ketoza – książki

Jeśli słyszałeś o diecie ketogenicznej, która bije rekordy popularności, z pewnością pojęcie ketozy także nie jest Ci obce. To dobrze, ponieważ dieta ketogeniczna i ketoza są nierozerwalne. Ketoza – co to takiego jest i z czym jest związana? Ketoza to stan metaboliczny organizmu, podczas którego obserwuje się podniesiony poziom ciał ketonowych w moczu i krwi. Objawem ketozy jest też częstsza chęć oddawania moczu i wzmożone pragnienie. U niektórych osób zmienia się też zapach z ust, jak również zapach moczu. Osoby, które, będąc na diecie ketogenczniej, są w stanie ketozy, nie odczuwają głodu, tak jak podczas typowej diety eliminacyjnej czy głodówki. Mają także więcej energii. Przy znacznym ograniczeniu spożywania węglowodanów, zjadany tłuszcz zmienia się energię. Jak długo powinna trwać ketoza, aby dieta była skuteczna? Czy jest bezpieczna? Odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące zarówno stanu ketozy, jak i diety ketogenicznej, udzielą Ci w tych książkach światowi eksperci w dziedzinie zdrowego odżywiania.

Weganska dieta ketogeniczna przepisy
Wegańska dieta ketogeniczna
Ponad 60 sprawdzonych przepisów roślinnych, które odżywią Twój mózg i ciało

W książce znajdziesz wegańskie keto przepisy na ponad 60 odpowiednio zbilansowanych dań. Dodatkowo Autorka obala mit, iż weganizm jest sprzeczny z dietą ketogeniczną. Zapewnia, że to doskonałe rozwiązanie dla osób zastanawiających się, jak szybko schudnąć, jak urozmaicić swoją kuchnię, a także, jak wdrożyć na co dzień zdrowe odżywianie. Oferuje pełnowartościowy plan oparty na spożywaniu zdrowych tłuszczów oraz białek roślinnych, które pozwolą na osiągnięcie stanu ketozy, wyeliminowanie stanów zapalnych i skuteczne odchudzanie. Wegańska dieta KETO kluczem do zdrowia.

Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian. Kompletny przewodnik jak zwiększyć energię, poprawić funkcjonowanie mózgu, zrzucić zbędne kilogramy i zlikwidować stany zapalne – dr Will Cole
Ketotarianin – dieta ketogeniczna dla wegetarian
Kompletny przewodnik jak zwiększyć energię, poprawić funkcjonowanie mózgu, zrzucić zbędne kilogramy i zlikwidować stany zapalne

Dieta ketogeniczna dla wegetarian? Tak, to możliwe! Ketotarianizm to kompilacja diety ketogenicznej i wegetarianizmu. Dr Will Cole wybrał z obu sposobów odżywiania to, co najlepsze i stworzył dietę idealną! Tłuste mięsa zastąpił posiłkami roślinnymi (głównie) oraz zdrowymi tłuszczami, które równie łatwo wprowadzą cię w stan ketozy i wspomogą odchudzanie i likwidację stanów zapalnych. Poznaj proste zasady diety keto dla wegan, odkryj ponad 70 przepisów oraz czterotygodniowy plan żywienia w duchu ketotarianizmu. Zdrowe odżywianie nigdy nie było tak proste!

Ketogeniczna Biblia dr Jacob Wilson dr Ryan Lowery
Ketogeniczna Biblia
Najnowsze badania naukowe, suplementacja, praktyczne porady i przepisy

Dzięki diecie ketogenicznej przekonasz się jak szybko schudnąć, zyskać zdrowe serce, urozmaicić swoją kuchnię i zadbać o zdrowe odżywianie. Dodatkowo, jak wyeliminować stany zapalne, zaburzenia neurodegeneracyjne, cukrzycę typu 1 i 2, choroby Parkinsona, Alzheimera, a nawet raka. Ta książka wyjaśni ci co to jest dieta keto oraz ketoza. Naukowcy przedstawiają prozdrowotne i odchudzające efekty działania diety bogatej w tłuszcz (m.in. olej kokosowy czy olej lniany), które dokładnie udokumentowali w licznych badaniach naukowych publikując w tym kompendium po raz pierwszy.

