Katalog książek

Jaki wpływ na nasze zdrowie mają witaminy? Czym jest DMSO, MSM czy adaptogeny? Czy przy pomocy diety można zwalczyć choroby autoimmunologiczne? Jaki wpływ ma jod na chorobę Hashimoto? Odpowiedzi na te, i wiele innych pytań związanych ze zdrowiem i ekologicznym stylem życia, udzielą Ci nasze publikacje.

Książki Wydawnictwa Vital charakteryzują się aktualną i rzetelną wiedzą, opisaną przez światowe autorytety z dziedziny medycyny konwencjonalnej, niekonwencjonalnej oraz ekspertów z zakresu zdrowego stylu życia. Znajdziesz tu wiele publikacji, które były pionierami na polskim rynku wydawniczym m.in. książki dotyczące rewolucyjnej diety ketogenicznej, oczyszczania wątroby i woreczka żółciowego, zalet spożywania oleju kokosowego, premenopauzy czy DMSO wraz z jego zastosowaniem i dawkowaniem.

Nasi redaktorzy trzymają rękę na pulsie światowych badań naukowych oraz zagranicznych nowości i bestsellerów wydawniczych. Pod ich kontem starają się wybierać najbardziej wartościowe, aktualne i napisane przystępnym językiem poradniki zdrowotne. Dlatego znajdziesz tu bestsellerowe publikacje dotyczące Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, diety makrobiotycznej, różnych odmian jogi np. hatha joga czy joga na krześle, a także profilaktyki i terapii chorób takich jak refluks, choroby autoimmunologiczne, zespół policystycznych jajników czy chorób neurodegeneracyjnych mózgu. Polecamy również nasze serie „Zdrowie z natury” oraz „Medycyna holistyczna”. Zwróć uwagę na tagi znajdujące się przy każdym tytule, ułatwią Ci one poszukiwanie książek o podobnej tematyce.

Okładka książki „Uzdrawiający nerw błędny” autorstwa dr. Kevina J. Traceya. Na tle sylwetki ludzkiej głowy i klatki piersiowej widoczna ilustracja nerwu błędnego w formie rozświetlonego drzewa nerwowego, biegnącego od mózgu do serca. Tytuł wyróżniony w ramce: „Uzdrawiający nerw błędny”. Pod spodem podtytuł: „Nowa nauka o nerwie błędnym i jak wykorzystać jego lecznicze działanie”. Na dole logo wydawnictwa Vital.
Uzdrawiający nerw błędny
Nowa nauka o nerwie błędnym i jak wykorzystać jego lecznicze działanie

Książka dr. Kevina J. Tracey’ego to praktyczny poradnik, który pokazuje, jak poprzez nerw błędny – ćwiczenia aktywować wrodzony system samoleczenia. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, by pobudzić układ nerwowy i poprawić zdrowie. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia oddechowe, terapie naturalne i sprawdzone sposoby na stres. Autor wyjaśnia, jak nerw błędny wpływa na odporność, trawienie i emocje. Terapie oparte są na badaniach i łatwe do wdrożenia. Nauczysz się, jak łagodzić stany zapalne bez leków. To książka, która pomoże ci zrozumieć ciało i świadomie o nie zadbać.

Okładka ksiązki pt. Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie. Proste techniki na regulację nerwu błędnego oraz całego układu nerwowego, Julia Wohlfarth
Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie
Proste techniki na regulację nerwu błędnego oraz całego układu nerwowego

Twoje ciało jest zmęczone, spięte, przeciążone? Ćwiczenia somatyczne pomogą ci w redukcji stresu, rozluźnieniu napięcia w ciele i poprawie równowagi psychicznej. Techniki relaksacji oparte na neuronauce, psychosomatyce i neuroplastyczności to skuteczne metody na stres, stany lękowe, spięte ciało i niepokój. Ta książka pomoże ci zrozumieć, co dzieje się w twoim ciele. Wyciszyć układ nerwowy i zyskaj samoakceptację, lepsze samopoczucie i realną poprawę zdrowia – zacznij już dziś. Zredukuj stres i odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem.

Ajurwedyjska pielęgnacja twarzy i ciała. Sekrety urody według starożytnej mądrości medycyny indyjskiej - Dorota Kamińska-Jones
Ajurwedyjska pielęgnacja twarzy i ciała
Sekrety urody według starożytnej mądrości medycyny indyjskiej

Odkryj sekrety ajurwedyjskiej pielęgnacji urody oparte na naturalnych kosmetykach i sprawdzonych domowych rytuałach pielęgnacyjnych. Dzięki temu praktycznemu poradnikowi ajurwedyjskiemu dowiesz się, jak dbać o twarz i ciało zgodnie z indywidualnym typem konstytucyjnym – Vata, Pitta, Kapha. Znajdziesz tu skuteczne receptury na ajurwedyjskie kosmetyki, techniki detoksykacji oraz ajurwedyjski masaż olejowy (abhyanga). To holistyczne podejście do urody pomoże ci zachować zdrową skórę, naturalne piękno i dobre samopoczucie każdego dnia. Kliknij „zobacz więcej” i rozpocznij swoją drogę do harmonii z naturą.

Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnej_Steven Lin
Dieta na zdrowe zęby
Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnej

Czy wiesz, że zdrowe zęby i zmniejszenie ryzyka próchnicy zależą bardziej od twojej diety niż od szczotkowania zębów? Odkryj sprawdzony plan posiłków stworzony na podstawie nowoczesnych badań nad mikrobiomem jamy ustnej, epigenetyką i medycyną funkcjonalną. Dzięki niemu dowiesz się, jak wyeliminować stany zapalne, wzmocnić szkliwo oraz przywrócić równowagę flory bakteryjnej w twojej jamie ustnej. Odbuduj zdrowie swoich zębów, pokonaj ból, próchnicę czy choroby dziąseł za pomocą wartościowego planu żywieniowego, pełnego prozdrowotnych przepisów i praktycznych wskazówek. Kliknij „zobacz więcej” i zacznij holistycznie poprawiać zdrowie jamy ustnej już dziś!

Oxymel twoj eliksir zdrowia Heike Bueß-Kovacs
Oxymel – twój eliksir zdrowia
Naturalna kuracja, detoks i przepisy na lecznicze syropy, maści, toniki na bazie miodu i octu

Szukasz prostego sposobu na lepsze zdrowie? Oxymel to naturalny eliksir łączący moc miodu, octu i ziół – skuteczna pomoc w codziennej profilaktyce. W książce znajdziesz sprawdzone terapie naturalne, przepisy na preparaty wzmacniające organizm i wskazówki, jak zrobić Oxymel w domu. To świetny sposób na oczyszczanie organizmu, wzmocnienie odporności, walkę ze stanami zapalnymi i wsparcie diety. Dowiesz się, jak samodzielnie przygotować skuteczne mikstury na bazie składników, które masz pod ręką, i jak w prosty sposób wspierać odporność bez chemii.

Terapeutyczna-joga-Judith-Hanson-Lasater-IK-800px
Terapeutyczna joga
Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanie

Odkryj terapeutyczną moc relaksacyjnej jogi – naturalnego sposobu na stres, bóle pleców, stawów, bezsenność i napięcie nerwowe. Dzięki łagodnym asanom, prostym sekwencjom oraz technikom oddechowym łatwo odzyskasz harmonię ciała i spokój umysłu. Poradnik ten to praktyczne ćwiczenia jogi relaksacyjnej, dostosowane do osób zestresowanych, kobiet w ciąży, seniorów, osób z ograniczeniami ruchowymi oraz początkujących. Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia– kliknij, aby dowiedzieć się więcej i rozpocząć swoją podróż ku głębokiemu odprężeniu i regeneracji.

Deski pelne smakowitosci Paulina Glowiak-Strzalka
Deski pełne smakowitości
50 gotowych kompozycji, które zachwycą gości i ułatwią ci serwowanie posiłków. Przystawki, kolacje i uczty

Książka „Deski pełne smakowitości” to idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce połączyć zdrowie i przyjemność podczas przyjęć. Dzięki niej dowiesz się, jak przygotować deska przystawek na imprezę, która nie tylko zachwyci gości, ale też będzie wspierać Twój mikrobiom jelitowy oraz pozwoli kontrolować poziom cholesterolu. Znajdziesz tu przepisy dostosowane do różnych potrzeb, w tym dieta ketoza, co daje Ci pełną elastyczność i motywację do dbania o zdrowy styl życia nawet podczas spotkań towarzyskich. Autorka pokazuje deska przekąsek jak zrobić, by była szybka, efektowna i praktyczna, unikając marnowania jedzenia. Dzięki przemyślanym propozycjom możesz z łatwością przygotować deska przekąsek na imprezę, która będzie nie tylko smaczna, ale i odżywcza. To książka, która inspiruje do kreatywności, ułatwia planowanie posiłków i pomaga wprowadzić zdrowe nawyki bez rezygnacji z radości wspólnego świętowania.

