motywacja

Polacy pytani o to, co jest dla nich najważniejsze, statystycznie najczęściej odpowiadają, że zdrowie. Czy jednak ich motywacja jest wystarczająco silna? To ona jest głównym motorem napędowym ludzkiego działania. Odpowiednia motywacja stanowi klucz do sukcesu w biznesie. Pomaga również w życiu osobistym czy w trakcie starań o poprawę zdrowia. Wielu z nas zadaje sobie pytanie, jak zmotywować siebie lub innych do pracy, nauki, zdrowego odżywiania czy ćwiczeń fizycznych. W takiej sytuacji dobrze jest znać odpowiednie techniki motywacyjne.

Zebrane tu książki są napisane przez lekarzy, psychologów, naukowców i trenerów. Dzięki nim zadbasz o codzienną dawkę motywacji. Zamieszczone w nich informacje o motywacji zachęcą cię do porzucenia zgubnych nawyków żywieniowych. Zyskasz motywację do sięgania po produkty, które przywrócą ci zdrowie i pomogą w walce z wieloma chorobami. Te książki staną się dla ciebie źródłem motywacji do ćwiczeń fizycznych i zabiegów o idealna sylwetkę. Znajdziesz tu różnorodne poradniki o jodze, stretchingu, gimnastyce czy treningu siłowym. Bez trudu dopasujesz aktywność odpowiednią do twego wieku i stopnia zaawansowania. Zyskasz z nimi motywację do prowadzenia zdrowego stylu życia.

Poznaj typ swojego mozgu i zoptymalizuj go dzieki neuronauce Daniel G Amen
Poznaj typ swojego mózgu i zoptymalizuj go dzięki neuronauce
Proste praktyki, które poprawią zdrowie, przywrócą spokój i wyciszą natrętne myśli

Szczęśliwe życie zaledwie w 30 dni? Dobry nastrój, spokojny umysł, wyższe poczucie własnej wartości, zdrowe relacje i udana kariera pełna motywacji… Teraz to możliwe! Wystarczy poznać typ swojego mózgu i zacząć go wspierać dzięki prostym strategiom, diecie dla mózgu i preparatom wzmacniającym organizm. Ich wykorzystania nauczy cię dr Daniel Amen w tej książce! Zaufaj neuronauce oraz neuroplastyczności i zainwestuj w swój rozwój osobisty. Dzięki tej książce poznasz typ swojego mózgu i zoptymalizujesz go, tak aby cieszył się zdrowiem. Zdrowy mózg, szczęśliwy i spełniony ty!

Anatomia treningu funkcjonalnego
Anatomia treningu funkcjonalnego
Ilustrowany przewodnik po ćwiczeniach na wzmocnienie i stabilizację ciała, poprawę kondycji i skuteczną ochronę przed kontuzjami, urazami czy bólami

Ten profesjonalny przewodnik łączy w sobie zarówno wiedzę medyczną, jak i atlas anatomiczny. Znajdziesz w nim innowacyjne ilustracje anatomiczne, opracowane przez światowych ekspertów w dziedzinie treningu funkcjonalnego, popularnej aktywności fizycznej. Dzięki nim dokładnie zrozumiesz cel każdego przeprowadzonego ćwiczenia. Odkryjesz skuteczne sposoby na stres, na przykład profesjonalnie opracowane zestawy ćwiczeń, w tym ćwiczenia na stawy. Poznasz także masaż powięzi, który poprawi twoje zdrowie, wzmacniając przy tym mięśnie, stawy oraz kości. Trening funkcjonalny kluczem do sprawności.

Keto dla zdrowia i długowieczności
Najnowsze badania naukowe, 21-dniowy plan żywienia dla pokonania insulinooporności, cukrzycy typu 2 oraz uzyskania idealnej wagi

Jak szybko schudnąć, pokonać insulinooporność, cukrzycę i choroby układu krążenia? Czy cholesterol jest szkodliwy dla zdrowia? Poznaj zasady i przepisy diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej. Dowiedz się, dlaczego cukier powoduje tycie, negatywnie wpływa na mózg i prowadzi do chorób. Zastosuj plan żywieniowy oparty na diecie ketogenicznej i poście przerywanym, dzięki którym znajdziesz sposób na stres związany z odchudzaniem. Znajdź motywację do rozwoju osobistego. Wypróbuj 50 przepisów na śniadania, obiady, desery i przekąski. Dania bogate w tłuszcze, błonnik i odżywcze białka wprowadzą twój organizmu w stan ketozy. Skuteczne odchudzanie i poprawa metabolizmu to efekty, których możesz się spodziewać już po 21 dniach.

