post przerywany – książki

Post przerywany jest najsilniejszą formą oczyszczania organizmu. Jednak zanim zaczniesz go stosować, zapoznaj się z zasadami stosowania postu. Najnowsze badania naukowe potwierdzają lecznicze właściwości postu przerywanego. Pozbywając się zbędnego tłuszczu, w którym organizm przechowuje najwięcej toksyn, pozwoli ci obniżyć ciśnienie krwi i przywrócić zdrowe proporcje cholesterolu. Zmniejszysz również ryzyko wystąpienia chorób serca i cukrzycy. Post czy głodówka pomoże ci też w redukcji masy ciała, poprawie metabolizmu, pozbyciu się stanów zapalnych i insulinooporności. Poprawi się też jakość twojego snu i wzrośnie poziom energii. Post przerywany to wspaniała metoda na uregulowanie gospodarki hormonalnej organizmu.

W książkach znajdziesz wady i zalety postu przerywanego. Dowiesz się na czym on polega oraz poznasz zasady i rodzaje postów. Ważne jest abyś wybrał taki rodzaj postu, który będzie służył twojemu zdrowiu. Poznasz post 5:2, 8 do 16, zasady głodówki czy post ketogeniczny.

Keto dla zdrowia i długowieczności
Najnowsze badania naukowe, 21-dniowy plan żywienia dla pokonania insulinooporności, cukrzycy typu 2 oraz uzyskania idealnej wagi

Jak szybko schudnąć, pokonać insulinooporność, cukrzycę i choroby układu krążenia? Czy cholesterol jest szkodliwy dla zdrowia? Poznaj zasady i przepisy diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej. Dowiedz się, dlaczego cukier powoduje tycie, negatywnie wpływa na mózg i prowadzi do chorób. Zastosuj plan żywieniowy oparty na diecie ketogenicznej i poście przerywanym, dzięki którym znajdziesz sposób na stres związany z odchudzaniem. Znajdź motywację do rozwoju osobistego. Wypróbuj 50 przepisów na śniadania, obiady, desery i przekąski. Dania bogate w tłuszcze, błonnik i odżywcze białka wprowadzą twój organizmu w stan ketozy. Skuteczne odchudzanie i poprawa metabolizmu to efekty, których możesz się spodziewać już po 21 dniach.

Dieta-peganska-Mark-Hyman
Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu
Dieta, która pomoże ci usunąć stany zapalne, zrzucić zbędne kilogramy i... żyć w stylu eko

Dieta paleo i weganizm wspólnie w służbie zdrowia? Tak! To możliwe! Dr Mark Hyman, światowej sławy ekspert medycyny funkcjonalnej, połączył to, co najlepsze w paleo i weganizmie. W ten sposób stworzył dietę pegańską. Chude mięso i ryby w połączeniu z dużą ilością warzyw i owoców! Brzmi zdrowo? I tak właśnie jest! Peganizm to najlepsza dieta przeciwzapalna i oczyszczająca! Odkryj zasady diety pegańskiej, dowiedz się, czym jest post przerywany i zacznij cieszyć się daniami, takimi jak kokosowa zupa z indykiem, kremowe pączki czy naleśniki z bitą śmietaną!

Cukrzycę można wyleczyć – książka kucharska. Przepisy na pyszne, zdrowe i niskowęglowodanowe dania, które kontrolują poziom insuliny oraz zapobiegają i odwracają cukrzycę typu 2 – dr Jason Fung, przepisy Alison Maclean
Cukrzycę można wyleczyć – książka kucharska
Przepisy na pyszne, zdrowe i niskowęglowodanowe dania, które kontrolują poziom insuliny oraz zapobiegają i odwracają cukrzycę typu 2

Epidemia cukrzycy typu 2 podążyła w ostatnich dziesięcioleciach za epidemią otyłości, niosąc ze sobą wiele konsekwencji dla zdrowia. Cukrzyca typu 2 znacznie zwiększa ryzyko zapadnięcia na większość rodzajów chorób przewlekłych, między innymi choroby serca, nowotwory, choroby nerek oraz infekcje. Nie musi jednak tak być. Cukrzyca i otyłość to choroby uleczalne. Z książki dowiesz się, jak oczyścić i odchudzić organizm oraz pokonać insulinooporność, stosując post przerywany i dietę niskowęglowodanową. Dowiesz się, czym jest zdrowe jedzenie i zdrowe odżywianie.

