Nowości

Ciągły stres, niepokój, stany lękowe, przewlekły ból czy depresja mogą wynikać z zaburzonej pracy układu nerwowego. Odkryj sposoby na stres, które pomogą ci odzyskać spokój i równowagę. Dowiedz się, jak dbać o zdrowie psychiczne i układ nerwowy, aktywować nerw błędny, wspierać ogólne zdrowie. Poznaj skuteczne techniki łagodzenia napięcia i regeneracji organizmu. Ta książka pomoże ci także zrozumieć, jak choroby autoimmunologiczne i zaburzenia emocjonalne są powiązane z układem nerwowym. Nie pozwól, by stres i zmęczenie kontrolowały twoje życie!

Książka "Dieta Mistrzów" to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce poprawić zdrowie, zwiększyć efekty treningów i świadomie wspierać swój rozwój osobisty. Znajdziesz tu sprawdzone plany żywieniowe mistrzów sportu różnych dyscyplin, wskazówki dotyczące rozwoju mięśni, a także suplementacji i budowania nawyków wspierających odporność. Jeśli aktywność fizyczna jest ważna w twoim życiu, ta książka pomoże ci utrzymać motywację i działać skuteczniej. Poznasz podejście do diety, które naprawdę działa w praktyce. Dzięki wskazówkom Autora szybciej zobaczysz efekty i lepiej wykorzystasz swój potencjał. Trenuj jak zawodowiec!

Nękają cię stany zapalne, związane z alergią, trzustką, cukrzycą typu 2, podwyższonym cholesterolem czy wątrobą? Cierpisz na insulinooporność lub masz kłopoty ze zdrowiem i choroby związane z bólem mięśni i stawów? Zastosuj skuteczną dietę przeciwzapalną dla początkujących. Znajdziesz tu informacje, które potrawy są bez soi, glutenu, czy orzechów, co jest niezwykle ważne, kiedy jesteś na nie uczulony. Ta książka pomoże ci wdrożyć na co dzień zdrowe odżywianie i poprawić samopoczucie. Wzmocnisz też odporność i zadbasz o zdrowy mikrobiom. W twojej kuchni zagoszczą przeciwzapalna żywność, pyszne sałatki, zioła i przyprawy.

Ten przewodnik po zdrowiu i sprawności ruchowej pomoże ci zredukować ból kręgosłupa, ból pleców oraz ból mięśni, wynikający z przeciążenia i złych nawyków postawy. Znajdziesz w nim skuteczne sposoby na stres, które poprzez odpowiednie ćwiczenia pozwolą ci uwolnić napięcie i poprawić regenerację organizmu. Dzięki specjalistycznym technikom biodrowo-lędźwiowego rozciągania i wzmacniania dowiesz się, jak skutecznie walczyć z zespołem mięśnia biodrowo-lędźwiowego, który często powoduje dyskomfort i ograniczenie ruchu. Opracowany przez eksperta program ćwiczeń wspiera aktywność fizyczną, poprawia elastyczność i pomaga uniknąć kontuzji. Jeśli odczuwasz ból mięśnia lędźwiowo-biodrowego, znajdziesz tutaj sprawdzone metody jego rozluźniania i wzmacniania. Nauczysz się również, jak unikać napięcia mięśnia biodrowo-lędźwiowego oraz dbać o jego kondycję na co dzień, by cieszyć się swobodą ruchu i lepszym samopoczuciem.

DMSO co to jest? To naturalny preparat wzmacniający organizm i wspierający zdrowie. Przede wszystkim w krótkim czasie potrafi uśmierzyć ból. W aptekach znajdziesz środki przeciwbólowe np. do smarowania, z zawartością DMSO. Z tej książki dowiesz się na co pomaga DMSO i znajdziesz przepisy na preparaty, które wykonasz samodzielnie. Możesz je stosować na łagodzenie stanów zapalnych, choroby kobiece, a nawet stwardnienie rozsiane. Działa również bakteriobójczo i antywirusowo. Dowiesz się również jak łączyć DMSO z MMS i MSM.

Konwencjonalna medycyna nie zawsze gwarantuje pożądane efekty w przypadku leczenia nieswoistego zapalenia jelit (IBD). Dlatego warto wziąć pod uwagę terapie naturalne. Dzięki tej książce poznasz 10-tygodniowy plan, który wesprze Cię w procesie odbudowy mikrobiomu, oczyszczania jelit i poprawy funkcjonowania układu trawiennego. Jego podstawą jest zdrowe odżywianie, mające na celu oczyszczenie organizmu i zrównoważenie flory bakteryjnej jelit. Stosowana w leczeniu nieswoistego zapalenia jelit dieta zapewni Ci zwycięstwo w walce z chorobą.

Chcesz wiedzieć, jak szybko schudnąć i jak przyspieszyć metabolizm, nie rezygnując z pysznego jedzenia? Oto książka, która zmieni twoje podejście do zdrowego stylu życia! Znajdziesz w niej 60 przepisów na odżywcze smoothie, które wspierają spalanie tłuszczu, budowę mięśni i dodają energii. Każdy koktajl białkowy bazuje na naturalnych składnikach, bez zbędnych dodatków i cukru. To idealne rozwiązanie dla zabieganych, osób na diecie oraz miłośników aktywności fizycznej. Wprowadź zdrowe nawyki bez wysiłku i ciesz się lepszym zdrowiem każdego dnia!

Pożegnaj wzdęcia, bóle brzucha i dyskomfort trawienny! Jeśli zmagasz się z SIBO lub innymi chorobami układu pokarmowego, rozwiązaniem dla ciebie może być dieta low FODMAP. Odkryj skuteczny plan żywieniowy, który wspiera mikrobiom, łagodzi objawy chorób jelit i poprawia pracę układu trawiennego. W tej kompleksowej książce znajdziesz listy bezpiecznych produktów, proste przepisy i trzyetapowy program eliminacyjny. Dowiesz się, jak stopniowo wprowadzać zmiany, by uniknąć nawrotów dolegliwości. Zadbaj o swoje zdrowie i ciesz się lekkością każdego dnia!

Opierając się na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej odkryjesz 5 Elementów, 5 Żywiołów, 5 Przemian, dzięki którym rozwiążesz swoje problemy w sposób odpowiadający Twojemu unikalnemu typowi osobowości. Poznasz mapę 5 Elementów i nauczysz się kierować swoim życiem w sposób zapewniający Ci sukces, rozwój osobisty, szczęśliwy związek, a także udane relacje i pełne szczęście. Autorka poprowadzi Cię przez terapie TCM odkrywając, który z 5 Żywiołów dominuje w Tobie i Cię wspiera, a który ogranicza. Podpowie jak wpływają one na Twoje zdrowie, emocje i działania.