ebooki – książki

Obrzek limfatyczny naturalne leczenie Jean LaMantia Ann DiMenna
Obrzęk limfatyczny – naturalne leczenie
Jak samodzielnie wyeliminować zastoje limfy dzięki prostym ćwiczeniom i diecie o niskiej zawartości sodu i tłuszczu

Obrzęk limfatyczny jest rzadko diagnozowanym i stosunkowo mało poznanym schorzeniem. Jeśli podejrzewasz u siebie objawy zastoju limfy lub jesteś pacjentem z nowotworem, otyłością czy chorobą układu krążenia, nie oznacza to, że musisz być skazany na opuchliznę, ból i nieestetyczny wygląd! Pokonaj obrzęk limfatyczny domowymi i naturalnymi sposobami. Manualny drenaż limfatyczny, bandażowanie, taping, proste ćwiczenia i zbilansowana dieta przeciwzapalna to jedne z najskuteczniejszych terapii. Znajdziesz je w tym kompleksowym poradniku. Nie pozwól, aby obrzęk cię ograniczał!

Jedz zgodnie z typem swojego stanu zapalnego
Skuteczny program wzmacniający odporność, zwiększający siły witalne i eliminujący przewlekły ból

Przewlekłe stany zapalne uznawane są za jedną z przyczyn chorób autoimmunologicznych. Sprzyjają występowaniu chorób układu pokarmowego i układu krążenia, a także zwiększają ryzyko zaburzeń hormonalnych. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zlikwidować stany zapalne w organizmie, w książce tej znajdziesz wiele przydatnych wskazówek. Skorzystasz ze sprawdzonych sposobów na wzmocnienie odporności oraz oczyszczanie organizmu. Dowiesz się, na czym polega dieta przeciwzapalna i dlaczego tak groźny jest stres. Stosując domowe sposoby na stan zapalny, poprawisz stan swojego zdrowia.

Prosta dieta w chorobie refluksowej Andy De Santis
Prosta dieta w chorobie refluksowej
100 przepisów na pyszne i niedrogie dania tylko z 5 składników

Hamburgery, placki ziemniaczane, tosty francuskie, zupa dyniowa, paluszki z kurczaka, ciasteczka z masłem orzechowym. Uwierzysz, że to tylko kilka dań, które można jeść w chorobie refluksowej? Dieta w chorobach układu pokarmowego nie musi być nudna. Przekonaj się sam! Poznaj ponad 100 przepisów na proste dania, które przyrządzisz tylko z 5 składników. Dania wegańskie, wegetariańskie, low-FODMAP, a nawet bezglutenowe. Z ich pomocą zlikwidujesz stany zapalne i obniżysz poziom kwasu. Dowiesz się również, jakie są najczęstsze objawy refluksu i przyczyny, a także alternatywne sposoby łagodzenia GERD.

Dieta karniwora od podstaw
Wzmocnij skuteczność diety ketogenicznej, odzyskaj energię i zrzuć zbędne kilogramy

Dieta karniwora jest naturalnym rozszerzeniem diety ketogenicznej. Wprowadzając ciało w stan ketozy, możesz pozbyć się problemów z układem krążenia, stanów zapalnych, chorób autoimmunologicznych, a nawet takiej choroby, jak depresja. W książce znajdziesz zasady tej diety oraz fakty na temat cholesterolu i negatywnych skutków stosowania diet roślinnych. Dowiesz się, jak zrzucić zbędne kilogramy dzięki produktom mięsnym i prostej aktywności fizycznej. Oczyścisz swoje jelita, uregulujesz florę bakteryjną i zapomnisz o otyłości.

Najskuteczniejsze diety odchudzające
Wybierz najlepszą strategię dietetyczną w oparciu o najnowsze badania naukowe i ciesz się zdrowiem oraz smukłą sylwetką

Dieta ketogeniczna, wegetariańska, a może paleo? Tego typu pytania spędzają sen z powiek wszystkim, którzy zastanawiają się, jak szybko schudnąć. Jeśli chcesz wreszcie pozbyć się otyłości, w tym otyłości brzusznej, koniecznie powinieneś sięgnąć po tę książkę. Dzięki niej nie tylko zrzucisz zbędne kilogramy, ale też zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, cukrzycy lub insulinooporności. Dodatkowo nauczysz się wspierać skuteczne odchudzanie suplementami diety i stosować post przerywany z korzyścią dla swojego zdrowia.

Ketogeniczne oczyszczanie Maria Emmerich
Ketogeniczne oczyszczanie
30-dniowy detoks całego organizmu, dzięki któremu zrzucisz zbędne kilogramy, wyeliminujesz stany zapalne i zrównoważysz swoje hormony

Burgery śniadaniowe, skrzydełka cytrynowe, zapiekanka z chorizo, keto desery – już wkrótce te, przyjazne ketozie, dania mogą zagościć w twojej kuchni! Jeśli zastanawiasz się, jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm, wypróbuj ketogeniczne oczyszczanie organizmu! To 30 dni, podczas których możesz pozbyć się zaburzeń hormonalnych i chorób autoimmunologicznych. Przekonasz się, że dieta ketogeniczna jest przeciwzapalna i oczyszczająca. W książce znajdziesz nie tylko plan detoksu i 160 przepisów, ale również informacje o cholesterolu, olejach roślinnych, składnikach odżywczych i aktywności fizycznej.

