Katalog książek

Ulubieniec wszystkich, superman, kontroler, a może wątpiący w siebie? Dowiedz się, jaki stresor w tobie drzemie i jak przestać się stresować destrukcyjnie! Autor tej książki pokaże ci, jak ze świadomością zamienić stres w coś pozytywnego, co nie wpędzi cię w stany lekowe i niepokój, a stanie się motywacją do pozytywnych zmian w życiu codziennym, rozwoju osobistym i relacjach. Odkryj swój sposób na stres i ocal swoje zdrowie przed jego destrukcyjnymi skutkami. Wiedza zawarta w tym poradniku pomoże ci z powrotem przejąć kierownicę twojego życia w twoje ręce!

Co to jest kod genetyczny? Jak naprawić DNA? W jaki sposób możesz zastosować genetykę w praktyce, aby pozbyć się wielu chorób, stanów lękowych, poprawić pamięć i działanie mózgu? Dzięki tej książce uzdrowisz swoje ciało i umysł. Dowiesz się jak szybko schudnąć i jaką dietę stosować zgodną z twoimi genami. Sprawisz, że, odzyskasz energię i cofniesz skutki starzenia się organizmu. Ponadto odnajdziesz wymarzone miejsce pracy, nauczysz się odpowiednio ćwiczyć i poprawisz swój sen – a wszystko to przy pomocy genetyki.

Zmęczenie, bóle głowy, stawów czy mięśni mogą oznaczać, że twój organizm jest zakwaszony, zagrzybiony czy zatruty metalami ciężkimi. W tej książce znajdziesz skuteczne terapie naturalne na oczyszczanie jelit, nerek, wątroby, krwi czy limfy. Ponadto oczyszczanie organizmu z pasożytów – domowe sposoby – pomogą ci odzyskać odporność i zdrowie. Podstawowym elementem w poprawie zdrowia jest oczyszczanie okrężnicy. Znajdziesz też proste testy na sprawdzenie, czy twój organizm wymaga oczyszczenia i wzmocnienia odporności.

Bielsze zęby, lśniące włosy, zdrowa skóra. Komu nie zależy na takim efekcie? W poszukiwaniu idealnego preparatu, kupujesz coraz to nowe produkty. Niestety za te poszukiwania często płacisz zdrowiem. Zamiast zdrowej skóry i włosów masz podrażnienia i alergie. W trakcie codziennej pielęgnacji twarzy i ciała wcierasz w siebie dziesiątki różnych toksyn. Tych problemów nie mają ci, którzy, jak autorka, przestawili się na naturalne kosmetyki do twarzy i włosów. Żeby zacząć je robić, potrzebujesz tylko chęci. Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz w książce.

Czy geny sprawiają, że więcej lub mniej chorujemy? Niekoniecznie! Twoja odporność tkwi w jelitach, szczególnie w twoim mikrobiomie jelitowym. To miliony dobrych bakterii, które, zasiedlając twój układ trawienny, wytrwale pracują, abyś mógł cieszyć się zdrowiem. Skorzystaj z wiedzy zawartej w tej książce i pomóż mikrobiomowi we wzmocnieniu twojej odporności. Autorka przestawia prosty plan, który zawiera przepisy kulinarne oraz dietę dobrą dla mikrobiomu i odporności, która oczyści też twoje jelita. Poznasz również techniki relaksacji i higieny snu, dzięki którym zredukujesz stres. Bo kortyzol i zdrowy mikrobiom nie idą ze sobą w parze!

Dzięki tej książce odkryjesz praktyczność rolnictwa miejskiego i nauczysz się zakładać przydomowy ogródek. Nie tylko na własnym skrawku ziemi, ale także domowym parapecie, balkonie czy tarasie. Zaoszczędzisz sporo pieniędzy, uprawiając własne warzywa i owoce, rośliny lecznicze i zioła na odporność dla twojego zdrowia. Wolne od pestycydów, ekologiczne i organiczne na wzmocnienie odporności i układu trawiennego. Autorka podpowie ci, jak w zgodzie z prostymi zasadami permakultury poradzić sobie ze stresem, sporządzić herbaty ziołowe oraz zadbać o zdrową dietę wegetariańską. Ponadto jak stworzyć własną szklarnię, przygotować domowy nawóz i kompostownik oraz stawiać domki dla owadów.

