ebooki – książki

Chcesz wiedzieć, jak szybko schudnąć i zredukować uciążliwe stany zapalne, ale klasyczna keto dieta oparta na tłustych wędlinach zupełnie do ciebie nie przemawia? Codzienne jedzenie boczku potrafi znużyć, dlatego czas odkryć rewolucyjny, wegetariański sposób na odżywianie, który doskonale odżywi twój mózg i ciało. Z pomocą tego innowacyjnego poradnika szybko i bezpiecznie opanujesz zasady, jakimi rządzi się pyszna dieta keto bez mięsa.
W środku czekają na ciebie sprawdzone keto przepisy, dzięki którym z łatwością upieczesz puszysty keto chleb czy zrobisz słodkie keto naleśniki z mąki kokosowej. Otrzymasz gotowy, 14-dniowy plan żywieniowy, który błyskawicznie ułatwi ci wejście w ketozę i zniweluje ryzyko spadku energii. Zobacz więcej i przekonaj się, jak te wyjątkowe przepisy na dietę keto pomogą ci odzyskać zdrowie, witalność oraz wymarzoną sylwetkę!

Chroniczne zmęczenie, niepokój, problemy trawienne – to objawy, które odczuwasz codziennie. Ta książka pomoże ci je pokonać. Wystarczy, że do swojej diety wprowadzisz adaptogeny. Dowiesz się, jaki adaptogen wybrać na swoje dolegliwości i jak go stosować. Poznasz rośliny lecznicze i grzyby, które wzmocnią odporność, zlikwidują stany zapalne i poprawią pamięć. Znajdziesz też adaptogeny, które zwalczą choroby układu pokarmowego, alergie i zadbają o zdrową wątrobę. Odkryjesz korzyści zdrowotne płynące ze stosowania 21 najpotężniejszych gatunków adaptogenów, od ashwagandhy po kurkumę.

Nareszcie nowy, skuteczny sposób na wprowadzenie organizmu w stan zdrowej ketozy polegający na spalaniu tłuszczu jako źródła energii. Łączy odżywcze korzyści zielonych koktajli ze spalającymi tłuszcz mocami ketozy, abyś mógł na własnej skórze przekonać się jak szybko schudnąć. Autorka koncentruje się na wysokiej jakości pokarmach bogatych w składniki odżywcze. Gwarantuje to uzyskanie odpowiedniego odżywienia, które nie tylko spali tłuszcz i przyspieszy metabolizm, ale też obniży cholesterol, wyreguluje zaburzenia hormonalne oraz wyeliminuje choroby autoimmunologiczne. To nowa oczyszczająca i przeciwzapalna dieta ketogeniczna JJ Smith, dzięki której szybciej osiągniesz cele związane ze swoim zdrowiem i utratą wagi.

Medycyna naturalna zyskuje na popularności. W tej książce znajdziesz dokładny opis technik masażu narządów wewnętrznych. To głównie od nich zależy zdrowie całego organizmu. Wedruski masaż narządów wspiera oczyszczanie organizmu, jelit, nerek i wątroby. Poznasz również terapie naturalne i ćwiczenia oddechowe poprawiające zdrowie. Z tą książką pozbędziesz się wielu dolegliwości i pokonasz ból. Zgłębisz również zasady stawiania baniek, stosowania głodówek i pracy z energią. Techniki masażu brzucha oraz pięciowymiarowy masaż narządów wewnętrznych wzmocnią twoje zdrowie.

Obrzęk limfatyczny jest rzadko diagnozowanym i stosunkowo mało poznanym schorzeniem. Jeśli podejrzewasz u siebie objawy zastoju limfy lub jesteś pacjentem z nowotworem, otyłością czy chorobą układu krążenia, nie oznacza to, że musisz być skazany na opuchliznę, ból i nieestetyczny wygląd! Pokonaj obrzęk limfatyczny domowymi i naturalnymi sposobami. Manualny drenaż limfatyczny, bandażowanie, taping, proste ćwiczenia i zbilansowana dieta przeciwzapalna to jedne z najskuteczniejszych terapii. Znajdziesz je w tym kompleksowym poradniku. Nie pozwól, aby obrzęk cię ograniczał!

Przewlekłe stany zapalne uznawane są za jedną z przyczyn chorób autoimmunologicznych. Sprzyjają występowaniu chorób układu pokarmowego i układu krążenia, a także zwiększają ryzyko zaburzeń hormonalnych. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zlikwidować stany zapalne w organizmie, w książce tej znajdziesz wiele przydatnych wskazówek. Skorzystasz ze sprawdzonych sposobów na wzmocnienie odporności oraz oczyszczanie organizmu. Dowiesz się, na czym polega dieta przeciwzapalna i dlaczego tak groźny jest stres. Stosując domowe sposoby na stan zapalny, poprawisz stan swojego zdrowia.

