Walka ze stresem – czas start!
Coraz częściej nie jesteśmy w stanie dotrzymać kroku wymaganiom stawianym nam przez codzienność. Terminy, których musimy dotrzymać, niezliczone obowiązki i oczekiwania przed jakimi stajemy i jakie sami sobie narzucamy, wszystko to sprawia, że życie powoli zaczyna przytłaczać. Przewlekły stres w pracy i domu, ma negatywny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim zdrowie! W jaki sposób podjąć walkę z tym niewidzialnym nieprzyjacielem i od czego zacząć? Wszystkiego dowiesz się z tego wyjątkowego poradnika, zdradzającego proste sposoby radzenia sobie ze stresem.
Proste sposoby radzenia sobie ze stresem
Peter Beer, dzięki wieloletniej praktyce coacha oraz autora seminariów poświęconych problemowi stresu, zna ten temat od podszewki. Na bazie swoich doświadczeń oraz w oparciu o najnowsze badania naukowe, stworzył program do walki ze stresem w pracy i życiu codziennym. Proponowany przez niego zestaw ćwiczeń i praktycznych porad pomoże Ci raz na zawsze pożegnać stres ze swojego życia. Tak, to możliwe! Dzięki wskazówkom Autora, będziesz wiedział w jaki sposób zrelaksować swoje ciało, dowiesz się jak odpoczywać, nauczysz się przygotować do stresujących sytuacji, a także odkryjesz jak unikać go w przyszłości.
Skutki stresu – niebezpieczne dla zdrowia
Dlaczego tak ważne jest unikanie stresu w naszym życiu? Dlaczego poświęcono temu tematowi tak wiele badań naukowych, kursów oraz poradników? Stres ma przede wszystkim poważne skutki dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jest przyczyną wielu chorób i dolegliwości, które za jego pośrednictwem atakują Twój organizm.
Poznaj zaledwie kilka z nich:
- choroby serca i układu krążenia,
- nowotwór,
- wrzody żołądka,
- cukrzyca,
- otyłość,
- bóle głowy,
- depresja,
- nerwice,
- kłopoty z pamięcią i koncentracją,
- wyzwolenie chorób autoimmunologicznych takich jak: Hashimoto czy choroba Gravesa-Basedowa.
Brzmi strasznie? I właśnie takie jest. Na szczęście, dzięki wyjątkowym poradom i ćwiczeniom zaprezentowanym w tej książce przejmiesz kontrolę nad stresem i wyeliminujesz ryzyko groźnych chorób nim spowodowanych.
Co na stres? Przegoń negatywne myśli, naucz się efektywnego odpoczywania!
Odkryjesz odpowiedź na pytanie czym naprawdę jest stres, zbadasz jego poziom oraz wytropisz główne źródła. Dowiesz się czym jest rezyliencja, w jaki sposób zarządzać konfliktami, jak radzić sobie z emocjami oraz porażkami. Przegonisz negatywne myśli, nauczysz się efektywnego odpoczywania, sztuki robienia przerw oraz świadomego czerpania przyjemności. Ta książka wyposaży Cię w podstawową wiedzę oraz przydatne strategie i ćwiczenia (takie jak medytacje), których potrzebujesz do odzyskania równowagi w swoim życiu. Daj sobie szansę, ocal swoje zdrowie i życie rodzinne pozbywając się stresu raz na zawsze!
