aktywność fizyczna

Książka ta prezentuje nowe spojrzenie na jogę będącą połączeniem aktywności fizycznej i terapii. Dzięki niej poznasz techniki korzystnie wpływające na twoje zdrowie. Dokładne ilustracje, przybliżające anatomię jogi, ułatwią zrozumienie celu każdego ćwiczenia. Pozwolą ci odkryć zalety masażu powięzi, ćwiczeń na stawy i prozdrowotnych ćwiczeń oddechowych. Stosując je, wyeliminujesz bóle kręgosłupa, pleców, mięśni i stawów, a także wiele uciążliwych chorób. Jednocześnie zyskasz sprawdzony sposób na stres. To jedyny taki innowacyjny i praktyczny kurs jogi rozciągającej

Zegar dobowej aktywności narządów może ci pomóc w odzyskaniu zdrowia. Autor, specjalista Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, podpowie ci jak wykorzystać przepływ energii qi w meridianach dla równowagi w ciele. Poznasz też terapie naturalne wywodzące się medycyny naturalnej. Odkryjesz zioła na odporność oraz zasady diety według pięciu przemian. Dzięki zegarowi organów i zasadom Tradycyjnej Medycyny Chińskiej zaczniesz słuchać swojego ciała i uaktywnisz procesy uzdrawiania.

Układ limfatyczny niszczy szkodliwe i nienadające się do użytku substancje. Sam musi być jednak regularnie oczyszczany i detoksykowany, aby pozostawał w stanie naturalnej homeostazy. Czas rozpocząć oczyszczanie od podstaw!

Osteopatia i ćwiczenia osteopatyczne poprawiają pracę mięśni, stawów i powięzi. Łagodzą też ból pleców, kręgosłupa, jak również wzmacniają pracę mózgu. To aktywność fizyczna, która równocześnie jest idealnym sposobem na stres. Autorzy tak opracowali ćwiczenia osteopatyczne, że możesz je samodzielnie wykonywać w domu. Te masaże poprawiają układ krążenia Samodzielnie wykonując ćwiczenia osteopatyczne uwolnisz blokady mięśni i stawów, przywrócisz prawidłową pracę narządów i je zregenerujesz. Poprawisz ruchliwość oraz całą cyrkulację wewnątrz organizmu. Ćwiczenia zamiast operacji.

Joga dla początkujących w domu? Tak! To proste! Znajdziesz tu 35 podstawowych pozycji jogi z dokładnymi ilustracjami, zasady samodzielnego tworzenia sekwencji, medytacje, ćwiczenia oddechowe oraz akcesoria przydatne do praktykowania. Autorka zwraca uwagę na korzyści dla zdrowia płynące z tej aktywności fizycznej, ponieważ to właśnie dzięki terapii jogi wyeliminujesz różnego rodzaju ból, np. ból stawów czy ból kręgosłupa. Wzmocnisz odporność i poznasz świetny sposób na stres! Z tym poradnikiem dla początkujących będziesz w stanie wykonać ćwiczenia, które do niedawna wydawały ci się niewykonalne.

Jak pozbyć się bólu kręgosłupa czy brzucha bez chemii i drogich terapii? Taping, czyli dynamiczne plastrowanie, może być rozwiązaniem, którego szukasz, by odzyskać zdrowie. Stanowi doskonałe uzupełnienie terapii manualnej stosowane przez sportowców i profesjonalnych fizjoterapeutów. W książce znajdziesz 80 sposobów jak naklejać elastyczne plastry, by pozbyć się 160 dolegliwości. Dowiesz się, jak wykonać taping twarzy czy kolana poparte fotografiami. Pozbądź się bólu kręgosłupa, stawów, skurczu mięśni czy bólu głowy stosując elastyczne kolorowe plastry.

Zakwaszenie organizmu jest jednym z głównych czynników chorobotwórczych. Jeżeli chcesz świadomie dbać o swoje zdrowie, musisz wiedzieć, jak odkwasić organizm i zachować prawidłowy poziom pH. Dzięki tej książce dowiesz się, że aktywność fizyczna, właściwa dieta czy ćwiczenia oddechowe są w stanie zwalczyć objawy zakwaszenia organizmu. Równocześnie poznasz naturalne metody usuwania toksyn z organizmu. Stosując autorską Terapię Naturalną, uruchomisz proces oczyszczania organizmu i przywrócisz mu zaburzoną równowagę kwasowo-zasadową.

