Wyszukiwanie

Terapeutyczna-joga-Judith-Hanson-Lasater-IK-800px
Terapeutyczna joga
Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanie

Odkryj terapeutyczną moc relaksacyjnej jogi – naturalnego sposobu na stres, bóle pleców, stawów, bezsenność i napięcie nerwowe. Dzięki łagodnym asanom, prostym sekwencjom oraz technikom oddechowym łatwo odzyskasz harmonię ciała i spokój umysłu. Poradnik ten to praktyczne ćwiczenia jogi relaksacyjnej, dostosowane do osób zestresowanych, kobiet w ciąży, seniorów, osób z ograniczeniami ruchowymi oraz początkujących. Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia– kliknij, aby dowiedzieć się więcej i rozpocząć swoją podróż ku głębokiemu odprężeniu i regeneracji.

Joga od zera
Program startowy, łatwe pozycje, jasne instrukcje na zwiększenie elastyczności, siłę i równowagę

Zastanawiasz się, jak zacząć praktykować jogę, lecz obawiasz się, że brak ci elastyczności lub wiedzy? Ten poradnik zawiera gotowy program jogi dla każdego, złożony z łatwych i skutecznych pozycji jogi, bogato ilustrowanych i jasno opisanych. Dzięki 40 ćwiczeniom zawartym w książce złagodzisz przewlekły ból pleców i kręgosłupa, wzmocnisz mięśnie oraz poprawisz ruchomość stawów. Nauczysz się, jak zadbać o zdrowie fizyczne i równowagę emocjonalną. Poznasz sprawdzone ćwiczenia oddechowe idealne na domowe sesje i redukcję stresu. To świetne uzupełnienie codziennej aktywności fizycznej, a także doskonałe wsparcie dla naturalnych terapii wspierających organizm na poziomie ciała i umysłu.

Jak pokonać strach
24 proste metody, które uspokoją twoje myśli i pomogą ci zapanować nad emocjami

Książka pomoże ci odzyskać spokój, równowagę emocjonalną i skutecznie radzić sobie z niepokojem, stresem oraz stanami lękowymi. Dowiesz się, jak pozbyć się lęku, opanować ataki paniki, ujarzmiać natrętne myśli i wzmacniać poczucie własnej wartości. Poznasz techniki pracy z ciałem, sposoby na stres i medytację wspierające zdrowie psychiczne, motywację, samoakceptację i rozwój osobisty. Sięgnij po sprawdzone narzędzia i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem. Pokonaj lęk, odzyskaj spokój i poczucie własnej wartości – to prostsze, niż myślisz.

Okładka książki pt. Naturalne sposoby na bruksizm i dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego Samodzielne ćwiczenia, które uwolnią cię od migreny, szumów usznych, zawrotów głowy oraz napięć karku i szczęki. Autor: dr Hamide Farshi
Naturalne sposoby na bruksizm i dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego
Samodzielne ćwiczenia, które uwolnią cię od migreny, szumów usznych, zawrotów głowy oraz napięć karku i szczęki

Bruksizm to nie tylko zgrzytanie zębami czy zaciskanie zębów. To poważne zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego. Nieleczone mogą prowadzić do bólu głowy, bólu karku, bólu szczęki, zawrotów głowy, migren, szumów usznych i napięciowych bólów twarzy. Autorka książki, doświadczona dentystka, wyjaśnia, jak rozpoznać zespół stawu skroniowo-żuchwowego i skutecznie go leczyć naturalnymi metodami. Nauczysz się naturalnych technik, aby odzyskać komfort, spokojny sen i lepsze samopoczucie. Proste i skuteczne sposoby na zdrowe zęby i życie bez bólu.

Okładka książki pt. Wielka księga ziołolecznictwa. 300 prostych ziół i receptur dla wzmocnienia organizmu i złagodzenia objawów powszechnych chorób - autorstwa Tina Sams
Wielka księga ziołolecznictwa
300 prostych ziół i receptur dla wzmocnienia organizmu i złagodzenia objawów powszechnych chorób

To praktyczny przewodnik, który łączy tradycję z medycyną naturalną. Znajdziesz tu ziołowe przepisy m. in. na choroby autoimmunologiczne, zaburzenia hormonalne, oczyszczanie organizmu i wzmocnienie odporności. Odzyskaj równowagę dzięki sprawdzonym recepturom z natury. Nauczysz się jak przygotowywać herbaty ziołowe, eliksiry, maści i naturalne środki do oczyszczania organizmu. Z biblią ziołolecznictwa poznasz, jak wykorzystać zioła w codziennym życiu. Zadbaj o zdrowie w zgodzie z naturą. Odkryj naturalne receptury i dbaj o zdrowie każdego dnia.

Chroń swoją wątrobę
Naturalne sposoby na zdrową wątrobę, skuteczne przeciwdziałanie otłuszczeniu oraz wielu innym dolegliwościom związanym z wątrobą

Zadbaj o zdrowie swojej wątroby dzięki książce Russela L. Blaylocka, która pomoże ci zrozumieć, jak dbać o wątrobę, wzmocnić odporność i zapobiegać chorobom układu pokarmowego. To skuteczne metody oczyszczania organizmu poprzez dietę oczyszczającą i usuwanie toksyn. Dowiesz się, jak dieta wpływa na stłuszczenie wątroby i jakie kroki podjąć, by utrzymać zdrową wątrobę. Te porady to łatwe zalecenia, które będą realną zmianą dla twojego zdrowia. To książka, która pomoże ci poczuć się lepiej i zadbać o siebie. Zdrowa wątroba to zdrowe życie – zacznij od dziś!

