masaż

Samodzielny masaz na bole stawow i miesni Vadim Kortunov
Samodzielny masaż na bóle stawów i mięśni. Proste techniki masażu głowy, szyi, brzucha poprawiające ukrwienie, odżywienie skóry i skutecznie odbudowujące zdrowie

Czy wiesz, że samodzielnie możesz wykonać masaż całego ciała, aby poprawić swoje zdrowie? W tej książce znajdziesz opis prostych technik i terapii, które są pomocne we wzmocnieniu i utrzymaniu dobrego stanu zdrowia, złagodzeniu bólu mięśni, stawów i kości. Poznasz zasady samomasażu na pokonanie chorób, a także na rozluźnienie mięśni i relaks. Dowiesz się, jakie prawidłowe sekwencje masażu wykonać, aby zadbać o zdrową skórę i właściwą pielęgnację ciała, dobrać odpowiedni kierunek ruchu rąk oraz sprawić, by masaż był skuteczny.

Masaż chiński Tui-Na dla początkujących

Tradycyjna Medycyna Chińskich jest skarbnicą terapii i technik uzdrawiających, które – regulując przepływ energii qi w meridianach – wpływają korzystanie na stan zdrowia i eliminują choroby. Sięgając po ten podręcznik dla masażystów, nauczysz się stosować w praktyce masaż Tui-Na. Nie tylko dowiesz się, jak lokalizować punkty akupunkturowe, ale też poznasz przykładowe programy terapeutyczne. Znajdują one zastosowanie choćby w leczeniu bólu stawów czy dysfunkcji mięśni, stawów i kości. Zresztą obszar stosowania masażu Tui-Na jest znacznie większy.

Akupresura prosta i skuteczna metoda uzdrawiania Franz Wagnerx
Akupresura – prosta i skuteczna metoda uzdrawiania. Jak samodzielnie znaleźć właściwe punkty akupresurowe i wykorzystać je do uleczenie wielu dolegliwości

Dzięki tej książce zyskasz umiejętności uzdrawiania siebie i innych poprzez terapię wywodzącą się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, która polega na masażu odpowiednich punktów na ciele. Akupresura pomoże Ci samodzielnie pokonać ból i pozbyć się chorób mięśni, stawów i kości, likwidując ich przyczynę. Poznasz system meridianów oraz umiejscowienie punktów akupresury do masażu. Samoleczenie dzięki akupresurze oraz poprawna technika jej wykonywania w domu przywróci Ci zdrowie i równowagę energetyczną yin i yang w Twoim ciele.

Wzmocnij swoje powiezi Daniel Fenster
Wzmocnij swoje powięzi. Skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi

Zmień swoje zdrowie dzięki nowatorskiemu przewodnikowi po powięzi – „ukrytym narządzie” Twojego ciała. Dr Daniel Fenster poprowadzi Cię przez całościowy program autoterapii, a także profesjonalne metody leczenia takich chorób i dolegliwości, jak przewlekły ból (np. kręgosłupa lub stawów), lęk, wysokie ciśnienie krwi, GERD i inne. Poznaj skuteczne terapie i ćwiczenia, które z łatwością wykonasz w domu. Odkryj, czym jest masaż powięzi, manipulacja powięziami i odblokowanie ich. Przywrócą one sprawność Twoim mięśniom, stawom i kościom, a żadna aktywność fizyczna nie będzie już dla Ciebie wyzwaniem!

Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa
Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach. Samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce

Jeżeli chroniczny ból utrudnia Twoim mięśniom, stawom i kościom normalne funkcjonowanie, a zalecane leki nie przynoszą ulgi, możesz skorzystać z terapii punktów spustowych. Stosując ją, znajdziesz sposób na ból, zapomnisz o chorobie i wrócisz do pełni zdrowia. Terapia punktów spustowych nie opiera się na stosowaniu leków czy wizytach u specjalistów. Opisana w tej książce terapia naturalna, podobnie jak masaż powięzi czy akupresura, wykorzystuje odpowiedni nacisk palcami na określone miejsca na ciele, tzw. punkty spustowe. Czytając tę książkę, poznasz skuteczne techniki masażu i dowiesz się w praktyce, jak złagodzić ból.

Skutecznie pokonaj przewlekły ból. Wyeliminuj stany zapalne powięzi i mięśni bez leków i operacji – zintegrowana terapia pozycyjna

Nie pozwól, aby przewlekły ból Cię ograniczał! Zadbaj o swoje zdrowie już dziś! Dzięki temu poradnikowi wyeliminujesz stany zapalne powięzi i mięśni bez leków i operacji. Przekonaj się, jak bezpiecznie i skutecznie to zrobić, stosując ćwiczenia trwające zaledwie kilka minut dziennie. Zintegrowana terapia pozycyjna opracowana przez Autora w oparciu o techniki osteopatyczne szybko uśmierza przewlekły ból. Naucz się, jak samodzielnie stosować metodę ZTP i przywrócić organizm do równowagi, stosując kilka prostych technik. Na co jeszcze czekasz? Do dzieła.

