mikrobiom jelitowy – książki

Twój przewód pokarmowy zamieszkują drobnoustroje, takie jak bakterie, drożdże, grzyby, pierwotniaki czy wirusy. Tworzą one mikrobiom jelitowy, który odpowiada za trawienie pożywienia, regulację apetytu, metabolizm czy działanie układu odpornościowego. Ma również wpływ na twoje serce, kości, pracę mózgu, a nawet nastrój. Jeśli równowaga mikrobiomu jelit jest zachwiana grozi ci otyłość, cukrzyca, choroby autoimmunologiczne, różnego rodzaju alergie czy zaburzenia depresyjne.

Dzięki tym książkom, napisanym przez lekarzy, naturopatów oraz ekspertów zdrowego odżywiania, dowiesz się jak prawidłowo dbać o swój mikrobiom jelitowy. Odkryjesz jak naturalnie odbudować florę bakteryjną jelit, a także w jaki sposób wykorzystać dobre bakterie do wyeliminowania chorób układu trawiennego, stanów zapalnych czy łuszczycy. Zdrowy mikrobiom jelitowy pozwoli ci również wzmocnić odporność, poprawić koncentrację, zadbać o dobre samopoczucie.

Mięśniaki macicy – diagnoza i samodzielne leczenie
Dieta i ponad 90 przepisów, które wpłyną na prawidłowe funkcjonowanie macicy

Masz objawy mięśniaków macicy i stoisz przed koniecznością ich leczenia? Nie lekceważ problemu, bowiem skutki nieleczonych mięśniaków mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Kłopoty z zajściem w ciążę czy poronienia to tylko niektóre z nich. Na szczęście leki czy operacje nie są jedynym dostępnym rozwiązaniem w przypadku tego rodzaju choroby kobiecej. Dzięki tej książce dowiesz się, jak przy pomocy diety wegetariańskiej łagodzić zaburzenia hormonalne i wzmocnić mikrobiom jelitowy. Wykorzystasz terapie medycyny naturalnej i ziołolecznictwo, by łatwiej poradzić sobie z tym niezłośliwym nowotworem.

Sibo - diagnostyka i leczenie
SIBO – samodzielna diagnostyka i leczenie
21-dniowy plan, który wyeliminuje objawy zespołu jelita drażliwego i poprawi samopoczucie

SIBO, czyli zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego oraz IBS (zespół jelita drażliwego) bardzo często pozostają niezdiagnozowane. Te przewlekłe choroby jelit nie tylko powodują ból i rujnują zdrowie, ale również są przyczyną złego samopoczucia i ciągłego dyskomfortu. Dzięki tej książce rozpoznasz objawy SIBO, poznasz szereg terapii, w tym zdrowe odżywianie, które pozwolą ci prawidłowo przeprowadzić oczyszczanie jelit i zachować zdrowy mikrobiom. Autorka, przez wiele lat borykająca się z tymi chorobami, uświadomi ci, jak ważne w SIBO są odpowiednia diagnostyka, leczenie i dieta.

stan zapalny
Przewlekłe stany zapalne – jak je rozpoznać i wyeliminować
Poznaj ukrytą przyczynę wielu chorób, w tym autoimmunologicznych, i odzyskaj zdrowie

Nierozpoznane i nieleczone przewlekłe stany zapalne prowadzą do wielu schorzeń, w tym chorób autoimmunologicznych, RZS, insulinooporności, cukrzycy i nowotworów. Książka zawiera kompletną receptę na wyeliminowanie stanów zapalnych, opartą na medycynie integracyjnej. Kwestionariusze posłużą ci za wywiad medyczny. Dowiesz się, jak przewlekły stres, brak snu, wysoki cholesterol nadmiernie pobudzają układ odpornościowy, który atakuje własne komórki. Zdrowe odżywianie i dieta roślinna odbudują mikrobiom. Aktywność fizyczna, post przerywany to tylko kilka zaleceń, dzięki którym odzyskasz zdrowie.

dieta roślinna - produkty
Biblia diety wegańskiej
Naukowe fakty obalające mity na temat diety roślinnej

