ebooki – książki

To przewodnik po zdrowiu fizycznym i psychicznym, który oferuje skuteczne sposoby na stres i radzenie sobie z niepokojem. Autor podkreśla znaczenie aktywności fizycznej oraz rozwoju osobistego jako kluczowych elementów budowania wewnętrznej siły i spokoju w głowie. W książce znajdziesz motywację do bezkompromisowego stawiania granic, co jest niezbędne dla ochrony swojej energii i budowania zdrowych relacji. Autor oferuje także praktyczne wskazówki, jak zmniejszać stany lękowe i czerpać radość z życia. Dzięki tej lekturze wprowadzisz harmonię do swojego życia i osiągniesz pełnię zdrowia oraz spokoju.

Ta książka to klucz do odzyskania zdrowia i pokonania cukrzycy typu 2 oraz insulinooporności. Autorzy przedstawiają sprawdzony 9-tygodniowy plan, który pozwoli ci cofnąć objawy cukrzycy, stanu przedcukrzycowego i pocukrzycowego. Dowiesz się, jak dieta, post przerywany i jedzenie sezonowych produktów mogą wspierać walkę z zaburzeniami hormonalnymi i chorobami układu krążenia. Zrozumiesz, jak przestawić swoje ciało na spalanie tłuszczu zamiast cukru. Ta książka to kompleksowy przewodnik, który odmieni twoje podejście do zdrowia i pomoże ci żyć pełnią życia. Nie zwlekaj – zainwestuj w swoje zdrowie już dziś

Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się usłyszeć pytanie, które wywołało niepokój lub podważyło poczucie własnej wartości? Zakończ te chwile niepewności raz na zawsze! Ta książka jest kluczem do skutecznej i efektywnej komunikacji na najtrudniejsze tematy – od relacji przez życie intymne, finanse, pracę, wygląd, zdrowie i wiele innych. Poznaj tajniki asertywności od Autorki, doświadczonej trenerki stawiania granic, która doda ci motywacji na drodze osobistego rozwoju i samoakceptacji. Dzięki konkretnym przykładom stawiania granic nauczysz się przejmować kontrolę nad trudnymi sytuacjami i zyskasz pewność siebie.

W książce znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak zatrzymać stany zapalne w organizmie przy pomocy diety przeciwzapalnej, terapii zimnem i aktywności fizycznej. Stosując się do porad Autorki, zahamujesz powstawanie chorób autoimmunologicznych czy sercowo-naczyniowych, wzmocnisz odporność i poprawisz ogólny stan zdrowia. Co więcej, złagodzisz skutki chronicznego stresu, poprawisz swój sen, zrzucisz zbędne kilogramy, wyostrzysz umysł i pozbędziesz się trudnych do wykrycia cichych stanów zapalnych. Silny i zdrowy organizm bez stanów zapalnych!

To kompendium wiedzy na temat zdrowia i terapii naturalnych zawiera szczegółowe instrukcje, jak stosować DMSO i jakie dolegliwości leczy. Dowiesz się, jak walczyć z zakwaszeniem organizmu oraz jak wykorzystać DMSO w leczeniu stanów ostrych i przewlekłych. Porady dotyczące naturalnych substancji połączonych z DMSO pomogą ci w regeneracji i regulacji organizmu. Znajdziesz tu również wskazówki, jak stosować DMSO na twarz, aby poprawić kondycję skóry. Preparaty wzmacniające organizm, takie jak MMS, zapewnią kompleksowe wsparcie zdrowotne. Ta książka to twoja droga do naturalnie zdrowego życia, pełna sprawdzonych terapii naturalnych.

Ta książka łączy zdrowie fizyczne i psychiczne, pomagając zrozumieć psychosomatykę i wpływ emocji na ciało. Autorka wyjaśnia, jak zakończyć wieczną dietę i wprowadzić trwałe zmiany bez wyrzeczeń. Dowiesz się, jak odchudzanie bez diety może być skuteczne i jak radzić sobie z zaburzeniami emocjonalnymi, które często towarzyszą restrykcyjnym planom żywieniowym. Książka porusza także temat chorób wynikających z niewłaściwej diety i niepokoju związanego z jedzeniem. Odkryjesz, jak budować zdrowe relacje z jedzeniem i wzmacniać poczucie własnej wartości poprzez świadome odżywianie. Ta książka jest kluczem do trwałego sukcesu, pokazując, że pytanie „jak szybko schudnąć?” nie musi zdominować twojego życia.

