aktywność fizyczna

Czy wiesz, że wystarczy właściwy nacisk palcami na określone miejsca na ciele, by skutecznie pozbyć się przewlekłego bólu i przywrócić zdrowie? Dzięki tej książce dowiesz się, jak złagodzić ból pleców, kręgosłupa, stawów czy mięśni, stosując terapię punktów spustowych. Nauczysz się lokalizować punkty spustowe na swoim ciele i poznasz proste techniki uzdrawiającego masażu. Stosując prostą aktywność fizyczną, samodzielnie poradzisz sobie z różnorodnymi schorzeniami. Podobnie jak w przypadku innych terapii wywodzących się z medycyny naturalnej – masażu powięzi czy akupresury – wystarczy odpowiedni dotyk, by ustąpiły uciążliwe dolegliwości. Terapia punktów spustowych – Twoja odpowiedź na ból!

Odczuwasz ból w dole brzucha? Boisz się, że kichanie, śmiech lub aktywność fizyczna wprawią Cię w zakłopotanie? Obawiasz się, że Twoje życie intymne już nigdy nie będzie udane? Za tymi pytaniami kryją się kobiece dolegliwości spowodowane osłabieniem dna miednicy. Możesz odzyskać kontrolę nad swoim ciałem z Jogą Wenus. To nowatorska terapia jogą skierowana właśnie do kobiet i skupiająca się wyłącznie na treningu dna miednicy. W książce znajdziesz dokładne instrukcje, jak wykonać ćwiczenia, połączyć je z ćwiczeniami oddechowymi i afirmacjami, aby odzyskać zdrowie, szczęście i pokochać siebie.

Jeśli nie uśmiecha ci się spędzanie długich godzin w siłowni, powinieneś zacząć praktykować kalistenikę w domu, czyli ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru, w tym ćwiczenia na stawy. To forma aktywności fizycznej, która służy zdrowiu – poprawia stan mięśni, zapewnia zdrowe kości, a także jest znakomitym sposobem na stres. Jednocześnie eliminuje ból pleców, stawów, mięśni i kręgosłupa. Dzięki tej książce dowiesz się, jak samodzielnie przeprowadzić trening siłowy bez sprzętu. Poznasz proste ćwiczenia kalisteniczne, które pomogą ci wymodelować atrakcyjną sylwetkę, pozbyć się nadmiaru tłuszczu i odzyskać kondycję.

Pragniesz wrócić do aktywności fizycznej po operacji lub urazie, zależy Ci na wzmocnieniu mięśni? Chcesz pokonać ból pleców i kręgosłupa, a może po prostu marzysz o pełnej relaksu terapii odstresowującej? Powinieneś wypróbować najlepsze ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia na stawy i asany jogi regeneracyjnej. Ta odmiana jogi odchodzi od wymagających prawie akrobatycznego przygotowania tradycyjnych pozycji. W tej książce Autorka skupia się na prostych i bezpiecznych pozach wykonywanych z podparciem, umożliwiając ćwiczącemu relaks i powrót do zdrowia. To doskonały sposób na stres!

Codziennie spędzasz czas przy komputerze? Skarżysz się na ból pleców i kręgosłupa? Prosta aktywność fizyczna jest dla ciebie wyzwaniem? A może twoje mięśnie i stawy wymagają wzmocnienia? Odkryj proste i skuteczne ćwiczenia na prawidłową postawę ciała! Pomogą ci one nie tylko uniknąć chorób i zachować zdrowie, ale również dzięki ćwiczeniom oddechowym będą doskonałym sposobem na stres. Zaprezentowane w książce terapie możesz wykonywać w domu, w pracy, jadąc samochodem, a nawet siedząc na kanapie i oglądając swój ulubiony serial!

W rozszerzonym wydaniu Anatomii stretchingu znajdziesz ćwiczenia rozciągające kręgosłup, plecy i nogi, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń na stawy. Dzięki tej prostej aktywności fizycznej wzmocnisz swoje mięśnie i uelastycznisz ciało. Pozbędziesz się bólu kręgosłupa, mięśni, pleców i stawów, a także odkryjesz skuteczny sposób na stres i zalety masażu powięzi. Nieważne, czy potrzebujesz stretchingu dla początkujących, czy też jesteś wyczynowym sportowcem. Wiedza, której dostarczy ci ten bogato ilustrowany przewodnik po stretchingu, posłuży do poprawy zdrowia.

