jak ćwiczyć mózg – książki

Biohacking mózgu nie wymaga trudnych i skomplikowanych działań. W rzeczywistości są to proste, lecz niezwykle skuteczne techniki, dzięki którym zadbasz o zdrowie mózgu. Ceniona lekarka i naukowiec zawarła w książce kompletne informacje, jak ćwiczyć mózg, by zwiększyć dopływ krwi do mózgu i uruchomić neurogenezę, czyli tworzenie neuronów. Tak dopasujesz dietę dla mózgu, by wspomóc funkcje poznawcze, poprawić pamięć i koncentrację. Do tego skuteczne sposoby na stres w codziennym życiu zapobiegną depresji i chorobom neurodegeneracyjnym.

Szumy uszne, zawroty i bóle głowy są twoją codziennością? Niestety tylko ty je słyszysz i odczuwasz, a gdy skarżysz się rodzinie lub lekarzom, nie zyskujesz wsparcia i zrozumienia. Co możesz zrobić, by odzyskać zdrowie i pozbyć się tych dźwięków fantomowych? W książce znajdziesz wyjaśnienie, czym są zaburzenia sensoryczne i audiologiczne. Poznasz sposoby na stres i stany lękowe, będące skutkiem szumów. Dowiesz się o działaniu psychosomatyki oraz porady, jak ćwiczyć mózg. Zawarty w niej autorski program ROCK STEADY, oparty na zintegrowanej neuroplastyczności, pozwoli ci zregenerować neuroprzekaźniki, które uległy neurodegeneracji. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, by zbudować nowe ścieżki neuronowe.

Jak prawidłowo oddychać? Dzięki temu, że wdychasz i wydychasz powietrze ponad 20 tys. razy dziennie, możesz w łatwy sposób wykorzystać moc świadomego oddychania, pokonać choroby, ból, stres czy nawet depresję. Znajdziesz tu zestaw wyjątkowych ćwiczeń oddechowych i medytacji, które zapewnią ci szczęście. Oddychanie stanie się twoją naturalną terapią i niezawodnym sposobem na zdrowie i relaks. Dzięki dobremu dotlenieniu organizmu włączysz pozytywne myślenie i zapewnisz sobie dobry sen. Dowiesz się, jak efektywnie ćwiczyć mózg za pomocą oddechu. Nauczysz się też prawidłowo oddychać podczas aktywności fizycznej.

Poprawa pamięci, nauka szybkiego czytania, motywacja, dzięki której sukces przyjdzie bez wielkiego wysiłku. Lepsza koncentracja, umiejętność podejmowania dobrych decyzji, efektywniejsza nauka, przemówienia czy egzaminy bez stresu… Tak, możesz to osiągnąć! Jak ćwiczyć mózg i poprawić jego sprawność? Niezawodne techniki neuronauki i proste narzędzia oparte na neuroplastyczności znajdziesz w tej przełomowej książce. Autor uznawany jest za jednego z najlepszych trenerów mózgu na świecie. Zaufały mu tysiące osób, a ich rozwój osobisty stał się nieograniczony, odczuli nową jakość życia. Dołącz do nich!

Coraz więcej osób zgłasza się do lekarzy z problemami wzrokowymi i zaburzeniami widzenia. Jak poprawić wzrok bez okularów? Czy słyszałeś o jednej z ciekawszych terapii naturalnych, jaką jest joga oczu? Dzięki poradom zawartym w tej książce pozbędziesz się takich chorób, jak krótkowzroczność, astygmatyzm czy dalekowzroczność bez drogich operacji. Ten specyficzny rodzaj jogi to odpowiedź na twoje pytanie, jak poprawić wzrok i opóźnić starzenie twoich oczu. Co więcej, nauczysz się jak ćwiczyć mózg, pokonasz migreny i sztywność karku.

