ebooki – książki

Opierając się na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej odkryjesz 5 Elementów, 5 Żywiołów, 5 Przemian, dzięki którym rozwiążesz swoje problemy w sposób odpowiadający Twojemu unikalnemu typowi osobowości. Poznasz mapę 5 Elementów i nauczysz się kierować swoim życiem w sposób zapewniający Ci sukces, rozwój osobisty, szczęśliwy związek, a także udane relacje i pełne szczęście. Autorka poprowadzi Cię przez terapie TCM odkrywając, który z 5 Żywiołów dominuje w Tobie i Cię wspiera, a który ogranicza. Podpowie jak wpływają one na Twoje zdrowie, emocje i działania.

Zmagasz się z bólem kręgosłupa, a brak czasu na siłownię utrudnia ci regularną aktywność fizyczną? Siedzący tryb życia może nasilać sztywność ciała, a źle dobrany trening z ciężarami zwiększa ryzyko przeciążeń i kontuzji. Dobrym rozwiązaniem może być kalistenika, czyli skuteczny trening z ciężarem własnego ciała. To prosty domowy plan treningowy, który wykonasz we własnym tempie, bez specjalistycznego sprzętu. Dzięki wskazówkom Autora dowiesz się, jak wzmacniać mięśnie, poprawiać mobilność stawów i bezpiecznie dbać o swoje zdrowie. Zrozumiesz też, dlaczego regeneracja, sen i rozsądna dieta są równie ważne jak same ćwiczenia. Ten poradnik pomoże ci przełamać opór przed treningiem i odkryć, że ruch może być naturalnym sposobem na lepszą sprawność, samopoczucie i większą swobodę ciała.

Pragniesz wrócić do aktywności fizycznej po operacji lub urazie, zależy Ci na wzmocnieniu mięśni? Chcesz pokonać ból pleców i kręgosłupa, a może po prostu marzysz o pełnej relaksu terapii odstresowującej? Powinieneś wypróbować najlepsze ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia na stawy i asany jogi regeneracyjnej. Ta odmiana jogi odchodzi od wymagających prawie akrobatycznego przygotowania tradycyjnych pozycji. W tej książce Autorka skupia się na prostych i bezpiecznych pozach wykonywanych z podparciem, umożliwiając ćwiczącemu relaks i powrót do zdrowia. To doskonały sposób na stres!

Choroba Alzheimera należy do chorób neurodegeneracyjnych. Określana jest mianem „choroby starczej”, w której powszechny jest problem z pamięcią, rozdrażnienie, wybuchy. Jeśli zmagasz się z trudną rolą opiekuna osoby chorej na Alzheimera, to sięgnij po ten poradnik. Poza zapewnieniem jej bezpieczeństwa i zdrowego odżywiania, równie ważne są zdrowie i pozytywne myślenie u opiekuna. Zaburzone relacje u chorego nie ułatwiają zmagań z chorobą. Można spowolnić starzenie się mózgu i bezpiecznie stosować techniki poprawy pamięci u bliskiej osoby.

W rozszerzonym wydaniu Anatomii stretchingu znajdziesz ćwiczenia rozciągające kręgosłup, plecy i nogi, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń na stawy. Dzięki tej prostej aktywności fizycznej wzmocnisz swoje mięśnie i uelastycznisz ciało. Pozbędziesz się bólu kręgosłupa, mięśni, pleców i stawów, a także odkryjesz skuteczny sposób na stres i zalety masażu powięzi. Nieważne, czy potrzebujesz stretchingu dla początkujących, czy też jesteś wyczynowym sportowcem. Wiedza, której dostarczy ci ten bogato ilustrowany przewodnik po stretchingu, posłuży do poprawy zdrowia.

Czy Twoje ciało jest elastyczne i silne? Czy masz dobrą odporność? Jak szybko powracasz do zdrowia po chorobie? Autorka tej książki daje receptę na odzyskanie równowagi i zdrowia dzięki terapiom naturalnym i jodze. Opisuje zasady samouzdrawiania przy użyciu naturalnych terapii i oczyszczania organizmu. Czerpiąc ze starożytnej jogi energetycznej, oraz współczesnych metod i wiedzy z dziedziny medycyny energetycznej, Lauren Walker pokazuje, jak pracować z energią wprowadzając ciało, umysł i ducha w stan większej równowagi i zdrowia.

Czy często miewasz katar? Kaszlesz lub chrząkasz po jedzeniu? Rano męczy cię chrypka lub boli cię gardło? To może być refluks – jedna z najpowszechniejszych chorób jelit i układu pokarmowego. Dzięki tej książce nie tylko poznasz rodzaje refluksu, ale przede wszystkich dowiesz się w jaki sposób odpowiednio go zdiagnozować. Autorzy odkryją przed tobą najnowsze sposoby leczenia i skuteczną dietę przeciwrefluksową, która zmniejszy wydzielanie kwasu żołądkowego i zakwaszenie organizmu. Dowiesz się również jakich produktów unikach, a jakie powinny na stałe zagościć w twojej diecie.

