Wyszukiwanie

Jak połączyć aktywność fizyczną z weganizmem? Czy da się budować mięśnie, stosując dietę wegetariańską? Tak! Ta książka pokaże ci, jak to zrobić. Autorzy, a wraz z nimi wielu światowej sławy sportowców, nauczą cię, jak bilansować dietę wegańską. Dzięki zawartym w tym poradniku przepisom na pyszne potrawy, nuda ci nie grozi! Przekonasz się, że dieta roślinna zapewnia nie tylko najkrótszy czas regeneracji i utlenianie komórek, ale również pozwala trenować bardziej efektywnie i przyspieszyć metabolizm. Ta dieta ma też właściwości przeciwzapalne, co jest szczególnie ważne dla twojego zdrowia.

Czy wiesz, że refluks nie musi oznaczać restrykcyjnej i nudnej diety? Autorka tej książki odkryje przed tobą nowe, niewywołujące refluksu wersje twoich ulubionych potraw! Znajdziesz tu 115 przepisów na pyszne naleśniki, muffinki, zupy, frytki, burgery, a nawet pizze. Każdy przepis posiada oznaczenia dotyczące rodzaju diety, od zasadowej, bezglutenowej, niskowęglowodanowej po paleo czy low-FODMAP. Dowiesz się również, jakich pokarmów unikać, by nie zwiększać zakwaszenia organizmu i stanów zapalnych układu trawiennego. Poznasz również zdrowe nawyki, które uchronią cię przed chorobami jelit.

Dieta paleo i weganizm wspólnie w służbie zdrowia? Tak! To możliwe! Dr Mark Hyman, światowej sławy ekspert medycyny funkcjonalnej, połączył to, co najlepsze w paleo i weganizmie. W ten sposób stworzył dietę pegańską. Chude mięso i ryby w połączeniu z dużą ilością warzyw i owoców! Brzmi zdrowo? I tak właśnie jest! Peganizm to najlepsza dieta przeciwzapalna i oczyszczająca! Odkryj zasady diety pegańskiej, dowiedz się, czym jest post przerywany i zacznij cieszyć się daniami, takimi jak kokosowa zupa z indykiem, kremowe pączki czy naleśniki z bitą śmietaną!

Autorzy tego poradnika, ceniony lekarz i doświadczona dietetyczka udowadniają, że porady typu: „jedz mniej i ruszaj się więcej” nie są receptą na problemy z cukrzycą typu 2, insulinoopornością, chorobami autoimmunologicznymi i otyłością. Dobrym rozwiązaniem jest dieta niskowęglowodanowa. Jak ją wprowadzić? Na czym polega? Czym jest ketoza? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce. Obliczysz swoje zapotrzebowanie na węglowodany i bez trudu dostosujesz dietę ketogeniczną do swojego stylu życia. Pozbędziesz się cukru, odzyskasz szczupłą sylwetkę i pozbędziesz się wielu chorób.

Zdiagnozowano u ciebie choroby tarczycy, takie jak niedoczynność tarczycy lub Hashimoto? Zmagasz się z zaburzeniami hormonalnymi i ich objawami: zmęczeniem, zmianami nastroju, przyrostem masy ciała czy wypadaniem włosów? Aby odzyskać zdrowie i pokonać stany zapalne możesz zastosować sprawdzoną terapię opartą na zdrowym odżywianiu i medycynie naturalnej. Autorski program diety przeciwzapalnej na uzdrowienie tarczycy opiera się na eliminacji nadmiaru jodu z codziennej diety. Plan żywieniowy na 28 dni, zawarty w tej książce, pozwoli ci pozbyć się objawów choroby. Możesz poczuć się znacznie lepiej dzięki diecie na uzdrowienie tarczycy.

Główną zaletą diety ketogenicznej jest spalanie tkanki tłuszczowej. Ale ketoza to nie tylko zdrowe odchudzanie, usprawnia również pracę serca i nerek, obniża ciśnienie tętnicze i poziom cukru we krwi. Czy wiedziałeś, że odpowiednio zbilansowana dieta ketogeniczna ma właściwości przeciwzapalne? Oznacza to, że z jej pomocą możesz pożegnać stany zapalne i wspomóc leczenie wielu chorób i dolegliwości, takich jak insulinooporność, alergie czy stan zapalny tarczycy. Odkryj 2-tygodniowy plan posiłków oraz 100 przepisów na pyszne przeciwzapalne dania w stylu keto, dzięki którym odzyskasz zdrowie! Bez wyrzeczeń i bez głodu!