Panchakarma ajurwedyjska sztuka oczyszczania Andrea Kathrin Loewig
Panchakarma – ajurwedyjska sztuka oczyszczania
Medytacje, rytuały, masaże, joga i przepisy, dzięki którym odzyskasz harmonię i aktywujesz głębokie procesy samoleczenia

Oczyść ciało, uspokój umysł i wzmocnij ducha dzięki ajurwedzie – starożytnej indyjskiej nauce o zdrowiu. Ten praktyczny przewodnik po Panchakarmie, legendarnej sztuce oczyszczania organizmu, to idealny wstęp do terapii równoważących, takich jak joga, medytacje, masaże i dieta ajurwedyjska. Dzięki tej książce poznasz skuteczne sposoby na stres, codzienne rytuały i elementy medycyny naturalnej, które pomogą ci odzyskać energię. Krok po kroku przeprowadzisz głębokie oczyszczanie organizmu, między innymi dzięki sprawdzonej diecie oczyszczającej i rytuałom pielęgnacyjnym.

Okładka (4 strona okładki) książki pt. Trening siłowy po czterdziestce. 6-tygodniowy program budowania mięśni, poprawy mobilności i idealnej sylwetki. Autor: Alana Collins
Trening siłowy po czterdziestce
6-tygodniowy program budowania mięśni, poprawy mobilności i idealnej sylwetki

Szukasz skutecznego sposobu na zdrowie, formę i motywację po czterdziestce? Ten plan treningowy to idealne rozwiązanie dla kobiet i mężczyzn, także dla początkujących. Ćwicz w domu, na siłowni, z hantlami lub bez sprzętu. Pozbądź się bólu pleców, stawów i kręgosłupa, wzmocnij mięśnie, zadbaj o zdrowe kości. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki na odchudzanie i na redukcję oraz zasady odżywiania wspierające rozwój osobisty i aktywność fizyczną. Twój prosty i bezpieczny plan treningowy. Buduj formę, mobilność i zdrowie każdego dnia.

Okładka książki pt. Klucz do długowieczności. Jak zachować zdrowie, łodość i energię na długie lata autorstwa Luke Jaque-Rodney
Klucz do długowieczności
Jak zachować zdrowie, młodość i energię na długie lata

Jak odżywiać się mądrze, by mieć więcej energii, lepsze trawienie i zachować zdrowie na długie lata? Ta książka to praktyczny przewodnik, z którym poznasz dietę na długowieczność, dietę na zdrowe jelita i naturalne sposoby na wzdęcia. Odkryjesz przepisy na dietę bezglutenową, wegańską i przeciwzapalną, superfoods, żywność funkcjonalną. Poznaj zasady wspierające mikrobiom jelitowy, wzmocnienie odporności oraz walkę ze stanami zapalnymi i chorobami autoimmunologicznymi. Odkryj jak czuć się lekko, zdrowo i młodo każdego dnia.

zatrzymaj refluks
Zatrzymaj refluks
Prosty plan diety przeciwrefluksowej. Ponad 100 przepisów, dzięki którym pokonasz ból, dyskomfort, uzdrowisz żołądek i jelita

Zastosuj skuteczną dietę na refluks, która pomoże ci pokonać zakwaszenie organizmu i zgagę. Dzięki tej książce, napisanej przez specjalistkę z zakresu zdrowego odżywiania i chorób układu trawiennego, poznasz plan posiłków i metody na przywrócenie zdrowia i pozbycie się stanów zapalnych. Jesteś na najlepszej drodze, aby całkowicie wyleczyć refluks domowymi sposobami, bez leków blokujących wydzielanie kwasu żołądkowego. Swoją terapię zaczniesz od kuchni i praktycznych zmian w jadłospisie. Nie tylko pozbędziesz się refluksu i zgagi, ale pokonasz też choroby jelit.

dieta na tarczyce i Hashimoto
Kompletna dieta na uzdrowienie tarczycy i Hashimoto
28-dniowy skuteczny plan żywienia przywracający równowagę poziomu jodu

Zdiagnozowano u ciebie choroby tarczycy, takie jak niedoczynność tarczycy lub Hashimoto? Zmagasz się z zaburzeniami hormonalnymi i ich objawami: zmęczeniem, zmianami nastroju, przyrostem masy ciała czy wypadaniem włosów? Aby odzyskać zdrowie i pokonać stany zapalne możesz zastosować sprawdzoną terapię opartą na zdrowym odżywianiu i medycynie naturalnej. Autorski program diety przeciwzapalnej na uzdrowienie tarczycy opiera się na eliminacji nadmiaru jodu z codziennej diety. Plan żywieniowy na 28 dni, zawarty w tej książce, pozwoli ci pozbyć się objawów choroby. Możesz poczuć się znacznie lepiej dzięki diecie na uzdrowienie tarczycy.

Dieta ajurwedyjska przepis na zdrowie Laura Plumb
Dieta ajurwedyjska – przepis na zdrowie
5-etapowy program zdrowego odżywiania, który pobudzi naturalne zdolności regeneracyjne organizmu i zapewni psychiczną równowagę

Wystarczy w potrawie zachować równowagę sześciu smaków, by cieszyć się zdrowiem i pozbyć się uciążliwych chorób. Prawda, że proste? Dzięki tej książce poznasz zalety diety ajurwedyjskiej i medycyny naturalnej. Będą one kluczem do regeneracji, oczyszczania organizmu i zwiększenia wewnętrznej energii. Oprócz przepisów na smaczne potrawy, w publikacji znajdziesz zasady zdrowego odżywiania oraz zgodny z ajurwedą plan posiłków. Dodatkowo możesz wykonać test na dosze. Ta prosta terapia naturalna stanie się nie tylko skuteczną dietą oczyszczającą, ale też przeciwzapalną i na odporność.

ZAPISZ SIĘ