Nowości

Czy wiedziałeś, że wszyscy producenci telefonów komórkowych rekomendują, byś trzymał swój smartfon w odległości 5-15 milimetrów od swojego ciała? Dlaczego tak jest? Telefony komórkowe są jednym z głównych źródeł pola elektromagnetycznego, które – jak udowodniono w licznych badaniach naukowych – jest szkodliwe dla zdrowia! Przyczynia się do zmniejszenia ilości plemników, depresji, choroby Alzheimera, bólów głowy, zaburzeń hormonalnych czy nowotworów. Nie musisz rezygnować z telefonu! Dzięki tej książce poznasz skuteczne sposoby ochrony przed PEM i nauczysz się odwracać jego skutki!

Czy wiesz, że refluks nie musi oznaczać restrykcyjnej i nudnej diety? Autorka tej książki odkryje przed tobą nowe, niewywołujące refluksu wersje twoich ulubionych potraw! Znajdziesz tu 115 przepisów na pyszne naleśniki, muffinki, zupy, frytki, burgery, a nawet pizze. Każdy przepis posiada oznaczenia dotyczące rodzaju diety, od zasadowej, bezglutenowej, niskowęglowodanowej po paleo czy low-FODMAP. Dowiesz się również, jakich pokarmów unikać, by nie zwiększać zakwaszenia organizmu i stanów zapalnych układu trawiennego. Poznasz również zdrowe nawyki, które uchronią cię przed chorobami jelit.

SIBO, czyli zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego oraz IBS (zespół jelita drażliwego) bardzo często pozostają niezdiagnozowane. Te przewlekłe choroby jelit nie tylko powodują ból i rujnują zdrowie, ale również są przyczyną złego samopoczucia i chorób układu trawiennego. Dzięki tej książce poznasz szereg terapii, w tym zalety diety wegetariańskiej, które pozwolą ci prawidłowo przeprowadzić oczyszczanie jelit i zachować zdrowy mikrobiom jelitowy. Autorka książki uświadomi ci, jak ważne w SIBO są dobra diagnostyka, leczenie i dieta.

W publikacji znajdziesz sprawdzone ćwiczenia terapeutyczne, oparte na elementach terapii behawioralno-poznawczej, ćwiczeniach oddechowych czy medytacji, które wykonasz w 10 minut. Stosując się do zaleceń Autora, skutecznie zadbasz o swoje zdrowie i rozwój osobisty. Zapomnisz, czym jest depresja i niepokój, a także zwiększysz poczucie własnej wartości. Co więcej, poznasz proste sposoby na stres, dzięki którym pozbędziesz się negatywnych myśli i odnajdziesz motywację do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu.

Czujesz, że lęk i stres rujnują twoje życie? Odkryj moc terapii uważności. Pokonaj depresję i niepokój dzięki prostym ćwiczeniom oddechowym i medytacji. Autor, znając te trudności, stworzył przewodnik, który przekształci twoje cierpienie w siłę. Uwolnij się od ataków paniki i stresu, by odzyskać spokój umysłu. Rozpocznij trening uważności i zapanuj nad własnymi emocjami. Zacznij terapię mindfulness i odnajdź równowagę już dziś! Odkryj skuteczne metody na pokonanie lęku i stresu, aby żyć pełnią życia bez obaw.

Jeśli jesteś specjalistą od terapii manualnych, a nie wiesz jeszcze, co to jest terapia czaszkowo-krzyżowa, koniecznie powinieneś uzupełnić swoją wiedzę. W książce tej znajdziesz informacje, jak dzięki leczeniu przez dotyk poprawić zdrowie swoich pacjentów. Szybko uwolnisz ich od różnych chorób i dolegliwości, w tym bólów kręgosłupa i pleców czy zaburzeń emocjonalnych. Ta wywodząca się z medycyny naturalnej technika sprawdzi się także jako sposób na stres i masaż powięzi. By dodatkowo zwiększyć jej skuteczność, nauczysz się pracy z podświadomością.