Czy wiesz, że mgła mózgowa, problemy z utratą wagi, kłopoty z układem trawiennym czy niepokój mają wspólną przyczynę? Źródłem tych i wielu innych dolegliwości jest brak równowagi w jelitach. Chcesz wiedzieć, jak zadbać o swoje jelita? Sięgnij po ten kompleksowy poradnik. Znajdziesz tu łatwy do wprowadzenia, zaledwie 4-tygodniowy plan pozbycia się chorób układu pokarmowego i jelit, dzięki ich oczyszczaniu, diecie przeciwzapalnej dla twojego mikrobiomu i innym zdrowym nawykom. Zresetuj mikrobiom jelitowy, schudnij i złagodź stany lękowe, dzięki łatwym do wdrożenia krokom.

Odkryj, czym jest wysokoodżywcza żywność i poznaj kompleksowe podejście do zdrowego odżywiania. Znajdziesz tu szczegółowe informacje o tym, jak dieta, naturalne metody leczenia i suplementacja mogą wspierać twoje zdrowie. A także pomóc ci w walce z chorobami przewlekłymi oraz autoimmunologicznymi. Poznaj korzyści płynące z naturalnych probiotyków, preparatów wzmacniających organizm oraz technik oczyszczania ciała. Naucz się, jak odpowiednie składniki odżywcze mogą zwiększyć twoją odporność i zmniejszyć stany zapalne. Autorka, dzieląc się swoją bogatą wiedzą naukową i osobistymi doświadczeniami, daje ci narzędzia do świadomego planowania diety i zdrowego życia.

Ta książka zawiera ponad 90 przepisów na roślinne dania wspierających regenerację organizmu i mózgu. Autorzy przedstawiają dietę bogatą w polifenole i przeciwutleniacze, zwalczającą choroby przewlekłe i stany zapalne. Praktyczne wskazówki obejmują stosowanie diety roślinnej, diety na zdrowe jelita i postu przerywanego. Książka podkreśla również znaczenie suplementacji witamin i minerałów dla zdrowia jelit, mikrobiomu i mózgu. Znajdziesz też informacje o medycynie naturalnej, ziołolecznictwie, ziołach na odporność i roślinach leczniczych.

Zmagasz się z poczuciem winy lub negatywnymi emocjami, gdy odmówisz spotkania albo wyświadczenia przysługi? Towarzyszy ci poczucie niepokoju lub obawa o twoje relacje, kiedy mówisz stanowcze „nie”? Książka Chase’a Hilla to przewodnik, dzięki któremu wzrośnie twoja świadomość i motywacja. Odpowiada na pytania o to, jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich w pracy, domu i przyjaciół. Poznasz 10 taktownych sposobów na wyznaczenie swojej przestrzeni osobistej i narzędzia do zbudowania silnego poczucia własnej wartości. Co więcej, dowiesz się, jak przeprowadzić emocjonalny detoks, który jest świetnym sposobem na stres, poprawę zdrowia i pogłębienie rozwoju osobistego. Zdrowe granice – klucz do zdrowych relacji

Odczuwasz bóle pleców, stawów, mięśni? Cierpisz na zespół cieśni nadgarstka lub łokieć tenisisty? A może szukasz skutecznej terapii manualnej na haluksy? Spróbuj kinesiotapingu! Z tego poradnika dowiesz się, jak samodzielnie stosować taśmę kinezjologiczną, by łagodzić bóle i urazy podczas uprawiania aktywności fizycznej. Książka zawiera 200 zdjęć i instrukcji dla różnych części ciała, w tym taping kolana i barku, co pomoże w urazach sportowych, przeciążeniach i stanach zapalnych. Poznaj techniki plastrowania, by złagodzić ból, przywrócić prawidłowy zakres ruchów, poprawić zdrowie i sprawność.

W publikacji znajdziesz sprawdzone ćwiczenia terapeutyczne, oparte na elementach terapii behawioralno-poznawczej, ćwiczeniach oddechowych czy medytacji, które wykonasz w 10 minut. Stosując się do zaleceń Autora, skutecznie zadbasz o swoje zdrowie i rozwój osobisty. Zapomnisz, czym jest depresja i niepokój, a także zwiększysz poczucie własnej wartości. Co więcej, poznasz proste sposoby na stres, dzięki którym pozbędziesz się negatywnych myśli i odnajdziesz motywację do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu.