Nowości

Chcesz wiedzieć, jak szybko schudnąć i jak przyspieszyć metabolizm, nie rezygnując z pysznego jedzenia? Oto książka, która zmieni twoje podejście do zdrowego stylu życia! Znajdziesz w niej 60 przepisów na odżywcze smoothie, które wspierają spalanie tłuszczu, budowę mięśni i dodają energii. Każdy koktajl białkowy bazuje na naturalnych składnikach, bez zbędnych dodatków i cukru. To idealne rozwiązanie dla zabieganych, osób na diecie oraz miłośników aktywności fizycznej. Wprowadź zdrowe nawyki bez wysiłku i ciesz się lepszym zdrowiem każdego dnia!

Pożegnaj wzdęcia, bóle brzucha i dyskomfort trawienny! Jeśli zmagasz się z SIBO lub innymi chorobami układu pokarmowego, rozwiązaniem dla ciebie może być dieta low FODMAP. Odkryj skuteczny plan żywieniowy, który wspiera mikrobiom, łagodzi objawy chorób jelit i poprawia pracę układu trawiennego. W tej kompleksowej książce znajdziesz listy bezpiecznych produktów, proste przepisy i trzyetapowy program eliminacyjny. Dowiesz się, jak stopniowo wprowadzać zmiany, by uniknąć nawrotów dolegliwości. Zadbaj o swoje zdrowie i ciesz się lekkością każdego dnia!

Opierając się na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej odkryjesz 5 Elementów, 5 Żywiołów, 5 Przemian, dzięki którym rozwiążesz swoje problemy w sposób odpowiadający Twojemu unikalnemu typowi osobowości. Poznasz mapę 5 Elementów i nauczysz się kierować swoim życiem w sposób zapewniający Ci sukces, rozwój osobisty, szczęśliwy związek, a także udane relacje i pełne szczęście. Autorka poprowadzi Cię przez terapie TCM odkrywając, który z 5 Żywiołów dominuje w Tobie i Cię wspiera, a który ogranicza. Podpowie jak wpływają one na Twoje zdrowie, emocje i działania.

Odkryj przepisy na dania z niskim indeksem glikemicznym, triki żywieniowe i plan posiłków na 4 tygodnie! Ta książka to praktyczny przewodnik po diecie wspierającej równowagę poziomu cukru we krwi, regulującą insulinooporność, cukrzycę, stany zapalne i zaburzenia hormonalne. Znajdziesz tu fit przepisy na śniadania, koktajle, proste obiady, miski mocy, sałatki i desery. Odpowiednio dobrane produkty i makroskładniki pomogą ci kontrolować cukier, poprawić metabolizm i zdrowie. Jedz smacznie i ciesz się energią!

Czy wiesz, co to jest prokrastynacja? Brakuje ci motywacji, a twoje zdrowie psychiczne i poczucie własnej wartości pozostawiają wiele do życzenia? W książce znajdziesz proste sposoby na prokrastynację i sprawdzone sposoby na stres. Stosując się do zaleceń Autorki, poprawisz relacje z bliskimi, spełnisz marzenia i zadbasz o rozwój osobisty. Co więcej, przejmiesz kontrolę nad swoim życiem i zaczniesz podejmować działania, które prowadzą do sukcesu. To czas, aby przestać odkładać życie na później. Prokrastynacja to już przeszłość!

Samodzielnie wykonaj wyjątkowe produkty z wosku pszczelego. Odkryj tajniki tworzenia produktów DIY z wosku pszczelego, które wzmocnią pielęgnację twarzy i ciała. Dowiedz się, jak tworzyć balsamy, świece czy dekoracje. Poznaj przepisy na naturalne kosmetyki wspierające zdrową skórę, łagodzące stany zapalne, a także pomocne w chorobach autoimmunologicznych. Książka wprowadzi cię w świat aromaterapii, ziołolecznictwa i praktycznego zastosowania produktów z ula w domu. To inspirujący przewodnik pełen prostych przepisów i skutecznych środków krok po kroku!

Czy wiesz, co to jest PCOS? Jakie są objawy PCOS i najczęstsze problemy związane z tą chorobą kobiecą? Autorka przygotowała specjalną dietę oczyszczającą, która pomoże ci zapobiegać i leczyć PCOS. Stosując się do zaleceń z książki zapomnisz, czym są zaburzenia hormonalne, insulinooporność, stany zapalne i problemy z wysokim poziomem cukru. Dowiesz się, czym jest zbilansowany talerz PCOS i wdrożysz do swojego jadłospisu proste dania, dzięki którym zadbasz o zdrowie, prawidłową wagę i przywrócisz regularne miesiączki. Hormony pod kontrolą – odzyskaj zdrowie i pożegnaj PCOS!

Fajni medycyny naturalnej zapewne znają dobroczynne właściwości stosowania chińskich ćwiczeń uzdrawiających. Ta dobroczynna aktywność fizyczna, pochodząca od Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, pomoże ci w pozbyciu się bólu, problemów z układem trawiennym, a nawet alergiami. Ponad to poznasz, czym się meridiany i jak je masować, abyś mógł cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Warto zaznaczyć, że każde ćwiczenie będzie miało pozytywny wpływ na twój układ krążenia. Chińskie ćwiczenia uzdrawiające to twój klucz powrotu do zdrowia.

Czy wiesz, że wystarczy właściwy nacisk palcami na określone miejsca na ciele, by skutecznie pozbyć się przewlekłego bólu i przywrócić zdrowie? Dzięki tej książce dowiesz się, jak złagodzić ból pleców, kręgosłupa, stawów czy mięśni, stosując terapię punktów spustowych. Nauczysz się lokalizować punkty spustowe na swoim ciele i poznasz proste techniki uzdrawiającego masażu. Stosując prostą aktywność fizyczną, samodzielnie poradzisz sobie z różnorodnymi schorzeniami. Podobnie jak w przypadku innych terapii wywodzących się z medycyny naturalnej – masażu powięzi czy akupresury – wystarczy odpowiedni dotyk, by ustąpiły uciążliwe dolegliwości. Terapia punktów spustowych – Twoja odpowiedź na ból!

Kamienie żółciowe są odpowiedzialne za powstawanie wielu poważnych chorób. Każdy może samodzielnie je zdiagnozować oraz wyeliminować w domowym zaciszu. Jak to zrobić? Autor ujawnia również prawdziwe skutki obecności kamieni żółciowych powodujących zatory w wątrobie. Nie ryzykuj – oczyść wątrobę już dziś!

Chcesz zadbać o swoje ciało i samopoczucie w czasie ciąży? Odkryj skuteczny trening, który pomoże ci wzmocnić mięśnie, złagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów oraz odkryć skuteczne sposoby na stres. Dzięki ćwiczeniom na stawy i treningowi siłowemu w ciąży przygotujesz ciało do porodu i szybciej wrócisz do formy po ciąży. Ta książka to doskonała motywacja do utrzymania aktywności fizycznej, zapewniająca bezpieczeństwo i komfort w każdym trymestrze ciąży oraz w trakcie i po porodzie. Bezpieczne ćwiczenia na każdy trymestr ciąży.

Coraz więcej osób zgłasza się do lekarzy z problemami wzrokowymi i zaburzeniami widzenia. Jak poprawić wzrok bez okularów? Czy słyszałeś o jednej z ciekawszych terapii naturalnych, jaką jest joga oczu? Dzięki poradom zawartym w tej książce pozbędziesz się takich chorób, jak krótkowzroczność, astygmatyzm czy dalekowzroczność bez drogich operacji. Ten specyficzny rodzaj jogi to odpowiedź na twoje pytanie, jak poprawić wzrok i opóźnić starzenie twoich oczu. Co więcej, nauczysz się jak ćwiczyć mózg, pokonasz migreny i sztywność karku.