Terapie

Dzięki temu praktycznemu poradnikowi odkryjesz jogę – unikalną terapię regeneracyjną dla biegaczy. Pomoże ci ona zmniejszyć ryzyko kontuzji, wyeliminować dokuczliwe bóle i ogólnie zadbać o zdrowie. Wzmocni twoje mięśnie i stawy kolanowe i skokowe, wyćwiczy stabilizację bioder, poprawi krążenie krwi oraz ruchomość w stawach. Zaprezentowane pozycje jogi to dobre ćwiczenia na stawy i masaż powięzi. Pomogą zlikwidować przykurcze mięśni, a także przeciążenie ścięgien np. ud, łydek czy stóp. Zdrowe bieganie bez kontuzji i bólu.

Interesujesz się jogą? Chciałbyś wzbogacić swoją praktykę w odpowiednie ćwiczenia oddechowe? To książka dla ciebie! Poznasz pranajamę i inne techniki oddechowe w jodze, dzięki którym nauczysz się tego, jak prawidłowo oddychać. Terapia oddechu będzie miała pozytywny wpływ nie tylko na twoje zdrowie. Zaczniesz wieść szczęśliwsze życie. Oddychanie wpływa na aktywność fizyczną i regenerację, jest doskonałym sposobem na stres i dobry sen, pomaga w chwilach niepokoju i stanach lękowych. Autor nauczy cię sekwencji oddechowych, które będziesz mógł wykonywać podczas codziennych czynności.

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej najważniejsze jest unikanie chorób i zapobieganie im. Taki stan zapewnia prawidłowy przepływ energii chi. Dlatego terapie TMC, określone zasady życia i rozumienie natury oraz codzienne ćwiczenia, służą jako środek zapobiegawczy. Rośliny lecznicze są często stosowane w kuchni, np. zioła na usuwanie toksyn z organizmu, a tai chi i chi kung są popularne jako ćwiczenie poranne. Również opisane w książce terapie naturalne, takie jak akupunktura, akupresura czy ziołolecznictwo wesprą twoje zdrowie każdego dnia. Poznasz także inne techniki uzdrawiania energią qi. Taka naturalna ochrona zdrowia zapewni ci dobre samopoczucie i energię życiową.

To bzdura, że jogę mogą praktykować tylko osoby z doskonałym ciałem! Niech historia łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley będzie dla ciebie inspiracją. Autorka udowadnia, że joga plus size jest nie tylko możliwa, ale też konieczna dla dobrego zdrowia i jako ćwiczenia na stawy! To poradnik z 50 podstawowymi pozycjami jogi i 10 sekwencjami do wykonywania w domu. Przekonasz się, że joga to nie tylko aktywność fizyczna, a sposób na samoakceptację, wzmocnienie poczucia własnej wartości i osobisty rozwój. Pokochaj siebie, odzyskaj radość i poczuj szczęście. Joga będzie twoją najlepszą terapią.

To najlepsza książka o aromaterapii, jaka pojawiła się na polskim rynku. Długo wyczekiwane i jedyne tak specjalistyczne kompendium dotyczące terapii naturalnych i olejków eterycznych. Znajdziesz w nim setki przepisów na naturalne olejki eteryczne, które korzystnie wpłyną nie tylko na twoje zdrowie i eliminację chorób, ale także na urodę, zdrową skórę, pielęgnację ciała czy relaks. Jest dostosowane do potrzeb osób w każdym wieku. Od dzieci po seniorów, od sportowców po pracowników biurowych, od kobiet w ciąży po matki karmiące. Poza tym jest to źródło zastosowań olejków zarówno w kosmetykach, jak i pożywieniu.

Zastosuj skuteczną dietę na refluks, która pomoże ci pokonać zakwaszenie organizmu i zgagę. Dzięki tej książce, napisanej przez specjalistkę z zakresu zdrowego odżywiania i chorób układu trawiennego, poznasz plan posiłków i metody na przywrócenie zdrowia i pozbycie się stanów zapalnych. Jesteś na najlepszej drodze, aby całkowicie wyleczyć refluks domowymi sposobami, bez leków blokujących wydzielanie kwasu żołądkowego. Swoją terapię zaczniesz od kuchni i praktycznych zmian w jadłospisie. Nie tylko pozbędziesz się refluksu i zgagi, ale pokonasz też choroby jelit.