Wielu ludzi goni za młodym wyglądem i dobrym samopoczuciem. Jeśli ty również szukasz sekretu doskonałego ciała, zdrowej skóry i zdrowia, znajdziesz go w tej książce. Autorka przygotowała prosty program oczyszczania jelit i usuwania toksyn, które zatruwają twój organizm, dzięki surowej diecie oczyszczającej. Weganizm i dieta wegetariańska w stylu Raw Food to nic trudnego, jeśli dostosujesz się do prostych rad autorki. Jej sprawdzone przepisy na dania surowej diety sprawią, że nowy tryb odżywiania będzie przyjemnością, a nie kolejną wymuszoną terapią. Schudnij bez efektu jojo i oczyść organizm.

Dieta ketogeniczna dla peskatarian czerpie wszystko co najlepsze z diety wegetariańskiej (diety peskatariańskiej), a jednocześnie zapewnia organizmowi odpowiednią ilość zdrowych tłuszczy. Dzięki tej książce dowiesz się nie tylko, jak szybko schudnąć. Zmniejszysz też ryzyko chorób przewlekłych i zredukujesz stany zapalne, gdyż jest to również skuteczna dieta przeciwzapalna. Narzędziem, które umożliwi wprowadzenie pozytywnych zmian, będzie 100 przepisów dla peskatarian oraz gotowy 14-dniowy plan posiłków. Stosując zasady zdrowego odżywiania, wprowadzisz swój organizm w stan ketozy, ułatwiający odchudzanie i poprawę zdrowia.

Wykorzystaj w kuchni dietę kolagenową i skuteczny 5-dniowy plan resetu metabolizmu. Składnikiem mocy jest w nim kolagen, który poprawia elastyczność skóry, łagodzi bóle stawów i leczy nieszczelne jelito. Pokonasz choroby, dolegliwość i brak energii dzięki pysznym daniom tej diety oczyszczającej i wspierającej odporność: uzdrawiającym koktajlom, zupom i wywarom kostnym, naleśnikom, sałatkom i deserom. Menu zawiera też alternatywy kolagenu dla wegetarian i wegan! Zasady zdrowego odżywiania i stosowanie postu przerywanego pomogą ci zgubić zbędne kilogramy i wrócić do zdrowia w krótkim czasie.

Jak leczyć insulinooporność i jej objawy w naturalny sposób? Czy można odwrócić przebieg tej choroby? Czy insulinooporność może prowadzić do zaburzeń hormonalnych? Diagnoza nie musi oznaczać nudnej diety! Poznaj prosty 28-dniowy plan posiłków oraz 100 przepisów na dania o niskim indeksie glikemicznym. Podkręć swój metabolizm z prostymi ćwiczeniami fizycznymi, które nie tylko zapobiegają cukrzycy, ale sprawią, że odchudzanie stanie się łatwiejsze. Powrót do zdrowia to nie tylko zdrowe odżywianie i ruch, to również praca nad emocjami. Techniki, takie jak samowspółczucie czy medytacje, pomogą ci odzyskać wiarę we własne możliwości. Nabierzesz pewności siebie, nauczysz się akceptować swoje ciało i słabości, które zdarzają się każdemu z nas!

W książce znajdziesz wegańskie keto przepisy na ponad 60 odpowiednio zbilansowanych dań. Dodatkowo autorka obala mit, iż weganizm jest sprzeczny z dietą ketogeniczną i dietą na odporność. Zapewnia, że to doskonałe rozwiązanie dla osób stosujących nie tylko dietę wegetariańską, ale tych zastanawiających się, jak szybko schudnąć. Oferuje pełnowartościowy plan oparty na spożywaniu zdrowych tłuszczów oraz białek roślinnych, które pozwolą na osiągnięcie stanu ketozy, wyeliminowanie stanów zapalnych i skuteczne odchudzanie. Wegańska dieta KETO kluczem do zdrowia.

Dieta ketogeniczna dla wegetarian? Tak, to możliwe! Ketotarianizm to kompilacja diety ketogenicznej i diety wegetariańskiej. Dr Will Cole wybrał z obu sposobów odżywiania to, co najlepsze i stworzył dietę idealną! Tłuste mięsa zastąpił posiłkami roślinnymi (głównie) oraz zdrowymi tłuszczami, które równie łatwo wprowadzą cię w stan ketozy, wspomogą odchudzanie i likwidację stanów zapalnych. To również doskonała dieta na odporność! Poznaj proste zasady diety keto dla wegan, odkryj ponad 70 przepisów oraz czterotygodniowy plan żywienia w duchu ketotarianizmu. Zdrowe odżywianie nigdy nie było tak proste!