joga

Ajurweda 10 kluczowych nawykow Cate Stillman
Ajurweda – 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną

Odkryj 10 prostych i ratujących życie ajurwedyjskich nawyków! Są one odpowiedzią na Twoje potrzeby: jak schudnąć, mieć więcej energii, wysypiać się, zdrowo odżywiać, wyeliminować stany zapalne i cieszyć się zdrową skórą? Remedium na każdy z tych kłopotów znajdziesz w tej książce! Autorka pokaże Ci, w jaki sposób „bezboleśnie” i skutecznie zastąpić stare nawyki nowymi. Dzięki temu oczyścisz organizm, zadbasz o urodę, pożegnasz choroby autoimmunologiczne, docenisz wcześniejsze kolacje, nauczysz się medytować i sprawisz, że Twoje ciało rozkwitnie!

Joga Nowy ilustrowany przewodnik Leslie Kaminoff Amy Matthews
Joga
Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania

Joga, jako aktywność fizyczna i terapia w jednym w niespotykanym dotychczas ujęciu. Poznaj wpływ ćwiczeń na swoje zdrowie, pozytywne myślenie i cały organizm. Od mięśni, stawów i kości, aż po równowagę umysłu. Dokładne ilustracje opracowane przez światowych ekspertów i nauczycieli anatomii, z medyczną precyzją ułatwią ci zrozumienie celu każdego ćwiczenia. Dzięki nim odkryjesz czym jest masaż powięzi i ćwiczenia oddechowe. Wyeliminujesz ból stawów, stres czy choroby odczuwając przy tym relaks i spokój. Jedyny taki innowacyjny i praktyczny kurs jogi.

Joga oczu recepta na zycie- bez okularow dr Kazuhiro Nakagawa
Joga oczu – recepta na życie bez okularów
Wyeliminuj krótkowzroczność, dalekowzroczność, zaćmę, jaskrę, zeza i inne powszechne dolegliwości wzroku

Jak poprawić wzrok bez okularów? Autor stosuje metodę – naturalną terapię – od ponad 35 lat i pomógł 6 milionom ludzi pozbyć się chorób oczu: krótkowzroczności, dalekowzroczności i astygmatyzmu bez drogich operacji i leków. Nawet osoby słabowidzące używają jogi oczu z ogromnym sukcesem. Dzięki wielu praktycznym ćwiczeniom, zawartym w tej książce, skutecznie zadbasz o zdrowie swoich oczu. Ta metoda, bazująca na medycynie naturalnej, jest niezwykle skuteczna. Nie tylko, dowiesz się, jak poprawić wzrok, ale pokonasz też inne dolegliwości, typu migreny czy sztywność karku.

Koga kompletny przewodnik Cory Martin joga dla początkujących
Joga – kompletny przewodnik dla początkujących
Pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu

Jedyny poradnik jogi dla początkujących jakiego potrzebujesz! Znajdziesz tu 35 podstawowych pozycji jogi z dokładnymi ilustracjami, zasady samodzielnego tworzenia sekwencji, medytacje, ćwiczenia oddechowe oraz akcesoria przydatne do praktykowania. Autorka zwraca uwagę na korzyści dla zdrowia płynące z tej aktywności fizycznej, ponieważ to właśnie dzięki terapii jogi wyeliminujesz różnego rodzaju ból, np. ból stawów, wzmocnisz odporność i zredukujesz stres! Z tym poradnikiem dla początkujących będziesz w stanie wykonać ćwiczenia, które do niedawna wydawały ci się niewykonalne.

Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet
Joga nidra
Szybki relaks dla zmęczonych kobiet

Jeśli szukasz publikacji, która pokaże ci jak w prosty sposób możesz odzyskać spokój ducha i relaks, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Ten kompleksowy poradnik pomoże ci w pozbyciu się zmęczenia, niepokoju i stanów lękowych. Autorka stawia na jogę nidra, która w całości odbywa się na leżąco. Dzięki takiej formie ćwiczeń i medytacji odzyskach zdrowie oraz dobry sen. Joga nidra koncentruje się również na prawidłowym oddechu. Nauczysz się jak prawidłowo oddychać, aby twój relaks był jeszcze bardziej efektywny.

Tybetańska Księga Zdrowia
Przywracanie zdrowia i energii dzięki Tradycyjnej Medycynie Tybetańskiej – Sowa Rigpa

Pierwsza na polskim rynku książka o medycynie tybetańskiej! Autor dzieli się w niej poradami na temat stawiania baniek, terapii moksą, masażu Kunye, balneoterapii oraz ziół tybetańskich. Sowa Rigpa – uzdrawianie ciała, umysłu i duszy.

Jedz prawdziwe jedzenie
Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała

Dzięki tej książce poznasz zasady zdrowego odżywiania. W publikacji znajdziesz porady dotyczące diety dla mózgu oraz sposoby na zdrowe serce. Autorka tłumaczy, dlaczego warto zrezygnować z rafinowanych olejów roślinnych, a na ich miejsce włączyć do diety terapię zdrowszymi odpowiednikami, takimi jak olej kokosowy i lniany. Dodatkowo sprawisz, że połączysz aktywność fizyczną i zdrową żywność. Poprzez jogę i medytacę uzyskasz spokój ducha, a twoje ciało i umysł będą jeszcze zdrowsze. Zdrowa żywność i energia bez liczenia kalorii!

Hatha joga
Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu

Hatha joga to najpopularniejsza forma jogi praktykowana na Zachodzie. Poradnik zawiera 650 kolorowych zdjęć, przedstawiających 77 pozycji. Każda z nich zaprezentowana jest od początku do końca, z opisem pozwalającym osiągnąć odpowiednie ich ustawienie i bezpieczne wykonanie. Hatha joga - źródło zdrowia i harmonii.

siedzący tryb życia
Joga na krześle
Zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut

Pracujesz przy biurku, spędzając długie godziny w pozycji siedzącej? Dokuczają ci bóle kręgosłupa albo cierpisz na stany zapalne mięśni stawów i kości? Wiesz, że pochylona sylwetka obciąża też twój układ krążenia i trawienny zwiększając ryzyko chorób serca i udarów? Dzięki tej książce i zaledwie 10 minutom jogi, odzyskasz energię i witalność, zwiększysz wydajność swojego mózgu, zapobiegniesz bólom pleców, zaparciom i migrenom. Autorka zawarła w niej100 pozycji, z instrukcjami i ilustracjami oraz gotowymi sekwencjami asan dla zapracowanych, które zwiększą komfort pracy przy biurku.

Joga – jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia

W tej unikalnej publikacji dwadzieścia pięć osób, wśród których są również znane gwiazdy, potwierdza związek jogi z wizerunkiem ciała. Poprzez ich inspirujące historie osobiste, przekonasz się, że joga wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale też na postrzeganie samego siebie. Odkryj w sobie piękno!

ZAPISZ SIĘ