„Cukrzyca mózgu” atakuje coraz więcej osób!
Insulinooporność przyciąga coraz większą uwagę środowiska medycznego spoza kręgu diabetologów. Szacuje się, że cierpi na nią ponad 40% Polaków w wieku od 35 do 79 lat. Insulinooporność często stanowi podłoże chorób serca, cukrzycy typu 2, miażdżycy, udaru, otyłości brzusznej. A także zespołu policystycznych jajników (PCOS), czy bezpłodności. Wyniki badań przeprowadzonych na Brown University udowodniły, że to jeden z kluczowych czynników wywołujących chorobę Alzheimera. Społeczność medyczna określa insulinooporność „cukrzycą mózgu”. Czym jest ta niebezpieczna choroba? Jakie są objawy insulinooporności? Gdzie szukać przyczyn? Wszystkie informacje znajdziesz w tym poradniku!
Czym jest insulinooporność i dlaczego nie możesz się zmieścić w ulubione jeansy?
Twój organizm potrzebuje hormonu insuliny, by przetransportować glukozę z krwiobiegu do mięśni. Kiedy chorujesz na insulinooporność, mięśnie przestają reagować na insulinę — stają się na nią oporne. Komórki, które wytwarzają insulinę muszę produkować jej więcej niż normalnie, by regulować poziom glukozy we krwi. Co się dzieje, gdy ten stan się przedłuża? Przestajesz się mieścić w ulubione spodnie, ciągle ci zimno, odczuwasz bóle głowy, zaczynają wypadać ci włosy.
Objawy insulinooporności — sprawdź, czy cię dotyczą!
Pierwsze objawy insulinooporności często są przez nas bagatelizowane. Statystyki pokazują, że diagnozowanych i leczonych jest tylko 60% chorych. Dlatego nie lekceważ poniższych objawów:
- ciągła ochota na słodycze,
- zmęczenie lub ospałość po spożyciu obfitego posiłku,
- problemy z koncentracją,
- wzrost wagi ciała, nadwaga i skłonność do gromadzenia się tłuszczu wokół brzucha,
- podwyższone ciśnienie,
- podwyższony poziom glukozy we krwi,
- zespół policystycznych jajników (PCOS).
Jak szybko schudnąć i powstrzymać zaburzenia hormonalne
Dobra wiadomość jest taka, że insulinooporności można łatwo zapobiec. Łatwo da się ją leczyć i wyeliminować. Dr Rob Thompson i Dana Carpender pokażą ci jak! W swojej książce przedstawiają kompleksowy plan leczenia insulinooporności. Dowiesz się czym jest insulinooporność, a także poznasz jej objawy. Dowiesz się jakie badania należy wykonać, by poprawnie ją zdiagnozować. Poznasz wskazówki, które pomogą ci przywrócić prawidłowy metabolizm. Jeśli zastanawiasz się jak szybko schudnąć, to tu znajdziesz odpowiedź. Odkryjesz jak pozbyć się otyłości brzusznej. A także jaki jest związek mięśni wolnokurczliwych z chudnięciem, zmniejszeniem poziomu glukozy i insuliny we krwi. Zrozumiesz również różnicę między ładunkiem glikemicznym a indeksem glikemicznym.
Praktyczne porady dla chorych na insulinooporność
Diagnoza początkowo może być przytłaczająca. Dlatego Autorzy stworzyli prosty poradnik, który jest źródłem podstawowych informacji dla każdego chorego. Znajdziesz tu informacje o produktach, których należy unikać, jeśli twój organizm jest oporny na insulinę. Odkryjesz tabele, które przedstawiają ładunki glikemiczne popularnych pokarmów, a także wartości błonnika w warzywach, owocach i roślinach strączkowych. Autorzy obalą też kilka popularnych mitów, np. ten dotyczący ograniczenia spożycia soli. Dr Thompson opowie ci również jak wygląda farmakologiczne leczenie insulinooporności.
Dieta w insulinooporności — prosta i smaczna
Jednym z najważniejszych kroków w walce z insulinoopornością jest zmiana diety. Dlatego w tej książce znajdziesz przepisy i plany żywieniowe, które pomogą ci kontrolować i zmniejszyć wrażliwość na insulinę. Dana Carpender podpowie ci, jakie produkty powinny zagościć w twojej kuchni. Dowiesz się również czym zastąpić cukier, a także jakie mąki zalecane są w diecie niskoskrobiowej i niskocukrowej. Poznasz ponad 75 przepisów na niezwykle proste przekąski, zupy, dania obiadowe i desery! Serowa tarta curry, jajka pepperoni, zielona sałatka z rukolą, koprem włoskim i salami. To nie wszystko! Kurczak z colą, zapiekanka z indykiem i boczkiem, soczysta szarpana wieprzowina. A na deser ciasteczka z chipsami czekoladowymi i ciastka fistaszkowo-kokosowe! Prawda, że brzmi smacznie? Dieta w insulinooporności może być nie tylko zdrowa, ale przede wszystkim dawać radość z jedzenia!
