ból pleców – książki

Cierpiałeś kiedykolwiek z powodu uporczywych bólów głowy, kręgosłupa, stawów lub pleców, których medycyna konwencjonalna nie mogła wyjaśnić? W takiej sytuacji może ci pomóc diagnostyka bólu stosowana w ramach holistycznego uzdrawiania. Dzięki tej książce poznasz przyczyny powstawania łańcuchów mięśniowo-powięziowych i zrozumiesz ich wpływ na zdrowie. Nauczysz się ćwiczeń, które uwolnią cię od niepokoju, stanów lękowych i będą skutecznym sposobem na stres. Korzystając z najnowszych osiągnięć psychosomatyki, wyeliminujesz bariery hamujące twój rozwój osobisty, odbudujesz poczucie własnej wartości i samoakceptację.

Ból pleców jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych. Dotyka wielu ludzi bez względu na wiek i wykonywany zawód. Dzięki wskazówkom zawartym w tej książce nie tylko dowiesz się, jak złagodzić ból pleców, ale też kręgosłupa, stawów czy mięśni. Jednocześnie poznasz skuteczne sposoby na wzmocnienie kręgosłupa, a także receptę na zdrowe kości. Stosując 4-tygodniowy program ćwiczeń na stawy, szybko powrócisz do zdrowia. Wyeliminujesz wiele dolegliwości i znowu poczujesz, czym jest prawdziwy relaks. Sprawi to prosta i dostępna każdemu aktywność fizyczna.

Bóle pleców, kręgosłupa czy mięśni to prawdziwa plaga naszych czasów. Medycyna konwencjonalna nie zawsze radzi sobie z tego typu dolegliwościami. Dlatego warto zwrócić się ku medycynie ludowej. Dzięki tej książce nauczysz się w praktyce stosować wyjątkową terapię manualną wywodzącą się z Tradycyjnej Medycyny Alpejskiej – metodę Skribben®. Eliminuje ona dolegliwości stawów i kręgosłupa, a także sprawdza się w leczeniu bólów mięśniowo-szkieletowych. Bez problemu mogą ją praktykować specjaliści w dziedzinie masażu, jak też osoby bez wykształcenia medycznego.

Jeśli nie uśmiecha ci się spędzanie długich godzin w siłowni, powinieneś zacząć praktykować kalistenikę w domu, czyli ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru, w tym ćwiczenia na stawy. To forma aktywności fizycznej, która służy zdrowiu – poprawia stan mięśni, zapewnia zdrowe kości, a także jest znakomitym sposobem na stres. Jednocześnie eliminuje ból pleców, stawów, mięśni i kręgosłupa. Dzięki tej książce dowiesz się, jak samodzielnie przeprowadzić trening siłowy bez sprzętu. Poznasz proste ćwiczenia kalisteniczne, które pomogą ci wymodelować atrakcyjną sylwetkę, pozbyć się nadmiaru tłuszczu i odzyskać kondycję.

Pragniesz wrócić do aktywności fizycznej po operacji lub urazie, zależy Ci na wzmocnieniu mięśni? Chcesz pokonać ból pleców i kręgosłupa, a może po prostu marzysz o pełnej relaksu terapii odstresowującej? Powinieneś wypróbować najlepsze ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia na stawy i asany jogi regeneracyjnej. Ta odmiana jogi odchodzi od wymagających prawie akrobatycznego przygotowania tradycyjnych pozycji. W tej książce Autorka skupia się na prostych i bezpiecznych pozach wykonywanych z podparciem, umożliwiając ćwiczącemu relaks i powrót do zdrowia. To doskonały sposób na stres!

Codziennie spędzasz czas przy komputerze? Skarżysz się na ból pleców i kręgosłupa? Prosta aktywność fizyczna jest dla ciebie wyzwaniem? A może twoje mięśnie i stawy wymagają wzmocnienia? Odkryj proste i skuteczne ćwiczenia na prawidłową postawę ciała! Pomogą ci one nie tylko uniknąć chorób i zachować zdrowie, ale również dzięki ćwiczeniom oddechowym będą doskonałym sposobem na stres. Zaprezentowane w książce terapie możesz wykonywać w domu, w pracy, jadąc samochodem, a nawet siedząc na kanapie i oglądając swój ulubiony serial!

