Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu. - Okładka książki

Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu.

Medytacje i ćwiczenia oddechowe, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój i przekształcisz codzienne lęki w źródło pewności siebie

  • ISBN: 978-83-8272-755-5;
  • Cena katalogowa: 54.50 zł;
  • Ilość stron: 256;
  • Oprawa: miękka;
  • Format: 14,5 x 20,5 cm;
  • Data ostatniego wydania: 2024;
  • Nr wydania: I;
Natalia Paszko
Natalia Paszko
10
0

Odkryj trening uważności, by przekształcić lęk w wewnętrzną siłę

W dzisiejszym świecie, gdzie niepokój i stres wydają się być naszymi stałymi towarzyszami, trening uważności i metody radzenia sobie z tymi odczuciami nabierają niezwykłej wartości. Peter Beer, bestsellerowy autor, a także uznany ekspert w dziedzinie treningu uważności, mindfulness i rozwoju osobistego, przedstawia rewolucyjne podejście do transformacji lęku w siłę. Na podstawie osobistych doświadczeń i badań naukowych prezentuje kompendium wiedzy o praktyce uważności. Koncentruje się na terapiach pomagających w przezwyciężaniu stanów lękowych, depresji, ataków paniki oraz przewlekłego stresu.

Jak przemienić strach w siłę, dzięki medytacji i treningowi uważności dla spokojnego umysłu?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak twoje nieświadome lęki wpływają na codzienne decyzje i samopoczucie? Czy marzysz o życiu, w którym nie strach, ale odwaga i radość kierują twoimi krokami? Jeśli tak, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Napisana w sposób praktyczny z głębokim zrozumieniem dla każdego, kto doświadcza lęku, zarówno w sposób jawny, jak i ukryty. To przewodnik po ścieżce uważności, który podpowiada, jak za pomocą medytacji i prostych ćwiczeń oddechowych uspokoić myśli. Uczy, jak pozbyć się strachu i poczuć się wolnym od tego, co nas ogranicza.

Staw czoła wyzwaniom i przekonaj się jak terapie i mindfulness mogą zmienić twoje życie

Jeżeli znajdujesz się w miejscu, gdzie:

  • twoja praca wydaje się być jedynie źródłem stresu, ale boisz się zmiany;
  • zostajesz w relacjach, które nie przynoszą ci szczęścia, z obawy przed samotnością;
  • twoje marzenia pozostają niespełnione, bo „bezpieczniej” jest trzymać się tego, co znane;
  • czujesz, że świat jest pełen zagrożeń, a ty musisz ciągle być na straży;

…to wiedz, że nie jesteś sam. Ta książka jest dla ciebie – i dla każdego, kto chciałby przekształcić swoje niepokoje i stany lękowe w siłę napędową do zmiany.

Autorska terapia siłą wewnętrznej przemiany i inspiracja do pokonywania lęków

Autor przez wiele lat sam zmagał się ze stanami lękowymi. Jego osobiste doświadczenia z depresją, kołataniem serca, dusznościami, bezsennością, a także uczuciem ciągłego niepokoju uczyniły go świadomym na paraliżujące skutki lęku. Jednak kluczowym momentem w jego życiu było zrozumienie, że ignorowanie lęku nie jest żadną terapią i rozwiązaniem. To uważność, a przede wszystkim akceptacja i miłość do siebie otwierają drogę do uzdrowienia. Dzięki tej książce odnajdziesz klucz do spokojnego umysłu i wewnętrznej harmonii. Odkryjesz unikalną metodę, która pomoże ci przezwyciężyć lęk, ataki paniki oraz chroniczny stres.

Trening uważności – transformacja wewnętrznej siły poprzez praktyczne narzędzia i techniki

Dowiesz się, jak poradzić sobie z lękiem i przekształcić go w źródło wewnętrznej siły. Znajdziesz tu serię medytacji i ćwiczeń oddechowych. Proste i praktyczne techniki oparte na badaniach naukowych, które gwarantują nie tylko ulgę w chwilach kryzysu, ale także ścieżkę do długotrwałej równowagi emocjonalnej. Dodatkowo znajdziesz tu trening uważności oraz inne narzędzia do budowania nowej, pozytywnej rzeczywistości. Dzięki nim nauczysz się zatrzymywać wirujące myśli i emocje, aby bezpiecznie poruszać się w codzienności. Twój lęk stanie się nie tyle przeszkodą, a okazją do wzrostu.

Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami
i przekonaj się jak skutecznie poradzić sobie z lękiem i stresem

ZAPISZ SIĘ