Autor ujawnia prawdziwe przyczyny Alzheimera. Nauczysz się stymulować mózg, zachowasz jego sprawność, zaczniesz zdrowo się odżywiać oraz praktykować jogę i medytację. Wyeliminujesz toksyny i zerwiesz z uzależnieniem od używek. Powiedz Alzheimerowi NIE!

Mózg zmienia swoją strukturę, by znaleźć alternatywne sposoby i prawidłowo funkcjonować, gdy niektóre jego obszary ulegną uszkodzeniu. Z książki dowiesz się w jaki sposób zregenerować swój mózg, by uleczyć obsesje, traumy czy ataki paniki. Poznasz skuteczne i sprawdzone techniki, które zapobiegną rozwojowi choroby neurodegeneracyjnej mózgu jak Alzhaimer czy Parkinson. Przede wszystkim uzyskasz lepsze wyniki w pracy i w nauce ponieważ wykorzystasz naukowo potwierdzone sposoby na poprawę pamięci i zwiększenie wydajności mózgu.

Masz problemy z koncentracją, zapamiętywaniem oraz przyswajaniem nowych informacji? Cierpisz na choroby neurodegeneracyjne? Przeszedłeś COVID-19 i nie wiesz co zrobić, by odzyskać ostrość umysłu? A może szukasz odpowiedzi na pytanie jak radzić sobie z mgłą mózgową? W tej książce znajdziesz proste porady, dzięki którym poprawisz pamięć i odkryjesz, jak ćwiczyć mózg, by był zdrowy. Ten prosty 21 dniowy program, pomoże ci wyeliminować mgłę mózgową oraz choroby, takie jak depresja czy lęki. Opiera się on na przywróceniu prawidłowych poziomów trzech najważniejszych hormonów w twoim mózgu: dopaminy, serotoniny i kortyzolu. Odpowiednia dieta, ćwiczenia i gry wzmacniające pamięć, a także właściwy odpoczynek pomogą przywrócić twojemu umysłowi pełnię zdrowia!

Jak choroby autoimmunologiczne i stany zapalne wpływają na mózg? Czy oczyszczanie organizmu z toksyn może ulepszyć jego funkcjonowanie? Czy zdrowy mikrobiom jelitowy może być jednym ze sposobów na poprawę pamięci, optymalizację pracy mózgu i zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych? Tak! Autor bestsellera "Uszkodzenia autoimmunologiczne – ukryta przyczyna chorób" przedstawia w tej książce program, który dzięki nauce o neuroplastyczności mózgu pomoże ci usprawnić jego pracę. Poznasz cenne wskazówki i skuteczne ćwiczenia wzmacniające oraz dietę dla mózgu.

Udar mózgu może dotknąć każdego, ponieważ jego przyczyną może być ukryta choroba układu krążenia. Ta choroba neurodegeneracyjna dopada nagle i bez ostrzeżenia. Nie ma znaczenia wiek, płeć ani to, czy cieszymy się dobrym zdrowiem. Jakie są przyczyny udaru i jak postępować, gdy już wystąpi? Jak ćwiczyć mózg oraz mięśnie po udarze? Co to jest dieta odpowiednia dla mózgu? A neuroplastyczność? Odpowiedzi na 100 najważniejszych pytań o udar niedokrwienny mózgu znajdziesz w tej książce. To rewolucyjny przewodnik na temat zapobiegania i leczenia skutków udaru.

Chcesz ochronić się przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak Alzheimer i do późnej starości cieszyć się dobrą pamięcią? Pragniesz zyskać odporność na stres, poprawić koncentrację lub szybciej się uczyć? Ta książka jest dla ciebie! Autor, ceniony profesor psychologii, odkryje przed tobą czym jest neurogeneza i w jaki sposób zwiększyć neuroplastyczność mózgu. Dowiesz się jak ćwiczyć mózg, by tworzył nowe komórki nerwowe. Poznasz dietę dla mózgu, która nie tylko "doładuje go" cennymi składnikami odżywczymy, ale również opóźni proces starzenia!