Dieta roślinna dostarcza wszystkich składników odżywczych. Nie wiesz jednak co można jeść na diecie wegańskiej? Książka stanowi najrzetelniejsze i profesjonalne źródło informacji na temat zdrowego odżywiania w diecie wegańskiej. Obala mity, przytaczając szereg badań klinicznych i naukowo potwierdzonych faktów. Poznasz produkty bogate w białka, naturalne probiotyki, witaminy i minerały takie jak, oleje roślinne, orzechy, owoce i warzywa. Dowiesz się też jak prawidłowo zbilansować dietę wegańską. by zadbać o mikrobiom jelitowy, zdrowie i witalność

Kompletna dieta na zdrowy mozg Ali Miller
Kompletna dieta na zdrowy mózg
Co jeść, aby uwolnić się od niepokoju, lęku i stresu, pokonać stany zapalne, dysbiozę, wspomóc nadnercza, odżywić ciało i umysł

Mózg to najważniejszy organ. Jeśli on jest zdrowy, zdrowe są ciało i umysł. Chcesz zadbać o dietę dla swojego mózgu? Ta książka będzie twoim przewodnikiem po zdrowym odżywianiu i powrocie do zdrowia! Skorzystanie z diety dla mózgu, którą opracowała Autorka pomoże ci zmniejszyć stany zapalne, złagodzi objawy chorób, w tym chorób jelit, poprawi mikrobiom, dostarczy ci składników odżywczych i pomoże im się wchłonąć. Twoje ciało będzie bardziej zrelaksowane, a czując się dobrze, taki sam sygnał będzie wysyłać do mózgu. Pokarm jako lekarstwo na stres i niepokój.

Prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna
Prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna
Kompletny plan posiłków i ponad 70 przepisów, dzięki którym pokonasz otyłość, cukrzycę typu 2, zespół metaboliczny, alergie, problemy z wątrobą, trzustką i jelitami oraz wzmocnisz odporność

Nękają cię stany zapalne, związane z alergią, trzustką, cukrzycą typu 2, podwyższonym cholesterolem czy wątrobą? Cierpisz na insulinooporność lub masz kłopoty ze zdrowiem i choroby związane z bólem mięśni i stawów? Zastosuj skuteczną dietę przeciwzapalną dla początkujących. Znajdziesz tu informacje, które potrawy są bez soi, glutenu, czy orzechów, co jest niezwykle ważne, kiedy jesteś na nie uczulony. Ta książka pomoże ci wdrożyć na co dzień zdrowe odżywianie i poprawić samopoczucie. Wzmocnisz też odporność i zadbasz o zdrowy mikrobiom. W twojej kuchni zagoszczą przeciwzapalna żywność, pyszne sałatki, zioła i przyprawy.

Dieta na zdrowy mokrobiom Raphael Kellman
Dieta na zdrowy mikrobiom
Naukowo potwierdzony sposób na przywrócenie zdrowia jelit i trwałą utratę wagi

Doktor Raphael Kellman, „lekarz od zdrowego mikrobiomu”, opracował trójfazowy program, który pomaga w utracie wagi poprzez przywrócenie zdrowia jelitom. Opiera się na zdrowym odżywianiu wspierającym produkcję „dobrych” bakterii, które wzmacniają układ trawienny i pokarmowy. Oferowana przez Autora dieta mikrobiomu polega na spożywaniu głównie owoców, warzyw, chudego białka oraz dużej ilości prebiotycznej i probiotycznej żywności. Pomaga ona w przyspieszeniu Twojego metabolizmu, utrzymaniu wymarzonej wagi i wyeliminowaniu wszelkich chorób i dolegliwości.