Zmagasz się z przewlekłym zmęczeniem, problemami z wagą i wypadaniem włosów, a mimo to twoje wyniki badań są w normie? To przełomowe kompendium pomoże ci odkryć głębokie przyczyny tych dolegliwości, oferując całkowicie naturalne leczenie tarczycy. Dzięki unikalnej koncepcji Nowej Ajurwedy dowiesz się, jak ukryte toksyny środowiskowe oraz stres wywołują groźne zaburzenia tarczycy i napędzają stany zapalne.
Wewnątrz znajdziesz potężną dawkę merytorycznej wiedzy, gotowe przepisy na lecznicze napary i jasne zasady, którymi rządzi się dieta ajurwedyjska. Otrzymasz w pełni bezpieczne protokoły oczyszczania organizmu, które skutecznie zregenerują twoje nadnercza, co z kolei znacząco ułatwi ci leczenie Hashimoto oraz innych chorób tarczycy. Ta ekspercka mądrość, oparta na dziesiątkach lat imponującego doświadczenia klinicznego, nauczy cię zwalczać uciążliwe choroby autoimmunologiczne u ich prawdziwych podstaw. Przejdź do pełnego opisu, by poznać szczegóły tej rewolucyjnej metody i sprawdź, jak w mądry sposób przywrócić swojemu ciału naturalną równowagę hormonalną.

Poprawa pamięci, nauka szybkiego czytania, motywacja, dzięki której sukces przyjdzie bez wielkiego wysiłku. Lepsza koncentracja, umiejętność podejmowania dobrych decyzji, efektywniejsza nauka, przemówienia czy egzaminy bez stresu… Tak, możesz to osiągnąć! Jak ćwiczyć mózg i poprawić jego sprawność? Niezawodne techniki neuronauki i proste narzędzia oparte na neuroplastyczności znajdziesz w tej przełomowej książce. Autor uznawany jest za jednego z najlepszych trenerów mózgu na świecie. Zaufały mu tysiące osób, a ich rozwój osobisty stał się nieograniczony, odczuli nową jakość życia. Dołącz do nich!

Masz wrażenie, że budowa masy mięśniowej utknęła w miejscu, choć na siłowni dajesz z siebie wszystko? Problem stagnacji i powielania sztywnych schematów z internetu to pułapka, w którą wpada większość osób trenujących rekreacyjnie. Z pomocą przychodzi merytoryczne kompendium wiedzy, będące niezawodną biblią treningu siłowego, dzięki któremu zaczniesz bezpiecznie kształtować wymarzoną sylwetkę.
Dowiesz się z niego, jak przestać ślepo kopiować mistrzów i dopasować parametry wysiłku idealnie do własnej anatomii. Ten niezwykle precyzyjny atlas ćwiczeń pokaże ci nie tylko bezbłędną technikę czy wizualizacje zaangażowanych partii ciała, ale też kluczowe znaczenie prawidłowego oddechu. Szybko zrozumiesz fizjologię swojego organizmu i zaczniesz notować upragniony progres, minimalizując ryzyko bolesnych kontuzji. Poznaj założenia tej unikalnej metodyki i sprawdź, jak skutecznie pokonać treningową rutynę.

Zabija wirusy, grzyby i bakterie! Czym jest srebro koloidalne i srebrna woda koloidalna? W jaki sposób bezpiecznie wykorzystać ten preparat wzmacniający organizm do eliminacji stanów zapalnych, pasożytów, gronkowca czy chorób, takich jak alergia, borelioza, łuszczyca, grzybica lub trądzik. Odkryj sprawdzone i skuteczne receptury na ponad 300 popularnych dolegliwości! Dowiedz się, w jaki sposób samodzielnie wykonać ten wyjątkowy preparat prozdrowotny, jakiego sprzętu będziesz do tego potrzebował, oraz jaki rodzaj wody będzie najlepszy do produkcji.

Czy wiesz, że olejek paczuli ma silne działanie uspokajające, limetkowy pomocny jest w infekcjach, a z pomocą olejku różanego uregulujesz ciśnienie krwi? Poznaj niesamowite właściwości 66 najpopularniejszych olejków eterycznych, a także ich wpływ na zdrowie. Dzięki tej książce dowiesz się, jak stosować olejki eteryczne. Przekonasz się, że aromaterapia to nie tylko zdrowa skóra, pielęgnacja twarzy i ciała czy dodatek do kąpieli leczniczych jako sposób na stres, ale również jedna ze skutecznych terapii naturalnych, pomocnych w zwalczaniu powszechnych dolegliwości. Medycyna naturalna na wyciągnięcie ręki.