Leah Guzman Arteterapia - uzdrawiająca terapia sztuką
Arteterapia – uzdrawiająca terapia sztuką
Proste ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć siebie, kontrolować emocje oraz pokonać stany lękowe i depresję

Malowanie, fotografia, tworzenie kolaży, rzeźbienie, pisanie to tylko kilka technik, którymi dysponuje arteterapia, czyli terapia sztuką. Jej celem jest wykorzystanie procesu twórczego do osiągnięcia samoświadomości i autorefleksji. Tworząc sztukę nie tylko odkryjesz sposób na stres, ale przede wszystkim nauczysz się wyrażać emocje i radzić sobie ze stanami lękowymi, niepokojem, depresją czy innymi chorobami i zaburzeniami emocjonalnymi. Pomoże ci w tym 75 arteterapeutycznych ćwiczeń przedstawionych w tej książce. Spokojnie, nie musisz być artystą, by wziąć do ręki ołówek! Puść wodze fantazji i daj się ponieść uzdrawiającej mocy sztuki!

dieta ketogeniczna na każdą kieszeń
Dieta ketogeniczna na każdą kieszeń
Kupuj mądrze, gotuj szybko i na zapas, jedz zdrowo za grosze

Celem diety ketogenicznej jest stałe utrzymywanie organizmu w zdrowym stanie ketozy. Wiele ludzi stosuje drogie mięsa, oleje i tłuszcze o egzotycznie brzmiących nazwach. A także kosztowne suplementy, aby wytrwać w stylu keto. Autor udowadnia jednak, że to jest zbyteczne. Dieta ketogeniczna nie powinna być drogim przedsięwzięciem. W książce znajdziesz przepisy na każdą kieszeń, tanie i szybkie do wykonania dania oraz strategie oszczędzania. Ponadto dowiesz się jak szybko schudnąć i mądrze robić zakupy. Przejdź na dietę KETO bez obciążania swojego budżetu.

Joga dloni i nadgarstkow Lucia Nirmala Schmidt
Joga dłoni i nadgarstków
Proste ćwiczenia wykorzystujące terapię powięziową do wyeliminowania przewlekłego bólu, zapalenia ścięgien i zespołu cieśni nadgarstka

Często drętwieją ci palce? Odczuwasz mrowienie? Masz zdiagnozowany zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Możesz pozbyć się tych dolegliwości samodzielnie dzięki niezwykle prostej jodze dłoni! Autorka, czerpiąc z dobrodziejstw medycyny naturalnej, prezentuje łatwe do wykonania ćwiczenia na stawy, ziołowe kąpiele lecznicze i masaż powięzi. Czy wiesz, że to właśnie terapia powięzi jest jedną z kluczowych metod, dzięki którym można skutecznie pozbyć się bólu dłoni i rąk. Nie musisz czekać w kolejce na rehabilitację lub płacić za prywatne wizyty. Weź zdrowie swoich rąk… w swoje ręce!

Joga rozciągająca. Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie – Adriana Lee
Joga rozciągająca
Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie

Wyginaj śmiało ciało z jogą rozciągającą! Cierpisz z powodu bólu pleców lub kręgosłupa? Ulgę przyniesie ci pozycja kobry. Pragniesz wzmocnić mięśnie nóg? Pozycja wschodzącego księżyca będzie do tego idealna. W tej książce znajdziesz aż 40 prostych pozycji jogi, które nie tylko rozciągną twoje ciało, ale będą również doskonałym sposobem na stres i wprowadzenie aktywności fizycznej do twojego życia. Autorka, doświadczona nauczycielka jogi, odkryje przed tobą specjalnie skomponowane sekwencje, które pomogą ci rozluźnić i rozciągnąć wszystkie partie ciała. Poznaj podstawy jogi rozciągającej i proste ćwiczenia oddechowe, które będą najlepszą terapią na ból!

Stłuszczenie wątroby – naturalne terapie
Wzmocnij wątrobę i pozbądź się nadwagi dzięki właściwej diecie regenerującej

Stłuszczenie wątroby to wyjątkowo podstępna i wyniszczająca zdrowie choroba układu pokarmowego. Wywołuje stany zapalne i często towarzyszy chorobom przewlekłym. Na szczęście na wczesnym etapie można samodzielnie poradzić sobie z objawami stłuszczenia wątroby. Dzięki tej książce poznasz wszystkie sekrety zdrowej wątroby. Dowiesz się, jak odwrócić stłuszczenie wątroby przy pomocy odpowiedniej diety. Nauczysz się świadomie komponować posiłki i dobierać produkty spożywcze służące wzmocnieniu odporności, oczyszczeniu wątroby, a także kompleksowemu oczyszczeniu organizmu.

Dieta w cukrzycy typu 2 Andy De Santis Michelle Anderson
Dieta w cukrzycy typu 2
75 przepisów na pyszne dania dla utrzymania bezpiecznego poziomu glukozy we krwi

Diagnoza choroby autoimmunologicznej, jaką jest cukrzyca, nie musi brzmieć jak żywieniowy wyrok! Ta książka udowadnia, że dieta w cukrzycy typu 2, insulinooporności czy innych zaburzeniach hormonalnych tego typu może być łatwa i pyszna. Autorzy proponują 75 prostych i szybkich przepisów na dania, które pozwolą ci uregulować poziom cukru we krwi i ograniczyć spożycie węglowodanów. W książce znajdziesz wiele praktycznych wskazówek i informacji dotyczących tego, jak szybko i trwale schudnąć, planować posiłki, zaopatrzyć spiżarnię, a nawet… spełniać swoje żywieniowe zachcianki!

ZAPISZ SIĘ