Tajemnica-zdrowego-mozgu-Jill-Bolte-Taylor
Tajemnica zdrowego mózgu
Jak wykorzystać neuroplastyczność oraz właściwości prawej i lewej półkuli mózgu, aby przywrócić zdrowie i odkryć psychologiczne i biologiczne możliwości umysłu

Jak pracuje mózg? W jaki sposób poprawić pamięć i jak ćwiczyć mózg, aby znaleźć sposoby na stres i choroby? Jak kształtuje się osobowość? Ile typów osobowości mieści się w mózgu? Na ile można kierować motywacją, świadomością czy emocjami? Odpowiedzi na te pytania udzieli ci autorka, specjalistka z zakresu neuronauki. Niezwykła neuroplastyczność mózgu zapewni ci szczęście, rozwój osobisty i zdrowie. Poznasz cztery typu osobowości drzemiące w prawej i lewej półkuli mózgu. Nauczysz się w pełni wykorzystywać ich możliwości do stałego rozwoju i uczenia się nowych rzeczy.

stretchin w 10 minut
Stretching w 10 minut
Proste ćwiczenia rozciągające, które pomogą zachować zdrowie stawów i elastyczność powięzi

Poznaj leczniczą wartość codziennego stretchingu w 10 minut. Ta niewymagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie i skutecznie pokonać ból stawów, mięśni, ból kręgosłupa, duże napięcie. To idealny sposób na stres. Poradnik napisany przez ekspertkę fitensu zapewni ci codzienną dawkę relaksu i motywacji, aby wykonywać ćwiczenia rozciągające. Przekonasz się, że stretching to nie tylko praca nad elastycznością i kondycją, ale również skuteczny masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Dzięki ponad 60 ćwiczeniom, opatrzonym czytelnymi ilustracjami, wzmocnisz mięśnie i pokonasz choroby.

Demencja profesjonalny przewodnik dla opiekunóww
Demencja – profesjonalny przewodnik dla opiekunów
Sprawdzone zasady opieki nad osobą chorą, by zapewnić wszystkim bezpieczeństwo i spokój

Demencja równie dotkliwie zmienia życie chorego, jak i jego opiekuna. Ma wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne i psychiczne, ale też zaburza relacje międzyludzkie i rozwój osobisty. Wbrew pozorom nie stanowi naturalnego etapu procesu starzenia, choć jej objawy często mylone są z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak alzheimer czy parkinson. Dzięki tej książce dowiesz się, jak powinna wyglądać właściwa opieka nad osobą z demencją. Wyposażony w tę praktyczną wiedzę z dziedziny neuronauki włączysz tryb pozytywnego myślenia, co uchroni twój umysł przed zniechęceniem i słabnącą motywacją.

Opanuj oddech
Opanuj oddech
Mistrzowska droga do sukcesu w życiu, miłości i nie tylko

Jak prawidłowo oddychać? Dzięki temu, że wdychasz i wydychasz powietrze ponad 20 tys. razy dziennie, możesz w łatwy sposób wykorzystać moc świadomego oddychania, pokonać choroby, ból, stres czy nawet depresję. Znajdziesz tu zestaw wyjątkowych ćwiczeń oddechowych i medytacji, które zapewnią ci szczęście. Oddychanie stanie się twoją naturalną terapią i niezawodnym sposobem na zdrowie i relaks. Dzięki dobremu dotlenieniu organizmu włączysz pozytywne myślenie i zapewnisz sobie dobry sen. Dowiesz się, jak efektywnie ćwiczyć mózg za pomocą oddechu. Nauczysz się też prawidłowo oddychać podczas aktywności fizycznej.

