Neurogeneza, czyli jak możesz poprawić pracę swojego mózgu
Kluczem do wykorzystania pełnego potencjału mózgu jest neurogeneza. To proces polegający na tworzeniu nowych komórek nerwowych (neuronów). Dzięki niemu poprawisz pracę swojego mózgu. Najnowsze badania wykazują, że neurogenezę można usprawnić dzięki odpowiedniej diecie dla mózgu oraz ćwiczeniom umysłowym. Wysoka wydajność neurogenezy jest związana z:
- lepszą funkcją poznawczą,
- poprawą pamięci i szybszą nauką,
- witalnością i odpornością emocjonalną,
- ochroną przed stresem, stanami lękowymi i depresją,
- podwyższoną odpornością organizmu,
- lepszym funkcjonowaniem całego mózgu.
Wyższy poziom neurogenezy wyraźnie polepsza jakość codziennego życia na wszystkich jego płaszczyznach i przede wszystkim hamuje przebieg starzenia!
Neurogeneza ratunkiem przed chorobami neurodegeneracyjnymi
Za sprawą tej książki poznasz metody stymulacji i poprawy neurogenezy. Z ich pomocą twój mózg zawsze będzie pracował prawidłowo i był źródłem energii i zdrowia. Najnowsze badania naukowe dowodzą, że u 50% dorosłych w wieku 85 lat zdiagnozowana zostanie choroba Alzheimera. To niebezpieczna choroba neurodegeneracyjna, która charakteryzuje się gwałtowną utratą neuronów – zwłaszcza tych znajdujących się w hipokampie. Przewiduje się, że większość populacji będzie żyło dłużej niż 85 lat. Oznacza to, że zachorowanie na chorobę Alzheimera grozi co drugiemu z nich. Dzięki poradom autora już dziś możesz się przed nią zabezpieczyć!
Chcesz ustrzec się choroby Alzheimera i utraty neuronów? Nigdy nie było to równie proste!
Starzenie się wcale nie musi być trudne i bolesne. A upływ czasu nie musi oznaczać spadku funkcji poznawczych, inteligencji czy kreatywności. Wciąż możesz być radosny i spokojny. Aby tak było, musisz ulepszać zdolności swojego mózgu stymulując neurogenezę. Bez tego grozi ci zwiększenie poziomu stresu, depresja, choroby spowodowane obniżoną odpornością, otyłość, cukrzyca, choroby neurodegeneracyjne i inne dysfunkcje mózgu. Dowiedz się w jaki sposób tego uniknąć!
Zadziałaj, zanim będzie za późno!
U większości ludzi tempo neurogenezy maleje już w wieku 30-35 lat. U niektórych spadek jest tak dramatyczny, że do 40., 50. czy 60. roku życia występują widoczne skutki umysłowe. Gdy neuroplastyczność spada, jakość życia gwałtownie się pogarsza. Wraz ze zredukowaną neurogenezą możesz zauważyć takie objawy, jak:
- zaniki pamięci,
- zaburzenia poznawcze,
- przewlekły stres, stany lękowe i strach,
- depresja,
- utrata odporności emocjonalnej, trauma,
- obniżona odporność, choroby przewlekłe,
- obniżona sprawność fizyczna,
- utrata witalności, znużenie,
- demencja.
Wiedziałeś, jak ważny dla neurogenezy jest hipokamp?
Hipokamp stanowi centrum dla wszystkich czterech płaszczyzn człowieczeństwa: ciała, serca, umysłu i ducha. Odgrywa fundamentalną rolę w procesie neurogenezy. Nowe neurony wytwarzane przez hipokamp dojrzewają w ciągu trzech lub czterech tygodni. Mają one fundamentalny wpływ na odnowę mózgu. Musisz wiedzieć, że wiele produktów żywnościowych wpływa korzystnie na ten proces. Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dieta dla mózgu i w jakie superfoods zaopatrzyć spiżarnię. Kurkuma, zielona herbata oraz kwasy omega-3 czy imbir to tylko wybrane produkty stymulujące proces neurogenezy.
Zasady diety dla mózgu – które produkty poprawią pracę twojego mózgu?
Dzięki lekturze tej książki poznasz zasady diety, która korzystnie wpłynie na pracę twojego mózgu. Tym samym uwolni cię od stresu, złagodzi depresję czy chorobę Alzheimera. Bazuje ona na świeżych owocach i warzywach oraz wysokiej jakości tłuszczach. Bez problemu zaopatrzysz się we wszystkie potrzebne składniki i samodzielnie przygotujesz z nich potrawy. W prosty sposób wpłyniesz więc na poziom neurogenezy.
Jak ćwiczyć mózg – zobacz, które ćwiczenia najbardziej sprzyjają neurogenezie
Neurogenezę można również stymulować poprzez liczne ćwiczenia umysłowe. Ale jak właściwie ćwiczyć mózg? Do najskuteczniejszych należą czytanie, pisanie, ćwiczenia poprawiające skupienie uwagi i koncentrację. Wysoką skutecznością odznaczają się również nauka gry na instrumencie czy nauka języka obcego. A to zaledwie kilka z wielu metod pobudzania mózgu do samoistnej regeneracji. Najważniejsze sposoby stymulowania neurogenezy poznasz właśnie dzięki tej książce! Dlatego nie czekaj dłużej i popraw zdrowie swojego mózgu.
