ebooki – książki

Dzięki tej książce zyskasz umiejętności uzdrawiania siebie i innych poprzez terapię wywodzącą się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, która polega na masażu odpowiednich punktów na ciele. Akupresura pomoże Ci samodzielnie pokonać ból i pozbyć się chorób mięśni, stawów i kości, likwidując ich przyczynę. Poznasz system meridianów oraz umiejscowienie punktów akupresury do masażu. Samoleczenie dzięki akupresurze oraz poprawna technika jej wykonywania w domu przywróci Ci zdrowie i równowagę energetyczną yin i yang w Twoim ciele.

Rola powięzi nie ogranicza się jedynie do łączenia wszystkich części twojego ciała – od mięśni i stawów po organy wewnętrzne! Powięzi ułatwiają również prawidłowy przepływ limfy, wpływają na emocje, a nawet odporność! Odkryj czym są powięzi i w jaki sposób utrzymać je w zdrowiu. Autor, odkryje przed tobą terapie powięziowe, takie jak masaż powięzi, rolowanie czy manipulacje, dzięki którym wyeliminujesz ból i żadna aktywność fizyczna nie będzie już wyzwaniem. Znajdziesz tu również porady z dziedziny medycyny naturalnej oraz prostą dietę, która wprowadzi do twojego jadłospisu produkty dobre dla twoich powięzi.

Lipodemia to inaczej obrzęk tłuszczowy, czyli „choroba grubych nóg”, którą można uznać za chorobę kobiecą. Spowodowana jest nieprawidłową dystrybucją tłuszczu. W książce znajdziesz informacje o przyczynach i objawach tej choroby. Dowiesz się, jak dobrać aktywność fizyczną i terapie medycyny naturalnej, takie jak drenaż limfatyczny czy masaż, które złagodzą ból oraz poznasz sposoby, jak pozbyć się cellulitu. Znajdziesz sprawdzone przepisy na dania bez cukru, które zrewolucjonizują twoją dietę i na stałe wprowadzić do kuchni zasady zdrowego odżywania.

Dr Mark Hyman, lekarz i autor bestsellerów „New York Timesa”, odpowiada na twoje pytanie: co, do diabła, powinienem jeść, by cieszyć się zdrowiem? W swojej książce demaskuje wszystkie mity dotyczące zdrowego odżywiania! Pokazuje, że żywność jest najlepszym i najtańszym lekarstwem na wiele chorób chronicznych i dolegliwości, takich jak cukrzyca, refluks, stany zapalne i choroby autoimmunologiczne! Przedstawia gotowe rozwiązanie, jakim jest dieta pegańska, czyli przeciwzapalna dieta, która łączy w sobie zasady diety paleo i wegetariańskiej. Omawia jej zasady i gotowy jadłospis, który pomoże ci w łatwy sposób wprowadzić ją do swojego stylu życia.

Ajurweda to starożytna sztuka leczenia chorób ciała i duszy. Praktyki, terapie i zasady medycyny naturalnej pomogą ci odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie. Dzięki informacjom zawartym w książce będziesz mógł wprowadzić dietę i koncepcje ajurwedyjskie do swojego stylu życia. Znajdziesz tu szeroką gamę terapii naturalnych, opartych na diecie i zdrowym odżywianiu. Skuteczny 3-tygodniowy plan przywrócenia zdrowia zawiera przepisy na pyszne dania wzmacniające układ trawienny, proste ćwiczenia oddechowe, pozycje jogi i medytacje. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i stosować olejki eteryczne na codzienne dolegliwości i choroby.

Autorzy, specjaliści zdrowego odżywiania i terapii naturalnych, w tej książce odsłaniają sekrety długowieczności. Opisują wyniki badań nawyków żywieniowych i inne praktyki najzdrowszych, najdłużej żyjących ludzi na naszej planecie, którzy mieszkają w regionach zwanych niebieskimi strefami. Stanowią oni odpowiedź na podstawowe pytanie: co powinniśmy jeść, aby dużej żyć? Proponują dietę na odporność, która gwarantuje zdrowe starzenie się. Dowiesz się również, jak oczyścić organizm, odzyskać odporność, pokonać choroby, schudnąć i zachować zdrowie w każdym wieku.