Codzienna dawka motywacji w pokonywaniu raka Chris Wark
Codzienna dawka motywacji w pokonywaniu raka
365 inspiracji, które pomogą Ci wygrać z chorobą i rozkwitać na nowo

Ta książka to pełen motywacji poradnik do tego, by wygrać z rakiem. Daje odwagę, nadzieję oraz wyzwala pozytywne myślenie i dobre emocje do odzyskania zdrowia. Pozwala zmierzyć się z trudną prawdą na temat choroby nowotworowej. Gwarantuje codzienną dawkę inspirujących myśli i działań, a także afirmacje na każdy dzień walki z rakiem. Podpowiada, jak mierzyć się z nowotworem na co dzień przy wsparciu afirmacji, terapii naturalnych i zasad zdrowego odżywiania. Jak stawić czoła lękom, przetrwać najgorszy kryzys, rozpalić wiarę osiągając uzdrowienie i szczęście.

Stretching dla zachowania młodości. Elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom- Jessica Matthews
Stretching dla zachowania młodości
Elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom

Ból stawów, artretyzm, cukrzyca, stres, to tylko niektóre choroby i dolegliwości, w których pomoże ci stretching. Ćwiczenia rozciągające to bezpieczna aktywność fizyczna, która nie tylko przyniesie ulgę twoim mięśniom, stawom i kościom, będzie delikatnym masażem powięzi, ale również pozwoli ci na upragniony relaks i zdrowie. Autorka wprowadzi cię w tajniki rozciągania. Poznasz szereg ćwiczeń na wszystkie partie ciała – od pleców i kręgosłupa, przez miednicę, aż po łydki i stopy. Dowiesz się również jaki stretching wykonywać po bieganiu, spacerze czy podczas oglądania telewizji.

Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie sie Samantha Skelly
Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się
Proste sposoby na uwolnienie się od zajadania emocji

Zaburzenia odżywania, w tym zajadanie emocji to choroby, które dotykają coraz większą liczbę osób. Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się i powrócić do zdrowego odżywiania i samoakceptacji? Jak wyjść z błędnego koła napadów jedzenia i diet? Postaw zdrowie i poczucie własnej wartości na pierwszym miejscu. W wyzdrowieniu pomoże ci szereg afirmacji. Za pomocą umysłu nauczysz się kontrolować i przeżywać stresy, a nie zajadać emocje. Autorski program terapii, zaprezentowany przez ekspertkę od zaburzeń odżywiania pomoże ci odzyskać motywację i pozytywną relację z ciałem oraz osiągnąć sukces w rozwoju osobistym. Odzyskasz radość i szczęście, nauczysz się prawdziwie przeżywać emocje.

Zresetuj swój metabolizm
Zresetuj swój metabolizm
4-tygodniowy program skutecznego oczyszczenia wątroby, zmniejszenia wagi, redukcji łaknienia i odzyskania energii

Nie możesz zrzucić zbędnych kilogramów mimo stosowania licznych diet? Cierpisz na nadciśnienie i choroby serca? Masz kłopoty ze snem, koncentracją i brakiem energii? Dowiedz się, jak szybko schudnąć poprzez oczyszczanie wątroby. Zdrowe odżywianie, zmiana stylu życia, codzienny relaks i medycyna naturalna wzmocnią twój układ trawienny i przywrócą zdrowie. Zresetuj metabolizm i zastosuj skuteczny 28-dniowy plan detoksu wątroby i układu trawiennego. Zastosujesz oczyszczanie organizmu, będziesz cieszyć się zdrowiem i pokonasz choroby przewlekłe dzięki naturalnym terapiom. Zdrowa wątroba sama zadba o twoją sylwetkę.

Jak uwolnić się od kompulsywnego objadania się Kathryn Hansen
Jak uwolnić się od kompulsywnego objadania się
Naukowy plan pokonania bulimii i eliminacji zaburzeń odżywiania

Ta książka jest kontynuacją światowego bestsellera „Kompulsywne objadanie się”. Autorka w niej ujawnia metodę, która w oparciu o neuronaukę, siłę umysłu i moc własnego mózgu pozwoliła jej samodzielnie zwalczyć bulimię i uwolnić się od zaburzeń odżywiania. Pokonała choroby, w tym depresję, przejmując kontrolę nad swoimi emocjami i odzyskując zdrowie i szczęście Dzięki opisanym w książce dwóm celom, dowiesz się jak zacząć zdrowo się odżywiać, by raz na zawsze zerwać z dietami i kompulsywnym objadaniem się.

ZAPISZ SIĘ