Książki

Główną zaletą diety ketogenicznej jest spalanie tkanki tłuszczowej. Ale ketoza to nie tylko zdrowe odchudzanie, usprawnia również pracę serca i nerek, obniża ciśnienie tętnicze i poziom cukru we krwi. Czy wiedziałeś, że odpowiednio zbilansowana dieta ketogeniczna ma właściwości przeciwzapalne? Oznacza to, że z jej pomocą możesz pożegnać stany zapalne i wspomóc leczenie wielu chorób i dolegliwości, takich jak insulinooporność, alergie czy stan zapalny tarczycy. Odkryj 2-tygodniowy plan posiłków oraz 100 przepisów na pyszne przeciwzapalne dania w stylu keto, dzięki którym odzyskasz zdrowie! Bez wyrzeczeń i bez głodu!

Twój układ odpornościowy jest pierwszą linią obrony przed wszelkimi chorobami, a szczególnie przed infekcjami. Jak wzmocnić układ immunologiczny? Na to pytanie odpowiada lekarz, specjalista zdrowego odżywiania. Opisuje zioła i przyprawy na wzmocnienie układu odpornościowego i oczyszczanie organizmu. Dowiesz się, jak pokonać stany zapalne, stosując rośliny lecznicze, herbaty ziołowe oraz zioła. Poznasz terapie naturalne oraz dietę, które zapewnią ci odporność, nawet w czasie pandemii, kiedy od silnego układu immunologicznego zależy twoje zdrowie.

Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, przyspieszyć metabolizm i wzmocnić zdrowie? Masz dość nieskutecznych diet i nudnego, obarczonego wyrzeczeniami odchudzania? Szkoda ci pieniędzy na drogie terapie? Wypróbuj post przerywany! To coś więcej niż tradycyjna głodówka. Z tego poradnika dowiesz się, na czym polega post przerywany i jakie są jego zasady. Z 28-dniowym programem dla początkujących rozpoczęcie stylu życia IF będzie prostsze. Autorka, guru w tym temacie, omawia najnowsze badania naukowe potwierdzające skuteczność postu, także w leczeniu takich chorób jak cukrzyca.

Masaż to skuteczna technika leczenia przez dotyk chorób i dolegliwości, takich jak ból głowy czy bóle mięśni. Jest też prostym, intuicyjnym sposobem na relaks i budowanie więzi z partnerem. Niezależnie od tego, czy jesteś w nowym związku, czy w małżeństwie od wielu lat, z pewnością możesz stosować terapie manualne zakorzenione w medycynie naturalnej. Wniosą one do twoich relacji z partnerem więcej bliskości, troski i urozmaicą wasze życie intymne. Masaż dla par pomoże ci zadbać o zdrowie. Dodatkowo będzie świetną inwestycją we wspólne spędzanie czasu i wzbogacenie doznań erotycznych.

Przez długie lata pokutowało przekonanie, że cukrzyca jest chorobą nieuleczalną. Jednak najnowsze badania naukowe potwierdzają, że dzięki zdrowemu odżywianiu i regularnym ćwiczeniom osoby cierpiące na cukrzycę typu 2 mają realną szansę na powrót do zdrowia. Z kolei chorzy zmagający się z cukrzycą typu 1 przy pomocy diety obniżą poziom cukru we krwi i wspomogą odchudzanie. W książce tej znajdziesz naturalne metody leczenia cukrzycy, opracowane przez doświadczonych lekarzy. Dowiesz się, jak radzić sobie z insulinoopornością i skorzystasz z gotowych przepisów dla cukrzyków.

Masz problemy ze snem? Zastosuj olejek lawendowy. Na ból głowy najlepszy jest olejek z mięty pieprzowej. A przy przeziębieniu i grypie świetnie sprawdza się olejek eukaliptusowy, który ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Jak widzisz, aromaterapia ma w swoim arsenale wiele naturalnych, obłędnie pachnących i, co najważniejsze, skutecznych remediów na popularne choroby. Dowiedz się, jak używać olejków eterycznych, jak je ze sobą łączyć i na co zwracać uwagę przy ich zakupie. Dr Z odkryje przed tobą receptury na mieszanki i kąpiele lecznicze, które nie tylko poprawią twoje zdrowie, ale również pomogą ci zadbać o urodę.