Keto słodycze Carolyn Ketchum
Keto słodycze
150 sprawdzonych przepisów na fit słodycze i przekąski zgodne z dietą ketogeniczną

Na jakiejkolwiek diecie jesteś, diecie ketogenicznej czy bezcukrowej zawsze się pojawia ten moment, gdy masz ochotę na słodkie „co nieco”. Na szczęście możesz rozkoszować się smakiem keto słodyczy: muffinek, donutów, ciast i ciasteczek. Książka zawiera 150 przepisów na fit słodycze, a także keto chleby, pizzę czy bułeczki. Oparte na produktach zgodnych z zasadami diety ketogenicznej: mąkach bezglutenowych, słodzikach, olejach roślinnych, oleju kokosowym keto słodycze będą stanowiły smakowite uzupełnienie zdrowego odżywiania. A co ważniejsze utrzymają stały poziom cukru we krwi, nie zaburzą ketozy i nie zaprzepaszczą efektów odchudzania.

wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna
Oparty na badaniach naukowych 22-dniowy program poprawy metabolizmu, redukcji tkanki tłuszczowej i zrównoważenia gospodarki hormonalnej

Cukier powoduje tycie, negatywnie wpływa na mózg i prowadzi do wystąpienia zespołu metabolicznego. Zadbasz o zdrowie i oczyszczanie organizmu, stosując wysokobłonnikową dietę ketogeniczną i osiągając stan ketozy. Wzbogacisz kuchnię o zdrowe tłuszcze, błonnik i naturalne probiotyki (zapewnisz zdrowy mikrobiom). Zdrowe odżywianie i wprowadzenie organizmu w stan ketozy wspomoże twój układ trawienny i będzie naturalną terapią i detoksem. Dowiesz się, jak szybko schudnąć i zastosujesz skuteczny sposób na choroby, stany zapalne i „zły” cholesterol. Skuteczne odchudzanie, zdrowa skóra i poprawa metabolizmu to efekty, których możesz się spodziewać już po 22 dniach.

Wielka ksiega kuchni ketogenicznej Jen Fisch
Wielka księga kuchni ketogenicznej
200 przepisów na proste dania i dwutygodniowe plany posiłków, które pomogą Ci wprowadzić zdrowy tryb życia w stylu keto

Dieta ketogeniczna to dieta wysokotłuszczowa, umiarkowanie białkowa i niskowęglowodanowa. Gdy drastycznie ograniczysz ilość spożywanych węglowodanów i cukrów, twój organizm, zamiast glukozy, zacznie spalać własny tłuszcz. Wówczas zachodzi ketoza, która wpływa również na oczyszczanie organizmu. Stosując dietę keto, przekonasz się, jak szybko możesz schudnąć. Podane w tej książce przepisy zapewnią ci zdrowe odżywianie się, a twoja kuchnia będzie urozmaicona, smaczna, zdrowa, a przede wszystkim zgodna z zasadami diety keto.

Zacukrzony mózg – jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru
Najskuteczniejsze metody uzdrawiające i usuwające otyłość brzuszną dzięki mądremu połączeniu diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej

Autor w oparciu o najnowsze badania naukowe dotyczące prawidłowej diety dla mózgu, podaje rozwiązania na odtrucie zacukrzonego mózgu i pozbycie się otyłości brzusznej oraz chorób. Podpowiada jak dieta ketogeniczna i śródziemnomorska oparta na zdrowym odżywianiu i superżywności pozwala zerwać z nałogami pokarmowymi oraz kompulsywnym objadaniem się. Wyjaśnia jak poprawić swoją pamięć, wzmocnić mózg, przywrócić zdrowie mikrobiomu i usunąć nadmiar cukru z organizmu. Wystarczy zastosować proste zmiany w odżywianiu, by ograniczyć spożywanie cukru oraz tłuszczów trans.

