Do książki autorstwa Christophera Groena „Reset nerwu błędnego„ dołączone są pliki MP3 z medytacjami, które mają na celu wsparcie regeneracji układu nerwowego oraz osiągnięcie wewnętrznego spokoju. Poniżej znajdziesz też zeszyt ćwiczeń do monitorowania postępów i analizowania
wpływu tych metod na samopoczucie.
Pliki do odsłuchania lub pobrania poniżej.
Ćwiczenie 1 – Medytacja skanowania ciała
Ćwiczenie 2 – Ćwiczenie oddechowe
Ćwiczenie 3 – Medytacja Metta
Zeszyt ćwiczeń do pobrania poniżej.
Zeszyt ćwiczeń – Reset nerwu błędnego
POBIERZ
Zeszyt ćwiczeń do książki to praktyczne narzędzie wspierające codzienną pracę z metodą TRE® oraz ćwiczeniami stymulującymi nerw błędny. Pomaga systematycznie monitorować postępy, zapisywać własne obserwacje, emocje i reakcje ciała, a także lepiej zauważać subtelne zmiany zachodzące w procesie pracy nad sobą.
Regularne korzystanie z zeszytu pozwala stworzyć osobistą kronikę rozwoju i świadomie analizować wpływ ćwiczeń na samopoczucie. To wsparcie w budowaniu większej samoświadomości, motywacji i uważności na nawet najmniejsze oznaki poprawy. Dzięki temu zeszyt staje się cennym towarzyszem w drodze do lepszego kontaktu z ciałem, większego spokoju i równowagi.