Dzięki tej książce poznasz zasady ziołolecznictwa i zioła, które leczą. Poznasz 50 roślin leczniczych oraz terapie naturalne, przepisy dla zachowania zdrowia i pokonywania chorób. Dowiesz się, jakie zioła lecznicze stosować w kuchni, aby oczyścić organizm i odzyskać odporność. Przepisy umieszczone w książce pomogą Ci wzbogacić dietę nie tylko o walory smakowe, ale również lecznicze. Nawet w kuchni wegańskiej znajdą zastosowanie jako element zdrowego odżywiania. Są one bogate w minerały i witaminy, dlatego wpływają na poprawę zdrowia.

Diagnoza nowotworu jest dla wielu osób powodem do rozpaczy i stanów lękowych. Świadomość i niepokój utraty zdrowia potrafi przekreślić całe poczucie szczęścia. Autorka książki wygrała walkę z rakiem przy wykorzystaniu wiedzy o terapiach naturalnych i emocjach w walce z rakiem. Z publikacji dowiesz się jaką terapię wybrać, w jaki sposób wzmocnić odporność po chemioterapii, jak rozmawiać z chorą osobą ogarniętą trudnymi emocjami, jakie zalety niesie ze sobą wykorzystanie medytacji i medycyny naturalnej, w tym roślin leczniczych i ziołolecznictwa.

Czy wiesz, że aktywując swój układ przywspółczulny i nerw błędny, zyskasz odporność na stres, osiągniesz relaks, wyeliminujesz stany zapalne i pokonasz niektóre choroby przewlekłe zagrażające twojemu zdrowiu. Odkryj, jak dzięki prostym ćwiczeniom oddechowym i skutecznym terapiom osiągnąć równowagę pomiędzy nadaktywnym układem współczulnym (sympatycznym) i uśpionym przywspółczulnym (parasympatycznym). Dowiedz się, jak prawidłowo oddychać, by stymulować nerw błędny. Odkryj proste sposoby na stres. Poznaj swojego wewnętrznego lekarza – Doktora Parasympatycznego i znajdź odpowiedź na pytanie, dlaczego twój mózg tak bardzo kocha stres, choć ma problem z jego zniesieniem!

Czy wiesz, że wystarczy właściwy nacisk palcami na określone miejsca na ciele, by skutecznie pozbyć się przewlekłego bólu i przywrócić zdrowie? Dzięki tej książce dowiesz się, jak złagodzić ból pleców, kręgosłupa, stawów czy mięśni, stosując terapię punktów spustowych. Nauczysz się lokalizować punkty spustowe na swoim ciele i poznasz proste techniki uzdrawiającego masażu. Stosując prostą aktywność fizyczną, samodzielnie poradzisz sobie z różnorodnymi schorzeniami. Podobnie jak w przypadku innych terapii wywodzących się z medycyny naturalnej – masażu powięzi czy akupresury – wystarczy odpowiedni dotyk, by ustąpiły uciążliwe dolegliwości. Terapia punktów spustowych – Twoja odpowiedź na ból!

Jak choroby autoimmunologiczne i stany zapalne wpływają na mózg? Czy oczyszczanie organizmu z toksyn może ulepszyć jego funkcjonowanie? Czy zdrowy mikrobiom jelitowy może być jednym ze sposobów na poprawę pamięci, optymalizację pracy mózgu i zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych? Tak! Autor bestsellera "Uszkodzenia autoimmunologiczne – ukryta przyczyna chorób" przedstawia w tej książce program, który dzięki nauce o neuroplastyczności mózgu pomoże ci usprawnić jego pracę. Poznasz cenne wskazówki i skuteczne ćwiczenia wzmacniające oraz dietę dla mózgu.

Opierając się na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej odkryjesz 5 Elementów, 5 Żywiołów, 5 Przemian, dzięki którym rozwiążesz swoje problemy w sposób odpowiadający Twojemu unikalnemu typowi osobowości. Poznasz mapę 5 Elementów i nauczysz się kierować swoim życiem w sposób zapewniający Ci sukces, rozwój osobisty, szczęśliwy związek, a także udane relacje i pełne szczęście. Autorka poprowadzi Cię przez terapie TCM odkrywając, który z 5 Żywiołów dominuje w Tobie i Cię wspiera, a który ogranicza. Podpowie jak wpływają one na Twoje zdrowie, emocje i działania.