Skuteczne metody na PCOS-Nadia Brito Pateguana Jason Fung
Skuteczne metody na PCOS
Zapobieganie i odwracanie skutków zespołu policystycznych jajników dzięki specjalnej diecie i postowi

Zespół policystycznych jajników (PCOS) stanowi najczęstszy problem bezpłodności u kobiet. Autorzy tej książki opisują objawy PCOS, dogłębnie analizują przyczyny powstawania PCOS oraz podają proste rozwiązania na pokonanie tej choroby. Teraz ty też możesz zapobiegać i leczyć PCOS. Jeśli zadbasz o zdrowe odżywianie z łatwością pozbędziesz się cukrzycy i insulinooporności. Poznasz zasady postu przerywanego i diety oczyszczającej, które pomogą ci zadbać o zdrowie i odzyskać prawidłową wagę. Dowiesz się jak wyeliminować PCOS i cieszyć się macierzyństwem.

Intuicyjny post. Elastyczny czterotygodniowy plan postu przerywanego, dzięki któremu przyspieszysz metabolizm i przywrócisz zdrowie – dr Will Cole, Gwyneth Paltrow
Intuicyjny post
Elastyczny czterotygodniowy plan postu przerywanego, dzięki któremu przyspieszysz metabolizm i przywrócisz zdrowie

Reset metabolizmu, skuteczne odchudzanie, odżywienie każdej komórki ciała, zrównoważenie hormonów, wyeliminowanie chorób i stanów zapalnych. To tylko niektóre korzyści płynące ze stosowania intuicyjnego postu – połączenia intuicyjnego odżywiania z postem przerywanym. Zapomnij o męczących głodówkach, lub wręcz przeciwnie, ciągłym przejedzeniu! Głównym celem intuicyjnego postu jest wsłuchanie się w potrzeby ciała, ponieważ ono najlepiej wie, czego potrzebuje i kiedy potrzebuje. 4-tygodniowy plan intuicyjnego postu, 65 przepisów opartych na diecie ketogenicznej i proste porady Autora, wprowadzą twój organizm w stan odżywczej ketozy i pomogą w odzyskaniu zdrowia!

Ucztuj Posc Powtorz Gin Stephens
Ucztuj. Pość. Powtórz.
Post przerywany – praktyczny przewodnik wraz z 28-dniowym programem startowym dla początkujących

Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, przyspieszyć metabolizm i wzmocnić zdrowie? Masz dość nieskutecznych diet i obarczonego wyrzeczeniami odchudzania? Szkoda ci pieniędzy na drogie terapie? Wypróbuj post przerywany! To coś więcej niż głodówka. Z tego poradnika dowiesz się, na czym polega post przerywany i jakie są jego zasady. Z 28-dniowym programem dla początkujących rozpoczęcie stylu życia IF będzie prostsze. Autorka, guru w tym temacie, omawia najnowsze badania naukowe potwierdzające skuteczność postu, także w leczeniu cukrzycy, zaburzeń hormonalnych i chorób autoimmunologicznych.

dieta kolagenowa
Dieta kolagenowa od podstaw
5-dniowy program pokonania zapalenia stawów, nieszczelności jelita i otyłości oraz odmłodzenia skóry

Wykorzystaj w kuchni dietę kolagenową i skuteczny 5-dniowy plan resetu metabolizmu. Składnikiem mocy jest w nim kolagen, który poprawia elastyczność skóry, łagodzi bóle stawów i leczy nieszczelne jelito. Pokonasz choroby, dolegliwość i brak energii dzięki pysznym daniom tej diety oczyszczającej i wspierającej odporność: uzdrawiającym koktajlom, zupom i wywarom kostnym, naleśnikom, sałatkom i deserom. Menu zawiera też alternatywy kolagenu dla wegetarian i wegan! Zasady zdrowego odżywiania i stosowanie postu przerywanego pomogą ci zgubić zbędne kilogramy i wrócić do zdrowia w krótkim czasie.