100 prostych przepisow dania ketogeniczne Maya Krampf
100 prostych przepisów na dania ketogeniczne
Pyszne i szybkie keto z 10 składników

Taco z awokado, zupa z dyniowym spaghetti, a na deser pralinki orzechowe. Teraz i Ty możesz rozkoszować się smakiem 100 łatwych potraw diety ketogenicznej. Jak szybko schudnąć? Autorka bloga o ketozie, niskowęglowodanowym żywieniu dzieli się prostymi przepisami. Dzięki jej radom zaskoczysz bliskich aromatycznymi potrawami. Autorka gwarantuje: w kuchni nie użyjesz więcej niż 10 składników. Będąc keto, odchudzanie będzie przyjemnością, nagrodą - zgrabna sylwetka i zdrowie. Zdrowe odżywianie w diecie ketogenicznej pomoże Ci pokonać również wiele chorób.

Cykliczna dieta ketogeniczna Bruce Fife
Cykliczna dieta ketogeniczna
Jak osiągnąć równowagę między stanem ketozy i glikozy w zdrowym sposobie odżywiania

Co to jest cykliczna dieta ketogeniczna? Jej zasady poznasz z tej książki. Autor znany z międzynarodowych bestsellerów opisujących lecznicze właściwości oleju kokosowego i specjalista od diety ketogenicznej postanowił rozszerzyć ją o lecznicze posty. Dzięki tej książce poznasz zasady cyklicznej diety ketogenicznej oraz jej liczne właściwości lecznicze. Jeśli będziesz ją stosować, bez wysiłku pozbędziesz się otyłości brzusznej, problemów z krążeniem oraz poprawisz pracę serca. Łagodzi ona również objawy cukrzycy, depresji i zapalenia stawów.

Ketogeniczne superpaliwo
Zdrowe tłuszcze na zwiększenie odporności, zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawę pracy mózgu i serca. Najlepsze źródła oraz poprawne dawkowanie

Prawdopodobnie wszystko, co do tej pory słyszałeś o tłuszczach jest nieprawdą! Najnowsze badania naukowe potwierdziły, że nasycone kwasy tłuszczowe, od lat „oskarżane” o powodowanie chorób serca czy podwyższanie cholesterolu, tak naprawdę im przeciwdziałają. Odkryj w jaki sposób, dzięki równowadze kwasów omega-3 i 6, zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, stanów zapalnych, a także wyeliminować depresję czy nerwicę. Poznaj zalecenia dotyczące cyklicznej diety ketogenicznej, a także tłuszcze, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy!

ketogeniczny post OKLADKA
Ketogeniczny post
Zwiększ sukces diety keto, dzięki spożywaniu cyklicznych posiłków o właściwych porach

To przewodnik przybliżający zasady ketogenicznego odżywiania, planowania posiłków oraz stosowania postu przerywanego w celu optymalizacji zdrowia. Post przerywany wzmocni Twoje zdrowie również poprzez usuwanie toksyn z organizmu. Pomoże Ci w przywracaniu rytmu dobowego, poprawie pracy jelit, obniżaniu oporności na insulinę i optymalizacji funkcjonowania serca oraz mózgu. Poznasz zasady, które oddalą od Ciebie groźbę wystąpienia choroby Alzheimera czy Parkinsona. Jest to również skuteczna metoda na szybkie schudnięcie. KetoPost - wyjdzie Ci na zdrowie.

Dieta ketogeniczna dla zabieganych Jane Fisch
Dieta ketogeniczna dla zabieganych
Uzdrawiające i proste dania z 5 składników

Dieta ketogeniczna dla zabieganych ułatwi wprowadzenie i stosowanie zasad keto na co dzień. Dzięki ketozie nie tylko odzyskasz sylwetkę, ale i zdrowie. W książce znajdziesz 125 przepisów na pyszne i pożywne dania złożone z zaledwie 5 składników. Nie tylko skrócisz czas w kuchni do minimum, ale stworzysz wspaniałe potrawy, które zadowolą najbardziej wyrafinowane gusta. Kuloodporna kawa doda Ci energii, a smakowita sałatka z kurczakiem i orzechami z pewnością nasyci nie tylko oczy. Zajadając pyszny chlebek keto nie zatęsknisz za zwykłym pieczywem.

ZAPISZ SIĘ