Jak uwolnić się od traum z dzieciństwa i odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Odkryj, czym jest zespół stresu pourazowego, samoregulacja emocji metoda self-reg
Zmagasz się z traumami z dzieciństwa, które nadal wpływają na twoje zdrowie, emocje i relacje? Ogarniają cię emocje, nad którymi nie panujesz? Często czujesz niepokój, masz stany lękowe lub cierpisz na depresję? Poznaj co to jest samoregulacja emocji metoda self-reg.
Wyobraź sobie życie wolne od stresu, blokad i objawów psychosomatycznych, które rzutują na twoje zdrowie emocjonalne! Ta książka to przewodnik po samoregulacji emocji (metoda self-reg) w zespole stresu pourazowego (PTSD) dla dorosłych. Dzięki tej niezwykle skutecznej i naukowo udowodnionej metodzie uwolnisz się od przeszłości, odzyskasz równowagę i osiągniesz spokojny umysł.
Co to jest zespół stresu pourazowego PTSD?
Zespół stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie wynikające z przeżycia traumatycznych wydarzeń, takich jak traumy z dzieciństwa, przemoc czy katastrofy. Objawy mogą obejmować natrętne myśli, koszmary, emocjonalne odcięcie od emocji itp. Osoby z PTSD doświadczają też wysokiego poziomu codziennego stresu oraz unikania sytuacji przypominających o traumie. Problem ten może ujawnić się nawet wiele lat po wydarzeniu.
Autorka, która sama zmagała się z zespołem stresu pourazowego, proponuje praktyczne metody self-reg oparte na neuronauce i neuroplastyczności mózgu. Techniki te pomogą ci zrozumieć, jak ciało i umysł reagują na stres oraz jak zmienić te reakcje na korzystne dla ciebie. Nauczysz się, jak pokonać psychosomatyczne skutki traum i odzyskać emocjonalny spokój.
Odzyskaj emocjonalną równowagę – metoda self-reg
Samoregulacja emocji metoda self-reg to umiejętność zarządzania emocjami, która pozwala odzyskać kontrolę nad reakcjami w trudnych sytuacjach. To nie tylko skuteczny sposób na stres, ale też klucz do wewnętrznej równowagi i zdrowia psychicznego. Samoregulacja pozwala na zrozumienie własnych emocji, uspokojenie się w kryzysowych sytuacjach i podejmowanie decyzji w zgodzie ze sobą.
Metody Anny Runkle łączą neuronaukę, autoterapię i samoregulację, umożliwiając uwolnienie się od traum i akceptację przeszłości. Dzięki temu możesz osiągnąć spokojny umysł, zredukować stres i poczuć spełnienie.
Pokonaj stres, lęk i depresję – poznaj skuteczne ćwiczenia na traumy z dzieciństwa
To nie tylko poradnik, ale również bardzo ciepły i wspierający przewodnik, który pomógł wielu osobom na świecie. Proste metody samoregulacji emocji self-reg pozwolą także i tobie zmniejszyć stany lękowe, niepokój i depresję. Wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości i nauczysz się budować lepsze relacje z bliskimi. Autorka podkreśla, że kluczem do zdrowia jest rozwój osobisty, świadomość siebie i samoakceptacja.
Dlaczego warto przeczytać tę książkę?
- uspokoisz umysł – nauczysz się radzić sobie z negatywnymi emocjami, które przejęły kontrolę nad twoim życiem,
- poznasz skuteczne sposoby na stres, stany lękowe, depresję i niepokój, co pozwoli ci też poprawić zdrowie fizyczne,
- zbudujesz silne poczucie własnej wartości – zaczniesz odważniej realizować marzenia i spełniać cele,
- potraktujesz bieżące sprawy priorytetowo – skupisz się na tym, na co masz wpływ, zamiast rozpamiętywać wydarzenia z przeszłości,
- zaczniesz cieszyć się życiem – poczujesz się lepiej, zaczniesz rozwiązywać swoje problemy i staniesz się pełniejszą, autentyczniejszą wersją siebie, mającą do zaoferowania światu swoje unikalne dary.
Pobierz bezpłatny PDF z fragmentem książki i odkryj, jak techniki samoregulacji emocji, metody self-reg i neuroplastyczność mózgu mogą pomóc ci odzyskać kontrolę nad emocjami. Spełnienie marzeń i spokój ducha są na wyciągnięcie ręki!
