niepokój

Jeśli szukasz publikacji, która pokaże ci jak w prosty sposób możesz odzyskać spokój ducha i relaks, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Ten kompleksowy poradnik pomoże ci w pozbyciu się zmęczenia, niepokoju i stanów lękowych. Autorka stawia na jogę nidra, która w całości odbywa się na leżąco. Dzięki takiej formie ćwiczeń i medytacji odzyskach zdrowie oraz dobry sen. Joga nidra koncentruje się również na prawidłowym oddechu. Nauczysz się jak prawidłowo oddychać, aby twój relaks był jeszcze bardziej efektywny.

Choroby serca, nowotwory, cukrzyca, depresja, wrzody żołądka i nerwica. Czy wiesz, co może stanowić ich przyczynę? To stres! Na przestrzeni ostatnich 40 lat żadne pojęcie nie zyskało na takiej popularności, jak słowo „stres”. W jaki sposób radzić sobie z tym niewidzialnym przeciwnikiem? Jak nie dopuścić do tego by stres stał się częstym gościem w Twoim życiu i domu? Poznaj skuteczne techniki i ćwiczenia, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad emocjami, nauczysz się efektywnie odpoczywać, a także zwiększysz odporność na stresujące sytuacje.

Współczesne media i świat reklamy promują wizerunek piękna, którego ucieleśnieniem jest kobieta o bardzo szczupłej figurze. Pogoń za nierealnym ideałem prowadzi do braku akceptacji swojego ciała. Towarzyszące temu niepokój i stany lękowe stają się przyczyną zaburzeń emocjonalnych. To z kolei może powodować wiele poważnych chorób z dziedziny psychosomatyki, na czele z zaburzeniami odżywiania. Dzięki tej książce zyskasz motywację, by odbudować poczucie własnej wartości i samoakceptację. Dowiesz się, jak pokochać siebie. W efekcie usuniesz bariery hamujące twój rozwój osobisty i poprawisz stan zdrowia.

Autorka, dietetyk z wieloletnim doświadczeniem, opisuje rewolucyjne metody, które przywracają równowagę ciała i umysłu, utracone wskutek długotrwałego stresu. Wyjaśnia aspekty holistycznego podejścia odpowiednio łącząc odżywianie, świadomość własnego ciała, ruch i medytację. Proste metody na wyeliminowanie skutków stresu.