ebooki – książki

Czy często miewasz katar? Kaszlesz lub chrząkasz po jedzeniu? Rano męczy cię chrypka lub boli cię gardło? To może być refluks – jedna z najpowszechniejszych chorób jelit i układu pokarmowego. Dzięki tej książce nie tylko poznasz rodzaje refluksu, ale przede wszystkich dowiesz się w jaki sposób odpowiednio go zdiagnozować. Autorzy odkryją przed tobą najnowsze sposoby leczenia i skuteczną dietę przeciwrefluksową, która zmniejszy wydzielanie kwasu żołądkowego i zakwaszenie organizmu. Dowiesz się również jakich produktów unikach, a jakie powinny na stałe zagościć w twojej diecie.

Odkryj jak z pomocą ajurwedy – starożytnej medycyny indyjskiej – naturalnie pokonać chorobę Hashimoto, stany zapalne, niedoczynność lub nadczynność oraz inne choroby tarczycy. Autorka opisuje skuteczne ajurwedyjskie protokoły leczenia chorób autoimmunologicznych, zaburzeń pracy tarczycy oraz jej zapalenia. Dzięki tej książce poznasz wskazówki dotyczące stosowania ziół, prawidłowej detoksykacji organizmu, a także zalecenia dietetyczne, które pomogą Ci w powrocie do zdrowia. Znajdziesz tu również terapie, które przyniosą ulgę w zmęczeniu, wzroście wagi czy wypadaniu włosów.

Poprawa pamięci, nauka szybkiego czytania, motywacja, dzięki której sukces przyjdzie bez wielkiego wysiłku. Lepsza koncentracja, umiejętność podejmowania dobrych decyzji, efektywniejsza nauka, przemówienia czy egzaminy bez stresu… Tak, możesz to osiągnąć! Jak ćwiczyć mózg i poprawić jego sprawność? Niezawodne techniki neuronauki i proste narzędzia oparte na neuroplastyczności znajdziesz w tej przełomowej książce. Autor uznawany jest za jednego z najlepszych trenerów mózgu na świecie. Zaufały mu tysiące osób, a ich rozwój osobisty stał się nieograniczony, odczuli nową jakość życia. Dołącz do nich!

Aktywność fizyczna to nieodłączny element zdrowego stylu życia i troski o odporność. Trening siłowy pomoże, zarówno mężczyźnie, jak i kobiecie, osiągnąć idealną sylwetkę i szybko schudnąć. W tym poradniku znajdziesz przykłady ponad 200 ćwiczeń, które wykorzystasz w pracy nad masą mięśniową i jednocześnie zadbasz o mięśnie, stawy i kości. Ułożysz indywidualny plan treningu, oparty o skuteczne i bezpieczne ćwiczenia przetestowane przez miliony osób. Stosując porady doświadczonego trenera, Twoja droga do osiągnięcia wymarzonej figury stanie się prosta, krótka i bezpieczna.

Zabija wirusy, grzyby i bakterie! Czym jest srebro koloidalne i srebrna woda koloidalna? W jaki sposób bezpiecznie wykorzystać ten preparat wzmacniający organizm do eliminacji stanów zapalnych, pasożytów, gronkowca czy chorób, takich jak alergia, borelioza, łuszczyca, grzybica lub trądzik. Odkryj sprawdzone i skuteczne receptury na ponad 300 popularnych dolegliwości! Dowiedz się, w jaki sposób samodzielnie wykonać ten wyjątkowy preparat prozdrowotny, jakiego sprzętu będziesz do tego potrzebował, oraz jaki rodzaj wody będzie najlepszy do produkcji.

Czy wiesz, że olejek paczuli ma silne działanie uspokajające, limetkowy pomocny jest w infekcjach, a z pomocą olejku różanego uregulujesz ciśnienie krwi? Poznaj niesamowite właściwości 66 najpopularniejszych olejków eterycznych, a także ich wpływ na zdrowie. Dzięki tej książce dowiesz się, jak stosować olejki eteryczne. Przekonasz się, że aromaterapia to nie tylko zdrowa skóra, pielęgnacja twarzy i ciała czy dodatek do kąpieli leczniczych jako sposób na stres, ale również jedna ze skutecznych terapii naturalnych, pomocnych w zwalczaniu powszechnych dolegliwości. Medycyna naturalna na wyciągnięcie ręki.

