Jak radzić sobie ze stresem czy lepiej w ogóle przestać się stresować? Czy to możliwe?
Napięty grafik, stany lękowe, ciągła dyspozycyjność, martwienie się o pieniądze, porównywanie siebie do innych, lęk przed brakiem akceptacji w relacjach z innymi, wysokie wymagania, bombardowanie negatywnymi informacjami w mediach… To typowe czynniki wywołujące w nas reakcje stresowe. Wiele osób reaguje na to niepokojem, napięciem i stresem. Stawia ich to w stan gotowości, a z drugiej strony – często jest też motywacją do działania na ścieżce rozwoju osobistego. Gdy chcemy pozbyć się stresu, możemy wybrać wysiłek fizyczny. To poprawia samopoczucie, ale i tak nie zdołamy uciec przed stresogennymi czynnikami poprzez sprint. Nie możemy też fizycznie ich zwalczyć. Co zatem powinniśmy zrobić? Musimy na nowo nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, a tym samym ocalić swój stan zdrowia przed jego druzgocącymi skutkami.
Najskuteczniejsze sposoby na stres? Świadomość i metoda Drachenberga!
Jak zatem przestać się stresować? Czy to jest w ogóle możliwe? Jakie są najskuteczniejsze sposoby na stres? Stres jest częścią naszego życia i nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Ty również go odczuwasz. Aby jednak stres, niepokój czy stany lękowe nie rujnowały twojego zdrowia, musisz nauczyć się radzić sobie z nim konstruktywnie. Jak to zrobić? I to jest zadanie Autora, niemieckiego eksperta od stresu, który pomógł już tysiącom ludzi. Metoda Drachenberga, którą opracował, a którą przedstawia w tej niezwykłej książce, pozwoli ci nauczyć się, jak stresować się… odpowiednio! Gotowy?!
Jak przestać się stresować destrukcyjnie?
Czy w twoim życiu jest stres, który bardzo cię obciąża, sprawia, że jesteś chory i nieszczęśliwy? Czy też od czasu do czasu czujesz się pod presją, zwłaszcza w życiu codziennym czy rozwoju osobistym? Możesz z łatwością nauczyć się redukować tego rodzaju negatywny stres do minimum. Dzięki tej książce poznasz sprawdzone strategie dotyczące tego, jak przestać się stresować w destrukcyjny sposób. A co ze stresem, który mobilizuje, popycha cię do przodu, inspiruje? W codziennym życiu nie nazywamy tego stresem, ale raczej motywacją, entuzjazmem lub energią. Autor uważa jednak, że to tylko druga strona medalu stresu. I również powinniśmy nauczyć się, jak prawidłowo wykorzystywać ten pozytywny rodzaju stresu, bez przekraczania swoich limitów energetycznych. To oznacza, że nie ma jednego stresu, który powinien zniknąć z twojego życia. Stres ma wiele twarzy: śmiech, płacz i siłę. Dlatego tak ważne jest, aby mieć tego świadomość, rozpoznać te twarze i wiedzieć, jak sobie z nimi radzić w zdrowy sposób.
Jaki jest twój stresor – ulubieniec wszystkich czy kontroler? A może superman?
Za pomocą inspirujących, osobistych historii i wypróbowanej tysiące razy metody Drachenberga Autor udowadnia w tej książce, że radzenie sobie ze stresem nie jest nieuniknionym losem, ale umiejętnością, której można się łatwo nauczyć. Wraz z 9-stopniowym programem, który łączy najnowsze odkrycia psychologii z metodami stosowanymi w sporcie wyczynowym, otrzymasz natychmiastowe strategie, które będziesz mógł zastosować w dowolnym momencie codziennego życia, także w relacjach z innymi. Specjalny test pokaże ci na przykład, jaki komponent stresu nosisz w sobie. Czy jesteś typem ulubieńca wszystkich, perfekcjonistą, osobą wątpiącą w siebie czy kontrolerem? Dowiesz się, jak stresować się odpowiednio do każdego z tych typów, by wyciągnąć dla siebie z danej sytuacji maksymalne korzyści. Dodatkowo lekki i zabawny język, którym posługuje się Autor, uczyni lekturę tej książki naprawdę przyjemną. Weź z powrotem kierownicę swojego życia w swoje ręce! Naucz się unikać niepotrzebnego stresu i wykorzystywać stres jako pozytywną energię życiową.
