AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA – NAWYK DLA LEPSZEGO ZDROWIA I SAMOPOCZUCIA

Siedzący tryb życia stał się symbolem naszych czasów. Wielu z nas decyduje się na pracę biurową, która w praktyce jest niczym innym jak wielogodzinnym siedzeniem w tej samej pozycji przed monitorem komputera. Niestety, ale mocno ograniczona ruchliwość to początek wielu problemów zdrowotnych w przyszłości. Na szczęście ten stan rzeczy z roku na rok poprawia się i coraz więcej osób poświęca czas na rekreacyjną formę sportu. Wycieczki rowerowe, bieganie, siłownia, a nawet zwykły weekendowy spacer stają się atrakcyjną formą spędzania wolnego czasu. Dlatego warto poznać niezwykłe korzyści aktywności fizycznej dla zdrowia.

Zapewne wielu z was spotkało się ze stwierdzeniem, że każdy rodzaj tłuszczu jest szkodliwy. Ten mit przez lata powielały kolejne pokolenia, wychowane na starej piramidzie żywieniowej, której podstawę stanowiły produkty zbożowe typu chleb, mąka i makarony. Jednak wiedza naukowa poszła o krok dalej i współczesne badania potwierdzają szkodliwe skutki nadmiaru węglowodanów w naszej diecie. Dlatego warto, abyś zainteresował się dietą ketogeniczną bogatą w naturalne tłuszcze.

Kto nie lubi uczucia rozmasowanych pleców po ciężkim dniu w biurze? Albo relaksującego dotyku, który uwalnia od stresu i zmęczenia? Pozytywne efekty masażu znane są nie od dziś, a chwila spędzona w profesjonalnym salonie pod okiem doświadczonego masażysty to marzenie wielu z nas. Co powiesz na to, aby wykonywać masaż samemu w domu?

Prozdrowotne działanie aromaterapii znane jest człowiekowi od tysięcy lat. Naturalne olejki eteryczne stosowali dawni uzdrowiciele na wiele dolegliwości. Olejki zawierają nie tylko esencję rośliny, ale również jej właściwości lecznicze. Ta jedna z popularniejszych terapii naturalnych przetrwała do naszych czasów i z powodzeniem zbiera coraz większe grono zwolenników.

Okres zimowy zawsze oznacza osłabioną odporność. Przeziębienie, grypa, ostre zapalenie gardła to najczęstsze choroby, które odnotowują lekarze w tym mroźnym czasie. Niestety, ale badania naukowe dowodzą, że mamy coraz słabszy układ odpornościowy. Brak aktywności fizycznej, złe nawyki żywieniowe oraz życie w ciągłym stresie to tylko niektóre z wielu przyczyn, które doprowadzają do takiego stanu.

Wiele badań potwierdza prozdrowotny wpływ jogi na ciało i umysł. W dzisiejszym zabieganym świecie ta starożytna metoda znajduje coraz więcej zwolenników. Czy wiesz, że joga oprócz wpływu na twoje ciało, może poprawić również twoją odporność i ciśnienie we krwi? Przekonaj się, że joga to coś więcej niż tylko powolne ruchy na macie.