Oczyszczanie stawów, czyli detoks stawów, nie jest jedynie zabiegiem profilaktycznym. Umiejętne oczyszczanie i ćwiczenia na stawy mają na celu zapobieganie chorobom stawów lub poprawę ogólnego stanu zdrowia osoby cierpiącej na artretyzm, chorobę zwyrodnieniową stawów lub inne choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Ta książka stanowi podstawę leczenia tego typu chorób i opiera się na masażach i terapiach naturalnych. Detoks stawów za pomocą ziół, enzymów, kąpieli i okładów oraz diety na stawy pozwoli ci zapomnieć o bólu stawów, bólu mięśni i dyskomforcie na długi czas.

Dieta ketogeniczna dla peskatarian czerpie wszystko co najlepsze z wegetarianizmu (diety peskatariańskiej), a jednocześnie zapewnia organizmowi odpowiednią ilość zdrowych tłuszczy. Dzięki tej książce dowiesz się nie tylko, jak szybko schudnąć, ale też zmniejszysz ryzyko chorób przewlekłych i zredukujesz stany zapalne. Narzędziem, które umożliwi wprowadzenie pozytywnych zmian, będzie 100 przepisów dla peskatarian oraz gotowy 14-dniowy plan posiłków. Stosując zasady zdrowego odżywiania, wprowadzisz swój organizm w stan ketozy, ułatwiający odchudzanie i poprawę zdrowia.

Zastosuj skuteczną dietę na refluks, która pomoże ci pokonać zakwaszenie organizmu i zgagę. Dzięki tej książce, napisanej przez specjalistkę z zakresu zdrowego odżywiania i chorób układu trawiennego, poznasz plan posiłków i metody na przywrócenie zdrowia i pozbycie się stanów zapalnych. Jesteś na najlepszej drodze, aby całkowicie wyleczyć refluks domowymi sposobami, bez leków blokujących wydzielanie kwasu żołądkowego. Swoją terapię zaczniesz od kuchni i praktycznych zmian w jadłospisie. Nie tylko pozbędziesz się refluksu i zgagi, ale pokonasz też choroby jelit.

Wykorzystaj w kuchni dietę kolagenową i skuteczny 5-dniowy plan resetu metabolizmu. Składnikiem mocy jest w nim kolagen, który poprawia elastyczność skóry, łagodzi bóle stawów i leczy nieszczelne jelito. Pokonasz choroby, dolegliwość i brak energii dzięki pysznym daniom tej diety oczyszczającej i wspierającej odporność: uzdrawiającym koktajlom, zupom i wywarom kostnym, naleśnikom, sałatkom i deserom. Menu zawiera też alternatywy kolagenu dla wegetarian i wegan! Zasady zdrowego odżywiania i stosowanie postu przerywanego pomogą ci zgubić zbędne kilogramy i wrócić do zdrowia w krótkim czasie.

Autor podpowiada, co jeść, aby wzmocnić organizm i zadbać o długotrwałą odporność w czasie pandemii koronawirusa. Jak dzięki medycynie naturalnej, zdrowemu odżywianiu, terapiom naturalnym (np. leczniczym głodówkom), zdrowej diecie na odporność, ćwiczeniom oddechowym, medytacji mindfulness czy kąpielom leśnym zwalczyć bakterie i wirusy wywołujące choroby takie jak np. COVID-19. A także wesprzeć swoją odporność i wzmocnić osłabiony organizm po chorobie. Podaje wykaz produktów superżywności (superfoods), roślin leczniczych, witamin i minerałów, które korzystnie wpływają na zdrowie i układ immunologiczny.

Nierozpoznane i nieleczone przewlekłe stany zapalne prowadzą do wielu schorzeń, w tym chorób autoimmunologicznych, RZS, insulinooporności, cukrzycy i nowotworów. Książka zawiera kompletną receptę na wyeliminowanie stanów zapalnych, opartą na medycynie integracyjnej. Kwestionariusze posłużą ci za wywiad medyczny. Dowiesz się, jak przewlekły stres, brak snu, wysoki cholesterol nadmiernie pobudzają układ odpornościowy, który atakuje własne komórki. Zdrowe odżywianie i dieta roślinna odbudują mikrobiom. Aktywność fizyczna, post przerywany to tylko kilka zaleceń, dzięki którym odzyskasz zdrowie.