Eliminacja stanów zapalnych, wzmacnianie odporności, oczyszczanie organizmu – możesz to zrobić sam!
Zdrowy styl życia staje się coraz bardziej modny. Wielu z nas korzysta z siłowni, kupuje naturalne kosmetyki, a zakupy robi w sklepie ze zdrową żywnością. Używamy oliwy z oliwek, pijemy świeżo wyciskane soki i jemy niskokaloryczne przekąski. Stosujemy naturalne produkty nie tylko do pielęgnacji ciała, ale również do jego wzmacniania. Wybór jest szeroki. Sięgając po suplementy diety czy naturalne probiotyki, często zapominamy o produktach, które mamy pod ręką, czyli nutraceutykach. Nie dość, że korzystnie wpływają na zdrowie, to są jeszcze tanie i łatwo dostępne.
Nutraceutyki – czym są i jak działają?
Nutraceutyki to składniki odżywcze o prozdrowotnym działaniu. Głównym ich źródłem są warzywa i owoce. Wśród preparatów wzmacniających organizm na uwagę zasługują również naturalne probiotyki i suplementy diety. Regularne ich stosowanie poprawia stan zdrowia. Wpływa pozytywnie na funkcjonowanie narządów, zmniejszając ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne. Nutraceutyki redukują stres, zalecane są cukrzykom, sprawdzają się przy nadciśnieniu czy zmianach miażdżycowych. Lista ich zastosowań jest bardzo długa. Nic dziwnego, że chętnie włącza się je do diet prozdrowotnych. Trudno wyobrazić sobie optymalną dietę na odporność, oczyszczającą czy przeciwzapalną bez nutraceutyków.
Dieta oczyszczająca, przeciwzapalna czy na odporność – która będzie najlepsza dla ciebie?
Dzięki informacjom zawartym w książce wykorzystasz składniki odżywcze zawarte w naturalnej żywności do poprawy zdrowia. Autor radzi, w których pokarmach szukać nutraceutyków i jak je stosować do walki z powszechnymi schorzeniami. Podpowiada, jak bezpiecznie wykorzystać właściwości witamin A, D3 i K2, by zachować równowagę w organizmie. Wyjaśnia, dlaczego szkodliwy może być zarówno nadmiar, jak i niedobór wolnych rodników. Pokazuje, jak w prosty sposób uniknąć przewlekłych stanów zapalnych, dostarczając sobie odpowiednie kwasy tłuszczowe. Ważną część książki stanowią też informacje poświęcone oczyszczaniu organizmu z toksyn naturalnymi metodami.
Warzywa, owoce i ryby to bogate źródło nutraceutyków
Na podstawie badań naukowych Autor udowadnia, że najlepiej przyswajalnym źródłem nutraceutyków są rośliny. Aby opóźnić procesy starzenia, sięgaj więc po owoce czarnej borówki lub czosnek. Zawierają one polifenole, hamujące rozwój wolnych rodników, zmiany miażdżycowe, a także obniżające cholesterol. Lignany z nasion lnu skutecznie chronią przed nowotworami piersi, jajników czy macicy. Spożywanie warzyw krzyżowych i cebulowatych jest uzasadnione z punktu widzenia oczyszczania organizmu z toksyn. Natomiast ryby morskie mają duże ilości kwasów omega-3, zmniejszające ryzyko zawałów serca. Przykłady dobroczynnego wpływu na zdrowie substancji zawartych w warzywach i owocach można mnożyć. Korzystając z tej książki, każdy bez trudu skomponuje skuteczną dietę przeciwzapalną, oczyszczającą czy na odporność.
Świadomie wybieraj preparaty wzmacniające organizm
Dieta bogata w składniki odżywcze to nie wszystko. Jeśli chcesz uzyskać lepsze efekty, możesz dodatkowo sięgnąć po suplementy diety i preparaty wzmacniające organizm. By prawidłowo funkcjonował, niezbędne są choćby magnez, witamina E, beta-karoten, selen czy cynk. To tylko kilka przykładów, które podaje Autor w swojej książce. Na rynku istnieje wiele preparatów uzupełniających niedobory mikroelementów. W publikacji znajdziesz zalecane dawki oraz sposoby ich przyjmowania. Dzięki temu zoptymalizujesz korzyści zdrowotne. Przykładowo, wygaszaniu przewlekłych stanów zapalnych służą kwasy omega-3. Z kolei stosując witaminy z grupy B, wspomagasz proces naprawy DNA uszkadzanego przez wolne rodniki.
Równowaga biologiczna w organizmie gwarancją zdrowia
Oprócz przyjmowania nutraceutyków ważna jest równowaga między poszczególnymi składnikami. Autor radzi, jak zachować odpowiednie proporcje wapnia i magnezu. Uchronią one przed migrenami, niedokrwieniem czy niewydolnością serca. Podaje też warunki konieczne do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej. Jednocześnie przypomina, czym grozi niedobór potasu. Okazuje się, że prezentowane przez niego metody są równie proste, co skuteczne. Przykładowo, wystarczy przekonać się do jedzenia mięsnej skórki, podrobów i chrząstek, by uzyskać właściwy poziom aminokwasów. Jak widać, niewiele trzeba, by skutecznie zadbać o swoje zdrowie.
