Dieta keto – odkryj niezwykły świat przywróć swojemu ciału zdrowy wygląd
Dieta ketogeniczna z roku na rok staje się coraz modniejsza i chętnie wybierana przez osoby, które poszukują zdrowej i skutecznej diety. Zdrowie to najcenniejszy skarb, jaki posiadamy, o który powinniśmy szczególnie dbać. Dlatego warto, abyś zainteresował się dietą keto – sposobem żywienia, który w całości oparty jest na zdrowych tłuszczach. W tej książce odnajdziesz wszystko, czego potrzebujesz. To przede wszystkim książka kucharska, w której znajdziesz przepisy ketogeniczne na każdą kieszeń. To doskonały sposób na odwieczny problem — jak szybko schudnąć w zdrowy i nieinwazyjny dla organizmu sposób. Zadbaj o swoje zdrowie i wprowadź dania diety keto.
Zdrowe tłuszcze i zero węglowodanów – dieta keto „od kuchni”
Dieta pełna zdrowych tłuszczów zapewni ci sytość przez wiele godzin w ciągu dnia. Ograniczenie cukrów w diecie wprowadzi cię w stan ketozy. W tym czasie organizm wytwarza tzw. ciała ketonowe, które pozyskują energię z niskowęglowodanowych potraw, a także z zalegającego tłuszczu. Jeśli od dłuższego czasu zadajesz sobie pytanie, jak szybko schudnąć, ograniczyć cukier i pozbyć się problemów zdrowotnych — odpowiedź znajdziesz w tej książce.
Przepisy ketogeniczne, które pozwolą ci usunąć stany zapalne, szkodliwy cholesterol i oczyścić organizm
Porady w tej publikacji to sprawdzone metody na odzyskanie pełnego zdrowia. Wiele chorób, z którymi mamy coraz większe problemy, wynikają z nagromadzonych toksyn w naszym ciele. Dlatego warto, abyś zajrzał do tej książki. Znajdziesz w niej 200 prostych ketogenicznych przepisów. Te dania to nie tylko smaczna alternatywa dla tradycyjnej kuchni. Wiele z nich poprzez dodane składniki i przyprawy posiada działanie niwelujące stany zapalne. Co więcej, jeśli chcesz ustabilizować poziom cholesterolu w organizmie – wypróbuj dietę keto. Dodatkowo nie musisz obawiać się potencjalnych alergenów. Autorka zadbała o to, aby wszystkie popularne alergeny były wyszczególnione przy danych potrawach oraz ich zamienniki.
Postaw na zdrowe tłuszcze w swojej kuchni i odkryj niezwykłe właściwości ketozy
Rodzaj spożywanych tłuszczów ma istotne znaczenie. Dieta ketogeniczna skupia się na dobrych tłuszczach. Są one ważnym źródłem energii, a do tego dają uczucie sytości. Spożywanie mieszanki zdrowych tłuszczów może pomóc ci podnieść poziom dobrego cholesterolu (HDL). Warto zainteresować się takimi tłuszczami, jak:
- tłuszcze jednonienasycone: awokado, oliwki, orzechy makadamia,
- tłuszcze nasycone: masło zwykłe i klarowane oraz mięsa pochodzące od zwierząt karmionych trawą, olej kokosowy,
- wielonienasycone tłuszcze omega-3: łosoś, sardynki, nasiona chia, orzechy włoskie,
- trójglicerydy średniołańcuchowe: olej kokosowy, produkty nabiałowe, olej MCT.
To jedyna książka, która zaspokaja potrzeby każdej kuchni ketonowej i zawiera:
- 200 prostych, codziennych przepisów na dietę ketogeniczną, które można wykorzystać do przyrządzenia
- śniadania, obiadu, kolacji, deseru i nie tylko;
- 3 plany posiłków dostosowane do twoich konkretnych potrzeb, które mają na celu zachęcenie do utraty wagi i oczyszczenia organizmu;
- pouczający przegląd gotowania zgodnie z zasadami diety ketogenicznej, który pomoże ci przygotować spiżarnię i zrozumieć podstawy keto;
- pomocne porady i szybkie wskazówki dotyczące przyjęcia i utrzymania zdrowego odżywiania i stylu życia opartego na diecie ketogenicznej.