Okładka książki - Wysokobialkowa dieta roslinna Maya Howard
Wysokobiałkowa dieta roślinna
Przewodnik po najlepszych roślinnych źródłach białka - szybkie i łatwe przepisy na codzienne posiłki

Chcesz wprowadzić wysokobiałkową dietę roślinną do swojego życia? Szukasz sprawdzonych roślinnych źródeł białka i praktycznych przepisów na szybkie, zdrowe posiłki? „Wysokobiałkowa dieta roślinna” to idealny przewodnik dla początkujących wegan, wegetarian oraz wszystkich, którzy chcą ograniczyć produkty odzwierzęce i zadbać o zdrowie oraz metabolizm. Odkryj, jak skomponować pełnowartościowe, wysokobiałkowe dania, zorganizować kuchnię i ułatwić sobie planowanie codziennych posiłków dzięki gotowym listom zakupów i 4-tygodniowemu jadłospisowi. Dowiedz się więcej i przekonaj się, jak łatwo dieta roślinna może wzmacniać mięśnie, działać przeciwzapalnie i inspirować do zmiany nawyków żywieniowych!

Joga od zera
Program startowy, łatwe pozycje, jasne instrukcje na zwiększenie elastyczności, siłę i równowagę

Zastanawiasz się, jak zacząć praktykować jogę, lecz obawiasz się, że brak ci elastyczności lub wiedzy? Ten poradnik zawiera gotowy program jogi dla każdego, złożony z łatwych i skutecznych pozycji jogi, bogato ilustrowanych i jasno opisanych. Dzięki 40 ćwiczeniom zawartym w książce złagodzisz przewlekły ból pleców i kręgosłupa, wzmocnisz mięśnie oraz poprawisz ruchomość stawów. Nauczysz się, jak zadbać o zdrowie fizyczne i równowagę emocjonalną. Poznasz sprawdzone ćwiczenia oddechowe idealne na domowe sesje i redukcję stresu. To świetne uzupełnienie codziennej aktywności fizycznej, a także doskonałe wsparcie dla naturalnych terapii wspierających organizm na poziomie ciała i umysłu.

Jak pokonać strach
24 proste metody, które uspokoją twoje myśli i pomogą ci zapanować nad emocjami

Książka pomoże ci odzyskać spokój, równowagę emocjonalną i skutecznie radzić sobie z niepokojem, stresem oraz stanami lękowymi. Dowiesz się, jak pozbyć się lęku, opanować ataki paniki, ujarzmiać natrętne myśli i wzmacniać poczucie własnej wartości. Poznasz techniki pracy z ciałem, sposoby na stres i medytację wspierające zdrowie psychiczne, motywację, samoakceptację i rozwój osobisty. Sięgnij po sprawdzone narzędzia i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem. Pokonaj lęk, odzyskaj spokój i poczucie własnej wartości – to prostsze, niż myślisz.

okładka książki Dieta na stan zapalny
Dieta na stan zapalny
Praktyczny plan diety przeciwzapalnej ze 130 przepisami i 4-tygodniowym jadłospisem

To praktyczny przewodnik dla osób zmagających się z bólami stawów, chorobami autoimmunologicznymi i problemami układu trawiennego. Dowiesz się, co na stan zapalny w organizmie działa najlepiej i jak dieta przeciwzapalna może poprawić twoje zdrowie. Otrzymasz 130 przepisów i 4-tygodniowy jadłospis, które pomogą ci wprowadzić trwałe zmiany bez wyrzeczeń. Poznasz produkty wspierające odporność i zrozumiesz, jak jedzenie wpływa na stany zapalne. To książka o diecie na stan zapalny, dzięki której poczujesz się lżej, zdrowiej i odzyskasz energię na co dzień.

Okładka książki pt. Naturalne sposoby na bruksizm i dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego Samodzielne ćwiczenia, które uwolnią cię od migreny, szumów usznych, zawrotów głowy oraz napięć karku i szczęki. Autor: dr Hamide Farshi
Naturalne sposoby na bruksizm i dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego
Samodzielne ćwiczenia, które uwolnią cię od migreny, szumów usznych, zawrotów głowy oraz napięć karku i szczęki

Bruksizm to nie tylko zgrzytanie zębami czy zaciskanie zębów. To poważne zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego. Nieleczone mogą prowadzić do bólu głowy, bólu karku, bólu szczęki, zawrotów głowy, migren, szumów usznych i napięciowych bólów twarzy. Autorka książki, doświadczona dentystka, wyjaśnia, jak rozpoznać zespół stawu skroniowo-żuchwowego i skutecznie go leczyć naturalnymi metodami. Nauczysz się naturalnych technik, aby odzyskać komfort, spokojny sen i lepsze samopoczucie. Proste i skuteczne sposoby na zdrowe zęby i życie bez bólu.

ZAPISZ SIĘ