Chcesz dowiedzieć się, co jeść, aby wzmocnić organizm i zadbać o długotrwałą odporność w czasie pandemii koronawirusa? Autor, znany lekarz, podpowiada w tej książce, jak dzięki terapiom naturalnym, postowi przerywanemu, wegetariańskiej diecie na odporność, ćwiczeniom oddechowym, medytacji czy kąpielom leśnym zwalczyć bakterie i wirusy wywołujące choroby, takie jak np. COVID-19. Znajdziesz w niej też szereg wskazówek, jak wzmocnić swoją odporność i osłabiony organizm już po chorobie. A także poręczny wykaz roślin leczniczych, witamin i minerałów, które korzystnie wpływają na zdrowie.

Jak szybko schudnąć, a jednocześnie poprawić stan zdrowia bez zbytnich wyrzeczeń? Prostą, a przy tym skuteczną formą terapii jest post przerywany, co potwierdzają najnowsze badania naukowe. Dzięki tej książce dowiesz się, jak stosować post przerywany 16:8. Wykorzystasz go nie tylko do odchudzania, ale też oczyszczania organizmu, wzmacniania odporności i łagodzenia stanów zapalnych. W ten sposób zyskasz skuteczną dietą przeciwzapalną i oczyszczającą. Korzystając z porad doświadczonych lekarzy i zasad zdrowego odżywiania, aktywujesz uzdrawiającą moc leczniczych głodówek.

Czy wiesz, że istnieje tyle rodzajów raka, co komórek w ciele? Kolejną ciekawostką jest to, że to nie geny są odpowiedzialne za większość nowotworów. Autor bestsellerowych książek o insulinooporności i cukrzycy tym razem podpowie ci, jak powstaje nowotwór. Szczególnie groźne są nowotwory złośliwe, ze względu na przerzuty. Dowiesz się, jakie metody leczenia raka proponuje medycyna konwencjonalna oraz poznasz najnowsze wyniki badań dotyczących powstawania wielu jego rodzajów. Poznasz terapie, które obniżają podatność wystąpienia raka, jak głodówki. Dowiesz się, jak zadbać o swoje zdrowie, aby uniknąć raka.

Poznaj przyczyny bólu kręgosłupa i wzmożonego napięcia mięśniowego. Autorka opracowała terapię, którą oparła na psychosomatyce. Zaprezentuje ci narzędzia, dzięki którym skutecznie pokonasz ból mięśni i choroby. Zadbasz o swoje zdrowie, emocje i poczucie własnej wartości. Znajdziesz tu dokładne opisy ćwiczeń oddechowych redukujących stres i zapewniających relaks. Zastosujesz proste ćwiczenia i techniki, takie jak EFT, joga, masaż i medytacja. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać terapie manualne do pokonania dolegliwości.

Wystarczy w potrawie zachować równowagę sześciu smaków, by cieszyć się zdrowiem i pozbyć się uciążliwych chorób. Prawda, że proste? Dzięki tej książce poznasz zalety diety ajurwedyjskiej i medycyny naturalnej. Będą one kluczem do regeneracji, oczyszczania organizmu i zwiększenia wewnętrznej energii. Oprócz przepisów na smaczne potrawy, w publikacji znajdziesz zasady zdrowego odżywiania oraz zgodny z ajurwedą plan posiłków. Dodatkowo możesz wykonać test na dosze. Ta prosta terapia naturalna stanie się nie tylko skuteczną dietą oczyszczającą, ale też przeciwzapalną i na odporność.

Jak prawidłowo oddychać? Dzięki temu, że wdychasz i wydychasz powietrze ponad 20 tys. razy dziennie, możesz w łatwy sposób wykorzystać moc świadomego oddychania, pokonać choroby, ból, stres czy nawet depresję. Znajdziesz tu zestaw wyjątkowych ćwiczeń oddechowych i medytacji, które zapewnią ci szczęście. Oddychanie stanie się twoją naturalną terapią i niezawodnym sposobem na zdrowie i relaks. Dzięki dobremu dotlenieniu organizmu włączysz pozytywne myślenie i zapewnisz sobie dobry sen. Dowiesz się, jak efektywnie ćwiczyć mózg za pomocą oddechu. Nauczysz się też prawidłowo oddychać podczas aktywności fizycznej.