Borykasz się z chorobami układu pokarmowego? Męczą cię zaparcia lub wzdęcia? Objawy te mogą wskazywać na zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO). Choroby jelit stanowią nie lada wyzwanie. Jednak zalecana w przypadku SIBO dieta może wspomóc oczyszczanie jelit, złagodzić stany zapalne i zahamować rozwój złych bakterii w jelitach. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wesprzeć leczenie SIBO dietą low-FODMAP. Otrzymasz też gotowy 4-tygodniowy plan posiłków. Czerpiąc wszystko co najlepsze z diety przeciwzapalnej i na mikrobiom jelitowy, szybciej odzyskasz zdrowie.

Czy wiedziałeś, że wszyscy producenci telefonów komórkowych rekomendują, byś trzymał swój smartfon w odległości 5-15 milimetrów od swojego ciała? Dlaczego tak jest? Telefony komórkowe są jednym z głównych źródeł pola elektromagnetycznego, które – jak udowodniono w licznych badaniach naukowych – jest szkodliwe dla zdrowia! Przyczynia się do zmniejszenia ilości plemników, depresji, choroby Alzheimera, bólów głowy, zaburzeń hormonalnych czy nowotworów. Nie musisz rezygnować z telefonu! Dzięki tej książce poznasz skuteczne sposoby ochrony przed PEM i nauczysz się odwracać jego skutki!

Prawdą jest, że jelita to nasz drugi mózg i centrum dowodzenia całego organizmu. Zdrowy mikrobiom jelitowy to podstawa we wzmacnianiu odporności. Jeśli jest on źle odżywiany, to kontrolę przejmują szkodliwe bakterie i grzyby, a ty zaczynasz tracić zdrowie. Jak dbać o mikrobiom? Autorka wyjaśnia, dlaczego cierpimy z powodu chorób przewlekłych. Podpowiada, w jaki sposób utrzymać prawidłową równowagę dobrych bakterii jelitowych w układzie trawiennym, aby nie dać się na przykład SIBO. Dowiesz się, jak naturalnie odbudować florę jelitową po antybiotykoterapii i oczyścić jelita. Poznasz też dietę na zdrowy mikrobiom.

Jaka dieta jest najlepsza dla naszego mózgu? Czy można skutecznie odtruć organizm z cukru? Na czym polega ketoza i jaki ma wpływ na mózg? Sięgnij po tę książkę, a znajdziesz w niej między innymi najnowsze badania naukowe dotyczące diety przeciwzapalnej i oczyszczającej dla zacukrzonego mózgu. Autor, ekspert w dziedzinie zdrowia mózgu, podaje gotowe rozwiązania na odtrucie zacukrzonego mózgu czy pozbycie się tak groźnej otyłości brzusznej. Podpowiada, jak dzięki dietom ketogenicznej i śródziemnomorskiej zerwać z nałogami żywieniowymi oraz kompulsywnym objadaniem się.

Odkryj rewolucyjną ideę Nowej Biologii i zastosuj ją w praktyce. Dowiedz się, jak dzięki niej wzmocnić odporność, zlikwidować stany zapalne i uruchomić oczyszczanie organizmu. Naucz się wykorzystywać diety oczyszczające, przeciwzapalne, na odporność i mikrobiom jelitowy do poprawy zdrowia, samoleczenia chorób i jako sposób na stres. Uwierz, że naturalna regeneracja organizmu naprawdę działa. Wystarczy zdrowe odżywianie wsparte aktywnością fizyczną, technikami relaksacyjnymi i suplementami diety. A co najważniejsze, możesz to zrobić sam!

Choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca, choroby tarczycy, zaburzenia hormonalne czy choroby jelit to zmora naszych czasów. Coraz więcej osób ma alergie pokarmowe, stany zapalne, obniżoną odporność. Sukces w skutecznym zwalczeniu chorób przewlekłych tkwi w mikrobiomie jelitowym! Z pomocą przychodzi dieta Paleo i protokół autoimmunologiczny. Ta książka to kompendium wiedzy o tej diecie przeciwzapalnej i podnoszącej odporność. Każdego dnia będziesz czerpał inspiracje z tej pięknie wydanej książki kucharskiej. A gotowe plany posiłków i listy zakupów ułatwią ci zmianę stylu życia i powrót do zdrowia!