Dieta

Jak zdrowo gotowac Mark Hyman
Jak zdrowo gotować
Ponad 100 prostych przepisów dr. Hymana m.in. bezmlecznych, bezglutenowych, o niskim indeksie glikemicznym, dzięki którym wzmocnisz organizm i powstrzymasz przewlekłe choroby

W tej wyjątkowej książce kucharskiej dr Hyman zadaje pytanie: czy wiesz, co jesz? A także odpowiada, co jeść, żeby schudnąć i jak zdrowo się odżywiać oraz gotować smaczne potrawy. Prezentuje ponad 100 przepisów na odżywcze, proste dania bezmleczne, bezglutenowe, o niskim indeksie glikemicznym, które wzmocnią twoją odporność i powstrzymają rozwój chorób autoimmunologicznych. Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę pegańską, paleo, wegańską, czy inną, znajdziesz tu przepisy na zdrowe odżywianie. Dzięki nim zagwarantujesz sobie i bliskim optymalne zdrowie, długowieczność oraz eliminację chorób autoimmunologicznych.

Prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna
Prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna
Kompletny plan posiłków i ponad 70 przepisów, dzięki którym pokonasz otyłość, cukrzycę typu 2, zespół metaboliczny, alergie, problemy z wątrobą, trzustką i jelitami oraz wzmocnisz odporność

Nękają cię stany zapalne, związane z alergią, trzustką, cukrzycą typu 2, podwyższonym cholesterolem czy wątrobą? Cierpisz na insulinooporność lub masz kłopoty ze zdrowiem i choroby związane z bólem mięśni i stawów? Zastosuj skuteczną dietę przeciwzapalną dla początkujących. Znajdziesz tu informacje, które potrawy są bez soi, glutenu, czy orzechów, co jest niezwykle ważne, kiedy jesteś na nie uczulony. Ta książka pomoże ci wdrożyć na co dzień zdrowe odżywianie i poprawić samopoczucie. Wzmocnisz też odporność i zadbasz o zdrowy mikrobiom. W twojej kuchni zagoszczą przeciwzapalna żywność, pyszne sałatki, zioła i przyprawy.

wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna
Oparty na badaniach naukowych 22-dniowy program poprawy metabolizmu, redukcji tkanki tłuszczowej i zrównoważenia gospodarki hormonalnej

Cukier powoduje tycie, negatywnie wpływa na mózg i prowadzi do wystąpienia zespołu metabolicznego. Zadbasz o zdrowie i oczyszczanie organizmu, stosując wysokobłonnikową dietę ketogeniczną i osiągając stan ketozy. Wzbogacisz kuchnię o zdrowe tłuszcze, błonnik i naturalne probiotyki (zapewnisz zdrowy mikrobiom). Zdrowe odżywianie i wprowadzenie organizmu w stan ketozy wspomoże twój układ trawienny i będzie naturalną terapią i detoksem. Dowiesz się, jak szybko schudnąć i zastosujesz skuteczny sposób na choroby, stany zapalne i „zły” cholesterol. Skuteczne odchudzanie, zdrowa skóra i poprawa metabolizmu to efekty, których możesz się spodziewać już po 22 dniach.

Skuteczne terapie usuwania toksyn z organizmu Neil Nathan
Skuteczne terapie usuwania toksyn z organizmu
Jak oczyścić organizm z zatrucia pleśnią, pozbyć się nadwrażliwości na chemikalia oraz pokonać boreliozę i jej koinfekcje

Męczą cię trudne do zdiagnozowania symptomy? Czujesz, że jesteś chory, ale lekarze nie wiedzą, co ci dolega. Bliscy sugerują, że to psychosomatyka i doradzają wizytę u psychiatry? Ta książka jest dla ciebie! Autor, lekarz medycyny, opisał w niej lata doświadczeń w opiece nad pacjentami z chorobami przewlekłymi – boreliozą, zatruciami pleśnią, toksynami, porfiriami, stanami zapalnymi i silnymi alergiami. Znajdziesz tu skuteczne terapie detoksu, oczyszczania i usuwania toksyn z organizmu, a także pomocne suplementy diety i preparaty prozdrowotne. To twoja szansa na odzyskanie zdrowia!