Terapia punktów spustowych jest najnowocześniejszą metodą automasażu służącą redukcji i leczeniu bólu. Dzięki tej książce samodzielnie poradzisz sobie z rwą kulszową, bólami pleców, krzyża, głowy, a także z zapaleniem stawów czy mięśni. Dzięki jasnym i zrozumiałym instrukcjom oraz ilustracjom zlokalizujesz punkt spustowy, dobierzesz technikę masażu i samodzielnie usuniesz ból w ciągu trzech do dziesięciu dni. Terapia daje również nadzieję osobom cierpiącym na fibromialgię czy bóle mięśniowo-powięziowe.

Detoks organizmu pozwoli ci usunąć zalegające toksyny w twoim ciele. Dzięki tej publikacji poznasz sprawdzone metody, które poprawią twoje zdrowie. Dowiesz się, jak raz na zawsze pozbyć się zakwaszenia organizmu, alergii i innych chorób. Zastosujesz post przerywany i odpowiednią dietę, które oczyszczą twój organizm z metali ciężkich. Z kolei lewatywa pomoże ci zachować zdrowe jelita. Wdrożysz do swojej codzienności aktywność fizyczną, która wzmocni twoje oczyszczanie. Do tego pozbędziesz problemów z cerą i odzyskasz zdrową skórę.

W książce znajdziesz szereg informacji, dzięki którym wyleczysz się z typowych objawów artretyzmu. Autor prezentuje skuteczny program 7 kroków, który likwiduje ból stawów oraz mięśni i przynosi wyraźną ulgę. Jest on bezbolesny, tani i całkowicie bezpieczny. Oparty na odpowiedniej aktywność fizycznej i diecie. A także ćwiczeniach na stawy. Wypróbowując go, nic nie tracisz. Za to zyskujesz powrót do zdrowia, zdrowe kości i mięśnie. A co najważniejsze uwolnienie się od bólu i sprawność na całe dalsze życie. Czas zadbać o swoje stawy.

Zmagasz się z codziennym napięciem i męczy cię przewlekły ból kręgosłupa? Ten rzetelny, ilustrowany przewodnik po jodze to idealne rozwiązanie, które unikalnie łączy wschodnią tradycję ze współczesną wiedzą z zakresu inżynierii biomedycznej. Dzięki tej publikacji dowiesz się w praktyce, co to jest hatha joga i jak ją bezpiecznie wykorzystać do przywrócenia witalności, niezależnie od twojej obecnej sprawności fizycznej. W środku znajdziesz przejrzyste instrukcje, z którymi bez trudu opanujesz poprawne ustawienie ciała w jodze, dbając o swoje stawy. Odkryjesz też terapeutyczne ćwiczenia oddechowe, stanowiące najlepsze naturalne sposoby na stres oraz napięte mięśnie. Sprawdź szczegóły tej książki i przekonaj się, jak w prosty sposób ułożysz terapeutyczne zestawy ćwiczeń hatha jogi. Zobacz pełny opis, aby móc stworzyć całkowicie bezpieczne joga centrum we własnym domu.

Zmagasz się z przewlekłym bólem pleców, brakiem energii lub stresem wynikającym z siedzącego trybu życia? Z pomocą przychodzi chińska gimnastyka zdrowotna, która umiejętnie łączy wschodnią wiedzę o meridianach z zachodnią anatomią. Nie musisz poznawać zawiłych i czasochłonnych systemów ruchowych, aby poczuć wyraźną ulgę. Odkryjesz tu maksymalnie uproszczone techniki, które bez trudu dopasujesz do swojego napiętego grafiku.
Te proste, ale wysoce skuteczne chińskie ćwiczenia uzdrawiające pomogą ci zlokalizować blokady w ciele, poprawić układ krążenia i naturalnie wyciszyć przebodźcowany umysł. Poznasz precyzyjne, zilustrowane instrukcje bazujące na medycynie naturalnej oraz sprawdzonym, klinicznym doświadczeniu. Sprawdź szczegóły i przekonaj się, jak codzienna, krótka chińska gimnastyka może stać się twoim prostym kluczem do witalności i życia bez ograniczeń.