Wystarczy tylko 6 minut dziennie, abyś poczuł kolosalną różnicę w kondycji swoich pleców, brzucha i całego tułowia! Jeśli cierpisz z powodu bólu pleców, kręgosłupa czy mięśni, ta książka jest dla ciebie! Zawiera niezwykle prosty trening core, czyli mięśni tułowia, dzięki któremu złagodzisz bóle, poprawisz swoją siłę oraz postawę ciała, wzmocnisz zdrowie i… pewność siebie. Bo silny korpus to dodatkowy atut! Wypróbuj 25 lekkich ćwiczeń na core i spersonalizowane plany treningowe, które pomogą ci osiągnąć zamierzone cele. Aktywność fizyczna to świetny sposób na stres – warto o tym pamiętać!

Poznaj, jak twoje wspomnienia przechowywane w komórkach wpływają na zdrowie, choroby i emocje. Ta książka pokazuje, jak twoje doświadczenia i relacje mogą zmieniać twoje geny. Autor, ekspert w dziedzinie nauk medycznych, tłumaczy, jak poprawa stylu życia i pozbycie się negatywnych wspomnień może leczyć choroby genetyczne i poprawić twoje samopoczucie. Zdobądź kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem, wykorzystując najnowsze odkrycia w psychosomatyce. Odkryj, jak codzienne nawyki i środowisko, w którym żyjesz, wpływają na twoją zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

Autorka szczegółowo opisuje elementy przewodu pokarmowego z jego dolegliwościami i metodami uzdrawiania wywodzącymi się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, ziołolecznictwa, homeopatii, naturopatii czy diagnostyki języka. Dobre trawienie to dopiero początek.

Problemy z koncentracją, stany depresyjne, zmęczenie, a nawet dolegliwości bólowe mogą wynikać z podrażnionych jelit, które są kluczowym elementem układów trawiennego i odpornościowego. Dieta GAPS to skuteczne rozwiązanie, koncentrujące się na przywracaniu równowagi mikrobiomu jelitowego i uszczelnianiu jelit. Ta dieta przeciwzapalna nie tylko łagodzi choroby jelit, zaburzenia psychosomatyczne, hormonalne i emocjonalne, pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. Książka przedstawia zasady, dozwolone i zakazane produkty diety GAPS, oferując także 200 przepisów na pyszne dania z naturalnymi probiotykami.

Na jakiejkolwiek diecie jesteś, diecie ketogenicznej czy bezcukrowej zawsze się pojawia ten moment, gdy masz ochotę na słodkie „co nieco”. Na szczęście możesz rozkoszować się smakiem keto słodyczy: muffinek, donutów, ciast i ciasteczek. Książka zawiera 150 przepisów na fit słodycze, a także keto chleby, pizzę czy bułeczki. Oparte na produktach zgodnych z zasadami diety ketogenicznej: mąkach bezglutenowych, słodzikach, olejach roślinnych, oleju kokosowym keto słodycze będą stanowiły smakowite uzupełnienie zdrowego odżywiania. A co ważniejsze utrzymają stały poziom cukru we krwi, nie zaburzą ketozy i nie zaprzepaszczą efektów odchudzania.

Czy wiesz, jak pracuje twoje ciało podczas jogi? Poznaj tajemnice anatomii i mechaniki ciała w różnych pozycjach jogi. Dowiedz się, dlaczego niektóre asany sprawiają ci trudność, a także jak stosować terapie i ćwiczenia oddechowe w praktyce. Ta książka o anatomii funkcjonalnej jogi to prawdziwe źródło wiedzy o aktywności fizycznej, które pomoże ci zrozumieć, jak łagodzić ból kręgosłupa, pleców oraz stawów. Oferuje wskazówki dotyczące ćwiczeń na stawy, techniki masażu powięzi oraz pracy z mięśniami. To przewodnik, który poprawi twoje zdrowie i pomoże ci znaleźć najlepszy sposób na stres. Idealny dla praktykujących na każdym poziomie i nauczycieli.