Post przerywany prawidlowe i bezpieczne stosowanie Anne Fleck
Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie
Obniżenie cholesterolu, wzmocnienie układu odpornościowego i pozbycie się nadwagi dzięki odpowiedniej diecie

Jak szybko schudnąć, a jednocześnie poprawić stan zdrowia bez zbytnich wyrzeczeń? Prostą, a przy tym skuteczną formą terapii jest post przerywany, co potwierdzają najnowsze badania naukowe. Dzięki tej książce dowiesz się, jak stosować post przerywany 16:8. Wykorzystasz go nie tylko do odchudzania, ale też oczyszczania organizmu, wzmacniania odporności i łagodzenia stanów zapalnych. W ten sposób zyskasz skuteczną dietą przeciwzapalną i oczyszczającą. Korzystając z porad doświadczonych lekarzy i zasad zdrowego odżywiania, aktywujesz uzdrawiającą moc leczniczych głodówek.

jak działają mitochondria
Potężna moc mitochondriów
Jak dieta, aktywność fizyczna i geny aktywują biochemię organizmu dając zdrowie i odporność na choroby

Czy wiesz, że zdrowie, odporność, długowieczność i wydajność są tworzone w komórkach? Kluczem do dobrego samopoczucia, pokonania chorób i skutecznego odchudzania jest przywrócenie właściwego funkcjonowania mitochondriów i włączenie zasad zdrowego odżywiania. To moc mitochondriów jest odpowiedzialna za gospodarkę węglowodanową i zdrowy metabolizm tłuszczów. W tej książce znajdziesz zalecenia dotyczące aktywności fizycznej, witamin, mikroelementów i diety. Dowiesz się, jak działają mitochondria, jak przyspieszyć metabolizm i jaką rolę pełni post przerywany w odwracaniu efektów starzenia się komórek i negatywnego wpływu wolnych rodników.

ketogeniczny post OKLADKA
Ketogeniczny post
Zwiększ sukces diety keto, dzięki spożywaniu cyklicznych posiłków o właściwych porach

To przewodnik przybliżający zasady ketogenicznego odżywiania, planowania posiłków oraz stosowania postu przerywanego w celu optymalizacji zdrowia. Post przerywany wzmocni Twoje zdrowie również poprzez usuwanie toksyn z organizmu. Pomoże Ci w przywracaniu rytmu dobowego, poprawie pracy jelit, obniżaniu oporności na insulinę i optymalizacji funkcjonowania serca oraz mózgu. Poznasz zasady, które oddalą od Ciebie groźbę wystąpienia choroby Alzheimera czy Parkinsona. Jest to również skuteczna metoda na szybkie schudnięcie. KetoPost - wyjdzie Ci na zdrowie.

Odmładzanie komórkowe
Jak samodzielnie uaktywnić potencjał regeneracyjny organizmu w oparciu o najnowsze odkrycia naukowe

Jednym z sekretów odmłodzenia komórek w ciele jest wprowadzanie do naszego życia dwóch istotnych elementów – postu oraz spermidyny. Autor wyjaśnia jak samodzielnie wydłużyć czas życia dzięki tym dwóm prostym czynnikom. Pozostań młodym jak najdłużej.

Kod otyłości
Sekrety utraty wagi

Dzięki tej książce poznasz przyczyny powstania epidemii otyłości oraz praktyczne rady, które pomogą w schudnięciu oraz w wyeliminowaniu cukrzycy typu 2. Poznasz pięciostopniowy program terapii zmierzającej do wyeliminowania otyłości poprzez pokonanie insulinooporności będącej jej ukrytą przyczyną. Koniec z nadwagą i cukrzycą.

ZAPISZ SIĘ