Jesteśmy coraz bardziej nieszczęśliwi
Wiele statystyk potwierdza, że zachorowalność na depresję i inne choroby psychiczne w ostatnich latach znacząco wzrosła. Dzieje się tak, ponieważ współczesny człowiek jest przebodźcowany i nie potrafi poradzić sobie z otaczającą go rzeczywistością. Życie w ciągłym pędzie i stresie, śmieciowe jedzenie, strach przed utratą dobrze płatnej pracy, gonitwa za nowymi trendami to główne czynniki, które wpływają na poczucie naszego szczęścia oraz odpowiadają za powstawanie negatywnych myśli.
Jak pokonać negatywne myśli i osiągnąć spokojny umysł?
Przede wszystkim warto zatrzymać się na moment i wypróbować techniki medytacyjne. Medytacja co prawda nie jest rozwiązaniem problemu, ale pozwoli ci się skupić na tym, co jest tu i teraz. Warto również zadbać o swoją dietę. Dowiedziono, że spożywane posiłki wpływają na nasze samopoczucie, podejmowanie decyzji i postrzeganie świata. Inną dobrą metodą na zredukowanie stresu jest tzw. arteterapia, czyli proste ćwiczenia związane ze sztuką.
Więcej potwierdzonych i prostych metod, ćwiczeń i technik znajdziesz w naszych publikacjach:
