Wyszukiwanie

Choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca, choroby tarczycy, zaburzenia hormonalne czy choroby jelit to zmora naszych czasów. Coraz więcej osób ma alergie pokarmowe, stany zapalne, obniżoną odporność. Sukces w skutecznym zwalczeniu chorób przewlekłych tkwi w mikrobiomie jelitowym! Z pomocą przychodzi dieta Paleo i protokół autoimmunologiczny. Ta książka to kompendium wiedzy o tej diecie przeciwzapalnej i podnoszącej odporność. Każdego dnia będziesz czerpał inspiracje z tej pięknie wydanej książki kucharskiej. A gotowe plany posiłków i listy zakupów ułatwią ci zmianę stylu życia i powrót do zdrowia!

Chrypka, kaszel, stany zapalne, dolegliwości układu trawiennego… Od lat męczy cię refluks, a może dopiero usłyszałeś diagnozę? Powinieneś przejść na dietę, ale nie wiesz jak? Pomoże ci Autor bestsellerowego poradnika dla osób z objawami refluksu i zgagi. Przedstawia książkę kucharską, a w niej ponad 100 przepisów diety antyrefluksowej. Dzięki jego radom nauczysz się kuchni zgodnej z zasadami zdrowego odżywiania, bez konieczności rezygnowania z ulubionych potraw. Dieta pomoże ci pozbyć się zakwaszenia organizmu i innych skutków choroby układu pokarmowego, a co za tym idzie – odzyskać zdrowie!

Jak działa cykliczna dieta ketogeniczna? Jej zasady poznasz z tej książki. Autor znany z międzynarodowych bestsellerów opisujących lecznicze właściwości oleju kokosowego i specjalista od diety ketogenicznej postanowił rozszerzyć ją o lecznicze posty. Dzięki tej książce poznasz zasady cyklicznej diety ketogenicznej oraz jej liczne właściwości lecznicze. Jeśli będziesz ją stosować, bez wysiłku pozbędziesz się otyłości brzusznej, problemów z krążeniem oraz poprawisz pracę serca. Łagodzi ona również objawy cukrzycy, depresji i zapalenia stawów.

Dieta ketogeniczna dla zabieganych ułatwi wprowadzenie i stosowanie zasad keto na co dzień. Dzięki ketozie zyskasz smukłą sylwetkę, zdrowie i odporność. W książce znajdziesz 125 przepisów na pyszne i pożywne dania złożone z zaledwie 5 składników. Nie tylko skrócisz czas w kuchni do minimum, ale stworzysz wspaniałe potrawy, które zadowolą najbardziej wyrafinowane gusta. Kuloodporna kawa doda ci energii, a smakowita sałatka z kurczakiem i orzechami z pewnością nasyci nie tylko oczy. Zajadając pyszny chlebek keto, nie zatęsknisz za zwykłym pieczywem.

Przekonaj się, jak dieta antyrakowa uleczy twoje ciało od środka. Skorzystaj z porad autorki i najnowszych badań naukowych i pozbądź się swoich dolegliwości. Dowiedz się, które produkty wspierają twoją odporność i ożywiają organizm, a które wywołują stan zapalny. W książce znajdziesz ponad 200 przepisów kulinarnych. Dania, które proponuje autorka w tej książce są tak bogate w składniki odżywcze i zdrowotne, że jedząc je, zwiększysz odporność, pokonasz choroby i zredukujesz narażenie na toksyny. Pokonaj raka bezpiecznie, skutecznie i zdrowo.

Dieta keto wywróciła piramidę żywieniową do góry nogami! Badania naukowe potwierdzają, że to nie węglowodany powinny być głównym źródłem energii, lecz zdrowe tłuszcze, takie jak olej kokosowy, ghee czy avocado. W książce znajdziesz wyjaśnienie czym jest dieta ketgoniczna i stan ketozy. Ale przede wszystkim sprawdzony 5-punktowy plan, dzięki któremu schudniesz i zmniejszysz ryzyko zachorowania na choroby serca, cukrzycę typu 2 czy Alzheimera. Znajdziesz w niej również 14-dniowy plany posiłków, listy zakupów oraz 75 pysznych przepisów od szefa kuchni, między innymi na keto bomby.

W czasach powszechnie występujących alergii pokarmowych i otyłości kuchnia wegetariańska to przyszłość. Małgorzata i Norbert Duży są wegetarianami z długoletnim stażem. W swojej książce proponują 450 przepisów na proste, tanie, smaczne, łatwe w przygotowaniu potrawy na każdą okazję. W tym dania główne, zupy, sałatki, napoje i sosy. Znajdziesz w niej również wykaz produktów żywnościowych i ziół, które są pomocne przy usuwaniu wielu powszechnych dolegliwości takich jak: alergie, problemy z krążeniem i sercem, nerkami czy wątrobą. Dzięki diecie bezmięsnej poprawisz poziom cholesterolu, usprawnisz metabolizm i unikniesz wielu chorób.

Dieta ketogeniczna, opisana w książce, to rewolucyjny program wspierający równowagę organizmu. Autor udowadnia, jak dużą rolę w budowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia odgrywają tłuszcze. Duży nacisk kładzie na olej roślinny, szczególnie olej kokosowy. Pomaga on w leczeniu otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia, przewlekłego zmęczenia czy nadciśnienia. Dzięki niemu z łatwością przyspieszysz przemianę materii i schudniesz. Zwiększysz poziom energii, unormujesz temperaturę ciała i poprawisz funkcje tarczycy. Zdrowie dzięki tłuszczom.

Pięć Przemian to coś więcej niż dieta. Autorka proponuje ci nowy sposób odżywiania, dzięki któremu zadbasz o swoje zdrowie, a równocześnie będziesz mógł delektować się smakiem przygotowanych posiłków. Zyskasz świadomość, że odżywiasz i regenerujesz organizm, jesteś wypoczęty i pełen energii. Poznaj smaki zdrowia.

Znowu obiecałeś sobie, że to ostatnia kostka czekolady, a skończyło się na zjedzeniu całej tabliczki? Jeśli czujesz, że przegrywasz z silnymi zachciankami i kompulsywnym objadaniem się, wiedz, że to nie kwestia słabej woli. Cukier i żywność wysokoprzetworzona przejmują kontrolę nad mózgiem, wywołując uzależniające mechanizmy i wzmacniając błędne koło sięgania po kolejne porcje.
Dobra wiadomość jest taka, że możesz to zmienić. Ten oparty na neuronauce poradnik pokazuje, jak przerwać ten schemat, odzyskać kontrolę nad jedzeniem i stopniowo budować zdrowsze nawyki – bez poczucia winy i bez skrajnych diet. Zrozumiesz swój mózg i nauczysz się działać z nim, a nie przeciwko niemu.

Masz oznaki przyspieszonego starzenia, czujesz spadek energii? Masz dość problemów z odpornością? Poznaj odkrycie naukowe, które zmienia podejście do zdrowych tłuszczów. Dowiedz się, jak cząsteczka C15:0 pomaga ograniczyć przewlekłe stany zapalne, chroni mitochondria i redukuje stres oksydacyjny. Jeśli interesuje cię dieta przeciwzapalna i zastanawiasz się, co jeść, by realnie wesprzeć organizm i zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy, w tej książce znajdziesz konkretne odpowiedzi. Cząsteczka c15:0 – przełom w nauce o zdrowiu, długowieczności i zdrowych tłuszczach.

Odzyskaj pełną mobilność i zapomnij o ograniczeniach ruchowych, stosując sprawdzony plan na zdrowe kości i silne mięśnie. Ten medyczny przewodnik oferuje skuteczne strategie walki z chorobami kości i stawów, w tym profilaktykę osteoporozy i zwyrodnień. Dzięki unikalnemu połączeniu wiedzy ortopedycznej z dietetyką dowiesz się, jak dieta przeciwzapalna i precyzyjnie dobrane składniki odżywcze mogą uśmierzyć przewlekły ból stawów oraz ból pleców.
Poznasz bezpieczne ćwiczenia na stawy, które zwiększą twoją gęstość kości bez ryzyka kontuzji, pozwalając ci cieszyć się niezależnością przez długie lata. Zredukujesz stany zapalne w organizmie i wzmocnisz swój układ ruchu, korzystając z gotowych jadłospisów oraz instrukcji treningowych dopasowanych do twojej kondycji.