W rozszerzonym wydaniu Anatomii stretchingu znajdziesz ćwiczenia rozciągające kręgosłup, plecy i nogi, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń na stawy. Dzięki tej prostej aktywności fizycznej wzmocnisz swoje mięśnie i uelastycznisz ciało. Pozbędziesz się bólu kręgosłupa, mięśni, pleców i stawów, a także odkryjesz skuteczny sposób na stres i zalety masażu powięzi. Nieważne, czy potrzebujesz stretchingu dla początkujących, czy też jesteś wyczynowym sportowcem. Wiedza, której dostarczy ci ten bogato ilustrowany przewodnik po stretchingu, posłuży do poprawy zdrowia.

Nie pozwól, aby przewlekły ból cię ograniczał! Zadbaj o swoje zdrowie już dziś! Dzięki temu poradnikowi wyeliminujesz stany zapalne powięzi i mięśni bez leków i operacji. Przekonaj się, jak bezpiecznie i skutecznie to zrobić, stosując masaż powięzi, leczenie przez dotyk oraz ćwiczenia, które zajmą ci zaledwie kilka minut dziennie. Zintegrowana Terapia Pozycyjna (IPT) opracowana przez Autora w oparciu o techniki osteopatyczne, terapie manualne i medycynę naturalną szybko uśmierza przewlekły ból, w tym ból kręgosłupa i pleców. Naucz się, jak samodzielnie stosować metodę IPT i przywrócić organizm do równowagi przy zastosowaniu kilku prostych technik. Na co jeszcze czekasz? Do dzieła.

Osteoartroza to nie tylko konsekwencja starzenia się organizmu czy przypadłość zawodowych sportowców. Cierpisz na bóle stawów, mięśni, kręgosłupa czy pleców? Wypróbuj opisany w tej książce program profesora Citaka. Łączy on medycynę naturalną, aktywność fizyczną oraz dietę przeciwzapalną. Dzięki zdrowemu odżywianiu, prostym ćwiczeniom na stawy, akupresurze i masażowi powięzi wspomożesz leczenie bólu stawów, zatrzymasz rozwój osteoartrozy i złagodzisz stany zapalne. W efekcie będziesz się cieszył zdrowymi kośćmi i stawami. Okazuje się, że tak niewiele trzeba, by polepszyć zdrowie.

Ashtanga joga to świetny sposób na stres i poprawę zdrowia. Dzięki tej książce dowiesz się, jak ćwiczyć ashtanga jogę, by pozbyć się m.in. bólu kręgosłupa, mięśni, pleców i stawów. Poznasz poszczególne pozycje i towarzyszące im ćwiczenia oddechowe. Jeśli nie wiesz, jak szybko schudnąć, ashtanga joga będzie w tym pomocna. Jednak nie można traktować tej aktywności fizycznej wyłącznie w kategoriach terapii ciała. Choć dla jednych będą to głównie ćwiczenia na stawy, istotny jest także wymiar duchowy. Książka zawiera nie tylko porady dla początkujących praktyków ashtanga jogi, ale i doświadczonych adeptów.

Książka ta prezentuje nowe spojrzenie na jogę będącą połączeniem aktywności fizycznej i terapii. Dzięki niej poznasz techniki korzystnie wpływające na twoje zdrowie. Dokładne ilustracje, przybliżające anatomię jogi, ułatwią zrozumienie celu każdego ćwiczenia. Pozwolą ci odkryć zalety masażu powięzi, ćwiczeń na stawy i prozdrowotnych ćwiczeń oddechowych. Stosując je, wyeliminujesz bóle kręgosłupa, pleców, mięśni i stawów, a także wiele uciążliwych chorób. Jednocześnie zyskasz sprawdzony sposób na stres. To jedyny taki innowacyjny i praktyczny kurs jogi rozciągającej

Męczy cię ból kręgosłupa lub pleców? Chciałbyś poprawić ruchomość w stawach? Wykonujesz siedzący tryb pracy? A może szukasz skutecznego sposobu na stres? Powinieneś wypróbować masaż powięzi, a konkretniej terapię manualną kręgosłupa. Autor tej książki, doświadczony terapeuta od wielu lat zajmujący się leczeniem przez dotyk, oferuje tylko sprawdzone techniki. Dzięki nim masz szansę wrócić do zdrowia, pełnej sprawności i usuniesz przyczynę powstawania choroby. Zaufaj medycynie naturalnej. Uwolnij swój kręgosłup od napięć, rozluźnij mięśnie i ciesz się doskonałym samopoczuciem.