Pokonaj lęk i sgres dzięki odpowiedniej diecie
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecie
Ponad 100 prostych przepisów, które wzmocnią Twój organizm i poprawią funkcjonowanie mózgu

Od lat zmagasz się z chronicznym lękiem, który odbiera ci radość życia? Okazuje się, że możliwe jest skuteczne leczenie lęku bez leków. Jak? Wystarczy wybrać odpowiednią dietę przeciwlękową. Dzięki tej książce poznasz zasady zdrowego odżywiania, które pomogą ci zoptymalizować funkcjonowanie mózgu, zmniejszyć stres i złagodzić stany zapalne. W efekcie, stosując prostą terapię naturalną, poprawisz stan zdrowia i pozbędziesz się wielu chorób, w tym depresji. Jednocześnie będziesz mógł skorzystać z dziesiątków sprawdzonych przepisów, które wzbogacą twój jadłospis.

Najskuteczniejsze receptury z ziołowej apteki
Najskuteczniejsze receptury z ziołowej apteki
375 prostych przepisów na nalewki, herbaty, maści, kapsułki i oleje, które wyeliminują powszechne dolegliwości i choroby

Wykorzystuj zioła w swojej diecie, dbaj o zdrowe odżywianie i odporność. Poznaj najskuteczniejsze receptury z ziołowej apteki. Ta książka oferuje bezpieczne, naturalne środki ziołowe, skomponowane i przetestowane przez lekarkę medycyny naturalnej, która czerpie również z terapii naturalnych obecnych w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Zawiera przepisy na nalewki ziołowe, maści, herbaty ziołowe, kapsułki, oleje i płyny, które czerpią z dobrodziejstw medycyny ludowej. Poznaj 375 konkretnych receptur, które zwalczają choroby, od przeziębienia i bólów głowy po bezsenność i problemy trawienne.

Co jesc aby być zdrowym dr Mark Hyman
Co jeść, aby być zdrowym
Jak dobrać swój model żywienia, aby wzmocnić zdrowie i zadbać o środowisko

Jesteś tym, co jesz. Ale czy na pewno wiesz, co jesz? Czy wiesz, co zawiera żywność, którą kupujesz? Czy to, co jesz, czyli twoja dieta, dostarcza ci odpowiednią ilość składników odżywczych? Choroby autoimmunologiczne, cukrzyca, brak odporności, choroby przewlekłe to skutek współczesnego modelu żywienia, który nas zabija. Autor podpowiada, jak zdrowo się odżywiać, aby uniknąć chorób. Jako lekarz podkreśla znaczenie zdrowego odżywiania nie tylko dla zachowania zdrowia, ale też dbania o całą ludzkość, ekologię, środowisko i planetę.

dieta mięsna
Mięsna dieta karniwora rozszerzeniem diety ketogenicznej
Wykorzystaj zasady diety mięsnej, by pozbyć się chorób, odzyskać energię, zdrowie i szczupłą sylwetkę

Dieta mięsna karniwora jest naturalnym rozszerzeniem diety ketogenicznej i naukowo potwierdzonym sposobem zdrowego odżywiania. Pomaga pozbyć się stanów zapalnych, chorób autoimmunologicznych, alergii, otyłości i depresji. Dieta mięsożercy, oparta na wysokiej jakości produktach pochodzenia zwierzęcego, reguluje układ trawienny i krążenia, oczyszcza jelita i równoważy bakterie jelitowe. Autor, ceniony lekarz, przedstawia zasady i pięć poziomów diety karniwora, którą bez trudu dopasujesz do swoich potrzeb i aktywności fizycznej. Poznasz prawdę o cholesterolu i toksycznych roślinach.

Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie sie Samantha Skelly
Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się
Proste sposoby na uwolnienie się od zajadania emocji

Zaburzenia odżywania, w tym zajadanie emocji to choroby, które dotykają coraz większą liczbę osób. Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się i powrócić do zdrowego odżywiania? Jak wyjść z błędnego koła napadów jedzenia i ciągłych diet? Postaw swoje ciało i zdrowie na pierwszym miejscu. W wyzdrowieniu pomoże ci twój mózg. Za pomocą umysłu nauczysz się kontrolować i przeżywać stresy, a nie zajadać emocje. Autorski program ekspertki od zaburzeń odżywiania pomoże ci odzyskać pozytywną relację z ciałem i osiągnąć sukces w walce z dietą. Odzyskasz radość i szczęście, nauczysz się prawdziwie przeżywać emocje.

Wielka ksiega kuchni ketogenicznej Jen Fisch
Wielka księga kuchni ketogenicznej
200 przepisów na proste dania i dwutygodniowe plany posiłków, które pomogą Ci wprowadzić zdrowy tryb życia w stylu keto

Dieta ketogeniczna to dieta wysokotłuszczowa, umiarkowanie białkowa i niskowęglowodanowa. Gdy drastycznie ograniczysz ilość spożywanych węglowodanów i cukrów, twój organizm, zamiast glukozy, zacznie spalać własny tłuszcz. Wówczas zachodzi ketoza, która wpływa również na oczyszczanie organizmu. Stosując dietę keto, przekonasz się, jak szybko możesz schudnąć. Podane w tej książce przepisy zapewnią ci zdrowe odżywianie się, a twoja kuchnia będzie urozmaicona, smaczna, zdrowa, a przede wszystkim zgodna z zasadami diety keto.

Hashimoto skuteczny holistyczny plan Karen Frazier
Hashimoto – skuteczny, holistyczny plan zarządzania chorobą
Wykorzystaj dietę i drobne zmiany w stylu życia, by zapanować nad niedoczynnością tarczycy

Zmęczenie, ospałość, wrażliwość na zimno, mgła umysłowa, sucha skóra, nadwaga i trudności w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Czy te objawy są ci znane? To najczęstsze symptomy związane z chorobą Hashimoto, jedną z najpopularniejszych chorób autoimmunologicznych. Odkryj opierający się na medycynie naturalnej, holistyczny program dbania o zdrowie i radzenia sobie z chorobą Hashimoto. Terapia ta łączy porady dotyczące zmian w stylu życia, wsparcie emocjonalne i wskazówki dietetyczne. Opisane strategie pomogą ci w łatwy sposób wprowadzić zdrowe odżywianie, które wyeliminuje stany zapalne, zaczniesz się wysypiać i odpowiednio regenerować organizm, odkryjesz również czym jest samowspółczucie. A wszystko to bez karkołomnych wyrzeczeń!

Wylecz fibromialgię dietą
Wylecz fibromialgię dietą!
75 prostych przepisów na smaczne dania, które skutecznie złagodzą ból, usuną stany zapalne i dodadzą energii

Liczba osób cierpiących na fibromialgię stale rośnie, a towarzyszący tej chorobie ból potrafi w znacznym stopniu zdezorganizować codzienne życie i obniżyć jego jakość. Okazuje się, że skutecznym sposobem na przewlekły ból są odpowiednio dobrana dieta i zdrowe odżywianie. Z książki tej dowiesz się, jak wspomóc leczenie fibromialgii przy pomocy zdrowej kuchni. Znajdziesz w niej przepisy na łatwe do przygotowania i smaczne potrawy, które skutecznie wyeliminują stany zapalne. Sięgając po tę prostą i bezpieczną terapię naturalną, szybciej wrócisz do zdrowia.

ZAPISZ SIĘ