Samodzielnie wylecz nieswoiste zapalenie jelit
Samodzielnie wylecz nieswoiste zapalenie jelit
Jak naturalnie i skutecznie pozbyć się choroby Leśniowskiego-Crohna i odbudować mikrobiom

Konwencjonalna medycyna nie zawsze gwarantuje pożądane efekty w przypadku leczenia nieswoistego zapalenia jelit (IBD). Dlatego warto wziąć pod uwagę terapie naturalne. Dzięki tej książce poznasz 10-tygodniowy plan, który wesprze Cię w procesie odbudowy mikrobiomu, oczyszczania jelit i poprawy funkcjonowania układu trawiennego. Jego podstawą jest zdrowe odżywianie, mające na celu oczyszczenie organizmu i zrównoważenie flory bakteryjnej jelit. Stosowana w leczeniu nieswoistego zapalenia jelit dieta zapewni Ci zwycięstwo w walce z chorobą.

Bakterie jelitowe kluczem do zdrowia dr Anne Katharina Zschocke
Bakterie jelitowe kluczem do zdrowia!
Najskuteczniejszy sposób przywrócenia i pielęgnacji mikrobiomu potwierdzony najnowszymi badaniami naukowymi

Czy wiedziałeś, że jelita mają wpływ nie tylko na Twoją odporność, ale również samopoczucie lub sposób podejmowania decyzji. Tak! Radość, smutek, strach czy spokój są wywoływane przez… jelito! Autorka podpowie Ci, w jaki sposób odpowiednio zadbać o układ trawienny i mikroflorę jelit. Dowiesz się, jak dzięki zdrowemu odżywianiu i odpowiedniej diecie wzmacniającej pielęgnować swój mikrobiom. Odkryjesz również, jak z pomocą dobrych bakterii zrzucić zbędne kilogramy i uniknąć chorób, takich jak Alzheimer, stwardnienie rozsiane, zespół nieszczelnego jelita.

Zdrowy mikrobiom Zdrowy organzim Kathleen DiChiara
Zdrowy mikrobiom zdrowy organizm
Klucz do pokonania przewlekłych chorób i zdrowego życia

Prawdą jest, że jelita to nasz drugi mózg i centrum dowodzenia całego organizmu. Zdrowy mikrobiom to podstawa prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jeśli jest on źle odżywiany, to kontrolę przejmują szkodliwe bakterie i grzyby, a Ty zaczynasz chorować. Autorka wyjaśnia, dlaczego cierpimy z powodu epidemii chorób przewlekłych i jak możemy temu zaradzić. Podpowiada, w jaki sposób utrzymać prawidłową równowagę dobrych bakterii jelitowych w organizmie i jak naturalnie odbudować zniszczoną florę jelitową.

Regeneracja twojego zdrowia Sayer Ji
Regeneracja Twojego zdrowia
Odblokuj radykalną odporność swojego organizmu dzięki Nowej Biologii

Odkryj rewolucyjną ideę Nowej Biologii i dowiedz się, jak uruchomić w sobie siły do samoleczenia chorób, regeneracji organizmu oraz wzmocnienia odporności. Uwierz, że nie jest to trudne. Co więcej, możesz tego dokonać sam. Wystarczą zdrowe odżywianie, zmiana trybu życia oraz aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne. Dzięki tej książce nauczysz się, jak odblokować radykalną odporność, stosując dietę, ćwiczenia, oczyszczanie organizmu oraz łagodząc stres. W ten sposób Nowa Biologia stanie się fundamentem Twojego zdrowia.

dieta paleo protokół autoimmunologiczny
Dieta Paleo – naturalna dieta naszych przodków
Potrawy, dzięki którym poradzisz sobie z przewlekłymi chorobami autoimmunologicznymi, odzyskasz zdrowie i dobre samopoczucie

Choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca, choroby tarczycy, celiakia to zmora naszych czasów. Coraz więcej osób ma alergie, stany zapalne, obniżoną odporność. Sukces w skutecznym zwalczeniu chorób przewlekłych tkwi w jelitach! Z pomocą przychodzi dieta Paleo i protokół autoimmunologiczny. Ta książka to kompendium wiedzy o zdrowym odżywianiu. Każdego dnia będziesz czerpał inspiracje z tej pięknie wydanej książki kucharskiej, która powinna zagościć w Twojej kuchni. A gotowe plany posiłków i listy zakupów ułatwią Ci zmianę stylu życia i powrót do zdrowia!

ZAPISZ SIĘ