Dlaczego tak wiele osób ma problemy z jelitami i cierpi z powodu dolegliwości, takich jak nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS)?
Nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS) to dolegliwości, o których każdy słyszał, a wielu też doświadczyło. Obecnie mikrobiom jelitowy jest przedmiotem wytężonych badań. Jak dowodzą naukowcy, prawidłowe działanie jelit ma ogromny wpływ na odporność całego organizmu i prawdopodobieństwo rozwoju chorób. Właśnie dlatego poznanie własnego układu pokarmowego jest jedyną gwarancją zdrowia.
Autorskie metody, które pomogły już wielu chorym pokonać nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS
Autorka, Cara Wheatley-McGrain, jest założycielką organizacji The Mindful Gut UK, trenerką uważności i współczucia oraz konsultantką edukacyjną. Od 20 lat zajmuje się niesieniem pomocy osobom cierpiącym na nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS). Sama borykała się z tymi problemami i prawie straciła jelito grube. Po wyjściu ze szpitala postanowiła nawiązać bardziej uważną i silniejszą relację ze swoimi jelitami. Ostatnie dwie dekady spędziła na kultywowaniu autentycznego podejścia do uważnej, współczującej i intuicyjnej opieki nad jelitami – obecnie dzieli się swoją wiedzą w zakresie samoopieki i holistycznego uzdrawiania z osobami doświadczającymi krótko- i długotrwałych objawów IBS i IBD. Prowadzi warsztaty rozwijające miłość do jelit oraz szerzące wiedzę na temat związku łączącego kondycję układu pokarmowego i zdrowie psychiczne. W tej książce dzieli się swoim doświadczeniem oraz metodami, które są skuteczne, naturalne i nieinwazyjne.
Jak zapobiegać chorobom jelit – poznaj naturalne, holistyczne metody uzdrawiania jelit
W książce znajdziesz szczegółowy opis praktyki oddychania podstawą brzucha, która stanowi fundament treningu świadomego oddechu. Dzięki tej umiejętności zwiększysz efektywność fizycznego i energetycznego leczenia. Kwestionariusz, który znajdziesz w książce, pozwoli ci zbadać i ocenić działanie jelit i zmodyfikować własne podejście do zdrowia. Ułatwi on również zidentyfikowanie przyczyn występowania dolegliwości jelitowych.
Jak uspokoić jelita i umysł – zasada świadomego obiegu pokarmu
Opisane w książce praktyki umożliwią ci dokonanie pełnej i szczerej oceny punktów napięcia w jelitach i całym ciele oraz zlokalizowanie czynników, które wyprowadzają cię z równowagi. Dowiesz się, jaki wpływ mają na ciebie trudne emocje, które często pozostają ukryte. Odkryjesz zasadę świadomego obiegu pokarmu, której przestrzeganie obudzi twoje zdrowe instynkty i nauczy cię właściwego robienia zakupów. Poznasz też praktykę Metta Bhavana wywodzącą się z tradycji buddyzmu. Dzięki niej uda ci się rozwinąć szacunek do siebie, co poprawi wszystkie aspekty twojego życia.
Spersonalizowana dieta eliminacyjna – klucz do zdrowego układu pokarmowego i pokonania nieswoistego zapalenia jelit (IBD) i zespołu jelita drażliwego (IBS)
Książka przede wszystkim zawiera praktyczne porady dotyczące uzdrawiania jelit. Dzięki nim staniesz się bardziej świadomy własnych wyborów żywieniowych i zachowań. Samodzielnie opracujesz spersonalizowaną dietę eliminacyjną, czyli kluczowy element terapii i uzdrawiania jelit. Pamiętaj, aby działać zgodnie z powiedzeniem Hipokratesa: „Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”. Zdaniem naukowców dieta ma ogromy wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego. W książce znajdziesz wiele informacji dotyczących oddziaływania pokarmu na mikrobiom jelitowy. Stosowanie właściwej diety, aktywność ruchowa i modyfikacja stylu życia uzdrowią twój układ pokarmowy. Poznasz również sposoby na przywrócenie równowagi jelit oraz zapobieganie nawrotom choroby.
Co autorytety piszą o książce Uspokój swoje jelita
„Uspokój swoje jelita przywraca łączność z jedną z największych świętości naszego życia – z jedzeniem. To potężne doświadczenie dostarcza nam składników odżywczych oraz pochodzących z pożywienia informacji, które wpływają na funkcjonowanie naszego metabolizmu, zachowanie mikrobiomu jelitowego, a także ekspresję DNA. Musimy zrozumieć głębokie znaczenie tego pozornie prozaicznego wydarzenia. Właśnie temu służy ten cenny przewodnik”.
– dr David Perlmutter, autor bestsellerów New York Timesa Grain Brain i Mózgu na detoksie
„Fascynująca i wnikliwa książka. Cara pokazuje, dlaczego funkcjonowanie jelit tak mocno wpływa na wiele aspektów psychicznego i fizycznego zdrowia. Ponadto jej książka ze współczuciem przedstawia różnorodne i pomocne strategie poprawy pracy układu pokarmowego oraz inspiruje czytelnika do przejęcia kontroli nad własnym zdrowiem”.
– dr David R. Hamilton, autor książki Uzdrawianie ciała za pomocą umysłu