Czy Twoje ciało jest elastyczne i silne? Czy masz dobrą odporność? Jak szybko powracasz do zdrowia po chorobie? Autorka tej książki daje receptę na odzyskanie równowagi i zdrowia dzięki terapiom naturalnym i jodze. Opisuje zasady samouzdrawiania przy użyciu naturalnych terapii i oczyszczania organizmu. Czerpiąc ze starożytnej jogi energetycznej, oraz współczesnych metod i wiedzy z dziedziny medycyny energetycznej, Lauren Walker pokazuje, jak pracować z energią wprowadzając ciało, umysł i ducha w stan większej równowagi i zdrowia.

Aktywność fizyczna to nieodłączny element zdrowego stylu życia i troski o odporność. Trening siłowy pomoże, zarówno mężczyźnie, jak i kobiecie, osiągnąć idealną sylwetkę i szybko schudnąć. W tym poradniku znajdziesz przykłady ponad 200 ćwiczeń, które wykorzystasz w pracy nad masą mięśniową i jednocześnie zadbasz o mięśnie, stawy i kości. Ułożysz indywidualny plan treningu, oparty o skuteczne i bezpieczne ćwiczenia przetestowane przez miliony osób. Stosując porady doświadczonego trenera, Twoja droga do osiągnięcia wymarzonej figury stanie się prosta, krótka i bezpieczna.

Istnieją tysiące teorii na temat prawidłowego sposobu odżywiania. Każdego dnia konfrontujemy się z nierealnymi przykładami diet do naśladowania, które pojawiają się w mediach społecznościowych, czasopismach i reklamach, a także z coraz bardziej absurdalnymi pomysłami na to, jak szybko schudnąć. Nic więc dziwnego, że czujesz się zdezorientowany i naładowany negatywnymi emocjami. Ta książka jest czymś więcej niż tylko drogą, prowadzącą do osiągnięcia idealnej wagi. Będziesz też cieszyć się lepszym zdrowiem i zyskasz więcej energii fizycznej.

Odkryj rewolucyjną ideę Nowej Biologii i zastosuj ją w praktyce. Dowiedz się, jak dzięki niej wzmocnić odporność, zlikwidować stany zapalne i uruchomić oczyszczanie organizmu. Naucz się wykorzystywać diety oczyszczające, przeciwzapalne, na odporność i mikrobiom jelitowy do poprawy zdrowia, samoleczenia chorób i jako sposób na stres. Uwierz, że naturalna regeneracja organizmu naprawdę działa. Wystarczy zdrowe odżywianie wsparte aktywnością fizyczną, technikami relaksacyjnymi i suplementami diety. A co najważniejsze, możesz to zrobić sam!

Osteoartroza to nie tylko konsekwencja starzenia się organizmu czy przypadłość zawodowych sportowców. Cierpisz na bóle stawów, mięśni, kręgosłupa czy pleców? Wypróbuj opisany w tej książce program profesora Citaka. Łączy on medycynę naturalną, aktywność fizyczną oraz dietę przeciwzapalną. Dzięki zdrowemu odżywianiu, prostym ćwiczeniom na stawy, akupresurze i masażowi powięzi wspomożesz leczenie bólu stawów, zatrzymasz rozwój osteoartrozy i złagodzisz stany zapalne. W efekcie będziesz się cieszył zdrowymi kośćmi i stawami. Okazuje się, że tak niewiele trzeba, by polepszyć zdrowie.

Dzięki Autorowi tej książki, który pokonał nowotwór jelita grubego, odkryjesz przełomowy program wspierania leczenia raka bez chemii. Poznasz skuteczne terapie naturalne oraz superfoods składające się na dietę antyrakową. Dowiesz się, dlaczego regularna aktywność fizyczna i ziołolecznictwo służą poprawie zdrowia i wzmocnieniu odporności. Nauczysz się też stosować afirmacje wyciszające umysł i przywracające równowagę w ciele i umyśle. Medycyna naturalna dostarczy ci narzędzi, które uruchomią proces samouzdrawiania.