Osteoartoza-Musa-Citak
Osteoartroza. Usuń ból stawów dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej

Osteoartroza dotyka coraz więcej ludzi na całym świecie. Nie tylko starsze osoby czy profesjonalnych sportowców. Cierpisz na uciążliwy ból stawów? Choroba zwyrodnieniowa stawów nie pozwala Ci w pełni cieszyć się życiem? Z pomocą przyjdzie Ci kompleksowy program opracowany przez profesora Citaka. Łączy on medycynę naturalną, umiarkowany ruch oraz odpowiednio dobraną dietę. Dzięki tej skutecznej metodzie zatrzymasz rozwój osteoartrozy i nauczysz się walczyć z jej objawami. Okazuje się, że tak niewiele trzeba, żeby polepszyć stan swojego zdrowia.

Masaz banka chinska Heike Oellerich Miriam Wessels
Masaż bańką chińską. Innowacyjna i skuteczna technika rozluźniania powięzi

Współczesne techniki stawiania baniek zostały kompleksowo przetestowane w praktyce i stały się powszechną metodą terapeutyczną, również w zakresie samoleczenia. A co najlepsze, terapia bańkami ma wiele pozytywnych efektów dla stanu zdrowia i nie wywołuje skutków ubocznych. Przede wszystkim jest łatwa w użytkowaniu, a do tego jeszcze przystępna cenowo. Z tej książki dowiesz się, czym jest klasyczne stawianie baniek oraz jak działają innowacyjne bańki chińskie do terapii powięziowych. Znajdziesz dokładne instrukcje stawiania baniek przy konkretnych dolegliwościach.

Terapia Bowena Julian Baker
Terapia Bowena. Bezpieczna terapia powięzi jako skuteczna metoda eliminacji bólu

Do stosowania terapii Bowena nie ma żadnych przeciwwskazań i nie powoduje ona żadnych skutków ubocznych. To delikatna, niezwykle skuteczna terapia powięzi, idealna zarówno dla dzieci, dorosłych, jak i osób starszych. Opiera się na wykonywaniu delikatnych ruchów palcami na mięśniach, ścięgnach, więzadłach, powięziach i innych tkankach chorego. Dzięki temu wprowadza w stan rozluźnienia mięśniowo-powięziowego i aktywuje proces samoleczenia. Ta książka jest cennym źródłem informacji zarówno dla doświadczonych praktyków terapii Bowena, jak i dla osób chcących dowiedzieć się więcej o tej technice.

Techniki stawiania baniek w powszechnych dolegliwościach mala
Techniki stawiania baniek w powszechnych dolegliwościach. Ilustrowany przewodnik uśmierzania bólu, łagodzenia stanów zapalnych i leczenia urazów

Stawianie baniek stało się popularne w Hollywood, a celebryci pokazują się na galach i konferencjach prasowych ze śladami po tym zabiegu. Widywano z nimi między innymi takie znakomitości, jak Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Kaley Cuoco, Victorię Beckham i Justina Biebera. Z tej książcki dowiesz się, czym jest bańkoterapia i jak działa. Poznasz techniki stawiania baniek oraz dolegliwości, których możesz dzięki nim się pozbyć. Z łatwością pokonasz ból mięśni, stawów czy powięzi. Pokonasz alergie, bezsenność i urazy.

Tantryczny masaz lingam Michaela Riedl Klaus Jurgen Becker
Tantryczny masaż lingam. Odkryj źródło męskiej rozkoszy

Masaż, który poszerza fizyczny, psychiczny i duchowy wymiar męskiej seksualności! Odkryj tantryczny masaż lingam – jeden z najbardziej zmysłowych masaży erotycznych, który wzbogaci Twoje relacje, życie intymne i wzniesie relacje z partnerem na zupełnie nowy poziom. Dzięki prostym wskazówkom, krok po kroku, dowiesz się, jak stworzyć intymną atmosferę w sypialni, przygotować nastrajający masaż całego ciała, a także stopniowo wzbudzać pożądanie. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie Kegla pozwolą na pełną kontrolę wytrysku, a masaż prostaty zadba o Twoje zdrowie!

masaz twarzy bankami
Masaż twarzy bańkami. Natychmiastowy efekt liftingu

Czy znasz powód, dla którego coraz rzadziej patrzysz w lustro? Twoja twarz straciła owal i idealną gładkość? Pojawiły się na niej zmarszczki? To mocno pogarsza Twój nastrój i pozbawia wiary w siebie. Zaczynasz szukać sposobów na spowolnienie i ukrycie tych procesów. Co teraz? Drogie kremy, zabiegi, operacje? Jednak nawet najpopularniejsze metody przywrócenia młodego wyglądu dają tylko tymczasowy efekt, a zmiany zachodzące w naszym organizmie nie zostaną zatrzymane ani spowolnione. Poznaj masaż twarzy bańkami, który uwolni Cię od tych problemów.

ZAPISZ SIĘ