Chcesz zrozumieć przyczyny depresji i poznać skuteczne sposoby na stres, stany lękowe oraz niepokój? Ten holistyczny przewodnik łączy naukę z praktyką, pokazując, jak radzić sobie z depresją i wypaleniem zawodowym. Dostajesz konkretne narzędzia samopomocy: dieta dla mózgu, higiena snu, eliminacja „złodziei energii”, reframing i praca z przekonaniami. Wszystko po to, by wzmocnić zdrowie psychiczne i odzyskać równowagę.
Dowiesz się, czym różni się depresja od wypalenia i jak dobrać właściwe strategie działania. W poradniku znajdziesz odniesienia do badań oraz nieoczywiste techniki. Szukasz praktycznych, naturalnych rozwiązań z obszaru rozwoju osobistego, motywacji i zaburzeń emocjonalnych – także w kontekście wpływu mediów społecznościowych? Kliknij „zobacz więcej” i zrób pierwszy, realny krok do trwałej zmiany.
Nasze wydawnictwo