Dobry lęk - Okładka książki

Dobry lęk

Jak sprawić, aby niepokój zadziałał na twoją korzyść

  • ISBN: 978-83-8272-689-3 ;
  • Cena katalogowa: 64.60 zł;
  • Ilość stron: 300;
  • Oprawa: miękka;
  • Format: 14,5 cm x 20,5 cm;
  • Data ostatniego wydania: 2024;
  • Nr wydania: I;
Magdalena Kuźmiuk
Magdalena Kuźmiuk
10
0

Strach przed ludźmi czy odrzuceniem? Zidentyfikuj swój lęk i zmień go w swój atut!

Martwisz się swoją sytuacją finansową? Niepokoisz stanem zdrowia? Odczuwasz strach przed spotkaniami z ludźmi, lęk przed pracą? Stale boisz się odrzucenia, brak ci motywacji, masz niskie poczucie własnej wartości? Żyjesz w napięciu, często jesteś rozzłoszczony, smutny lub zagubiony? Czujesz, że codziennie towarzyszy ci niepokój, a stany lękowe nie są ci obce? Jeśli te zdania opisują także ciebie, czas na zmiany! Czy wiesz, że możesz zmienić codzienny lęk i niepokój w swój atut? I odzyskać zatraconą pełnię życia? Kluczem jest konstruktywne zarządzanie lękiem i swoimi obawami. Jak tego dokonać? Pokaże ci Autorka tej książki, dr Wendy Suzuki, uznana ekspertka w dziedzinie neuronauki i neuroplastyczności mózgu.

Poznaj fascynujące zjawisko neuroplastyczności mózgu i wykorzystaj je w codziennym życiu

Sięgnij po tę rewolucyjną książkę. Jej lektura stanie się fascynującą podróżą na drodze rozwoju osobistego. Pomoże ci zrozumieć lęk, pokaże, jak zmienić go w siłę. Dowiesz się, czym tak naprawdę jest lęk. Autorka wskaże, jakie są obwody stresu i lęku w mózgu, wyjaśniając subtelne różnice między codziennym lękiem a zaburzeniami i stanami lękowymi. Zrozumiesz też, czym jest fascynujące zjawisko neuroplastyczności mózgu i poznasz emocjonalne skutki negatywnego nastawienia. Zyskasz narzędzia do zmiany złych nawyków. Będziesz w stanie pokonać swoje lęki. Nieważne czy odczuwasz strach przed ludźmi, pracą, czy odrzuceniem. Nauczysz się identyfikować swój lęk i zmieniać go w swoją zaletę.

Inwestuj w swój rozwój osobisty i poznaj skuteczne metody zarządzania lękiem

Część druga tej książki stanie się twoim przewodnikiem po pozytywnym wykorzystaniu lęku w twoim życiu codziennym. Tak, aby zamiast strat przynosił ci korzyści. Dr Wendy Suzuki dzieli się skutecznymi strategiami budowania odporności i radzenia sobie ze stresem. Dowiesz się, jak „dobry niepokój” może poprawić wydajność oraz jak utrzymać równowagę między dobrym a złym lękiem. Ilustrujące tezy Autorki przykłady i prawdziwe historie ludzi, którzy zastosowali wywodzące się z neuronauki strategie, pomogą ci zmienić twoje nastawienie na bardziej pozytywne. A także zwiększyć koncentrację i poczucie własnej wartości, poprawić produktywność. Dowiesz się również, czym jest system uwagi w twoim mózgu, inteligencja społeczna. Zyskasz skuteczne metody służące maksymalizacji kreatywności oraz motywacji.

Pokonaj strach przed ludźmi, pracą czy odrzuceniem i odzyskaj zatraconą pełnię życia!

W trzeciej części książki znajdziesz praktyczne narzędzia do efektywnego zarządzania lękiem. Autorka skupia się na zwiększeniu świadomości lęku poprzez interesujące ankiety i proste kwestionariusze. Dowiesz się z nich między innymi tego, jak wysoki jest twój poziom lęku, co go wywołuje albo jak regulować swoje emocje. W tym poradniku nie brakuje też konkretnych sugestii i wskazówek, jak zmienić myślenie i kierować pozytywnym niepokojem. Autorka oferuje listę metod na ukojenie niepokoju i budowanie skutecznej odporności na stresujące sytuacje. To między innymi medytacja, relaksacja za pomocą zapachów, aktywność fizyczna, ale także… pozytywne tweetowanie do siebie. Chcesz wiedzieć, co to za metoda? Sięgnij po tę książkę! Pokonaj strach przed ludźmi, pracą czy odrzuceniem i odzyskaj zatraconą pełnię życia!

Zmień swój lęk w siłę!

 

Patroni:

ZAPISZ SIĘ