Dieta kuloodporna – prosty sposób na więcej energii i lepsze samopoczucie
Dieta kuloodporna to odpowiedź na codzienne zmęczenie, brak koncentracji oraz nieustanną walkę z podjadaniem. Co więcej, jeśli budzisz się niewyspany, mimo przespanej nocy, a twoja energia spada już przed południem, to wyraźny sygnał, że czas na zmianę podejścia. Nie jest to bowiem kolejna moda żywieniowa, lecz raczej styl życia, który pozwoli ci schudnąć, poprawić zdrowie, a także znów poczuć się dobrze we własnym ciele – i to bez głodu czy wyrzutów sumienia. Dave Asprey, autor książki i twórca diety kuloodpornej, schudł 45 kg i odzyskał jasność umysłu, tym samym udowadniając, że można żyć na pełnej mocy. Pod warunkiem, że zrozumie się, jak działa własne ciało.
Motywacja i zdrowie – jak wzmocnić ciało i umysł bez wysiłku
Dzięki tej książce nauczysz się, jak odzyskać kontrolę nad apetytem, snem oraz poziomem stresu. Co więcej, poznasz skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem, które nie tylko są efektywne, ale również nie wymagają godzin spędzonych na medytacji czy w siłowni. Ponadto, dowiesz się, jak wpływają na ciebie toksyny obecne w jedzeniu czy pleśń. A także niektóre produkty, które z pozoru wydają się „zdrowe”. Ta książka pomoże ci zrozumieć, dlaczego dotychczasowe diety nie działały, oraz pokaże, jak odżywiać się w zgodzie z własną biologią. Dodatkowo, odkryjesz produkty, które wspierają twoje hormony. Jak również te, które mogą wywoływać stany zapalne. Nauczysz się, jak zadbać o układ nerwowy i jelita oraz odkryjesz, jak jedzenie wpływa na sen, libido i nastrój. A to wszystko przedstawione w prosty i przystępny sposób – bez zbędnej teorii.
Jak szybko schudnąć i zadbać o domową równowagę
Dave Asprey prezentuje dokładny plan, podczas którego możesz tracić nawet pół kilograma dziennie bez uczucia głodu. Nie musisz się głodzić ani liczyć kalorii. Nie musisz spędzać godzin na siłowni. Wystarczy zrozumieć, jak działa twój mózg i ciało. Autor to praktyk, który przetestował wszystko na sobie, a dziś jest uznanym pionierem biohackingu i mentorem tysięcy osób na całym świecie. Prezentuje przepisy, ale też konkretny, spersonalizowany plan działania, który krok po kroku poprowadzi cię do trwałej zmiany.
Co zyskasz, sięgając po tę książkę?
- Poznasz skuteczne sposoby na to, jak szybko schudnąć i nie wracać do starych nawyków.
- Nauczysz się, jak poprawić sen, koncentrację i poziom energii.
- Zdobędziesz wiedzę, jak eliminować toksyny z diety i środowiska.
- Odkryjesz, jak wpływa na ciebie kawa, stres i złe tłuszcze.
- Zrozumiesz, że rozwój osobisty zaczyna się od odżywiania i otoczenia.
- Dowiesz się, jak łączyć prostą dietę z biohackingiem.
