej kokosowy, witamina D czy witamina C lub detoks są niezbędne do wzmocnienia odporności. Dowiesz się, jak zadbać o zdrowie i pokonać stany zapalne oraz infekcje wirusowe.

    jak wzmocnić układ immunologiczny
    Skuteczna regeneracja układu odpornościowego
    50 przepisów na domowe buliony, eliksiry i napary ziołowe, które poprawią kondycję jelit i zwiększą twoją odporność na infekcje

    Twój układ odpornościowy jest pierwszą linią obrony przed wszelkimi chorobami, a szczególnie przed infekcjami. Jak wzmocnić układ immunologiczny? Na to pytanie odpowiada lekarz, specjalista zdrowego odżywiania. Opisuje zioła i przyprawy na wzmocnienie układu odpornościowego i oczyszczanie organizmu. Dowiesz się, jak pokonać stany zapalne, stosując rośliny lecznicze, herbaty ziołowe oraz zioła. Poznasz terapie naturalne oraz dietę, które zapewnią ci odporność, nawet w czasie pandemii, kiedy od silnego układu immunologicznego zależy twoje zdrowie.

    Detoks stawow Ludmila Rudnicka
    Detoks stawów
    Najskuteczniejsze techniki uzdrowienia stawów - ćwiczenia, masaż, dieta

    Oczyszczanie stawów, czyli detoks stawów, nie jest jedynie zabiegiem profilaktycznym. Umiejętne oczyszczanie i ćwiczenia na stawy mają na celu zapobieganie chorobom stawów lub poprawę ogólnego stanu zdrowia osoby cierpiącej na artretyzm, chorobę zwyrodnieniową stawów lub inne choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Ta książka stanowi podstawę leczenia tego typu chorób i opiera się na masażach i terapiach naturalnych. Detoks stawów za pomocą ziół, enzymów, kąpieli i okładów oraz diety na stawy pozwoli ci zapomnieć o bólu stawów, bólu mięśni i dyskomforcie na długi czas.

    zatrzymaj refluks
    Zatrzymaj refluks
    Prosty plan diety przeciwrefluksowej. Ponad 100 przepisów, dzięki którym pokonasz ból, dyskomfort, uzdrowisz żołądek i jelita

    Zastosuj skuteczną dietę na refluks, która pomoże ci pokonać zakwaszenie organizmu i zgagę. Dzięki tej książce, napisanej przez specjalistkę z zakresu zdrowego odżywiania i chorób układu trawiennego, poznasz plan posiłków i metody na przywrócenie zdrowia i pozbycie się stanów zapalnych. Jesteś na najlepszej drodze, aby całkowicie wyleczyć refluks domowymi sposobami, bez leków blokujących wydzielanie kwasu żołądkowego. Swoją terapię zaczniesz od kuchni i praktycznych zmian w jadłospisie. Nie tylko pozbędziesz się refluksu i zgagi, ale pokonasz też choroby jelit.

    Post przerywany prawidlowe i bezpieczne stosowanie Anne Fleck
    Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie
    Obniżenie cholesterolu, wzmocnienie układu odpornościowego i pozbycie się nadwagi dzięki odpowiedniej diecie

      Jak szybko schudnąć, a jednocześnie poprawić stan zdrowia bez drakońskich diet i zbytnich wyrzeczeń? Prostą, a przy tym skuteczną formą terapii jest post przerywany, co potwierdzają najnowsze badania naukowe. Dzięki tej książce dowiesz się, jak stosować post przerywany 16:8. Wykorzystasz go nie tylko do odchudzania, ale też usuwania toksyn z organizmu, wzmacniania odporności i regulowania metabolizmu. Może on również posłużyć jako skuteczna dieta przeciwzapalna. Korzystając z porad doświadczonych lekarzy i zasad zdrowego odżywiania, aktywujesz uzdrawiającą moc leczniczych głodówek.

      Kod antyrakowy Jason Fung
      Kod antyrakowy
      Rewolucyjne odkrycie przyczyn powstawania raka, skutecznej eliminacji komórek nowotworowych oraz profilaktyki

        Czy wiesz, że istnieje tyle rodzajów raka, co komórek w ciele? Kolejną ciekawostką jest to, że to nie geny są odpowiedzialne za większość nowotworów. Autor bestsellerowych książek o insulinooporności i cukrzycy tym razem podpowie ci, jak powstaje nowotwór. Szczególnie groźne są nowotwory złośliwe, ze względu na przerzuty. Dowiesz się, jakie metody leczenia raka proponuje medycyna konwencjonalna oraz poznasz najnowsze wyniki badań dotyczących powstawania wielu jego rodzajów. Poznasz terapie, które obniżają podatność wystąpienia raka, jak głodówki. Dowiesz się, jak zadbać o swoje zdrowie, aby uniknąć raka.

        Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
        Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
        Praktyczny poradnik wykorzystania naturalnych technik EFT, masażu, medytacji, terapii nerwu błędnego, terapii powięziowej czy bioenergetyki Lowena do uwalniania tłumionych emocji

        Poznaj przyczyny bólu głowy, mięśni, kręgosłupa i wzmożonego napięcia mięśniowego. Autorka, doświadczona fizjoterapeutka, opierając się na medycynie naturalnej i psychosomatyce, zaprezentuje ci narzędzia, dzięki którym skutecznie pokonasz ból i choroby, zadbasz o swoje zdrowie, emocje i szczęście. Znajdziesz tu dokładne zdjęcia, opisy ćwiczeń oddechowych redukujących stres i zapewniających relaks. Samodzielnie zastosujesz proste ćwiczenia i techniki, takie jak EFT, joga, masaż, medytacja, mindfulness czy bioenergetyka Lowena. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać terapie manualne do pokonania dolegliwości.

        Dieta ajurwedyjska przepis na zdrowie Laura Plumb
        Dieta ajurwedyjska – przepis na zdrowie
        5-etapowy program zdrowego odżywiania, który pobudzi naturalne zdolności regeneracyjne organizmu i zapewni psychiczną równowagę

        Wystarczy tylko w potrawie zachować równowagę sześciu smaków, by cieszyć się zdrowiem i pozbyć się uciążliwych chorób. Prawda, że proste? Dzięki tej książce poznasz zalety diety ajurwedyjskiej, która stanie się kluczem do regeneracji i oczyszczania organizmu, wzmocnienia odporności i zwiększenia poziomu wewnętrznej energii. Oprócz przepisów na smaczne potrawy, znajdziesz w niej przystępnie opisane zasady zdrowego odżywiania oraz zgodny z ajurwedą plan posiłków. Dodatkowo możesz wykonać test na dosze. Stosując tę prostą terapię naturalną, odzyskasz równowagę fizyczną i psychiczną.

        ZAPISZ SIĘ