To co zdrowe, jest proste. A do tego niedrogie i nie wymaga dużo czasu, za to jest dobre dla zdrowia i wzmocnienia odporności. Jak przekonuje autorka, taka właśnie jest dieta przeciwzapalna. Jeśli dotąd uważałeś, że dieta nie jest dla ciebie, dzięki tej książce zmienisz zdanie. Dowiesz się, czym są stany zapalne i które z nich są groźne dla zdrowia. Powołując się na wyniki badań oraz swoją praktykę dietetyka klinicznego udowadnia, że to, co jemy. może zarówno wywoływać choroby, jak też je leczyć. W książce znajdziesz listę składników dozwolonych oraz tych, które powinieneś ograniczać bądź wyeliminować. Otrzymasz też plan posiłków i szczegółowe instrukcje, jak je planować oraz robić zakupy. Jeśli interesuje cię dieta przeciwzapalna i zastanawiasz się, co jeść, ta książka jest dla ciebie. Prosta dieta na stany zapalne.

Zrozum swoje uczucia, odrzuć niepokój, myśl konstruktywnie, opanuj emocje, znajdź motywację do rozwoju osobistego. Możesz to mieć, wystarczy, że wypróbujesz opisane w tym poradniku proste ćwiczenia z psychologii pozytywnej. W książce znajdziesz aż 100 różnych technik na każdą sytuację. Wykorzystasz je, szukając doskonałego sposobu na stres, który zabiera ci zdrowie. Albo kiedy nie możesz poradzić sobie ze stanami lękowymi, obsesyjnymi myślami lub gdy masz depresję Psychologia pozytywna pomoże ci też w zwiększeniu poczucia własnej wartości i samoakceptacji.

W książce znajdziesz sprawdzone sposoby, jak pozbyć się negatywnych myśli. Autor przygotował plan w siedmiu prostych krokach, dzięki któremu osiągniesz spokojny umysł, pozbędziesz się niepokoju, depresji, stanów lękowych i nadmiernego myślenia, a twój rozwój osobisty będzie niczym nieograniczony. Odnajdziesz motywację i samoakceptację w życiu, a przy tym dowiesz się jak działa neuroplastyczność mózgu. Co jednak najważniejsze to ćwiczenia, które stanowią świetny sposób na stres, a regularne wykonywanie pomoże ci zadbać o zdrowie psychiczne.

Mięso niewątpliwie ma bogate walory smakowe. Ale czy wiesz, że dieta mięsna doskonale działa na odporność, a także przeciwzapalnie? To nie owoce i warzywa, a mięso obniża poziom cholesterolu we krwi i chroni przed chorobami układu krążenia. Osoby z alergiami pokarmowymi czy chorobami autoimmunologicznymi również będą czerpać korzyści z diety mięsnej. Jak przyrządzić mięso, aby było pyszne i zdrowie? Najlepsze przepisy ma dla ciebie Autor bestsellera Mięsna dieta karniwora. Wśród ponad 100 receptur znajdziesz dania główne z każdego rodzaju mięsa oraz przepisy na każdą zachciankę.

Moksoterapia (przyżeganie) wywodzi się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Jednak moksoterapia bambusowym pierścieniem jest nowym narzędziem akupunkturzysty. Z książki dowiesz się, gdzie leżą meridiany i punkty akupunktury. Nauczysz się samodzielnie sporządzać moksę i wykonać zabieg moksoterapii bambusowym pierścieniem. Opisana w książce technika wykorzystuje moksę do ogrzewania, rolowania i masowania wybranych punktów. Ta terapia naturalna oparta na medycynie ludowej pomoże ci pokonać ból, choroby przewlekłe, stany zapalne.

Medytacja jako klucz do osiągnięcia spełnienia seksualnego? Tak! Ta książka da ci głęboki wgląd w seks tantryczny, ale z męskiej perspektywy. Czy wiesz, że zatrzymanie nasienia może zwiększyć twoją witalność i wydłużyć sesje miłosne? Ale jak tego dokonać? Autorzy, instruktorzy tantry, odkryją przed tobą tę tajemnicę! Ale nie tylko! Poznasz również tajniki masażu tantrycznego, który nie tylko podniesie temperaturę w twojej sypialni, ale będzie również doskonałym sposobem na stres. Inspirujące gry wstępne i opisane pozycje seksualne zmienią twoje życie intymne i relacje z partnerką nie do poznania.