Hamburgery, placki ziemniaczane, tosty francuskie, zupa dyniowa, paluszki z kurczaka, ciasteczka z masłem orzechowym. Uwierzysz, że to tylko kilka dań, które można jeść w chorobie refluksowej? Dieta w chorobach układu pokarmowego nie musi być nudna. Przekonaj się sam! Poznaj ponad 100 przepisów na proste dania, które przyrządzisz tylko z 5 składników. Dania wegańskie, wegetariańskie, low-FODMAP, a nawet bezglutenowe. Z ich pomocą zlikwidujesz stany zapalne i obniżysz poziom kwasu. Dowiesz się również, jakie są najczęstsze objawy refluksu i przyczyny, a także alternatywne sposoby łagodzenia GERD.

Zmagasz się z otyłością brzuszną, przewlekłym bólem stawów lub nieustannym brakiem energii? Powszechne dogmaty żywieniowe każą ci jeść więcej warzyw, jednak to właśnie ich naturalne toksyny mogą potęgować twoje stany zapalne i uciążliwe problemy jelitowe. Ten rewolucyjny poradnik odkrywa przed tobą szokującą prawdę o tym, jak dieta karniwora potrafi radykalnie uzdrowić ludzki organizm.
Przechodząc na ten pierwotny sposób odżywiania, wprowadzisz ciało w optymalny stan ketozy, zrzucisz zbędne kilogramy bez żmudnego liczenia kalorii i pokonasz wyniszczające uzależnienie od węglowodanów. Poznaj sprawdzone strategie leczenia chorób autoimmunologicznych, które opierają się na twardych danych medycznych oraz bogatym doświadczeniu wybitnego lekarza-praktyka.

Dieta ketogeniczna, wegetariańska, a może paleo? Tego typu pytania spędzają sen z powiek wszystkim, którzy zastanawiają się, jak szybko schudnąć. Jeśli chcesz wreszcie pozbyć się otyłości, w tym otyłości brzusznej, koniecznie powinieneś sięgnąć po tę książkę. Dzięki niej nie tylko zrzucisz zbędne kilogramy, ale też zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, cukrzycy lub insulinooporności. Dodatkowo nauczysz się wspierać skuteczne odchudzanie suplementami diety i stosować post przerywany z korzyścią dla swojego zdrowia.

Burgery śniadaniowe, skrzydełka cytrynowe, zapiekanka z chorizo, keto desery – już wkrótce te, przyjazne ketozie, dania mogą zagościć w twojej kuchni! Jeśli zastanawiasz się, jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm, wypróbuj ketogeniczne oczyszczanie organizmu! To 30 dni, podczas których możesz pozbyć się zaburzeń hormonalnych i chorób autoimmunologicznych. Przekonasz się, że dieta ketogeniczna jest przeciwzapalna i oczyszczająca. W książce znajdziesz nie tylko plan detoksu i 160 przepisów, ale również informacje o cholesterolu, olejach roślinnych, składnikach odżywczych i aktywności fizycznej.

Zmagasz się z niepokojem, chronicznym stresem lub masz trudności z wyrażaniem nagromadzonych emocji? Niska samoocena i powracające stany lękowe potrafią skutecznie odebrać radość z każdego dnia, a tradycyjne sposoby radzenia sobie z napięciem nie zawsze przynoszą oczekiwaną ulgę. Z pomocą przychodzi poznawczo-behawioralna terapia sztuką, która w niezwykle bezpieczny sposób pozwala ci odzyskać pełną kontrolę nad destrukcyjnymi wzorcami własnego myślenia.
Ta innowacyjna i poparta badaniami arteterapia oferuje bardzo przystępne ćwiczenia wizualizowania uczuć, dając ci do ręki potężne narzędzie do samodzielnej walki z depresją i życiowymi blokadami. Profesjonalna terapia sztuką, oparta na solidnej wiedzy klinicznej, uczy sprawdzonych technik skutecznej samoregulacji emocjonalnej oraz budowania trwałej odporności psychicznej. Odkryj fascynujące metody uzdrawiania za pomocą prostych form wyrazu i sprawdź, jak łatwo obniżyć poziom kortyzolu bez konieczności posiadania jakiegokolwiek talentu plastycznego.

Celem diety ketogenicznej jest stałe utrzymywanie organizmu w zdrowym stanie ketozy. Wiele ludzi stosuje drogie mięsa, oleje i tłuszcze o egzotycznie brzmiących nazwach. A także kosztowne suplementy, aby wytrwać w stylu keto. Autor udowadnia jednak, że to jest zbyteczne. Dieta ketogeniczna nie powinna być drogim przedsięwzięciem. W książce znajdziesz przepisy na każdą kieszeń, tanie i szybkie do wykonania dania oraz strategie oszczędzania. Ponadto dowiesz się jak szybko schudnąć i mądrze robić zakupy. Przejdź na dietę KETO bez obciążania swojego budżetu.